ฉันยินดีที่จะเดิมพันว่าคุณสามารถนึกถึงเวลาที่คุณกำลังจะนั่งลงเพื่อรับประทานอาหารเท่านั้นที่จะถูกขัดจังหวะด้วยการอัปเดต "เร่งด่วน" ในที่ทำงานที่ดึงคุณออกจากโต๊ะ คุณอาจบอกฉันเกี่ยวกับอย่างน้อยหนึ่งโหลครั้งเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นกับเพื่อนของคุณและมันช่างน่ารำคาญขนาดไหนที่จะบอกพวกเขาว่ามัน“ แน่นอนโอเค” สำหรับพวกเขาที่จะตอบโต้ในวินาทีนั้น
การออกจากที่ทำงานเป็นเรื่องยากสำหรับเกือบทุกคน และในขณะที่ไม่มีคำตอบที่สมบูรณ์แบบนี่คือความคิดบางอย่างที่จะช่วยคุณได้อย่างน้อยลอง
1. สร้างเครื่องมือเตือนความจำเพื่อปล่อยให้ทำงานทุกวัน
ที่หนึ่งในงานก่อนหน้าของฉันยอดคงเหลือในชีวิตการทำงานเป็นเรื่องยากสำหรับทุกคนที่จะประสบความสำเร็จ อยู่มาวันหนึ่งฉันเห็นแวบหนึ่งของปฏิทินของผู้บริหารและสังเกตเห็นว่าเขาปิดกั้นเวลาเพื่อให้ตัวเองออกจากสำนักงาน ตอนแรกฉันคิดว่ามันน่าเศร้า ฉันไม่สามารถหยั่งรู้ได้ที่จะต้องจัดสรรเวลาให้กับการทำงาน
กรอไปข้างหน้าไม่กี่ปีและตอนนี้ฉันได้รับแล้ว บางครั้งคุณอาจติดอะไรที่คุณกำลังทำอยู่และลืมไป หรือคุณโน้มน้าวใจตัวเองว่าการอยู่ต่ออีกเพียง 30 นาทีและอีกชั่วโมง เมื่อคุณจากไปสมองของคุณจะถูกไฟไหม้และคุณไม่สามารถพูดคุยกับคนอื่นได้
ดังนั้นจงสร้างคำเตือนสำหรับตัวคุณเองที่บังคับให้คุณจากไป (หรืออย่างน้อยที่สุดก็ทำหน้าที่เป็นดุนมิตร) อาจไม่ทำงานทุกครั้ง แต่เป็นการเริ่มต้นที่ดีในการออกจากสำนักงานเมื่อหัวของคุณยังรู้สึกเมาและคุณสามารถคิดเรื่องอื่นได้
2. ถอดอีเมลที่ทำงานออกจากสมาร์ทโฟนของคุณ
การเปิดเผยอย่างสมบูรณ์: ฉันเคยเป็นคนที่ แย่ที่สุด เกี่ยวกับการตรวจสอบอีเมลที่ทำงานบนโทรศัพท์ของฉัน แม้ว่าโปรเจ็กต์จะเข้าสู่ช่วง ฉุกเฉิน ไม่ค่อย แต่ฉันก็พร้อมเสมอ แต่เมื่อฉันตรวจสอบกล่องจดหมายของฉันในช่วงสุดสัปดาห์ที่สำเร็จการศึกษาของพี่สะใภ้ฉันได้ตระหนักว่าการแก้ไขง่ายๆคือการยกเลิกการซิงค์บัญชีงานของฉัน หลังจากทั้งหมดฉันอยู่ในเวลาส่วนตัวของฉันบนโทรศัพท์ส่วนตัวของฉัน
ฉันไม่สามารถพูดให้ทุก บริษัท ในโลกนี้ได้ แต่ใช้เวลาสักครู่เพื่อทบทวนนโยบายอีเมลของทีมคุณ หากไม่ต้องการให้คุณตั้งค่าบัญชีงานของคุณบนโทรศัพท์ของคุณให้กล้าและลบมันด้วยตัวคุณเอง
มันจะรู้สึกไม่มั่นคงในตอนแรก แต่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการควบคุมเวลาที่คุณอยู่ และ ไม่ได้คิดเกี่ยวกับงานของคุณ หากไม่ใช่ตัวเลือกสำหรับคุณให้พิจารณาปิดการแจ้งเตือนหรือบอกทีมของคุณว่าพวกเขาสามารถส่งอีเมลถึงคุณในอีเมลส่วนตัวของคุณได้ตลอดเวลาหากเป็นเรื่องเร่งด่วน
3. เขียนสิ่งแรกที่คุณต้องทำในเช้าวันรุ่งขึ้น
นี่อาจฟังดูไร้สาระ แต่ให้คิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณประหลาดใจที่สุดเมื่อคุณเดินจากโต๊ะทำงาน ฉันสูญเสียการนับจำนวนครั้งที่ฉันได้ยินผู้คนพูดว่าพวกเขาต้องทำมากเกินไปก่อนที่พวกเขาจะจากไปอย่างจริงจังในตอนกลางคืน และฉันก็อยู่ที่นั่นด้วย - เพราะบางครั้งมันก็รู้สึกเหมือนไม่ว่าคุณจะทำงานมานานแค่ไหน
และนั่นหมายความว่าคุณจะเดินออกไปด้วยความรู้สึกราวกับว่าคุณสามารถทำได้มากขึ้น ความรู้สึกนั้นเป็นสิ่งที่ส่งผลให้คุณตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณตลอดทั้งคืนหรือเน้นในวันถัดไป
แทนที่จะจัดการกับความรู้สึกที่ไม่มั่นคงทุกคืนใช้เวลาสองสามนาทีในตอนท้ายของแต่ละวันเพื่อสร้างรายการสั้น ๆ ของสิ่งที่คุณต้องทำในเช้าวันรุ่งขึ้น แน่นอนว่าฉุกเฉินอาจปรากฏขึ้น แต่การรู้ว่ามีอะไรอยู่ในใบปะหน้าทันทีที่คุณมุ่งหน้าจะช่วยให้คุณรู้สึกว่าคุณอยู่ในสถานที่ที่ดีที่จะออกไป
ฉันไม่คิดว่าจะมีใครเก่งศิลปะการลางานอย่างแท้จริง จะมีเหตุผลในการเช็คอินกับเพื่อนร่วมทีมหรือแอบดูอีเมลของคุณในบ่ายวันเสาร์ แต่ถ้าคุณต้องการคิดถึงการทำงานให้น้อยลงในช่วงเวลาที่หยุดทำงานมีความหวังสำหรับคุณและมันเริ่มต้นด้วยขั้นตอนเหล่านี้
