หกเดือนหลังจากแฟนของฉันตอนนี้เป็นคู่หมั้นจอห์นและฉันเริ่มรถบรรทุกอาหารในปี 2010 กางเกงยีนส์ของฉันไม่สามารถไปถึงต้นขาของฉันได้ ตอนนี้คุณอาจคิดว่านั่นเป็นเพราะไก่และวาฟเฟิลที่เราปรุง แต่ความจริงก็คือรถบรรทุกอาหารหรือไม่การจัดการธุรกิจเป็นเรื่องเครียด ผู้ประกอบการทำงานเพื่อสร้างธุรกิจที่สมบูรณ์แบบและสร้างความพึงพอใจให้กับลูกค้า แต่ความเครียดเวลานานและการซื้อกลับบ้านตอนดึก (หรือในกรณีของฉัน
ฉันเรียนรู้อย่างรวดเร็วว่าการทำธุรกิจหมายถึงการเปลี่ยนแปลงด้านอื่น ๆ ในชีวิตของฉันด้วย นี่คือบทเรียนสองสามข้อที่ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับการมีสติและมีสุขภาพที่ดีในฐานะเจ้าของธุรกิจคนใหม่
1. Wake Up ก่อนหน้านี้
ก่อนที่จะเปิดตัวธุรกิจของฉันฉันจะอ่านโปรไฟล์เกี่ยวกับผู้ประกอบการที่จะตื่นขึ้นมาที่ oarkark สามสิบเพื่อขี่จักรยานไปที่สำนักงานหรือว่ายน้ำในสระเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ แต่อย่างใดเมื่อเราเริ่มรถบรรทุกอาหารฉันคิดว่าฉันจะมีเวลาอีกมากในการออกกำลังกายต่อไปแม้ในขณะที่จัดการธุรกิจที่กำลังเติบโตของฉัน
ความจริงคือฉันประเมินพลังของการตื่นเช้าน้อยเกินไป ฉันพบอย่างรวดเร็วว่าการจัดการสินค้าคงคลังและพนักงานการประชุมกับธุรกิจในท้องถิ่นเกี่ยวกับโอกาสในการจำหน่ายการเตรียมอาหารและการโพสต์บน Twitter เป็นสิ่งที่ไม่สามารถรอได้จนถึง 9.00 น. (เวลาปลุกเก่าของฉัน) - โดยเฉพาะถ้าฉันต้องการออกกำลังกาย ในวันนั้น!
ดังนั้นฉันตัดสินใจเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของฉัน ฉันไม่ได้เป็นคนเช้า แต่ฉันรู้ว่ามันจำเป็นถ้าฉันอยากมีสติในตอนท้ายของวัน ในขั้นต้นฉันเดินก้าวเท้าไปทางสายปลุกตอนเช้า สองสัปดาห์แรกฉันตั้งเวลาปลุกเวลา 8.00 น. - เริ่มจากเวลา 8:30 น. - จากนั้นฉันตั้งไว้ 30 นาทีก่อนหน้าทุกสัปดาห์จนกระทั่งฉันเริ่มวันใหม่เวลา 6.00 น.
สามชั่วโมงที่เพิ่มขึ้นนั้นทำให้ฉันมีเวลาคิดถึงทุกสิ่งทุกอย่าง ฉันสามารถจัดการเงินเดือนและภาษีรวมถึงทำความสะอาดและปรุงรสด้วยปีกไก่ 120 ปอนด์ ฉันยังมีเวลาสำหรับมื้อสำคัญที่สุดของวันอาหารเช้า ก่อนที่ฉันจะตื่น แต่เช้าฉันกินอาหารมื้อแรกประมาณบ่ายสองโมง (ไม่ใช่ภาพสุขภาพเหมือนกัน) และอาจจะดีที่สุดตอนนี้ฉันมีเวลาไปเรียนคลาสแอโรบิกตอนเย็น
น่าเสียดายที่มีเพียง 24 ชั่วโมงต่อวัน ดังนั้นหากคุณต้องตื่นก่อนหน้านี้เพื่อดูแลธุรกิจของคุณและตัวคุณเอง - ก็ให้ทำ
2. ค้นหา Woosah ภายในของคุณ
