ฉันเคยเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มทำงานที่พบกันในคืนวันอังคารเวลา 19.00 น. มันเป็นการแข่งเพื่อไปยังสถานที่นัดพบเสมอและในวันนั้นฉันต้องระวังอย่างมากเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันกินและเมื่อ - หรืออื่น ๆ ประสบปัญหากระเพาะอาหาร มันไม่ยืดเลยที่จะบอกว่าตลอดทั้งวันทุกวันอังคารฉันกลัวสิ่งที่จะเกิดขึ้น
คุณเห็นไหมว่าฉันเป็นคนเช้า - แต่ยิ่งไปกว่านั้นฉันเป็นนักวิ่งตอนเช้า ฉัน สามารถ ออกกำลังกายในเวลากลางคืนได้ แต่ฉันจะฉลาดที่สุดเมื่อฉันบันทึกไมล์ในตอนเช้า ในขณะที่ฉันรู้ว่าฉันไม่ประสบความสำเร็จในตอนกลางคืนที่นกเค้าแมวเชื่อว่าพวกเขาควรจะตื่นขึ้นมาก่อนหน้านี้ฉันคิดว่าฉันอาจจะแสดงให้เห็นนกสองสามต้นที่ได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายประจำวันก่อนกาแฟถ้วยแรกของคุณ ทันทีหลังจากที่เป็นนิสัยของฉัน) - แน่นอนว่าประโยชน์ที่ชัดเจนของความสามารถในการออกจากสำนักงานในเวลากลางคืนโดยไม่ต้องออกกำลังกายที่ดูเหมือนจะแขวนอยู่เหนือคุณ
1. มันจะล้างหัวของคุณ
การวิ่งของฉันช่วยให้ฉันทำงานได้ดีขึ้นเพราะพวกเขาช่วยฉัน ฉันไม่ได้นั่งสมาธิและฉันไม่ได้เก็บบันทึกไว้ แต่ฉันได้เรียนรู้บางอย่างเกี่ยวกับไมล์ในตอนเช้าดูเหมือนว่าจะมีผลเหมือนกันในการช่วยฉันทำงานผ่านความคิดของฉันและทำให้ฉันอยู่ตรงกลาง และเมื่องานของคุณยุ่งวุ่นวายหรือเครียดเล็กน้อยช่วงเวลาของการสะท้อนภาพนั้นมีค่ามาก
เมื่อฉันมาถึงโต๊ะทำงานฉันมีความชัดเจนจำนวนหนึ่งเพราะฉันมีเวลาที่จะตื่นขึ้นมาและพิจารณาวันข้างหน้า - รวมถึงลำดับความสำคัญในการทำงานของฉัน - ทำให้ฉันรู้สึกพร้อมที่จะพิชิตรายการที่ต้องทำและ ได้ทุกอย่างที่ฉันต้องการ
2. มันจะช่วยคุณในการสร้างไอเดีย
นอกเหนือจากการจดจำสิ่งต่าง ๆ ที่ฉันต้องบอกคู่หมั้นของฉันรายการร้านขายของชำที่ฉันต้องรับและการนัดหมายแพทย์ที่ฉันต้องทำฉันมักจะเกิดขึ้นกับความคิดบทความที่ฉันตีก้าวของฉัน หรือฉันทำงานผ่านมุมโพสต์ที่มีจนทำให้ฉันนิ่งงัน ( วิธีเริ่มต้นชิ้นส่วนนั้นในการจัดการกับเพื่อนร่วมงานที่หยาบคาย ฉันมักจะคิดออกที่ไหนสักแห่งประมาณสองไมล์) ไม่ว่าสิ่งที่ฉันได้ต่อสู้กับที่ไหนสักแห่งระหว่างการวิ่งฉันมักจะหาทางออก
ไม่ความจำของฉันไม่สมบูรณ์และไม่ฉันไม่ได้อ้างว่าฉันได้แก้ไขปัญหาทั้งหมดของฉันด้วยระยะเวลาไม่กี่ไมล์ แต่มีบางอย่างเกี่ยวกับการค้นพบที่ไม่คาดคิดหรือความคิดที่เกิดขึ้นตามแนวถนนที่สร้างแรงบันดาลใจอย่างเหลือเชื่อ .
3. มันจะช่วยคุณในการเพิ่มผลผลิต
ฉันมักจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นในตอนเช้าเมื่อฉันทำงาน ความจริง: ฉันพร้อมและออกจากประตูในเวลาน้อยกว่า 30 นาทีหลังจากที่ฉันกลับจากการเขย่าเบา ๆ (และแน่นอนคุณสามารถเพิ่มในอีกไม่กี่นาทีถ้าฉันเป่าผมของฉันหรือทำไข่) เปรียบเทียบกับวันที่ฉันไม่ทำงานก่อนที่จะทำงาน - ฉันโชคดีถ้าฉันสามารถจัดการการตกแต่ง งานประจำเช้าที่แน่นอนเหมือนกันภายในหนึ่งชั่วโมง
เพราะฉันเริ่มจากข้อความที่สูงเช่นนี้เมื่อฉันมาถึงที่โต๊ะทำงานฉันจึงได้รวบรวมรายการสิ่งที่ต้องทำและมีความรู้สึกว่าต้องทำอะไรและต้องทำอะไร ฉันได้รับคาเฟอีนและตื่นมาหลายชั่วโมงจนไม่มีความปรารถนาที่จะผัดวันประกันพรุ่ง (อย่างน้อยก็ไม่ถึงเที่ยง)
ยังไม่มั่นใจ ไม่เป็นไร - วลี“ สำหรับแต่ละคน” เป็นพลังอันทรงพลังที่ฉันให้การสนับสนุน คุณต้องทำสิ่งที่เหมาะกับคุณ แต่ถ้าคุณเป็นประเภทอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายตอนเช้าจะส่งผลกระทบต่อส่วนที่เหลือของวันของคุณแล้วให้มันยิง
หากคุณพบว่าการทำงานล่วงหน้าสามไมล์ทำสิ่งที่ดีสำหรับคุณบางทีคุณอาจเริ่มทำสัปดาห์ละสองสามครั้ง ถ้าไม่อย่างนั้นก็ดี อย่างน้อยที่สุดคุณควรพยายามหากิจวัตรตอนเช้าไม่ว่าคุณจะตื่นนอนตอน 7 โมงเช้าหรือ 9 โมงเช้าซึ่งจะทำให้คุณไปและทำให้คุณเผชิญหน้ากับความกระตือรือร้นความตื่นเต้นหรืออย่างน้อยที่สุดในแต่ละวัน .
