ทำอย่างไรจึงจะมีแรงบันดาลใจในการทำงานเมื่อคุณอยู่ในร่อง - รำพึง

เราทุกคนต้องเจอกับวันที่ออฟฟิศที่เราไม่รู้สึกมีแรงจูงใจ วันหยุดเกิดขึ้นกับทุกคนและมันก็ยาก - ถ้าไม่ใช่ไม่สมจริง - เพื่อทำงานให้ดีที่สุด มีบางครั้งที่คุณเลื่อนเวลาออกไปมากเกินไปขาดสมาธิหรือดิ้นรนเพื่อเริ่มโครงการสำคัญ

คุณอาจตอบสนองด้วยการลงไปที่ตัวเองสงสัยว่าความตั้งใจของคุณหายไปไหน อาจเป็นเรื่องน่าผิดหวังที่คุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้อยู่กับแรงบันดาลใจของคุณโดยเฉพาะเมื่อมีงานสำคัญที่ต้องทำซึ่งมักจะมีอยู่เสมอ ความเร็วประสิทธิภาพและผลผลิตเป็นสิ่งที่ขับเคลื่อนผลลัพธ์และเมื่อพลังงานของเราไม่ตรงกับความทะเยอทะยานของเรามันอาจทำให้หงุดหงิด

เมื่อคุณขาดความกระตือรือร้นวันเดียวที่สำนักงานสามารถรู้สึกเหมือนการต่อสู้ที่ยากลำบาก การตกต่ำของแรงบันดาลใจในระยะยาวสามารถทำให้คุณเครียดรู้สึกผิดที่คุณไม่ได้ทำมากพอที่จะก้าวหน้าในอาชีพของคุณ

ผลกระทบต่อความผาสุกของคุณอาจมีมากมาย: คุณอาจมีปัญหาในการนอนหลับพบว่าตัวเองป่วยหรือสังเกตเห็นว่าความสามารถในการลดสมาธิของคุณลดลง สุขภาพจิตของคุณเริ่มต้นจากการอ่อนเพลียทางอารมณ์ด้วยความวิตกกังวลและการมองโลกในแง่ร้ายที่ครอบงำอารมณ์ของคุณ

แต่คุณไม่ต้องติดอยู่ในร่องนี้ ด้วยการสำรวจและไตร่ตรองคุณสามารถไปที่ด้านล่างของสิ่งที่ดูดพลังงานของคุณและขุดตัวเองออกมา

ต่อไปนี้เป็นเหตุผลสามประการที่คุณไม่ได้รับการเพิกเฉยพร้อมกับวิธีแก้ปัญหาเพื่อกลับสู่การติดตามอย่างรวดเร็ว

1. คุณถูกจับใน“ กับดักไม่ว่าง”

วันนี้งานยุ่งเป็นสัญญลักษณ์สถานะเป็นสัญญาณที่คุณต้องการและเป็นที่ต้องการ ในขณะที่อัตตาของคุณอาจเพลิดเพลินกับการตรวจสอบความถูกต้องอยู่ตลอดเวลาใน "โหมดการทำงาน" และการมีอยู่ตลอดเวลาสามารถนำไปสู่ความเหนื่อยหน่าย

การดำเนินงานภายใต้ภาพลวงตาว่าการยุ่งตลอดเวลากำลังช่วยให้คุณก้าวหน้าอย่างมืออาชีพสามารถย้อนกลับมาหาคุณได้รับตำแหน่ง pushover ของสำนักงานหรือนำพาคุณไปสู่งานเจ้านายและเพื่อนร่วมงานของคุณ

เพื่อปลดปล่อยตัวเองจากกับดักที่ยุ่งคุณต้องจัดลำดับความสำคัญอย่างโหดเหี้ยมและกำจัดงานที่ไม่เร่งด่วนซึ่งจะช่วยให้คุณลงทุนในงานที่สำคัญอย่างแท้จริง

ในการเอาชนะการไม่ว่างที่เรื้อรังของคุณเริ่มปลดล็อกตัวเองจากความรับผิดชอบที่จริง ๆ แล้วเป็นงานของคนอื่น ฝึกพูดว่า“ ไม่” บ่อยขึ้น เมื่อคุณเห็นด้วยที่จะรับบางสิ่งด้วยความตั้งใจที่ชัดเจน ลองพูดว่า“ ฉันเลือกที่จะ…” มากกว่า“ ฉันต้อง…” มันอาจฟังดูง่าย แต่คำพูดของคุณสร้างความเป็นจริงของคุณและการพูดด้วยวาจาที่ละเอียดอ่อนนี้จะเรียกร้องความเป็นอิสระและทางเลือกส่วนตัว รู้สึกแตกต่างกันมากที่จะพูดว่า“ ฉัน เลือก ไปงานเครือข่ายคืนนี้” แทนที่จะ“ ฉัน ต้อง ไปงานเครือข่ายคืนนี้”

2. คุณพึ่งพา Willpower

การโน้มน้าวใจตัวเองให้ทำภารกิจให้สำเร็จนั้นเป็นเรื่องยาก เมื่อจิตตานุภาพล้มเหลวให้คุณมุ่งเน้นไปที่การสร้างนิสัยที่ทำให้คุณประสบความสำเร็จอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ บ่อยครั้งที่การเริ่มต้นกับเป้าหมายใหญ่หรือโครงการที่ซับซ้อนเป็นส่วนที่ยากที่สุด เมื่อคุณได้รับจริงโครงการทั้งหมดรู้สึกน่ากลัวน้อยลง