ฉันตระหนักว่าถึงแม้ว่าฉันจะจัดการกับความสับสนวุ่นวายและพูดคุยเรื่องความเครียดเป็นคู่กับจอห์นฉันก็ไม่ได้พูดถึงความเครียดภายในของฉัน และมี จำนวนมาก : คุณรู้คำถามที่ผู้ประกอบการถาม:“ ทำไมลูกค้าถึงให้ความเห็นต่ำเกี่ยวกับ UrbanSpoon? คนอื่นจะเห็นหรือไม่ สิ่งนี้จะส่งผลกระทบต่อยอดขายหรือไม่ ธุรกิจของฉันจะล้มเหลวหรือไม่ สายเกินไปที่จะสั่งข้าวผัดและม้วนไข่ใช่มั้ย”
อาหารกลายเป็นวิธีที่ฉันจัดการกับความเครียด - สิ่งหนึ่งที่ทำให้เกิดความเครียดและฉันกำลังมุ่งหน้าไปสู่หายนะด้วยไอศกรีมช็อคโกแลตข้างหนึ่ง ฉันรู้ว่าฉันต้องหาวิธีที่ดีกว่าในการปล่อยมันไป - ไม่เพียง แต่เมื่อฉันเริ่มร่างก้มลงใส่เสื้อผ้าของฉัน แต่เมื่อมือของฉันเริ่มสั่นจากกาแฟมากเกินไปและนอนหลับไม่เพียงพอ
ตัวละครในภาพยนตร์ Bad Boys 2 ใช้คำว่า "woosah" เพื่อปลดปล่อยพลังงานเชิงลบ ดีใช่มั้ย ฉันตัดสินใจที่จะหา woosah ของฉันเองโดยไปที่ทะเลสาบ Thoreau-esque ใกล้กับอพาร์ตเมนต์ของฉัน ฉันจะไปอยู่คนเดียวเดินเร็ว ๆ และนั่งลงเพื่อเขียนในบันทึกประจำวัน Moleskine ของฉัน มันกลายเป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์กลางแจ้งของฉันที่ฉันจะแบ่งปันกับสุนัขที่เดินกับเจ้าของและห่านของพวกเขาที่เรียกว่าบ้านทะเลสาบ
ไม่ว่าคุณจะไปที่สตูดิโอโยคะหรือเดินเล่นในบ่อน้ำที่มนุษย์สร้างขึ้นในพื้นที่คุณจำเป็นต้องหาพื้นที่ในการคิดปล่อยวางและวูซูห์ มันมหัศจรรย์สำหรับจิตใจของคุณ (และโดยปกติแล้วจะเป็นรอบเอวของคุณด้วย)
3. ให้ย้าย
ฉันไม่ใช่คนเดียวที่ตื่นขึ้นมาหนัก 15 ปอนด์ - จอห์นก็มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเช่นกัน ข้อดีอย่างหนึ่งของเรื่องนี้ก็คือฉันมีหุ้นส่วนในกระบวนการสุขภาพและลดน้ำหนัก ในขณะที่ฉันเล่นชู้กับ P90X และการออกกำลังกายที่บ้าเขาเริ่มต้นวันของเขาด้วยการออกกำลังกายของเขาเอง มีหลายวันที่เราออกไปวิ่งเล่นหรือเล่นบาสเก็ตบอล ฉันยังได้เข้าร่วมโรงยิมในท้องถิ่นที่มีชั้นเรียนพิเศษเช่น Body Pump, Zumba, และ Pilates และได้พบกับผู้หญิงที่น่ากลัวทุกวัยที่ฉันทำงานด้วย
ฉันพบว่าการมีชุมชนที่ยิ่งใหญ่ไม่เพียง แต่ทำให้ฉันมีแรงบันดาลใจ แต่ยังช่วยให้ฉันได้พบและใช้เวลากับคนที่ดีระหว่างทาง ฉันอยู่ในสภาพแวดล้อมที่สดชื่นที่โรงยิม - ไม่มีกลิ่นเหมือนลูกค้าร้องเรียนและวาฟเฟิล ฉันได้พบกับกลุ่มผู้หญิงที่ยอดเยี่ยมในด้านต่าง ๆ และช่วงชีวิตที่มุ่งมั่นเพื่อสุขภาพที่ดี
ฉันเริ่มนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้เพื่อกลับเข้ามาในเสื้อผ้าของฉันอีกครั้ง แต่ฉันพบว่าการจัดการสภาพจิตใจและอารมณ์ของฉันมีความสำคัญเช่นเดียวกับการกินผักและผลไม้ ถนนแห่งการเป็นผู้ประกอบการเป็นเรื่องเกี่ยวกับความสมดุล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่เพียง แต่ลงทุนในกำไรของคุณ แต่เพื่อสุขภาพของคุณด้วย
