ฉันชอบและอ่านคำถามเหล่านี้:
-
คุณมักจะเลือกที่จะทำงานผ่านมื้อกลางวันลดโอกาสที่จะได้ทานกับเพื่อน ๆ หรือไม่?
-
คุณไม่มีความคิดเมื่อคุณจะหาเวลาทำทุกอย่างที่ถามคุณ (แม้ว่าคุณจะทำงานมากกว่า 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์)
-
คุณมีความรู้สึกวิตกกังวลในลำไส้ของคุณทุกครั้งที่เจ้านายของคุณเหวี่ยงโดยมอบหมายงานให้คุณอีกหรือไม่?
เสียงใด ๆ (หรือทั้งหมด) เช่นคุณ ขอแสดงความยินดีคุณชนะ! และโดยการชนะฉันหมายถึงคุณทำงานอย่างเป็นทางการมากเกินไป
ทีนี้นี่คือข่าวดี: ถ้าคุณต่อสู้กับความสมดุลในชีวิตการทำงานนั่นหมายถึงคุณเป็นคนเก่งมีความสามารถและมีคุณค่าต่อ บริษัท ของคุณ อันที่จริงมันเป็นคำสาปของการทำดีกับงานของคุณที่คุณได้รับงานมากขึ้นที่คุณสามารถจัดการ สิ่งนี้เกิดขึ้นกับสิ่งที่ดีที่สุดของพวกเขา - ในความเป็นจริงมันเกิดขึ้นบ่อยที่สุดกับสิ่งที่ดีที่สุด
จากประสบการณ์ของฉันมีสามเหตุผลหลักที่ทำไมคนทำงานหนักเกินไป ต่อไปนี้เป็นคำอธิบาย (และวิธีแก้ไข!) สำหรับแต่ละข้อ
1. ความอยู่รอด
แรงจูงใจนี้มุ่งเน้นไปที่ความกลัวการสูญเสีย: การสูญเสียงานการสูญเสียการเลื่อนตำแหน่งการสูญเสียสถานะหรือชื่อเสียงการสูญเสียศักดิ์ศรี คุณอาจรู้สึกว่าคุณแค่“ พยายามรักษาหัวไว้เหนือน้ำ” และเชื่อว่าเวลาพิเศษนั้นเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่า บริษัท ของคุณจะไม่ยอมให้คุณไป ดังนั้นถ้าเกิดค่าใช้จ่ายของความสัมพันธ์และสติ - อย่างน้อยคุณก็มีงานทำใช่ไหม?
วิธีเอาชนะมัน
คำถามแรกที่ถามตัวเองว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับ บริษัท ของคุณหรือไม่ (คิดว่า: การปลดพนักงานการลดงบประมาณการจัดการใหม่) หรือมิฉะนั้นถ้าทุกอย่างเป็นสถานะที่ค่อนข้างมาก แต่คุณรู้สึกประหม่าตลอดเวลา
หากเป็นอดีตคุณจะถูกต้องที่จะยกระดับเกมของคุณในที่ทำงาน อย่างไรก็ตามเวลานอกสำนักงานก็มีความสำคัญเช่นกันเพราะคุณจะต้องการอัปเดตประวัติและติดต่อเครือข่ายของคุณในกรณีที่งานของคุณไม่ปลอดภัยอย่างที่คุณคาดหวัง (คำเตือน: หาก“ ภัยคุกคาม” เป็นเพียงวัฒนธรรมการทำงานของฆาตกรถามว่ามันเป็นสิ่งที่คุณชอบหรือถ้าคุณมีความสุขที่ บริษัท ที่เพื่อนร่วมงานของคุณไม่รอที่จะฉวยบัญชีของคุณ)
แต่ถ้าคุณอยู่ในประเภทที่สองล่ะ? ไม่มีภัยคุกคามใกล้เข้ามา แต่คุณรู้สึกประหม่า แต่อย่างใด ก่อนอื่นให้ยอมรับว่าการเตรียมพร้อมสำหรับบางสิ่งบางอย่างที่จะเกิดขึ้นเป็นสิ่งที่ดีเพราะมันกระตุ้นให้คุณเปิดตาและทักษะของคุณให้สดชื่น แต่โปรดจำไว้ว่าการที่ยังคงกลัวว่าจะไม่มีใครคิดว่าคุณดีพอนอกเสียจากว่าคุณจะทำงานสัปดาห์ละ 80 ชั่วโมงอาจเป็นการเพิ่มความเครียดให้กับชีวิตของคุณและไม่ทำให้คุณมีเวลามากสำหรับเพื่อนครอบครัวและการนอนหลับ .
