ความรู้สึกที่แท้จริงที่คุณมีในฐานะพ่อแม่ที่ทำงาน - รำพึง

ผมเหนื่อยมาก.

ดังนั้นวันนี้ฉันจึงตัดสินใจเป็นแม่หกปีเพื่อลงทุนในสิ่งเล็ก ๆ ที่เรียกว่า "การดูแลตนเอง" ฉันไปแต่งหน้าให้เสร็จและเมื่อเด็กหญิงที่เคาน์เตอร์ถามฉันว่าฉันกำลังมองหาอะไรฉันบอกเธอ “ ฉันต้องการที่จะดูเหมือนคนที่ไม่ได้ใช้จ่ายตลอดทั้งคืนอาการ Coxsackie googling ผ่านเสียงร้องกรีดร้องของสองปีในขณะที่ยังตื่นตระหนกเกี่ยวกับการนำเสนอลูกค้ารายใหญ่”

โดยทั่วไปสิ่งที่ฉันพยายามจะพูดคือฉันเข้าใจ ในฐานะพ่อแม่ที่ทำงานคุณรู้สึกถึงความรู้สึกมากมายที่คุณไม่พร้อม แน่นอนว่าคุณจะได้รับ“ นอนตอนนี้ในขณะที่คุณสามารถทำได้” แต่เมื่อเด็กคนนั้นมาถึงก็ขึ้นอยู่กับคุณที่จะคิดวิธีจัดการกับมันทั้งหมด (และทำให้มันดูง่าย) แต่ไม่ต้องกังวล 70% ของมารดาที่ทำงานกับเด็กอายุต่ำกว่า 18 ปีได้รับเช่นกัน

เรารับมันในแบบที่เด็กผู้หญิงที่เคาน์เตอร์ทำเมื่อเธอเลือกคอนซีลเลอร์ที่หนักที่สุดที่พวกเขามี

ดังนั้นจำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในเรื่องนี้ ต่อไปนี้เป็นวิธีนำทางความรู้สึกที่มาพร้อมกับสิ่งที่บ้าคลั่งและสวยงามที่เรียกว่าการอบรมเลี้ยงดู

รู้สึกอ่อนเพลีย # 1

เมื่อวานนี้พี่เลี้ยงคนใหม่ของฉันเริ่ม ฉันกลับมาถึงบ้านเวลา 7:00 น. เพื่อให้เด็ก ๆ ที่ไม่ได้ใช้งานคนหนึ่งมีผ้าอ้อมรั่วและบ้านที่ดูเหมือนเด็ก ๆ ของฉันใช้สีเทียนและ Play Doh เพื่อล้างแค้นให้กับความผิดพลาดในการเลี้ยงดูที่ฉันเคยทำ

และนี่คือ หลังจาก การประชุมแบบ back-to-back ในหนึ่งวันและกล่องจดหมายที่มีตัวเลขสามหลัก

ดังนั้นนี่คือสิ่งที่ฉันทำ:

1. ฉันสั่งซื้อกลับบ้าน ทันทีและไม่ลังเล

2. ฉันวางโทรศัพท์ไว้ในกระเป๋าและหยุดดู (หลีกเลี่ยงความตื่นตระหนกในการทำงาน)

3. ฉันบอกเด็ก ๆ ว่าฉันต้องไปที่ห้องน้ำกรีดร้องเข้าไปในม่านอาบน้ำแล้วยิ้มลงมา

4. ฉันถามเด็กอนุบาลของฉันว่าวันไหนดีที่สุด

5. ฉันไม่ได้ทำความสะอาดบ้าน และฉันก็โอเคกับเรื่องนั้น

ประโยคสุดท้ายนั้นสำคัญมาก บางครั้งในฐานะที่เป็นแม่เราคิดว่าเราต้องทำทุกอย่างทันที

