เคยใช้เวลาไปกับปัญหาที่ไม่ได้เป็นปัญหาหรือไม่? ฉันมีความผิดในเรื่องนี้ในระดับส่วนตัว (แค่ถามคู่สมรสของฉัน) และมีครั้งหนึ่งที่ฉันต้องดิ้นรนกับการสร้างภูเขาให้พ้นจากโมเลกุลในที่ทำงานด้วย
แต่สิ่งที่ต้องรู้ บ่อยครั้งกว่าที่คุณจะไม่ยอมหย่อนยานอย่างแท้จริงและไม่ได้ทำงานในตำแหน่งที่คุณทำอยู่ปัญหาที่เรียกว่าคุณมักจะอยู่ในหัวของคุณ ในความเป็นจริงผู้แต่งยอดขาย Seth Godin เรียกพวกเขาให้เชื่อ เขาอธิบายว่าโดยการยกระดับสิ่งเหล่านี้และย้ายพวกเขาไปด้านบนของรายการลำดับความสำคัญของเราเราหลีกเลี่ยงสิ่งที่เราควรให้ความสนใจอย่างใกล้ชิด
เราเปลี่ยนสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้กลายเป็นสิ่งสำคัญทำให้เราตอบสนองอย่างไร้สติต่อสถานการณ์ที่ไม่น่ากลัว
ในขณะที่รายการปัญหาที่ไม่สิ้นสุดของโลกอาจไม่มีที่สิ้นสุดดูว่าคุณระบุกับประเด็นใดด้านล่างและถ้าคุณทำให้วางแผนที่จะหยุดคิดแง่ลบและคิดมากเกินไป สามารถมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญจริงๆ
1. คุณกังวลเกี่ยวกับการไม่พูดในที่ประชุม
เคยออกจากการประชุมทำให้คุณรำคาญใจที่ไม่ให้ความช่วยเหลือหรือไม่? คุณนั่งเงียบอย่างแท้จริงในขณะที่เพื่อนร่วมทีมของคุณสอดแทรกสิ่งนี้หรือเสนอสิ่งนั้น โพสต์การประชุมคุณไม่สามารถช่วยได้ แต่เล่นซ้ำสถานการณ์ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ทำไมบนโลกนี้คุณไม่พูดอะไรเลย? ตอนนี้คุณดูเหมือนคนงี่เง่าไร้ความสามารถ
แน่นอนว่าคุณสามารถรู้สึกอ่อนแอโดยสิ้นเชิงสำหรับการอยู่เงียบ ๆ หรือ คุณสามารถทำอะไรบางอย่างตอนนี้ คุณจะมุ่งเน้นไปที่ภาพรวมและดำเนินการที่แสดงให้เห็นว่าคุณอยู่และไม่ได้แบ่งเขต? เพราะนั่นคือสิ่งที่สำคัญจริงๆที่นี่ - ไม่กี่คำที่คุณได้รับเมื่อเทียบกับคนอื่น
หากคุณมีความคิดที่จะเพิ่มเพียงแค่ยิงอีเมลติดตาม หรือถ้าความคิดของคุณดูไม่คุ้มค่าทางอีเมลให้จดบันทึกเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการประชุมครั้งต่อไปของคุณเพื่อให้คุณคิดว่าง่ายขึ้นในการชั่งน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
คุณได้รับอนุญาตเท่านั้นที่จะเครียดถ้า….
คุณไม่ค่อยมีส่วนร่วมในการสนทนาทั้งในแบบส่วนตัวและผ่านอีเมล แม้ว่าการพูดออกมาอาจทำให้เราบางคนกลัว แต่ก็เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องทำหากคุณต้องการได้ยินเสียงของคุณและได้รับชื่อเสียงว่าเป็นคนมีน้ำใจสร้างสรรค์มีความคิดสร้างสรรค์และมีคำคุณศัพท์อื่น ๆ
2. คุณเป็นห่วงว่าคุณกินอาหารกลางวันคนเดียวทุกวัน
ที่โต๊ะทำงานของคุณ ทุกวัน. ถึงเวลาของคุณในการผ่อนคลายและติดต่อกับอีเมลส่วนตัวของคุณหรือไม่กี่นาทีของโซเชียลมีเดียที่คุณเรียกดูเอง และถึงแม้คุณจะสนุกกับงานประจำของคุณคุณก็อดไม่ได้ที่จะรู้สึกเหมือนมีคนพูดถึงคุณ หรือไม่ได้ตระหนักว่าคุณมีอยู่จริง
คุณได้รับอนุญาตเท่านั้นที่จะเครียดถ้า …
คุณไม่ได้มีเพื่อนในที่ทำงาน! แม้ว่าคุณจะไม่จำเป็นต้องเป็น BFF กับเพื่อนร่วมงาน แต่ก็ช่วยให้เป็นมิตรและเปิดกว้างสำหรับการสนทนา กินที่โต๊ะทำงานตามลำพังหากเป็นสิ่งที่คุณชอบ แต่อย่าหลีกเลี่ยงการทำความรู้จักกับเพื่อนร่วมทีมของคุณด้วยวิธีอื่น
3. คุณกังวลว่าจะออกจากงานก่อนเจ้านายเสมอ
หลายวันที่คุณเริ่มต้นหลังจากที่คุณทำรายการสิ่งที่ต้องทำอย่างน่าพอใจ สมองของคุณทำงานได้ไม่ดีในช่วง 5 โมงเย็นดังนั้นคุณมักจะพบว่าตัวเองปิดเครื่องคอมพิวเตอร์และเก็บข้าวของของคุณก่อนที่เจ้านายของคุณจะทำ คุณเครียดนิดหน่อยเกี่ยวกับมันทุกครั้ง แต่ตามจริงหลังจากพยายามหมดเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่าดวงตาของคุณเริ่มที่จะเคลือบเงาและคุณรู้สึกว่าคำตอบเดียวคือออกจากที่นั่นก่อนที่คุณจะออกไป
คุณได้รับอนุญาตเท่านั้นที่จะเครียดถ้า …
คุณกำลังออกเดินทาง แต่เช้าเพราะคุณเบื่อหรือคุณถูกบอกว่าคุณทำงานหนักไม่พอ หากเป็นกรณีนี้การออกจากความผิดของคุณเป็นสาเหตุของความกังวล ในระยะยาวตำแหน่งที่หยุดนิ่งหรือไม่เต็มใจที่จะทำงานอย่างขยันขันแข็งกำลังคืบคลานเข้ามาและคุณต้องการที่จะพูดคุยกับหัวหน้าของคุณเกี่ยวกับการมอบหมายงานให้มากขึ้นหรืออ่านวิธีการทำงานที่มีประสิทธิผลมากขึ้น
ฉันจะไม่แกล้งทำเป็นอย่างอื่น: จะมีโอกาสที่จะทำบางสิ่งบางอย่างจากอะไร ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณอยากจะครางและคร่ำครวญเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ สักครู่แล้วถามตัวเองว่าคุณกำลังเครียดกับเรื่องอะไร
