เราทุกคนต้องการการนอนหลับเพิ่มขึ้น แต่การได้รับเจ็ดชั่วโมงต่อคืนนั้นง่ายกว่าการพูด ใช่คุณรู้ว่าคุณควรถอดปลั๊กออกจากเทคโนโลยีและกดแผ่นในเวลาที่เหมาะสม แต่คุณก็ดูเหมือนจะไม่สามารถหาเวลาที่จะทำ บางทีคุณอาจจะตอบอีเมลในนาทีสุดท้ายหรือถ้าคุณชอบฉันก็ให้ติดตามข่าวสารทั้งหมด (aka, Facebook) ที่คุณพลาดไประหว่างวัน และก่อนที่คุณจะรู้ว่า 22 น. กลายเป็น 1 น. อย่างน้อยกาแฟจะเข้ามาแทนที่ชั่วโมงการนอนหลับที่คุณไม่ได้รับใช่มั้ย
เอ๊ะไม่มาก แต่ในเวลาเพียง 30 วินาทีเกร็ตรูบินรูนผู้แต่งและ LinkedIn Influencer จะให้เคล็ดลับสี่ประการเกี่ยวกับวิธีการนอนหลับให้มากขึ้น ในที่สุดคุณจะหยุดกดปุ่มเลื่อนและมุ่งหน้าไปยังความรู้สึกสดชื่นและตื่นตัว
