ทำอย่างไรจึงจะรับมือกับวิกฤติในชีวิตประจำวัน

ก้าวข้ามวิกฤติกลางชีวิตไม่ใช่เกมเดียวในเมือง หลายคนประสบกับสิ่งที่ขนานนาม "วิกฤตไตรมาสชีวิต" การเปลี่ยนแปลงระหว่างช่วงต้นและปลายยุค 20 ของคุณซึ่งคุณได้วางรากฐานของคุณในโลกแห่งความเป็นจริงและเริ่มต้นอาชีพของคุณจริงๆ

มันไม่ใช่เวลาง่าย บ่อยครั้งที่การตระหนักรู้อย่างสิ้นเชิงว่าจักรวาลไม่ได้ให้เกียรติภาพที่คุณมีต่อเส้นทางอาชีพความสัมพันธ์สุขภาพและความสมดุลของชีวิตการทำงานโดยอัตโนมัติ และบางครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นพร้อมกัน: ความสัมพันธ์ของคุณจบลงงานของคุณไม่ใช่สิ่งที่คุณคาดหวัง (หรือไม่สามารถหาได้) วงสังคมของคุณเปลี่ยนทุกสัปดาห์และค่าใช้จ่ายป้องกันไม่ให้คุณประหยัดเท่าที่คุณต้องการ

ดังนั้นเมื่อเกิดวิกฤตการณ์ในชีวิตประจำวันของคุณคุณอาจคิดว่า: ถึงเวลาเลิกงานและเป้สะพายหลังทั่วเอเชีย นั่นเป็นตัวเลือกหนึ่ง แต่คุณยังสามารถใช้เป็นโทรศัพท์เพื่อจัดตำแหน่งความทะเยอทะยานในอาชีพของคุณได้อย่างแม่นยำ ต่อไปนี้เป็นสามสิ่งที่คุณอาจกำลังคิดและวิธีการทำความเข้าใจกับสิ่งเหล่านั้นโดยไม่ทำลายอาชีพของคุณ

1. คุณต้องการให้งานของคุณสำคัญ

ความไม่แน่นอนเกิดขึ้นใกล้กับการทำงานเพราะมันกลายเป็น“ บ้าน” สำหรับพวกเราหลายคน ในชีวิตวัยหนุ่มสาวของคุณงานของคุณอาจเป็นส่วนที่สอดคล้องกันมากที่สุดของวันต่อวันของคุณ: คุณใช้เวลา 40 - หรือมากกว่า - ชั่วโมงที่นั่นในแต่ละสัปดาห์ (ไม่รวมการเดินทางไปกลับ) ดูทีมบ่อยกว่าครอบครัว หรือเพื่อนและความพยายามกระตือรือร้นของคุณลงไป

การรู้สึกกระสับกระส่ายหรือไม่พอใจในงานแรก ๆ ของคุณนั้นไม่ได้เกิดขึ้นเพราะสัญญาณเตือน: มันบ่งบอกว่าคุณต้องการให้ส่วนนี้ของชีวิตของคุณสะท้อนออกมาในลักษณะที่มีผลกระทบมากขึ้นหรือมีความหมายมากขึ้น Adam Smiley Poswolsky ผู้เชี่ยวชาญพันปีและผู้แต่ง The Quarter-Life Breakthrough เขียนในบทความของ Fast Company ว่า“ มากกว่าร้อยละ 50 ของ Millennials บอกว่าพวกเขาจะตัดค่าจ้างเพื่อหางานที่ตรงกับค่าของพวกเขาในขณะที่ 90% ต้องการ ใช้ทักษะของพวกเขาให้ดี”

บางทีหลังจากสำเร็จการศึกษาคุณได้ตัดสินโอกาสในการทำงานกับสิ่งต่าง ๆ เช่นการจ่ายเงิน (สวัสดีเงินกู้ยืมสำหรับนักศึกษา) และตำแหน่ง อย่างไรก็ตามในการค้นหาความสำเร็จในที่ทำงานคุณจะต้องพิจารณาปัจจัยอื่น ๆ เช่นระดับความเครียดการเรียนรู้อย่างต่อเนื่องวัฒนธรรมองค์กร - และใช่ผลกระทบ

ดังนั้นหากคุณไม่รู้สึกมีแรงบันดาลใจสถานการณ์ปัจจุบันของคุณอาจถูกตำหนิได้ อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเลิก คุณสามารถหาโอกาสในการตอบสนองภายในองค์กรของคุณโดยรับความรับผิดชอบใหม่ ๆ หรือไม่? ถ้าไม่เช่นนั้นการมีส่วนร่วมนอกงานมากขึ้นผ่านกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการเป็นอาสาสมัครหรือการเริ่มงานด้านข้างจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับงานของคุณ

2. จุดแข็งของคุณ (และจุดอ่อน) มีการขยายออกไป

คุณมีเวลา 18 ปีในการฝึกฝนการทำงานที่ดี แต่การนำเสนอการนำเสนอขายการโทรหรือเขียนข้อความ บริษัท อาจไม่เหมาะกับคุณ คุณไม่คุ้นเคยกับความรู้สึกเหมือนมือใหม่และมันยากที่จะรู้สึกดีกับสิ่งที่คุณทำในแต่ละวันถ้าคุณไม่คิดว่าคุณทำงานได้ดี

