เราทุกคนมีเพื่อนร่วมงานที่เรายืนไม่ได้ - คนที่เคี้ยวดังกว่ามนุษย์ (หรืออย่างที่คุณคิดจนกว่าคุณจะพบเขา) ผู้ที่พยายามขโมยสปอตไลท์ ตลอดเวลา คนที่แก้ตัวหลังจากข้ออ้างและ เป็นเพียงคนเกียจคร้านและ. แต่บางทีอันตรายที่สุดของทั้งหมด? คนที่บ่นทุกอย่างเกี่ยวกับ
แม้ว่าคุณจะรักงานของคุณ (ซึ่งยอดเยี่ยมมาก!) ก็จะมีบางครั้งที่คุณตั้งคำถามหรือรู้สึกท้อแท้ - นั่นเป็นเพียงชื่อของเกม แน่นอน คุณไม่จำเป็นต้องมีคนอื่นทำให้แย่ลง อารมณ์เป็นโรคติดต่อดังนั้นการอยู่กับใครบางคนที่มักจะบ่นหรือตำหนิทุกอย่างก็สามารถทำให้คุณโกรธได้ และนั่นไม่ใช่ข่าวดี
น่าเสียดายที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนผู้คนได้ดังนั้นจึงขึ้นอยู่กับคุณที่จะควบคุมทัศนะของคุณเอง โดยเฉพาะ เมื่อคุณต้องใช้เวลากับคนที่แพ้ความสุข ดังนั้นโดยปราศจากความกังวลใจต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะจัดการกับเพื่อนร่วมงานที่เกลียดทุกสิ่งเพื่อให้คุณสามารถรักษาทัศนคติเชิงบวก (อย่างน้อยส่วนใหญ่):
1. ฝึกเมตตา
มันอาจเป็นการล่อลวงให้ติดป้ายใครบางคนว่าเป็นสาเหตุที่หายไปและบอกเธอว่า“ พูดคุยด้วยมือทำให้ใบหน้าไม่ให้แช่ง” แต่นี่ไม่ควรจะเป็นแผนปฏิบัติการครั้งแรกของคุณ
“ วิธีปฏิบัติที่เป็นประโยชน์มากกว่าในการจัดการคือการเริ่มต้นด้วยการทำความเข้าใจถึงเหตุผลในการปฏิเสธ” Raj Raghunathan, PhD, ศาสตราจารย์ด้านการตลาดของ McCombs School of Business กล่าว “ โดยสังเขปการปฏิเสธเกือบทั้งหมดมีรากฐานมาจากความกลัวฝังลึกหนึ่งในสาม: ความกลัวว่าจะถูกดูหมิ่นจากผู้อื่นความกลัวว่าจะไม่ได้รับความรักจากผู้อื่นและความกลัวที่ว่า 'สิ่งเลวร้าย' จะเกิดขึ้น ความกลัวเหล่านี้ฟีดซึ่งกันและกันเพื่อเติมพลังความเชื่อที่ว่า 'โลกนี้เป็นสถานที่ที่อันตรายและคนทั่วไปมักจะหมายถึง'”
สมาชิกในทีมของคุณสามารถแสดงในแบบที่เธอเป็นด้วยเหตุผลมากมาย บางทีเธออาจดิ้นรนกับปฏิสัมพันธ์ระหว่างเธอกับเจ้านายของเธอ หรือเธออาจรู้สึกว่าเธอจมน้ำในที่ทำงานและใช้เวลาหลายชั่วโมงเกินไป มันอาจเป็นสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับสำนักงานโดยสิ้นเชิง คุณไม่เคยรู้เลยจริงๆ แต่ Raghunathan เชื่อว่า“ การปฏิเสธคือความช่วยเหลือที่ซ่อนเร้น”
ไม่ใช่ความรับผิดชอบของคุณในการแก้ไขปัญหาของเธอ แต่การมีความเห็นอกเห็นใจสามารถดำเนินไปได้ไกล “ ในขณะที่คนมองโลกในแง่ร้ายดูดซับความรู้สึกในแง่บวกจากการปรากฏตัวของคุณคุณจะชอบตัวเองดีขึ้นและหวังว่าสิ่งนี้จะนำไปสู่วงจรความบริสุทธิ์ที่ไว้วางใจจากผู้อื่นและมองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับอนาคต” มันสามารถช่วยคุณกำจัดการปรากฏตัวที่มืดมนในชีวิตของคุณ (หวังว่า)
2. ปิดกั้นเขาหรือเธอออก
บางครั้งการยืมหูก็ไม่ช่วย - เพราะคน ๆ นั้นจมอยู่กับสิ่งที่รบกวนเขาหรือเพราะมันเป็นอย่างที่เขาเป็น
“ น่าเศร้าที่บางคนยึดติดอยู่กับการมองเห็นด้านลบของสิ่งต่าง ๆ ที่พวกเขาออกจากที่ว่างเพื่อเพิ่มสิ่งที่เป็นบวก” Marc Chernoff ผู้ร่วมก่อตั้ง Marc and Angel Hack Life กล่าวและผู้เขียนร่วม 1, 000+ Little Things Happy คนที่ประสบความสำเร็จต่างกัน “ ทัศนคติและความคิดเห็นในเชิงลบของพวกเขานั้นมีพิษและติดต่อกันได้” และแองเจิลเชื่อว่าคุณควรทำอย่างดีที่สุดที่จะทิ้งคนประเภทนี้ไว้ข้างหลังเพื่อที่จะลบสิ่งเลวร้ายและเพิ่มความดี
