โอเคจิ๊กขึ้น เราทุกคน (รวมอยู่ในตัวเอง) มีความผิดในการจัดทำแผนการที่ยอดเยี่ยมและมีรายละเอียดว่าทำอย่างไรให้มีประสิทธิผลมากขึ้นหรือมีวินัยในตนเองมากขึ้นและจากนั้นการพบว่าการยึดเกาะกับพวกเขาในแต่ละวันนั้นยากกว่าที่คิด
บางทีคุณอาจต้องการกำหนดเวลาการประชุมล่วงหน้าสองสัปดาห์รับนอนหลับคืนละแปดชั่วโมงหรือเริ่มนำอาหารกลางวันมาทำงาน แต่ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเป็นอย่างไรแผนการที่ออกแบบมาอย่างรอบคอบมักจะถูกละทิ้งเพื่อให้ได้รับสิ่งที่น่าสนใจมากขึ้น หลังจากทำงานเสร็จแล้วจะไม่ล้มเหลวกว่าทำอาหารกลางวันในวันถัดไปใช่ไหม?
แต่ในขณะที่เราทุกคนต่อสู้กับพละกำลัง (และอาจจะเป็นตลอดไป) เราก็มีความสามารถในการติดตามแผนได้ดีขึ้น มันไม่ได้เกิดขึ้นข้ามคืน แต่ด้วยเวลาและพลังงานที่วางไว้อย่างมีกลยุทธ์บางอย่างมันสามารถเกิดขึ้นได้!
ในการค้นหาวินัยในตนเองของฉันฉันเจอคำแนะนำที่เป็นประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อจาก Jeff Haden of Inc. ฉันเลือกคำแนะนำที่สามารถดำเนินการได้ทันทีสามรายการที่ชื่นชอบและแบ่งปันให้กับพวกเขาด้านล่างเพื่อช่วยให้คุณและฉัน ในวันนี้
1. กำจัดตัวเลือกให้ได้มากที่สุด
พลังงานทางจิตนั้นมีค่าดังนั้นเราจำเป็นต้องใช้มันอย่างระมัดระวัง การตัดสินใจของคุณมากขึ้น - รวมถึงสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะใส่ลงไปในกาแฟของคุณ - พลังงานที่คุณมีน้อยลง ในที่สุดความประมาทก็ทำให้คุณมีความไวต่อนิสัยที่ไม่ดีซึ่งทำให้การทำงานหนักของคุณแย่ลง แต่ถ้าคุณ จำกัด จำนวนการตัดสินใจที่คุณต้องทำตลอดทั้งวันคุณสามารถประหยัดพลังงานนั้นเพื่อเลือกอย่างชาญฉลาด (เช่นคุณรู้การปรุงอาหารกลางวันสำหรับสัปดาห์)
ทำมันตอนนี้
มักจะหงุดหงิดกับสิ่งที่สวมใส่ไปทำงานเสมอ ประหยัดเวลาและพลังงานในตอนเช้าด้วยการตัดสินใจว่าจะสวมใส่อะไรเมื่อคืนก่อน งานง่ายๆนี้สามารถทำได้ก่อนนอนและคุณจะรู้สึกว่าเก็บภาษีได้น้อยลงเมื่อคุณตัดสินใจได้จริง
2. ทำสิ่งที่ยากที่สุดที่คุณต้องทำก่อน
ปรากฎว่าพลังงานทางจิตของเราสูงสุดในตอนต้นของวัน ยิ่งเวลาผ่านไปนานเท่าไหร่เราก็ยิ่งรู้สึกเหนื่อยล้าและยิ่งมีแนวโน้มที่จะตัดสินใจเลอะเทอะมากขึ้น ดังนั้นรับอุปสรรคที่ยากที่สุดออกไปให้พ้นในตอนเช้าและคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะแตกภายใต้ความกดดันในภายหลัง
ทำมันตอนนี้
เก็บสมุดบันทึกไว้บนโต๊ะของคุณเพื่อจดรายการงานที่ต้องทำในตอนเช้า การเห็นรายการที่อยู่ข้างคุณจะทำให้คุณนึกถึงสิ่งที่ต้องทำโดยเร็วที่สุด
3. เติมเชื้อเพลิงบ่อยๆ
นี่อาจเป็นคำแนะนำที่ฉันโปรดปราน (ส่วนใหญ่เป็นเพราะเกี่ยวข้องกับอาหาร) ปรากฎว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารว่างเป็นประจำจะช่วยให้สมองของคุณมีพลังงานเพิ่มขึ้นเล็กน้อยซึ่งจำเป็นต้องใช้ในการขับเคลื่อนไปข้างหน้า หากไม่มีเชื้อเพลิงที่เหมาะสมสมองของคุณจะมีสมาธิกับการดื่มด่ำในทันทีและลืมเป้าหมายระยะยาวเหล่านั้น ดังนั้นให้กินเพื่อออกกำลังกายที่จะเพิ่มพลังและสร้างทางเลือกที่เหมาะสม!
ทำมันตอนนี้
ออกไปซื้อของว่าง (สุขภาพดี) ที่คุณโปรดปรานเพื่อเก็บไว้ในลิ้นชักโต๊ะทำงาน คุณจะมีมันไว้ในมือเมื่อความอยากเข้าครอบงำหรือเมื่อคุณไม่มีเวลาทานอาหารเที่ยง - และความมุ่งมั่นของคุณจะไม่ลดลงเพียงเพราะขาดอาหาร