ในช่วงวิกฤตของชีวิตคุณอาจจับจ้องไปที่ตำแหน่งหนึ่งที่ต้องใช้ทักษะที่ไม่ได้รับการพัฒนาอย่างดีในขณะที่ลืมไปว่าคุณเป็นผู้นำที่ชัดเจน หรือคุณอาจสงสัยว่าทำไมคุณถึงไม่ได้รับการเลื่อนตำแหน่ง ในขณะที่การไตร่ตรองในพื้นที่ของคุณเพื่อการปรับปรุงจะช่วยคุณได้ดีในระยะยาวมืออาชีพรุ่นใหม่จำนวนมากขาดการให้คำปรึกษาและเครื่องมือในการประมวลผลข้อมูลและใช้มันเพื่อเสริมสร้างงานของพวกเขา

หากคุณรู้สึกว่าตนเองมีความรู้มากมายคุณสามารถติดต่อกับที่ปรึกษาหรือโค้ชอาชีพ แบ่งปันข้อสังเกตของคุณความคิดเห็นใด ๆ ที่คุณได้รับและความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับการมีส่วนร่วมในที่ทำงาน การรับมุมมองบุคคลที่สามจากบุคคลภายนอกทีมของคุณจะช่วยให้คุณมีเครื่องมือและแหล่งข้อมูลใหม่

ตัวอย่างเช่นโค้ชของคุณอาจแนะนำคุณในการถามผู้จัดการของคุณว่าคุณมีความเชี่ยวชาญในด้านความแข็งแกร่งหรือไม่ในขณะที่เข้าร่วมชั้นเรียนเพื่อพัฒนาทักษะอีกชุดหนึ่ง หรือโค้ชของคุณอาจสนับสนุนให้คุณเข้าร่วมกลุ่มนอกที่ทำงานซึ่งคุณสามารถแสดงจุดแข็งของคุณได้อย่างสร้างสรรค์มากขึ้น

3. แผนห้าปีของคุณไม่ถูกต้อง

ตามแผนห้าปีของคุณคุณมีสิทธิ์ตามกำหนดเวลา แต่คุณรู้สึกติดขัดและไม่มีความสุข เสียงนี้คุ้นเคยไหม? Christine Hassler โค้ชชีวิตและนักเขียนเขียนไว้ในหนังสือของเธอ 20-Something, 20-Everything :“ เราคิดว่าเราต้องตัดสินใจในวัยยี่สิบของเราที่เราต้องการเป็นส่วนที่เหลือของชีวิตของเรา แต่เราทำไม่ได้ - เป้าหมายของเราสามารถ และทำการเปลี่ยนแปลง”

ไม่ว่าแผนห้าปีของคุณจะสมบูรณ์แบบเพียงใดความท้าทายโอกาสและการเปิดเผยจะเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิด เมื่อคุณเรียนรู้เกี่ยวกับความเป็นจริงของงานองค์กรอุตสาหกรรมวิถีชีวิตหรือสถานที่ฐานความรู้ของคุณจะเติบโต ยี่สิบวันอาจรู้สึกสับสนหากความคิดเริ่มต้นของพวกเขาเริ่มดูไม่ตรงแนวหรือไม่สมจริง แม้ว่ามันอาจเป็นสัญชาตญาณแรกของคุณที่จะวิ่งหนีไปและไม่เคยตั้งเป้าหมายอีกต่อไปลองพิจารณาสิ่งนี้: มันไม่เป็นไรที่จะเขียนแผนของคุณใหม่และออกจากห้องเพื่อรับความรู้ที่ทันสมัย

ลองสิ่งนี้: เชื่อมต่อกับเพื่อนร่วมงานหรือคนรู้จักสองสามคนที่อยู่ข้างหน้าคุณในอุตสาหกรรมหรืองานที่คุณสนใจห้าถึง 10 ปีขอให้พวกเขาใช้เวลา 20 นาที - ด้วยตนเองทางโทรศัพท์หรืออีเมล ทำงานได้ดีที่สุดสำหรับพวกเขา) เตรียมคำถามห้าข้อเกี่ยวกับวันต่อวันความท้าทายโอกาสในการเติบโตการเสียสละและทักษะที่สำคัญที่สุด ประสบการณ์ของพวกเขาตรงกับค่างานและจุดแข็งที่คุณกำหนดให้เป็นปัจจัยสำคัญต่อไปอย่างไร ทำความคุ้นเคยกับการสำรวจอนาคตที่เป็นไปได้ของคุณก่อนที่จะสร้างแผนอาชีพสามารถช่วยคุณกำหนดเป้าหมายและแรงจูงใจที่ชัดเจนดังนั้นคุณจึงช่วยตัวเองให้พ้นจากความรู้สึกล็อค

วิกฤติในชีวิตในไตรมาสอาจน่ากลัว แต่คุณจะผ่านพ้นไปได้! หากคุณกำลังประสบกับความรู้สึกใด ๆ ข้างต้นรู้ว่าอนาคตของคุณยังไม่มีการเขียนและเต็มไปด้วยโอกาส (และการเดินทางแบกเป้มักจะอยู่ในรายการสิ่งที่ต้องทำ) ด้วยเครื่องมือและความสนใจที่เหมาะสมวิกฤติของคุณจะนำไปสู่การประกอบอาชีพที่มีประโยชน์มากขึ้นตอบสนองและขยายตัวมากขึ้น