เราทุกคนอ่านคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการทำงานที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและทำงานหนักขึ้นในสำนักงาน ผลผลิตมีแนวโน้มที่จะเป็นชื่อของเกมเมื่อมันมาถึงการปรับปรุงระดับมืออาชีพ
แต่ในที่สุดสุขภาพจิตของเราก็สำคัญเท่ากับเอกสารที่เราร่างและสเปรดชีตที่เราส่งอีเมลถึง ดังนั้นเราจะเดินอย่างมีประสิทธิภาพระหว่างการผลิตอย่างมืออาชีพและมีความสุขส่วนตัวได้อย่างไร
ลองดู 37 วิธีเหล่านี้เพื่อความสุขที่สำนักงานจากสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้จนถึงสิ่งที่คุณควรนำไปใช้ในปีหน้าเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีในระยะยาว (คุณ - และเจ้านายของคุณ - ขอบคุณเราทีหลัง)
ตอนนี้
1. ให้รางวัลตัวเองสนุก ๆ
หากคุณไม่รักสิ่งต่าง ๆ ในรายการสิ่งที่ต้องทำต่อหน้าคุณลองใช้การติดสินบนขั้นพื้นฐานด้วยตัวคุณเอง ลองคิดดูว่า:“ ถ้าฉันทำรายงานนี้ให้จบฉันสามารถไปรับคัพเค้กจากที่ที่อยู่ข้างถนน” หรือ“ ฉันสามารถไปชั่วโมงแห่งความสุขกับเพื่อน ๆ ของฉันคืนนี้ แต่ถ้าฉันทำการนำเสนอนี้เสร็จแล้ว “ คุณสามารถสร้างขวดรางวัลเพื่อรับแรงบันดาลใจจากสัปดาห์ต่อ ๆ ไป!
2. เล่นเหมือนเด็ก
โอเคอย่าบ้าเกินไปกับเรื่องนี้ (คุณยังต้องการให้เจ้านายพาคุณไปอย่างจริงจัง) แต่ใช้เวลาไม่กี่นาทีในการก้าวออกจากโต๊ะทำงานของคุณและการเล่นอาจทำให้คุณออกนอกเส้นทางได้อย่างจริงจัง เล่นเกมกับดินเหนียวหรือเก็บของเล่นหรือปริศนาเล็ก ๆ ไว้บนโต๊ะของคุณเพื่อเล่นกับสักสองสามนาทีสามารถล้างหัวของคุณและจุดประกายความคิดสร้างสรรค์ของคุณในรูปแบบที่น่าแปลกใจ ลองทำแบบฝึกหัดสามนาทีนี้หากคุณต้องการสถานที่เริ่มต้น
3. ซื้อดอกไม้ด้วยตัวเอง
นอกเหนือจากความจริงที่เห็นได้ชัดว่าดอกไม้มีความสวยงามและมีกลิ่นที่น่าทึ่งพวกเขายังสามารถทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและมีพลังมากขึ้นเพียงแค่มองดูพวกเขา ดอกไม้ยังส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์และเพิ่มสีสันให้โต๊ะที่ดูน่าเบื่อ ดังนั้นไปรับช่อ!
4. สร้างเพลย์ลิสต์เพื่อเพิ่มอารมณ์ของคุณ
เพลงสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณ (และผลผลิต) อย่างจริงจังเมื่อคุณมีวันที่แย่ ดังนั้นให้รวบรวมเพลงโปรดบางเพลงของคุณและใช้จังหวะเพื่อให้คุณก้าวต่อไปตลอดทั้งวัน หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไรให้ดูคำแนะนำของ Michele Hoos สำหรับการสร้างเพลย์ลิสต์การทำงานที่ดีที่สุดหรือดูเพลย์ลิสต์ป๊อปที่เราชื่นชอบ
5. มีงานเต้นรำเล็ก ๆ ในช่วงเที่ยงวัน
เมื่อคุณสร้างเพลย์ลิสต์ให้ใช้เพื่อช่วยให้คุณเคลื่อนไหว! โยนหูฟังบางส่วนและจัดปาร์ตี้เต้นรำขนาดเล็กที่โต๊ะทำงานหรือในสำนักงานของคุณ คุณจะทำให้หัวใจคุณเต้นแรงขึ้นและคุณจะไม่สามารถช่วยเหลือ แต่รู้สึกมีความสุขมากขึ้น
6. เปิดอินเทอร์เน็ต
