ฉันคิดทุกอย่าง
มันเป็นเพียงเรื่องของฉัน
และแม้ว่าฉัน รู้ว่า ฉันทำฉันก็ยังจมอยู่ในหัวของฉัน ลองยกตัวอย่าง "การสื่อสารในที่ทำงาน" เป็นตัวอย่าง เมื่อใดก็ตามที่เพื่อนร่วมงานใช้เวลานานเกินไปที่จะกลับมาหาฉันและนานเกินไปก็สามารถขึ้นกับสถานการณ์จริง ๆ - จิตของฉันเริ่มแข่งและฉันถือว่าแย่ที่สุด
หากสิ่งนี้ฟังดูเหมือนคุณอ่านต่อเพื่อดูว่าเราแบ่งปันความคิดที่ไม่มีเหตุผลแบบเดียวกันหรือไม่และถ้าเป็นเช่นนั้นสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น (และมีสุขภาพดี)
1. เอ่อโอ้ฉันได้รุกรานคุณไหม
และตอนนี้คุณกำลังพูดกับ HR อยู่หรือเปล่า?
ฉันชอบพูดคุยและด้วยเหตุนี้ฉันมักจะส่งความคิดที่ไม่แน่นอนและยาวที่บางครั้งทำให้ฉันมีข้อความมากกว่าสองสามข้อความ และบางครั้งฉันกังวลว่ามีบางส่วนในข้อความนั้นฉันพูดอะไรบางอย่างที่ทำให้คุณขุ่นเคือง คิวความตื่นตระหนก
แต่แทนที่จะ …
ฉันสามารถหลีกเลี่ยง "ช่วงเวลาตื่นตระหนก" โดยหายใจเข้าลึก ๆ ก่อนที่จะส่งข้อความเริ่มต้นและรวบรวมความคิดของฉัน ยิ่งฉันกระชับมากเท่าไหร่ฉันก็ยิ่งอยู่ในจุดที่มากเท่านั้น ยิ่งฉันอยู่ในจุดที่ยากขึ้นเท่าไรที่ฉันจะแอบเข้าไปในสิ่งที่ไม่เหมาะสมโดยไม่ตั้งใจ
2. คุณชอบฉันไหม
พวกเรากำลังทำงาน ฉันรู้ว่าส่วนใหญ่เวลาเราควรจะ ทำงาน และไม่ตอบสนองต่อข้อความของเราอย่างรวดเร็ว แต่เมื่อฉันไม่ได้ยินจากคุณในทันทีฉันเริ่มสมมติว่าคุณไม่ชอบฉัน และเนื่องจากคุณไม่ชอบฉันคุณจะไม่ได้รับรายงานที่ฉันต้องการ (อย่างน้อยไม่ช้าก็เร็ว) และโครงการของฉันจะล่าช้าและการเริ่มต้นอาชีพของฉันก็จะลดลง
แต่แทนที่จะ …
ฉันควรมุ่งเน้นไปที่ข้อเท็จจริง และข้อเท็จจริงก็คือเราไม่ได้มีการจัดลำดับความสำคัญเหมือนกันเสมอ - แม้ว่าเราจะเป็น BFF ดังนั้นเมื่อฉันขออะไรในอนาคตฉันก็ควรถามด้วยเมื่อคนคิดว่าพวกเขาจะได้รับมันกลับมาให้ฉัน ที่ช่วยให้ผู้รับสามารถส่งการตอบสนองอย่างรวดเร็วซึ่งในทางกลับกันช่วยฉันไม่ให้ผ่านสิ่งนี้
3. “ ฉันกำลังจะถูกไฟไหม”
เรียกใช้ Google ค้นหา“ สัญญาณที่คุณอาจถูกไล่ออก” และคุณอาจพบว่ามีสิ่งหนึ่งเกิดขึ้นมากกว่าสิ่งอื่นใด: คุณเริ่มปิดการประชุมที่สำคัญ (หรือการสื่อสารทั้งหมด)
ดังนั้นปฏิกิริยาที่รุนแรงที่สุด (และฉันรู้ว่าไม่มีเหตุผล) ที่ฉันมีเมื่อคุณไปเงียบ ๆ คือคุณรู้ว่าฉันกำลังจะถูกเตะไปที่ขอบถนนและคุณก็รู้
แต่แทนที่จะ …
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่จะกลับมาอีกครั้งและถามตัวเองว่าทำไมฉันคิดว่างานของฉันอาจจะอยู่ในสาย สิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถทำได้คือส่งอีเมลติดตาม (สมมติว่ามันเป็นมากกว่านั้นสมมติว่าห้านาที) และถามเมื่อฉันคาดหวังคำตอบ
มีหัวข้อทั่วไปหนึ่งข้อในบทความทั้งหมดนี้: ฉันต้องหยุดการกระโดดไปสู่ข้อสรุปและเริ่มการสื่อสารที่ชัดเจนยิ่งขึ้น ยิ่งฉันสื่อสารชัดเจนมากเท่าไหร่ห้องที่ฉันขยับน้อยก็จะตกใจมากขึ้นเท่านั้น และยิ่งฉันตื่นตระหนกยิ่งฉันก็มีความสุขและมีประสิทธิผลมากขึ้น