เคล็ดลับในการสร้างแรงบันดาลใจคือการสร้างนิสัยเล็ก ๆ ที่ช่วยในการเพิ่มผลิตผลและทำให้คุณรู้สึกดีกับสิ่งที่คุณทำสำเร็จ

พิชิตจิตตานุภาพลดลงโดยลดอุปสรรคที่ขวางทางในการเริ่มต้นภารกิจ หากคุณมีงานเขียนที่ยากที่จะจัดการยกตัวอย่างเช่นมุ่งเน้นไปที่การตัดสินประโยคแรกให้ถี่ถ้วนลง (แม้ว่าจะเป็นกระแสของการมีสติ) แต่เมื่อคุณเขียนบรรทัดแรกคุณจะรู้สึกว่าความกังวลของคุณจางหายไป

คุณยังสามารถลองพัฒนาชุดคำสั่งอุ่นเครื่องที่กำหนดขอบเขตของเหตุการณ์ที่เป็นบวกเพื่อช่วยคุณสร้างแรงผลักดัน ตัวอย่างเช่นบางทีคุณอาจมีคิวชอบต้มกาแฟตอนเช้าหรือตรวจสอบอีเมลของคุณซึ่งทำหน้าที่เปลี่ยนไปสู่โหมดการทำงาน ผู้ประกอบการหลายคนที่ฉันทำงานด้วยต้องการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการทำสมาธิ 10 นาที นี่อาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเตรียมความพร้อมสำหรับวันของคุณและชี้นำจิตใจของคุณเพื่อให้ได้อารมณ์ในการทำงาน แทนที่จะเสกสรรเจตจำนงคุณจะย้ายเข้าสู่สภาวะของจิตใจมืออาชีพ

3. คุณหมดอารมณ์

หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังเดินไปมาระหว่างวันทำงานเป็นไปได้ว่าคุณเป็นหนึ่งใน 70% ของผู้ที่รู้สึกไม่สบายทางอารมณ์ที่สำนักงาน

อย่าประมาทความต้องการทางสังคมของคุณเมื่อพยายามระบุอุปสรรคสร้างแรงบันดาลใจของคุณ พีระมิดของ Maslow จัดอยู่ในอันดับที่สามที่สำคัญที่สุดในด้านสุขภาพจิตของเราโดยเฉพาะหลังจากความต้องการด้านร่างกายและความปลอดภัย การรู้สึกว่าได้รับการยอมรับและมีประโยชน์ในที่ทำงานเป็นสิ่งจำเป็นต่อการขับเคลื่อนให้อยู่กับหน้าที่ของคุณทุกวัน

ในความเป็นจริง "ความปลอดภัยทางจิตวิทยา" ถูกพบว่าเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่ทีมประสบความสำเร็จร่วมกัน กลุ่มที่โดดเด่นด้วยความไว้วางใจระหว่างบุคคลและความเคารพซึ่งกันและกันไม่เพียง แต่มีความสุขเท่านั้น แต่ยังมีประสิทธิผลมากกว่า เมื่อพนักงานมีความมั่นใจว่าเพื่อนร่วมงานของพวกเขาจะไม่อับอายปฏิเสธหรือลงโทษพวกเขาสำหรับการพูดพวกเขาประสบความสำเร็จมากขึ้นและประสบความสำเร็จในอาชีพของพวกเขา

เพื่อซ่อมแซมความอ่อนล้าทางอารมณ์ของคุณเริ่มต้นสร้างโอกาสทางสังคมโดยเจตนาในกระบวนการทำงานของคุณ วิธีง่าย ๆ ในการเริ่มต้นคือการแสดงก่อนการประชุมห้านาที ใช้เวลาที่ไม่มีโครงสร้างสำหรับการสนทนาแบบเบา การพูดคุยเล็ก ๆ ที่ไม่เป็นทางการนี้ไม่ได้เป็นเพียงการพูดคุยอย่างไร้ความหมายและมันยังเป็นการสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งกับเพื่อนร่วมงาน

หากคุณเป็นผู้จัดการลองสร้างแรงบันดาลใจให้กับทีมของคุณโดยให้งานประจำวันมีความหมายมากกว่าและวนกลับไปสู่เป้าหมายที่แชร์ ความเป็นผู้นำของ Empathic นั้นมีทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับการยกระดับคนอื่น ๆ ซึ่งสามารถทำได้โดยการตอกย้ำว่าความพยายามของรายงานโดยตรงของคุณเชื่อมโยงกับเป้าหมายใหญ่และภารกิจของ บริษัท อย่างไร

ไม่มีใครในหมู่พวกเราที่ได้รับแรงบันดาลใจและมีประสิทธิผล 100% ของเวลา แต่ถ้าคุณรู้สึกเซื่องซึมและไม่พอใจเกี่ยวกับงานของคุณบ่อยกว่าไม่คุณก็ต้องหาวิธีที่จะปีนออกจากความตกต่ำ การอ่านเคล็ดลับที่สร้างแรงบันดาลใจและคำแนะนำด้านอาชีพเป็นสิ่งหนึ่ง แต่การลงมือปฏิบัติก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง การทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อบรรเทาความเกียจคร้านเป็นยาแก้พิษที่แท้จริงในการหลุดออกจากการทำงาน