ทุกสิ่งที่คุณสามารถติดตามด้วยเสื้อผ้า

หากคุณอยู่ในตลาดเครื่องติดตามการออกกำลังกายคุณอาจต้องการอุปกรณ์ที่สามารถวัดสถิติเกี่ยวกับการออกกำลังกายได้เช่นขั้นตอนที่ทำและแคลอรี่ที่เผาผลาญ แม้ว่าข้อมูลเหล่านี้จะเป็นเมตริกที่เป็นประโยชน์อย่างแท้จริงเพื่อติดตามเมื่อคุณต้องการรับรูปร่างด้วยเทคโนโลยีคุณอาจไม่ทราบว่ามีเพียงอุปกรณ์อื่น ๆ ที่สามารถสวมใส่ได้กี่ชิ้นเท่านั้น smartwatches และ trackers กิจกรรมบางตัวสามารถวัดได้ยากมากเช่นความอุดมสมบูรณ์และโรคเบาหวานขณะที่ข้อมูลอื่น ๆ มีประโยชน์ต่อผู้บริโภคส่วนใหญ่แม้ว่าคุณจะไม่เคยรู้จักข้อมูลเหล่านี้มาก่อน

ติดตามการออกกำลังกาย

อุปกรณ์เครื่องแต่งตัวมีสองประเภทหลัก ได้แก่ เครื่องติดตามการออกกำลังกาย (หรือที่เรียกว่าเครื่องติดตามกิจกรรมและมีการระบุโดยทั่วไปกับแบรนด์ Fitbit) และ smartwatches อุปกรณ์ทั้งหมดที่สวมใส่ได้ไม่อยู่ภายใต้หนึ่งในสองกล่องนี้ แต่เราจะมุ่งเน้นไปที่สองประเภทนี้สำหรับวัตถุประสงค์ของบทความนี้

เริ่มต้นด้วยการดูทุกสิ่งที่คุณสามารถติดตามได้โดยใช้เครื่องมือติดตามการออกกำลังกายแบบสวมใส่หรือคลิปบน โปรดทราบว่ารายการนี้ไม่จำเป็นต้องรวมสถิติที่ละเอียดทั้งหมดที่คุณจะพบได้ในกีฬาที่สวมใส่ได้มากขึ้น อุปกรณ์กอล์ฟที่สวมใส่ได้และอุปกรณ์ที่สวมใส่ได้เฉพาะว่ายน้ำ สุดท้ายสวมใส่โดยนักกีฬาอย่างจริงจัง

ขั้นตอน - อุปกรณ์นี้อาจคุ้นเคยกับคุณเนื่องจากอุปกรณ์ติดตามกิจกรรมส่วนใหญ่จะมีการติดตามทีละขั้น ตัวติดตามกิจกรรม (และ smartwatches บางส่วน) รวมถึงเครื่องวัดความเร่งซึ่งสามารถวัดการเคลื่อนที่ของคุณได้และจะช่วยให้คุณได้สถิติต่างๆเช่นขั้นตอนต่อวัน คุณอาจคุ้นเคยกับมาตรฐานที่ได้รับความนิยมจาก 10,000 ขั้นตอนต่อวัน (เท่ากับบิตน้อยกว่า 5 ไมล์) แทบทุกอุปกรณ์ติดตาม - แม้กระทั่งคลิปบน Fitbit Zip - จะช่วยให้คุณสามารถติดตามความคืบหน้าของคุณไปสู่เป้าหมายนี้หรือเป้าหมายส่วนบุคคลที่คุณกำหนดไว้สำหรับตัวคุณเอง

ระยะทางที่เดินทาง - ทำให้รู้สึกได้ว่าหากอุปกรณ์สวมใส่สามารถติดตามขั้นตอนของคุณได้ก็สามารถแสดงให้คุณเห็นระยะทางทั้งหมดที่เดินทางได้เช่นกัน นอกจากนี้เมตริกนี้ยังได้รับความอนุเคราะห์จากเครื่องวัดความเรศวรของ Gadget และคุณสามารถค้นหาได้จากตัวเลือกกิจกรรมใดก็ได้จากตัวเลือกย่อย $ 50 เช่นกลุ่ม Xiaomi Mi ไปจนถึงนาฬิกากีฬาเฉพาะจากแบรนด์ต่างๆเช่น Garmin

ชั้นปีนขึ้นไป -อุปกรณ์เสริมสำหรับการติดตามกิจกรรมซึ่งรวมถึงเครื่องวัดระยะสูงสามารถวัดจำนวนเที่ยวบินของบันไดที่คุณปีนขึ้นไปและข้อมูลอื่น ๆ เกี่ยวกับระดับความสูงได้ และถ้าคุณอาศัยอยู่ในเมืองที่เป็นเนินเขาคุณอาจจะประหลาดใจที่ได้เห็นว่าเที่ยวบินเหล่านี้เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในแต่ละวันได้อย่างไร!