ดังนั้นให้ลองการทดสอบนี้: สัปดาห์หน้าลองกลับบ้านหนึ่งชั่วโมงเร็วขึ้นทุกวัน ไม่เพียงแค่นั้น แต่ใช้เวลาในการออกกำลังกายโทรหาเพื่อนหรือทำบางสิ่งเพื่อคุณ หลังจากสิ้นสุดสัปดาห์ดูว่าคุณยังมีงานสถานะและศักดิ์ศรีของคุณหรือไม่ ฉันจะพนันกับคุณ - และคุณก็มีความสุขที่ได้ทำงานด้วยในการบูต
2. ผลประโยชน์ส่วนตัว
ในขณะที่คุณอาจเดาได้ว่าแรงจูงใจนี้มุ่งเน้นเรื่องเงิน คุณกำลังจับตาดูรางวัลทางการเงินและหากการทำงานหนักเป็นสิ่งที่ต้องใช้ในการเติมเงินในบัญชีของคุณคุณไม่มีเวลากินข้าวซื้อของหรือออกกำลังกายที่โรงยิม แต่เดี๋ยวก่อนคุณสามารถจ่ายทั้งหมดข้างต้น
วิธีเอาชนะมัน
ไม่มีอะไรผิดปกติกับการทำอะไรสักอย่าง แต่การทำงานตลอดเวลาเพียงเพื่อผลประโยชน์ทางการเงินสามารถนำไปสู่ความเหนื่อยหน่าย ในการเพิ่มเงินเดือนโดยไม่ต้องเพิ่มภาระงานของคุณมีสองสิ่งที่คุณสามารถทำได้ ข้อแรกคือการขอเพิ่ม - ไม่ใช่การเลื่อนขั้นที่มีความรับผิดชอบมากกว่า แต่เป็นการเพิ่ม รวบรวมประเด็นการพูดคุยเกี่ยวกับสาเหตุที่คุณสมควรได้รับโดยพิจารณาจากทักษะประสบการณ์ของคุณสิ่งที่คุณทำสำเร็จเมื่อไม่นานมานี้และตลาดการแข่งขัน คุณอาจถูกปิดตัวลง แต่ถ้าไม่ทำคุณจะได้รับผลประโยชน์ส่วนตัวเพิ่มขึ้นโดยไม่ต้องเพิ่มชั่วโมงการทำงานของคุณ!
สิ่งที่สองที่คุณสามารถทำได้คือระบุให้ชัดเจนว่าเป้าหมายทางการเงินของคุณคืออะไร บางทีคุณอาจกำลังออมสำหรับงานแต่งงานของคุณย้ายไปยังสถานที่ที่ใหญ่กว่าหรือไปเที่ยว บรรทัดเป้าหมายเหล่านั้นจะช่วยให้คุณทำงานล่วงเวลาเป็นเวลาหลายเดือน เพียงจำไว้ว่าเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายคุณจะได้รับอนุญาตให้ถอยกลับ
อีกทางเลือกถ้าเพียงเพื่อให้มีเงินลองใช้เวลาซักครู่เพื่อตรวจสอบว่ามีอะไรเข้ามาบ้าง แต่กำลังจะออกไป ใช่คุณเคยได้ยินคำแนะนำนี้มาก่อน - แต่นั่นเป็นเพราะมันใช้ได้ เก็บอาหารกลางวันเทียบกับการซื้ออาหารกลางวันรับประทานอาหารนอกบ้านตรวจดูว่าคุณใช้จ่ายกับเสื้อผ้าของขวัญของสมาชิกโรงยิมเท่าไรดูที่การลดค่าใช้จ่ายสามารถแปลให้คุณทำงานได้น้อยลง (หรือลดน้อยลง) - การจ่ายงาน)
3. ความหลงใหล
หากนี่คือแรงบันดาลใจหลักของคุณคุณก็เป็นหนึ่งในผู้โชคดี คุณพบสิ่งที่คุณรักที่จะทำและทำมันทุกวัน (ตกลงและกลางคืน) ความกระตือรือร้นในงานของคุณทำให้คุณหลงทางในงานของคุณจนคุณหมดเวลา - และนอนหลับ แต่ใครที่ต้องการนอนหลับ แต่อย่างใด คำตอบ: คุณทำ
วิธีเอาชนะมัน
ไม่ว่าจะเป็นจากฉันเพื่อบอกให้คุณทำสิ่งที่คุณรักน้อยลง แต่ฉันสามารถแบ่งปันความสมดุลที่เพิ่มขึ้นในชีวิตของคุณได้เช่นกัน อย่างจริงจังคุณจะได้ระยะทางที่จำเป็นมากเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะมาทำงานด้วยมุมมองใหม่และพักผ่อน
ดังนั้นให้แตกแขนงออกเล็กน้อยโดยทดลองทำกิจกรรมนอกเวลาทำงาน ตัวอย่างเช่นคุณอาจพบว่าคุณมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะพัฒนาความมั่นใจให้กับเด็ก ๆ โดยการฝึกทีมกีฬา หรือคุณอาจหางานที่มีความหมายในการเป็นอาสาสมัครที่ที่พักพิงที่ไม่มีที่อยู่อาศัย เฮ้คุณอาจจะรู้สึกหลงใหลในการพักผ่อนและต่ออายุด้วยการอ่านและนอนหลับมากขึ้น!
ดิ้นรนเพื่อหาเวลาทำอะไรหลังจากชั่วโมง? Muse Master Coach Melody Wilding แนะนำ“ … จัดตารางเวลาวันของคุณอย่างสร้างสรรค์โดยใช้กิจกรรมส่วนตัวหรือกิจกรรมเพื่อสังคมเพื่อแซนวิชรายการที่ต้องทำของคุณ ตัวอย่างเช่นวางแผนที่จะเข้าร่วมชั้นเรียนศิลปะหรือพบปะเพื่อนหลังเลิกงานเพื่อหยุดพักในเวลาที่คุณออกจากสำนักงาน”
ด้วยการแนะนำความหลากหลายในชีวิตของคุณคุณจะใช้ส่วนต่าง ๆ ของสมองและร่างกายของคุณซึ่งจะทำให้คุณหลงใหลและมีประสิทธิภาพในการทำงานมากขึ้น
อย่าเข้าใจฉันผิดการทำงานอย่างหนักทำให้โลกหมุนไป แต่เมื่อคุณอยู่ที่โต๊ะเวลา 20.00 น. ในวันพุธคุณควรรู้ว่าทำไมคุณถึงอยู่ที่นั่นและเป็นที่ที่คุณต้องการ