แต่ฉันปล่อยมันไปและคุณก็ทำได้เช่นกัน ปล่อย. มัน. ไป. ทั้งหมดของมัน. หรืออย่างน้อยก็ลอง ฉันใช้เวลามากเกินไปในการเปรียบเทียบตัวเองกับภาพถ่าย Facebook น่ารักของเพื่อนในชุดจับคู่ในบ้านสะอาด มันไม่จริง พวกเขาอาจได้รับมันในสัปดาห์นี้ แต่สัปดาห์หน้าพวกเขาจะมีบ้านที่ยุ่งเหยิงและเด็ก ๆ ที่ดื้อรั้น และมันก็โอเคเพราะเราทุกคนอยู่ในนี้ด้วยกัน

ความจริงก็คือฉันเพิ่งตระหนักว่าฉันใช้เวลามากเกินไปคิดว่าฉันเหนื่อยและเวลานอนไม่เพียงพอ ดังนั้นฉันจึงทำสิ่งที่ฉันไม่คิดว่าจะทำตั้งแต่ลูกเกิด หลังจากที่ฉันสั่งให้ลูกหลับฉันก็เข้านอนด้วย

และแม้ว่าฉันจะไม่ได้ทำงานอะไรเมื่อคืนก่อน แต่เช้าวันรุ่งขึ้นฉันก็รู้สึกว่าฉันทำได้มากกว่านี้ ฉันมีสมาธิมากขึ้น มันดีกว่ามาก

ดังนั้นผ่อนคลายเมื่อคุณสามารถ ฉันเริ่มฟังเพลงและอ่านหนังสือระหว่างทางกลับบ้านจากที่ทำงานแทนที่จะตอบอีเมล มันมีไว้สำหรับสติของตัวเอง หวงแหนช่วงเวลาที่หายไปของเวลา "คุณ" และคว้าไว้แน่นเท่าที่คุณจะทำได้

รู้สึกถึงความเหงา # 2

การเป็นพ่อแม่ที่ทำงานนั้นมาพร้อมกับความรู้สึกที่ฉันไม่เคยคิดเลยว่าจะมี แต่คนที่ฉันเคยได้ยินซ้ำ ๆ : ความเหงา ใช่คุณอยู่รอบ ๆ เด็ก ๆ เพื่อนร่วมงานและลูกค้า แต่ความสัมพันธ์นั้นไม่เหมือนกับที่เคยเป็นมา

นี่คือสมมติฐานของฉัน: การเลี้ยงดูยาก คุณมักจะไม่สามารถทำสิ่งต่างๆมากมายที่คุณเคยทำ (เช่นทริปสนุก ๆ ของสาว ๆ หรือการพักผ่อนสุดสัปดาห์แสนโรแมนติก) การหาเพื่อนในที่ทำงานอาจเป็นเรื่องยาก (มันไม่ง่ายเลยที่จะออกไปข้างนอกสำหรับชั่วโมงแห่งความสุข) และพวกเราหลายคนไม่ต้องการที่จะยอมรับเมื่อเราต้องการความช่วยเหลือโดยเฉพาะถ้าคุณไม่เคยโบกธงขาวก่อนมีลูก

นี่คือวิธีต่อสู้กับมัน:

• ค้นหาพ่อแม่เพื่อนร่วมงานของ คุณ : คุณรู้ไหมว่าใครได้รับ? ผู้ปกครองคนอื่น ๆ ที่ทำงานใน บริษัท ของคุณ ที่ The Muse เรามี #museparents Slack channel ลองขุดเพื่อหาเพื่อนแม่และพ่อของคุณ

• ออกตัวเองที่นั่นแม้เพียงเล็กน้อย: เข้าร่วมกิจกรรมที่ตรงกับตารางเวลาของครอบครัวของคุณ ทำการสนทนาที่น่าอึดอัดใจล้างและทำซ้ำจนกว่าคุณจะพบแม่หรือเพื่อนพ่อ