แคลอรี่เผา -โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังมองหาการลดน้ำหนักทำให้แท็บเกี่ยวกับจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญในระหว่างการออกกำลังกายอาจมีประโยชน์มาก โชคดีที่เมตริกนี้เป็นสถิติการออกกำลังกายแบบ "ระดับรายการ" สำหรับเครื่องมือติดตามการออกกำลังกายอีกครั้งดังนั้นคุณจึงควรหาข้อมูลนี้ในตัวเลือกเกือบทุกแบบซึ่งจะเข้าสู่รายการเปรียบเทียบการซื้อสินค้าของคุณ

นาทีที่ใช้งาน - แถบติดตามกิจกรรมส่วนใหญ่หรือส่วนเสริมจะรวบรวมข้อมูลจำนวนนาทีที่ใช้งานทั้งหมดของคุณในหนึ่งวันและคุณจะสามารถดูสถิตินี้ได้ในแอปพลิเคชันที่แสดงร่วมกันของอุปกรณ์ ตัวอย่างเช่นกับเครื่องมือติดตาม Fitbit คุณสามารถดูจำนวนนาทีทั้งหมดสำหรับการออกกำลังกายเฉพาะ (พร้อมวันที่ที่ระบุไว้สำหรับแต่ละรายการ) อุปกรณ์แบรนด์นี้ยังตรวจสอบสถิติกิจกรรมรายชั่วโมงและเวลาหยุดนิ่งและรวมถึงการแจ้งเตือนเพื่อลุกขึ้นและเคลื่อนย้ายเมื่อคุณอยู่นิ่ง ๆ เป็นระยะเวลานาน

การออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงและ / หรือกิจกรรม -เครื่องมือติดตามการออกกำลังกายสามารถระบุประเภทของกิจกรรมที่คุณมีส่วนร่วมได้ตัวอย่างเช่นเมื่อใช้อุปกรณ์ Fitbit ที่สนับสนุนคุณลักษณะ SmartTrack ของ บริษัท การออกกำลังกายของคุณจะถูกระบุโดยอัตโนมัติเป็นหนึ่งในดังต่อไปนี้ (ถ้ามี): เดินวิ่งวิ่งขี่จักรยานกลางแจ้งรูปไข่และว่ายน้ำ (แม้ว่าอุปกรณ์เฉพาะจะกันน้ำได้) นอกจากนี้อุปกรณ์ต่างๆเช่น Garmin vivoactive สามารถระบุกิจกรรมหลัก ๆ เช่นกอล์ฟได้

เวลานอนหลับและคุณภาพการนอนหลับ -ทุกคนไม่ต้องการที่จะใส่ชุดติดตามกิจกรรมเข้านอน แต่อุปกรณ์สวมใส่จำนวนมากเหล่านี้จะมีเทคโนโลยีการติดตามการนอนหลับอยู่ภายในอุปกรณ์ต่างๆเช่นกระดูกขากรรไกร UP3, Basis Peak และ Withings Activitéตรวจสอบการเคลื่อนไหวของคุณโดยใช้เซ็นเซอร์และข้อมูลนี้จะถูกแปลเป็นข้อมูล เกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนหลับของคุณในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ดังนั้นตัวอย่างเช่นถ้าคุณตื่นขึ้นมาบ่อย ๆ ในตอนกลางคืนอุปกรณ์สวมใส่จะติดตามช่วงเวลาเมื่อคุณนั่งขึ้น / ปลุกเร้าและติดตามช่วงเวลาเหล่านั้นเป็นช่วงเวลาที่ตื่นตัวซึ่งไม่นับรวมในคืนของคุณ ' เวลานอน. วิธีการติดตามการนอนหลับนี้เรียกว่า actigraphy และในขณะที่ไม่ใช่วิธีที่แม่นยำที่สุดในการวัด Z ของคุณ (การวัดคลื่นสมองไม่สะดวก แต่แม่นยำมากขึ้น) สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณได้