เมื่อคุณต้องการการส่งเสริมเล็กน้อยไม่มีความละอายที่จะเปลี่ยนมาเป็น BuzzFeed สำหรับการหัวเราะหรือสัตว์น่ารัก ลองหนึ่งในเว็บไซต์โปรดของเราเพื่อให้คุณผ่านวันที่คร่าวๆ
7. นั่งสมาธิ
โอเคเราเข้าใจแล้ว - การทำสมาธิเป็นคำที่ใช้กันทั่วไป คุณอาจจะคิดว่ามันใช้งานเกินจริงเล็กน้อย แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเอฟเฟกต์ของมันจะไม่จริง การศึกษาที่ดำเนินการโดย Harvard Medical School และ Bender Institute of Neuroimaging ในประเทศเยอรมนีพบว่าผู้เข้าร่วมที่ไม่เคยฝึกสมาธิ แต่เริ่มมีประสบการณ์การควบคุมอารมณ์ที่แข็งแกร่งขึ้นรวมถึงการปรับปรุงด้านจิตใจและอารมณ์ ดังนั้นปิดประตูสำนักงานของคุณหรือเปิดหูฟังตัดเสียงรบกวนเหล่านั้นตั้งเวลาห้าหรือ 10 นาทีปิดตาของคุณและสูดลมหายใจ
8. เดินไปรอบ ๆ บล็อก (โดยเฉพาะถ้าเป็นซันนี่เอาท์)
บางครั้งการเพิ่มอารมณ์ในที่ทำงานก็เป็นการเดินไปรอบ ๆ บล็อกอย่างรวดเร็ว แพทย์ที่มาโยคลินิกอธิบายว่าการเดินไม่ได้ดีสำหรับร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยยกระดับอารมณ์ของคุณ คว้าเพื่อนร่วมงานคนนั้นที่คุณตั้งใจจะคุยด้วยและมีการประชุมกลางแจ้งที่กระตือรือร้น
9. กินอาหารที่เพิ่มอารมณ์ของคุณ
หากคุณยังไม่ได้ทานอาหารกลางวันหรือกำลังมองหาของว่างตอนเที่ยงตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันมีสารอาหารอย่างน้อย 10 อย่างนี้ พวกเขาได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เพื่อช่วยควบคุมอารมณ์ในระดับภายใน นอกจากนี้คุณยังสามารถค้นหาสารอาหารเหล่านี้ในอาหารที่คุณรักได้อย่างมีความสุข!
10. ดื่มน้ำ
นี่อาจดูแปลก ๆ เล็กน้อย แต่โดยทั่วไปน้ำดื่มช่วยได้ทุกอย่าง เก็บ H2O แก้วสูงไว้บนโต๊ะของคุณ - มันจะช่วยให้คุณจดจ่อและมีความชุ่มชื่นและจะต่อสู้กับอาการปวดหัวจู้จี้ คุณจะรู้สึกตื่นตาตื่นใจและแนวโน้มสำนักงานของคุณจะได้รับการปรับปรุง
11. เพียงแค่ยิ้ม
การยิ้มทำให้คุณรู้สึกมีความสุขขึ้น เรียบง่ายเหมือนที่ การวิจัยพบว่าการยิ้มไม่ว่าจะเป็นตามธรรมชาติหรือถูกบังคับทำให้สมองของคุณตีความได้ว่าปฏิกิริยาทางกายนั้นเป็นบวกและจะรับรู้กิจกรรมที่คุณกำลังทำ ดังนั้นให้ยิ้มกว้าง ๆ ขณะที่คุณพิมพ์รายงานนั้นและคุณอาจพบว่าตัวเองรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย
ในสัปดาห์นี้
12. ข้ามกาแฟและออกกำลังกายก่อนทำงานแทน
ไม่เพียง แต่คุณจะประหยัดได้ประมาณ $ 4 ทุกวันในการแก้ไขคาเฟอีน แต่ร่างกายของคุณจะขอบคุณสำหรับกิจกรรมที่ต้องการมานาน การออกกำลังกายก่อนทำงานได้พิสูจน์แล้วว่าช่วยปรับปรุงพลังงานตลอดทั้งวัน พลังงานที่มากขึ้นหมายถึงประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้นดังนั้นอย่าลืมนำงานเสริมกลับบ้านกับคุณคืนนี้เพราะอยู่ในที่ที่เหมาะสม: สำนักงาน
13. ช่วยเพื่อนร่วมงานออกไป
