หากคุณกำลังอ่านสิ่งนี้ขณะนั่งลงท่าของคุณเป็นอย่างไร คุณกำลังมองหลังค่อมเล็กน้อย การใช้จ่ายหลายชั่วโมงต่อวันที่โต๊ะทำงานของคุณอาจไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับท่าทาง - หรือสุขภาพของคุณ
โชคดีที่การออกกำลังกายอย่างรวดเร็วนี้เรียกว่า "ทรวงอกบริดจ์" ใช้เวลาน้อยกว่าหนึ่งนาทีในการเรียนรู้และเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเพิ่มความยืดหยุ่นและการไหลเวียนของคุณ คุณจะให้หลังไหล่และสะโพกที่ต้องการเวลาพักหลายชั่วโมงหลังจากผ่านหน้าจอและท่าที่ดีขึ้นของคุณจะขอบคุณในภายหลัง
ดูวิดีโอด้านล่างเพื่อเรียนรู้วิธีกำจัดลางสังหรณ์คอมพิวเตอร์ของคุณและแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับท่าทางหลายครั้ง
