ฉันนั่งอยู่ที่โต๊ะกำลังจ้องเขม็งไปที่เคอร์เซอร์ข้อความที่กะพริบเป็นอันตรายในช่วง 15 นาทีที่ผ่านมา ฉันพยายามที่จะรวบรวมแรงจูงใจเพื่อให้ได้งานจริงที่มีประโยชน์และได้ผลจริง ๆ - และความพยายามของฉันก็ยังไม่สำเร็จ
“ ฉันดูเหมือนจะไม่สามารถโฟกัสได้” ฉันอาลัยกับสามีของฉันซึ่งนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานของตัวเองข้ามห้องน่าจะสงสัยว่าฉันกำลังพยายามพิมพ์บทความต่อไปของฉันด้วยพลังใจที่แท้จริงเพียงอย่างเดียว
“ เอาละบางทีคุณแค่ต้องหยุดพัก” เขาตอบคนหนึ่งเสมอที่จะให้การสนับสนุนและให้ประโยชน์แก่ฉันจากข้อสงสัย“ คุณทำงานหนักมากจริงๆ คุณอาจเพิ่งถูกไฟไหม้”
เผาทิ้ง ฉันแค่พูดถึงวลีนั้น คำสองคำเล็ก ๆ เหล่านั้นน่ากลัวใช่ไหม? พวกเขาสร้างแรงบันดาลใจในภาพจิตของเปลวไฟที่ค่อนข้างจะดับไปอย่างแท้จริง - เหมือนกับที่คุณไม่ประสบความสำเร็จมีประสิทธิภาพหรือยากพอที่จะทำงานให้สำเร็จตามที่คุณต้องการ คุณเพิ่งจะไอน้ำหมด
ฉัน? โชคไม่ดีที่ฉันไม่เคยยอมรับความพ่ายแพ้แม้แต่ตอนที่ฉันต้องการอย่างยิ่ง ฉันยังคงกองสิ่งต่าง ๆ บนจานของฉันเหมือนฉันที่บุฟเฟ่ต์คุณสามารถกินและคุณจะต้องกังวลว่าฉันจะทำให้พื้นที่ที่จำเป็นสำหรับมันในภายหลัง
ฉันอาจถูกไฟไหม้หลายครั้งเกินกว่าจะนับได้ แต่แทนที่จะเป็นเจ้าของอย่างนั้นโบกธงขาวและมอบความจริงที่ว่าฉันต้องกดหยุดชั่วคราวฉันมักจะผ่านมันไปเหมือนอย่างอื่นทั้งหมด - เหมือนกับที่ฉันทำกับการตอบสนองต่อสามีของฉันในเย็นวันนั้น
“ ไม่ฉันไม่ถูกไฟไหม้” ฉันบอกเขาในขณะที่กลอกตาเพื่อผลที่น่าทึ่ง“ มันเป็นสัปดาห์ที่ค่อนข้างยุ่งเหยิง”
การถูกไฟไหม้หมายความว่าอะไร?
ไม่มีการปฏิเสธว่าการหยุดงานสัปดาห์หนึ่งและการถูกไฟไหม้อย่างแท้จริงนั้นมีความคล้ายคลึงกันอย่างชัดเจน ทั้งสองอย่างจะสร้างแรงบันดาลใจให้กับความรู้สึกที่อ่อนล้าไม่มีแรงบันดาลใจไม่มีอะไรเป็นลบและเป็นเพียงความรู้สึก "blegh" ทั่วไป - เพื่อใช้คำศัพท์ทางเทคนิคที่ยอดเยี่ยม
อย่างไรก็ตามคุณไม่ต้องการพักบนสมมติฐานที่ว่าอารมณ์สองอย่างนี้เป็นสิ่งเดียวกัน โดยทั่วไปแล้วคุณสามารถย้อนกลับจากอารมณ์ฉุน ๆ ในไม่กี่วันที่ไม่ดีทำให้เกิดแรงบันดาลใจได้เร็ว
แต่ฟื้นตัวจากความเหนื่อยหน่าย? ที่มักจะต้องใช้มาตรการรุนแรงมากขึ้นเล็กน้อยกว่าไอศครีม, ขวดไวน์และเซสชั่นระบายสมัยเก่าที่ดี
ดังนั้นเมื่อทั้งสองเกี่ยวข้องกันอย่างใกล้ชิดคุณจะบอกได้อย่างไรว่าคุณกำลังประสบปัญหาอยู่ คุณถูกไฟไหม้จริงหรือมีวันที่โชคร้ายเพียงไม่กี่วัน?