การวิจัยยังคงแสดงให้เห็นว่าการเห็นแก่ประโยชน์ผู้อื่นช่วยให้เรามีความสุขมากขึ้น เมื่อคุณให้ความสำคัญกับการให้ความช่วยเหลือแก่เพื่อนร่วมงานที่ต้องการความช่วยเหลือคุณกำลังสร้างระบบการให้รางวัลเพื่อสุขภาพจิตสำหรับตัวคุณเองที่ส่งเสริมความพึงพอใจในตนเอง ดังนั้นไปข้างหน้าใช้เวลา 10 นาทีเพื่อช่วยโครงการที่ยากลำบากและรู้สึกถึงผลกระทบที่ยั่งยืนตลอดทั้งสัปดาห์
14. ใช้การเดินทางของคุณคิดถึงสิ่งดีๆ 3 สิ่งที่เกิดขึ้นวันนี้
การคิดถึงสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ - และระบุสิ่งเหล่านั้นอย่างชัดเจน - ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าให้ผลประโยชน์ทางสังคมจิตใจอารมณ์และทางกาย (คิดว่าจะนอนหลับดีขึ้นเจ็บป่วยน้อยลงและเพิ่มความสุข)
15. ซื้อแก้วสนุกให้ตัวเอง
นี่คือข้อเสนอแนะที่ตรงไปตรงมามากที่สุดในรายการของเรา: ไปซื้อ Mug ที่ทำให้คุณยิ้มได้ เราแนะนำให้ใช้คุกกี้ที่มีคุกกี้อยู่ด้วย แต่เดี๋ยวก่อนนั่นเป็นเพียงเรา
16. ให้พื้นที่ทำงานของคุณกับ TLC ที่มีคุณภาพ
หากคุณทำงานในห้องเล็ก ๆ ก็ถึงเวลาที่จะประดับใหม่! สร้างสรรค์ด้วยพื้นที่ของคุณและใช้ประโยชน์สูงสุดจากมัน หากคุณแบ่งปันพื้นที่กับผู้อื่นให้เข้าไปมีส่วนร่วมด้วย ปฏิบัติต่อสิ่งนี้เป็นประสบการณ์พันธะและทำความรู้จักกับเพื่อนบ้านของคุณดีขึ้น
17. กำหนดเวลา 20 นาทีต่อวันสำหรับงานส่วนตัว
เราทุกคนมีความรับผิดชอบส่วนบุคคลที่จะเข้าร่วม แต่บางครั้งความคิดที่เร่งรีบก็กัดไปในสมองของคุณและความวิตกกังวลก็จะตามมา ดังนั้นให้พิจารณาใช้เวลาเพียง 20 นาทีต่อวันเพื่อทำภารกิจส่วนตัวให้สำเร็จ ไม่ว่าคุณจะจัดตารางรถปิคอัพหลังเลิกเรียนของบุตรหลานของคุณสำหรับสัปดาห์หรือจองอาหารค่ำสำหรับวันเกิดของเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณการจัดสรรเวลาส่วนตัวสามารถช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจและมีความสุขมากขึ้นในสำนักงาน
18. จำค่าของคุณ
Kate White อดีตหัวหน้าบรรณาธิการและผู้เชี่ยวชาญด้านการประกอบอาชีพแนะนำ:“ เมื่อคุณถูกไฟไหม้ก็เป็นเรื่องยากที่จะจำได้ว่าทำไมคุณถึงทำสิ่งที่คุณทำ ใช้เวลาสักครู่เพื่อย้อนกลับไปและคิดถึงโครงการที่ผ่านมาและความสำเร็จที่คุณภาคภูมิใจและพวกเขาเปลี่ยน บริษัท อย่างไรในแง่บวก จากนั้นทำแผนที่ออกมาเพื่อนำความสำเร็จเหล่านั้นไปสู่อีกระดับโดยพัฒนาเป้าหมายใหม่ที่คุณสามารถตื่นเต้น คุณควรมีเป้าหมาย (หรือสาม) เสมอเพื่อให้คุณมีแรงจูงใจเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถเพิ่มคุณค่าให้กับนายจ้างของคุณ - และประวัติการทำงานของคุณ”
19. ลองติดตามความพยายามของคุณแทนความสำเร็จของคุณ
ลองสร้างนิสัยที่เน้นคุณภาพมากกว่าปริมาณ เป็นเรื่องง่ายมากที่จะมีผู้ติดตามจำนวนดอลลาร์และจำนวนชั่วโมงที่คุณใช้งานต่อเดือน แต่ขนาดของจำนวนนั้นไม่ได้แปลความสุขที่คุณรู้สึกเสมอไป ติดตามสิ่งที่คุณทำมุ่งไปที่ชัยชนะเล็ก ๆ และรู้ว่าความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่จะตามมาในไม่ช้า
20. เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ
บางครั้งก็เป็นเพียงความจริงที่ว่าวันของคุณดูเหมือนจะผ่านไปในทำนองเดียวกันที่ทำให้คุณรู้สึกติดอยู่ในร่อง ดังนั้นหาวิธีเปลี่ยนมันขึ้นมา! เดินหรือขี่จักรยานไปทำงานแทนการเดินทางตามปกติของคุณเพื่อให้มุมมองใหม่ในตอนเช้า ขอให้เพื่อนทานอาหารกลางวันแทนการกัดที่ร้านอาหารตามปกติของคุณ ดูว่าคุณสามารถใช้เวลาสองสามชั่วโมงในช่วงบ่ายทำงานจากร้านกาแฟแทนห้องเล็ก ๆ ของคุณหรือไม่
21. เรียนรู้วิธีการมีความสุขในการทำงานกับชั้นเรียนฟรีของเรา
เข้าชั้นเรียนออนไลน์ที่ตรงไปตรงมาและไม่เสียค่าใช้จ่ายเพื่อเรียนรู้วิธีการมีความสุขในการทำงาน ในเวลาเพียงห้าวันคุณจะมีบทเรียนเช่น "ความหมายของการทำงานของคุณ" และ "สุขสันต์วันนี้มีความสุขตลอดกาล" - และคุณจะต้องเดินไปพร้อมกับทักษะที่เปลี่ยนแปลงชีวิต
เดือนนี้
22. วางแผนกิจกรรม Office
รวบรวมเพื่อนร่วมงานของคุณเข้าด้วยกันและจัดงานสำนักงาน ไม่ว่าคุณจะเริ่มวันศุกร์สบาย ๆ สร้างทีมฟุตบอลของ บริษัท คู่แข่งหรือสร้างบาร์สำหรับชั่วโมงแห่งความสุขรายสัปดาห์การกำหนดเวลา“ ผ่อนคลาย” จะช่วยกระตุ้นความสามารถในการผลิตของคุณและทำให้ทุกคนตื่นเต้นกับเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้น!
23. นอนหลับให้เพียงพอ
มันง่ายมาก การได้พักผ่อนอย่างเพียงพอช่วยให้คุณสามารถโฟกัสและคิดได้ดีขึ้นซึ่งหมายความว่าคุณใช้เวลาน้อยลง ความหงุดหงิดเป็นปัญหาน้อยเมื่อคุณนอนหลับสนิทในเวลาแปดชั่วโมง สมาคมจิตวิทยาอเมริกันพบว่าคนอเมริกันที่นอนหลับมากกว่าปกติมีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพดีมีความสุขและปลอดภัยยิ่งขึ้น และเป็นโบนัส: ในที่สุดคุณจะกำจัดถุงดำเหล่านั้นใต้ดวงตาของคุณ
24. ทำให้เช้าของคุณมีความสำคัญ
จัดสรรเวลา 15 นาทีทุกเช้าเพื่อรวบรวมความคิดของคุณและสร้างเป้าหมายรายวันของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องยุ่งยากเกินไปกับพิธีกรรมเช้าใหม่นี้ - สิ่งหนึ่งหรือสองสิ่งคือสิ่งที่คุณควรจดจ่อ การสละเวลาให้กับตัวเองจะช่วยให้ศูนย์และมุ่งเน้นไปที่คุณซึ่งจะช่วยให้คุณจดจำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข
25. หัวเราะทุกวัน
ตรงกันข้ามกับความคิดที่ว่าการหัวเราะในที่ทำงานหมายถึงการทำให้งงงวยและทำให้ฟุ้งซ่านนักเรียนของ Stanford Business School Eric Tsytsylin ชี้ให้เห็นว่าเสียงหัวเราะนั้นจริง ๆ แล้วเป็น“ พันธมิตรที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคนหนึ่งของการเพิ่มผลผลิต” การหัวเราะทำให้ทุกคนผ่อนคลาย ฉันมีช่วงเวลาแห่งการท้อง
26. พาสัตว์เลี้ยงของคุณไปทำงาน
คุยกับเจ้านายของคุณเกี่ยวกับการนำสุนัขที่คุณรักมาทำงานเป็นบางครั้งคราว งานวิจัยจากมหาวิทยาลัย Virginia Commonwealth แสดงให้เห็นว่าการนำสัตว์เลี้ยงเข้ามาทำงานสามารถช่วยลดความเครียดปรับปรุงการสื่อสารระหว่างสำนักงานและเพิ่มความพึงพอใจในงานโดยรวม
27. ใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุดในช่วงสุดสัปดาห์