อัตราการเต้นของหัวใจ-โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นนักวิ่งคุณอาจสนใจที่จะรักษาอัตราการเต้นของหัวใจอยู่เสมอทั้งจังหวะการพักผ่อนของคุณต่อนาทีและอัตราการเต้นของคุณเมื่อคุณกำลังออกกำลังกายช่วงกลาง ตัวติดตามกิจกรรมทั้งหมดบางส่วนไม่รวมถึงฟังก์ชันนี้ แต่มีหลายอย่างที่ทำจาก Samsung Gear Fit 2 กับ Garmin vivosmart HR โปรดทราบว่าตัวติดตามอัตราการเต้นของหัวใจในตัวในแถบฟิตเนสไม่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่ามีความถูกต้องเหมือนกับจอภาพอัตราการเต้นของหัวใจหน้าอกดังนั้นหากคุณต้องการการวัดที่แม่นยำที่สุดเท่าที่จะทำได้คุณอาจต้องการพิจารณาตัวเลือกหลังนี้แทน

คะแนนฟิตเนส -อุปกรณ์ชาร์จ 2 ของ Fitbit มีคุณสมบัติในการวัดระดับการออกกำลังกายของคุณเมื่อเทียบกับคนอื่นในวัยเดียวกันและเพศของคุณ "คะแนนการออกกำลังกายเกี่ยวกับหัวใจ" นี้เป็นตัวชี้วัดความสามารถในการออกกำลังกายที่เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดของคุณขึ้นอยู่กับ VO2 max ของคุณ (ปริมาณออกซิเจนสูงสุดที่ร่างกายของคุณสามารถใช้เมื่อคุณออกกำลังกายที่ความเข้มสูงสุดของคุณ) และพบได้ในส่วนของอัตราการเต้นของหัวใจ แอป Fitbit คุณจะตกอยู่ในหนึ่งในหลายหมวดจากคนยากจนไปจนถึงยอดเยี่ยม

เส้นทางการออกกำลังกายและก้าว - เครื่องสวมใส่บางชนิด - โดยทั่วไปมีความซับซ้อนมากขึ้นและมีราคาแพงมากขึ้นรวมถึง GPS ในตัวสำหรับทำแผนที่วิ่งเดินเท้าเขย่าเบา ๆ และการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ GPS ในตัวยังมีประโยชน์สำหรับการแสดงจังหวะการแบ่งระยะเวลาในแบบเรียลไทม์ซึ่งหมายความว่ามีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการฝึกนักกีฬาสำหรับการแข่งขัน

Smartwatches

ไม่เหมือนเครื่องติดตามออกกำลังกาย smartwatches มุ่งเน้นการนำเสนอการแจ้งเตือนสไตล์มาร์ทโฟนที่เหมาะสมกับข้อมือของคุณเพื่อให้คุณสามารถดูข้อมูลต่างๆเช่นข้อความขาเข้าการโทรและอีเมล์และแม้แต่กิจกรรมในปฏิทินที่กำลังจะมาถึงได้อย่างรวดเร็ว ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่สามารถติดตามเมตริกกิจกรรมบางอย่างได้เช่นกัน เนื่องจากเราได้อธิบายรายละเอียดของแต่ละสถิติที่สามารถติดตามได้ด้านบนด้านล่างฉันจะรีบวิ่งผ่านเมตริกต่างๆที่สามารถติดตามได้ผ่านทาง Smartwatch หากคุณสนใจในเมตริกการติดตามกิจกรรมขั้นพื้นฐานเพียงอย่างเดียวสมาร์ทแวร์จะสามารถดึงหน้าที่สองครั้งและลดความจำเป็นในการซื้ออุปกรณ์แยกประเภทเช่น Fitbit

ขั้นตอน - smartwatches ส่วนใหญ่ประกอบด้วย accelerometer เพื่อติดตามเมตริกกิจกรรมขั้นพื้นฐานเช่นขั้นตอนที่ถ่าย