ถามคำถามสามข้อต่อไปนี้เพื่อรับความกระจ่างแจ้งจากนั้นพิจารณาวิธีก้าวไปข้างหน้าจากที่นั่น แต่ไม่ว่าในกรณีใดไอศครีมและไวน์ไม่สามารถ ทำร้าย ได้จริงเหรอ
1. คุณรู้สึกแบบนี้มานานแค่ไหนแล้ว?
ทุกคนมีวันทำงานที่นี่ไม่ดีสองสามวัน - นั่นเป็นเรื่องปกติ แต่ความเหนื่อยหน่ายนั้นคงอยู่นานกว่านั้น ในขณะที่สัญญาณเตือนนั้นคล้ายกันอย่างน่าทึ่งความเหนื่อยหน่ายที่แท้จริงจะดุด่าคุณนานกว่าวันที่ทำงานคร่าวๆ
คิดว่าครั้งสุดท้ายที่คุณมีสัปดาห์ที่น่ากลัวน้อยกว่านี้ แน่นอนว่าคุณอาจเมาในระหว่างการนำเสนอหรือมีความไม่เห็นด้วยกับเพื่อนร่วมงาน มันท้อใจอย่างไม่ต้องสงสัย แต่ก็ไม่มีอะไรที่การนอนหลับฝันดีหรือแม้กระทั่งวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ผ่อนคลายไม่สามารถแก้ไขได้ คุณสามารถกลับมาทำงานในเช้าวันจันทร์ได้พร้อมที่จะรับมือกับงานของคุณ
แต่สิ่งที่ไม่ง่ายถ้าคุณรู้สึกว่าถูกไฟไหม้ ความคิดเพียงแค่นั่งที่โต๊ะทำงานของคุณจะสร้างแรงบันดาลใจให้กับความรู้สึกอันยิ่งใหญ่ของความกลัว ดังนั้นหากคุณรู้สึกแย่และเหนื่อยยากมาระยะหนึ่งแล้วนั่นเป็นตัวบ่งชี้ที่แข็งแกร่งมากที่คุณอาจต้องรับมือกับการพังทลายที่แท้จริง - มากกว่าสองวันที่ยากลำบาก
เมื่อคิดเกี่ยวกับสิ่งนี้คุณจะต้องใช้เวลาในการไตร่ตรองในครั้งสุดท้ายที่คุณรู้สึกตื่นเต้นและได้รับแรงบันดาลใจจากสิ่งที่คุณทำ โครงการหรือภาระงานล่าสุดเกิดขึ้นทันทีที่ทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจและกระตือรือร้นหรือไม่? หรือว่าการเดินเข้าไปในสำนักงานเป็นการออกกำลังกายด้วยความหงุดหงิดและเหนื่อยล้าตราบใดที่คุณจำได้?
หากเป็นเวลานานเนื่องจากงานของคุณเป็นแรงบันดาลใจให้กับความรักและความตื่นเต้นนั่นเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณควรถอยกลับไปอย่างจริงจัง
2. แรงบันดาลใจความรู้สึกนี้คืออะไร?