• เลือกวันละหนึ่งเดือนเพื่อเด็กน้อย: รับเลี้ยงเดือนละครั้งเพื่อทำการสังสรรค์ตลอดวัน บางทีนั่นอาจหมายถึงการได้เห็นเพื่อนเก่าใช้เวลากับคู่สมรสของคุณหรือเข้าร่วมงานกับเพื่อนร่วมงานที่คุณไม่ได้พูด เพียงให้แน่ใจว่าเป็นสิ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกดีและเติมเต็มสังคม

• เข้าร่วมเครือข่ายหรือกลุ่มสนับสนุน: ฉันเชื่อในสิ่งนี้มากฉันเริ่มต้นหนึ่ง ด้วยตารางงานที่วุ่นวายของฉันฉันไม่เคยมีเวลามากกว่าสองสามนาทีในการเข้าสังคม แต่ผ่านวงสังคมออนไลน์ของฉันฉันได้ค้นพบว่ามีพ่อแม่จำนวนมากกำลังเผชิญกับสิ่งเดียวกันกับฉัน

รู้สึกล้น # 3

นี่อาจเป็นเรื่องธรรมดาที่สุด ทำไม? เพราะในฐานะพ่อแม่ที่ทำงานเรามีหลายสิ่งที่เกิดขึ้น และมีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าการเป็นพ่อแม่ที่ทำงานนั้นเทียบเท่ากับการทำงานมากกว่าสองงานเต็มเวลา (แต่คุณไม่จำเป็นต้องเรียนเพื่อบอกคุณ)

ดังนั้นนี่คือวิธีที่จะทำให้หัวของคุณอยู่เหนือน้ำ:

• ยอมรับความช่วยเหลือ: จากใครก็ได้ที่จะให้มัน แม่บุญธรรมของคุณเพิ่งจะมาเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อให้คุณสามารถอยู่ดึกและคว้าค็อกเทลด่วน ๆ กับเพื่อน ๆ ได้ไหม? ปล่อยเธอ. รายงานโดยตรงของคุณบอกว่าเขาจะเข้าร่วมเพื่อให้คุณสามารถรับลูกของคุณจากการดูแลเด็ก? ปล่อยให้เขาทำ บรรทัดล่าง: ซื่อสัตย์กับคนอื่นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการ

• ทำรายการ: ซื้อโน๊ตบุ๊คหรือผู้วางแผนด้วยตัวเองแล้วจดทุกอย่างลงไป ตัดมันทิ้งเมื่อคุณทำมันสำเร็จ สำหรับฉันไม่มีอะไรที่น่าพอใจไปกว่าการข้ามบางอย่างออกไปด้วยตนเอง แต่ทำในสิ่งที่เหมาะกับคุณ

• ปฏิเสธไม่ได้ แต่ไม่เสียใจ: แม้แต่ฮีโร่ก็ยังต้องหยุดพัก มันตกลงที่จะปฏิเสธเมื่อการประชุม 18.00 น. ไม่สำคัญกับเวลาครอบครัว มันตกลงที่จะปิดงานกิจกรรมเพราะมัน มากเกินไป ในสัปดาห์นี้ ตกลงที่จะตรวจสอบฝนในการเดินทางของหญิงสาวเพราะคุณไม่สามารถหาผู้ช่วยดูแลหรือไม่สามารถจ่ายได้ มันก็โอเคที่จะไม่มีลูกของคุณในหกกิจกรรมและสวมชุดจับคู่เสมอ ทำในสิ่งที่เหมาะสม กับครอบครัวของคุณ ไม่ใช่ของคนอื่น

ในระยะสั้นคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ฉันรู้ว่ามันจะรู้สึกอย่างนั้นเมื่อสิ้นสุดหนึ่งในวันที่ยาวนานและยากลำบากเหล่านั้น แต่โปรดจำไว้ว่าแม้ว่าคุณคิดว่าคุณล้มเหลวลูก ๆ ของคุณจะได้เห็นฮีโร่ … และเพื่อนร่วมงานของคุณมีแนวโน้มที่จะกลัวว่าคุณทำได้ทั้งหมดอย่างไรและทำให้มันดูง่าย