โชคไม่ดีที่ตอนนี้ถ้าคุณทำงานกับคนแบบนี้คุณจะแสร้งทำไม่ได้ หากคุณโชคดีคุณอาจไม่จำเป็นต้องมีปฏิสัมพันธ์กับเขามากเกินไปเพื่อให้คุณทั้งสองสำเร็จการมอบหมายงานให้เสร็จสมบูรณ์ แต่ถ้าคุณไม่โชคดียังมีวิธีใช้คำแนะนำนี้โดยไม่สนใจเขาเมื่อสิ่งที่เขาพูดหรือทำไม่จำเป็น
นี่คือวิธี: ไม่เพียง แต่คุณควรกรองสิ่งที่คุณ พูด กับคนอื่น แต่สิ่งที่พูดกับคุณก็เช่นกัน สร้างอุปมา "positivity sieve" เชิงเปรียบเทียบสำหรับจิตใจของคุณและให้สิ่งที่ดีเข้ามาในการทำเช่นนี้คุณจะต้องเรียนรู้วิธีระบุความคิดเห็นหรือพฤติกรรมที่ทำลายล้าง (เช่นการหมุนของตาอย่างต่อเนื่อง)
ตัวอย่างเช่นถ้าเขาพูดอะไรทำนองนี้“ ว้าวลอร่ามักสวมกางเกงที่ น่าเกลียดที่สุด ” คุณอาจจะมองข้ามมันไป กางเกงของลอร่าส่งผลกระทบกับคุณงานของคุณหรือทีมของคุณหรือไม่? ฉันจะให้คำแนะนำแก่คุณ: ไม่มันเป็นเรื่องไร้สาระซุบซิบส่อเสียดที่ดีกว่าในการฟังหูข้างหนึ่งและข้างนอก การใช้เวลาคิดถึงมันจะเป็นการเสียเวลาและพื้นที่สมองของคุณ อย่างไรก็ตามหากสิ่งที่เขาพูดมีผลกับคุณงานของคุณหรือทีมของคุณ (หรือทั้งสามอย่าง) ก็น่าจะคุ้มค่า
3. อย่าอยู่ในทัศนคติของเขาหรือเธอ
อย่างที่ฉันได้กล่าวไว้ข้างต้นสภาพจิตใจอาจติดเชื้อ หากคุณไม่ระวังความคิดในแง่ร้ายสามารถแอบเข้าไปในสมองของคุณและพักอาศัยที่นั่น ไม่ว่าคุณจะใช้มุมมองเดียวกันโดยไม่รู้ตัวหรือคุณจะพบว่าตัวเองจมปลักเกี่ยวกับบุคคลนี้ครวญครางเธอทุกคนที่คุณเห็นรวมทั้งคิดถึงเธอเมื่อใดก็ตามที่จิตใจของคุณไม่ว่าง และนี่ไม่ใช่วิธีที่คุณต้องการใช้ชีวิตใช่ไหม?
ในฐานะที่ Amy Morin ผู้เขียน 13 สิ่งที่คนที่มีความเข้มแข็งทางจิตใจไม่ทำ: นำพลังของคุณกลับมายอมรับการเปลี่ยนแปลงเผชิญหน้ากับความกลัวและฝึกสมองของคุณเพื่อความสุขและความสำเร็จ พูดว่า“ อย่าปล่อยให้คนที่มองโลกในแง่ร้ายขโมย และพลังงาน แทนที่จะบ่นเกี่ยวกับคนที่คุณไม่ชอบเลือกที่จะพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อที่ถูกใจ ในทำนองเดียวกันแทนที่จะใช้การเดินทางของคุณคิดเกี่ยวกับว่าคุณไม่ชอบคนที่คุณต้องทำงานด้วยเปิดวิทยุและฟังเพลงที่ช่วยลดความเครียด นำพลังของคุณกลับมาด้วยการ จำกัด เวลาที่คุณใช้พูดคุยคิดถึงและกังวลเกี่ยวกับคนที่ไม่พึงประสงค์”
ทำรายการสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับงานของคุณและกลับมาทบทวนอีกครั้ง (ถ้าคุณไม่มีอะไรมากในรายการนี้ - หรืออะไรเลย - อาจถึงเวลาที่จะต้องประเมินใหม่) นอกจากนี้ยังล้อมรอบตัวเองกับเพื่อนร่วมทีมที่“ จะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณเป็นคนที่ดีกว่าให้แรงบันดาลใจในการบรรลุเป้าหมายของคุณมอบอำนาจให้คุณทำการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการเพื่อความสำเร็จและเป็นกำลังใจให้กับความสำเร็จของคุณ” Leon Logothetis การผจญภัยอันน่าทึ่งของไม่มีใคร: การเดินทางที่เปลี่ยนแปลงชีวิตในอเมริกาอาศัยความใจดีของคนแปลกหน้า
คุณธรรมของเรื่องราว: คุณอาจจะต้องเจอกับคนที่น่าสังเวชทุกที่ที่คุณไป คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่คุณ สามารถ ป้องกันไม่ให้มันกระทบกับคุณ เชื่อหรือไม่ว่าการทำงานเป็นสถานที่ที่มีความสุข อย่าปล่อยให้ใครคนหนึ่งทำลายมันให้คุณ