ระยะทางที่เดินทาง -Ditto กับขั้นตอนที่ถ่าย; smartwatches ส่วนใหญ่จะติดตามระยะทางที่คุณเดินทางเนื่องจากเป็นเมตริกกิจกรรมที่ค่อนข้างมาตรฐานซึ่งไม่จำเป็นต้องมีเซนเซอร์พิเศษกว่า

แคลอรี่เผา - รุ่นของ Apple Watch ทุกรุ่นจะติดตามปริมาณแคลอรีที่เผาผลาญและผู้ใช้สามารถดูข้อมูลนี้ได้ผ่านทางแอป Health smartwatches ส่วนใหญ่ควรสามารถติดตามสถิตินี้และแสดงผลได้หากคุณมีแอพที่ถูกต้องเนื่องจากการติดตามแคลอรี่ที่ถูกเผาไหม้ต้องสวมใส่ด้วยเครื่องวัดความเร่ง

อัตราการเต้นของหัวใจ - มีให้เลือกใช้งานบนอุปกรณ์ต่างๆเช่น Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport

ตำแหน่ง GPS - มีให้เลือกใช้งานบนอุปกรณ์ต่างๆเช่น Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport และนาฬิกานับไม่ถ้วนจากแบรนด์เช่น Garmin

เครื่องแต่งกายแบบพิเศษ

ในขณะที่สองส่วนก่อนหน้านี้จะน่าสนใจที่สุดถ้าคุณกำลังหาซื้อได้จากที่ใส่อเนกประสงค์ได้หากคุณมีเงินสดเหลืออยู่หรืออยากรู้แค่ว่าเครื่องแต่งกายแบบใดที่สามารถติดตามได้ส่วนนี้ก็เหมาะสำหรับคุณ อุปกรณ์ที่มีความชำนาญมากขึ้นเหล่านี้มีมากกว่าอุปกรณ์วัดมาตรฐานเพื่อตอบสนองด้านสุขภาพและความงามที่แตกต่างกัน

ความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน -บางวันในอนาคตที่ไม่ไกลเกินไปเราจะได้เห็นเครื่องแต่งกายที่มีจำหน่ายในท้องตลาดซึ่งจะวัดระดับกลูโคสของผู้ใช้ อย่างไรก็ตามคุณสามารถซื้อถุงเท้าการตรวจสอบอุณหภูมิได้จาก SirenCare แบรนด์ อุปกรณ์สวมใส่เหล่านี้มีจุดประสงค์เพื่อป้องกันไม่ให้แผลพุพองเท้าเบาหวานโดยการติดตามอุณหภูมิของเท้า

ความอุดมสมบูรณ์ - ผู้ที่มองหาที่จะตั้งครรภ์จะพบเฉพาะ wearables วางตลาดต่อพวกเขา ตัวอย่างเช่นอวาสร้อยข้อมือที่ตรวจสอบความอุดมสมบูรณ์โดยการวัดสิ่งต่าง ๆ เช่นอุณหภูมิผิวอัตราการหายใจและการสูญเสียความร้อน

แสงแดด - สำหรับพวกเราที่กลัวการใช้และ / หรือใช้ครีมกันแดดเป็นเวลานานจะมีชุดอุปกรณ์เสริมที่สามารถตรวจจับรังสีความร้อน UV ได้ไม่มากนักซึ่งสามารถช่วยปกป้องคุณได้ ตัวอย่างเช่นสร้อยข้อมือเดือนมิถุนายนมีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยโดยการวัดการสัมผัสรังสีที่เป็นอันตรายนอกเหนือจากการแสดงดัชนี UV ในปัจจุบันในเวลาจริง

Bottom Line

ในขณะที่ส่วนใหญ่ของเราคิดว่า Fitbits และอุปกรณ์ติดตามขากรรไกรและแคลอรี่เมื่อเราคิดถึงอุปกรณ์ที่สวมใส่ได้ความจริงในเรื่องนี้คือเครื่องมือติดตามกิจกรรมและสมาร์ทแวร์จะไปไกลกว่าสถิติขั้นพื้นฐานเหล่านี้ ไม่ว่าคุณจะต้องการได้รับรูปร่างหรือต้องการตรวจสอบประเด็นที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพที่เฉพาะเจาะจงมีโอกาสที่จะมีแกดเจ็ตสำหรับคุณ