เมื่อคุณมีการประชุมเพื่อเตรียมงานหลายโครงการให้เสร็จและตอบอีเมลนับล้านสิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำคือหยุดทำงานและออกจากโต๊ะทำงานโดยเฉพาะมื้อกลางวัน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการติดกาวบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณและการไม่ตื่นขึ้นมานั้นส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณ
ได้เวลานำหน้าออกจาก playbooks ของผู้คนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในโลก พวกเขาไม่ได้นั่งเก้าอี้หมุนกินอาหารเที่ยงที่โต๊ะเมื่อเวลาเที่ยง - นี่คือสิ่งที่พวกเขาทำแทน
1. พวกเขาออกกำลังกาย
Evan Williams ผู้ร่วมก่อตั้ง Twitter มีคำแนะนำสำหรับผู้ที่พยายามรักษาประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขาในช่วงพักกลางวัน: ใช้เวลาออกไปออกกำลังกาย
อันที่จริงแล้ววิลเลียมส์เป็นแฟนตัวยงของการออกกำลังกายในช่วงเวลาที่มีประสิทธิผลน้อยที่สุดในแต่ละวันและสำหรับคนจำนวนมาก
ไม่มีเวลาไปยิมหรือปั๊มเหล็ก? แม้แต่การใช้เวลาเดินออกไปข้างนอกเป็นเวลา 20 นาทีหรือการยืดโต๊ะสักสองสามครั้งก็ทำให้คุณรู้สึกสดชื่น ยิ่งไปกว่านั้นค้นหาวิธีที่จะรวมเพื่อนร่วมงานของคุณ: เปลี่ยนการหยุดพักทานมื้อกลางวันครั้งต่อไปเป็นการประชุมที่กำลังเคลื่อนที่!
2. พวกเขามุ่งหน้าไปทานข้าวกลางวันกับคนอื่น ๆ
ไม่ว่าคุณจะมุ่งหน้าไปยังร้านอาหารใกล้ ๆ หรือลองนั่งโต๊ะในห้องทำงานของออฟฟิศการคุยกับเพื่อนร่วมงานช่วงพักเที่ยงเป็นประโยชน์อย่างมากต่ออาชีพของคุณ ไม่เพียง แต่คุณจะได้ผูกพันกับคนที่คุณเห็นในที่ทำงานของคุณทั้งในและนอกเวลา แต่คุณจะได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับบทบาทที่พวกเขาเล่นในความสำเร็จของ บริษัท
อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรปล่อยให้เพื่อนร่วมงานอาหารกลางวันหยุดคุณจากการขยายเครือข่ายของคุณ พันล้านริชาร์ดแบรนสันเคยใช้เวลาพักกลางวันเพื่อพาคู่แข่งออกไปกินข้าวซึ่งทำให้เขากลายเป็นเพื่อนกับคู่แข่งทางธุรกิจรายใหญ่ที่สุดของเขา
ดังนั้นหากมีเพื่อนร่วมงานอยู่ในสำนักงานคุณก็ยังไม่ได้เจลลี่บ้างหรือไม่รู้เรื่องนี้เลยขอให้คนนั้นทานอาหารกลางวันแล้วหยิบสมองของเขาหรือเธอ หรือดูที่ LinkedIn ของคุณและดูว่ามีใครบางคนอยู่นอก บริษัท ที่คุณควรจะขออาหารกลางวัน คุณไม่มีทางรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น
3. พวกเขา Nap
Arianna Huffington เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นผู้สนับสนุนที่ดีในการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและไม่ใช่แค่ในตอนท้ายของวันอันยาวนาน
ใช้เวลาพักกลางวันเพื่องีบหลับอย่างรวดเร็วในที่ทำงานไม่ว่าจะเป็นการนอนในห้องพักหรือมุ่งหน้าไปที่รถของคุณ แม้กระทั่งการปิดตาเพียง 20 นาทีก็สามารถสร้างความแตกต่างในวิธีการทำงานของคุณตลอดทั้งวันทำงาน
คนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดที่นั่นไม่ได้อยู่ที่โต๊ะทำงานในช่วงอาหารกลางวันดังนั้นทำไมคุณควร ผูกเชือกรองเท้าผ้าใบออกไปที่ร้านอาหารหรือหลับตา ท้ายที่สุดคุณก็เก่งเกินไปสำหรับมื้อกลางวันที่โต๊ะเศร้า