นี่คือสิ่งที่เกี่ยวกับวันหรือสัปดาห์ที่ไม่ดี: โดยทั่วไปคุณสามารถระบุตัวอย่างที่เฉพาะเจาะจงมากซึ่งทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิด
บางทีเจ้านายของคุณอาจฉีกรายงานที่คุณเทเลือดเหงื่อและน้ำตาออก บางทีคุณอาจหลงทางไปประชุมสำคัญซึ่งบังคับให้คุณมาสายจอดรถอย่างผิดกฎหมายแล้วรับตั๋วจอดรถราคาแพง หรือบางทีเพื่อนร่วมงานที่น่าสะพรึงกลัวก็ขโมยเอ็นคิล่าที่เหลืออยู่ของคุณออกจากตู้เย็น ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน - โดยปกติคุณสามารถระบุสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ
แต่ถ้าคุณมีช่วงเวลาที่ยากขึ้นในการแบ่งเขตทำไมคุณถึงรู้สึกท้อแท้และท้อแท้? นั่นอาจหมายความว่าคุณเป็นแค่คนเฒ่าเปล่า ๆ
โดยทั่วไปแล้วความเหนื่อยหน่ายนั้นเกิดจากปัญหาที่ใหญ่กว่าและคลุมเครือมากกว่า - คิดว่าภาระงานที่หนักหน่วงความคาดหวังที่ไม่สมจริงจากหัวหน้าของคุณชั่วโมงที่ยาวนานหรือเพียงแค่ไม่ชอบสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ และในขณะที่สิ่งเหล่านี้อาจดูเหมือนชัดเจนในการเขียนเมื่อคุณอยู่ในความหนาของมันทั้งหมดพวกเขาไม่ได้ค่อนข้างง่ายที่จะรับรู้
ดังนั้นหากคุณมีเวลาที่ยากลำบากในการวินิจฉัยสาเหตุที่แม่นยำสำหรับสถานะปัจจุบันของคุณก็มักจะหมายความว่ามีปัญหาที่ใหญ่กว่าในการเล่น
3. คุณรู้สึกแบบนี้มาก่อนหรือไม่?
ในที่สุดการย้อนกลับมาดูและพิจารณาว่าคุณเคยรู้สึกเช่นนี้มาก่อนหรือไม่ หากคุณจำไม่ได้ว่าเคยรู้สึกเหนื่อยล้าหรือไม่ไหวติงคุณอาจจะประสบกับปัญหามากกว่าแค่เพลงเศร้า ๆ หลังจากทั้งหมดฉันยินดีที่จะเดิมพันว่าคุณมีส่วนแบ่งที่ยุติธรรมของคุณในวันอันน่าสยดสยองในออฟฟิศแล้วและถ้าหากพวกเขาไม่ได้สร้างแรงบันดาลใจในเรื่องอารมณ์ฉุนเฉียวแบบนี้
หากคุณ เคย รู้สึกแบบนี้มาก่อนลองใช้เวลาสักครู่เพื่อพิจารณาว่าคุณจะดึงตัวเองออกจากสถานะนี้ได้อย่างไร คุณสามารถผ่านมันไปได้ด้วยความตั้งใจเล็กน้อย (และไอ้ม, ไอศครีมที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้)? หรือว่าคุณต้องทำอะไรที่รุนแรงกว่านี้ - เช่นใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อพักผ่อนและเติมพลังหรือสนทนากับเจ้านายของคุณเกี่ยวกับความรับผิดชอบของคุณอย่างจริงจังหรือไม่?
อดีตอาจเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีสำหรับอนาคตของคุณ ดังนั้นอย่าลืมที่จะสะท้อนกลับมาจากประสบการณ์ที่ผ่านมาของคุณ - พวกเขาสามารถเปิดเผยได้มากมายเกี่ยวกับว่าคุณถูกไฟไหม้หรือไม่หรือมีวันทำงานที่ยุ่งเหยิง
ไม่ง่ายเสมอไปที่จะบอกความแตกต่างระหว่างความเหนื่อยหน่ายที่แท้จริงและเพียงแค่หนึ่งสัปดาห์ เชื่อฉันฉันเข้าใจแล้ว แต่การพิจารณาว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่นั้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการหาว่าจะทำอย่างไรต่อไป ดังนั้นใช้คำถามสามข้อนี้เพื่อให้เกิดความชัดเจนและทำตามขั้นตอนต่อไป
และเมื่อมีข้อสงสัยอย่าลังเลที่จะลดความหย่อนของตัวเองออกไปจากคอมพิวเตอร์และหยุดพัก (และสมควรได้รับ! ท้ายที่สุดแล้วเทียนที่ส่องสว่างที่ปลายทั้งสองจะหมดไปเร็วกว่า - ตามความเป็นจริงมันหลีกเลี่ยงไม่ได้