เมื่อบ่ายวันศุกร์หมุนไปรอบ ๆ และคุณอยากแอบเก็บไฟล์ไว้ในกระเป๋าของคุณเพียงแค่พูดว่า "ไม่!" การลากที่ทำงานที่บ้านกับคุณทุกวันหยุดสุดสัปดาห์จะทำให้คุณตกต่ำอย่างเห็นได้ชัด: คุณจะรู้สึกเหมือนไม่เคยออกจากออฟฟิศ รักษาวันหยุดสุดสัปดาห์เช่นจอกศักดิ์สิทธิ์และใช้เวลาผ่อนคลายกับครอบครัวและเพื่อนหรือรีบูตแบตเตอรี่ของคุณในที่ส่วนตัว เราสัญญาว่าจะเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับความสุขในห้องประชุมคณะกรรมการที่จะมาในเช้าวันจันทร์
28. เพิ่มความแปลกใหม่ให้กับงานของคุณ
ค้นหาความท้าทายใหม่ที่ยั่วเย้าในที่ทำงานที่คุณสามารถวิ่งได้ อย่าเพียงทำอะไรง่ายๆเพราะมันจะทำให้คุณได้รับการเลื่อนตำแหน่งมากขึ้น - เลือกสิ่งที่ทำให้คุณตื่นเต้นในระดับอวัยวะภายใน, สนองความปรารถนาหรือโหยหาคันที่อยากรู้อยากเห็น มันจะทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นที่จะกลับไปทำงานอีกครั้ง
29. ทำให้แน่ใจว่าได้สื่อสาร
การสื่อสารเป็นทักษะที่มีค่า แต่เรามักจะลืมที่จะใช้มัน ไม่ว่าคุณจะเริ่มส่งอีเมลเตือนความจำเพิ่มเติมหรือใช้เวลาสักครู่เพื่อเช็คอินกับผู้จัดการของคุณเกี่ยวกับเหตุการณ์ในวันนั้นการสื่อสารจะช่วยลดความตึงเครียดได้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
30. ดูว่าคุณสามารถลงสนามได้ไหม
จำได้ไหมว่าคุณตื่นเต้นแค่ไหนเมื่อชั้นเรียนของคุณไปทัศนศึกษาในโรงเรียนมัธยม? การมีส่วนร่วมกับเนื้อหาที่คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับช่วยให้คุณมุ่งเน้นมีส่วนร่วมและตระหนักถึงโอกาสใหม่สำหรับการค้นพบ เช่นเดียวกับตอนนี้ใช้กับงานของคุณ การออกจากโต๊ะทำงานจริง ๆ และโต้ตอบกับผู้ใช้และผู้เชี่ยวชาญในสาขาเดียวกันสามารถประคองและกระตุ้นคุณเกี่ยวกับงานที่คุณกำลังทำอยู่ ดูว่าคุณสามารถออกจากสำนักงานเป็นเวลาหนึ่งวันแล้วไปประชุมเยี่ยมชมหน้าร้านของ บริษัท หรือทำอะไรก็ได้ที่ช่วยให้คุณมีส่วนร่วมกับงานของคุณในรูปแบบใหม่
ปีนี้
31. พูดคุยกับเจ้านายของคุณเกี่ยวกับการสร้างตารางที่ยืดหยุ่น
คุณรู้สึกเหมือนกำลังลากตัวเองออกจากเตียงทุกเช้าเพื่อนั่งที่โต๊ะทำงานเป็นเวลาสองชั่วโมงที่เหนื่อยล้า หรือคุณอยู่ดึกที่สำนักงานและทำงานต่ำเพราะนั่นเป็นบรรทัดฐานที่คาดหวัง พูดคุยกับเจ้านายของคุณเกี่ยวกับความยืดหยุ่นของตาราง ไม่ว่าคุณจะทำงานจากที่บ้านสัปดาห์ละครั้งหรือเริ่มเวลา 10.00 น. แทนที่จะเป็น 8.00 น. การทำงานนอกเวลาทำงานให้ได้ผลมากที่สุดไม่เพียง แต่จะทำให้คุณเป็นพนักงานที่ไว้ใจได้มากขึ้นเท่านั้นมันยังทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น
32. ใช้ประโยชน์จาก Perks Office ของคุณ
สำนักงานทุกแห่งมีโปรแกรมและสิทธิประโยชน์ของตนเอง แต่ท่ามกลางความเร่งรีบและวุ่นวายของวันทำงานเรามักจะลืมที่จะใช้ประโยชน์จากพวกเขา! ในปีนี้วางแผนว่าคุณจะใช้ประโยชน์จากผลประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่เหล่านี้ได้อย่างไร (Airbnb ให้เงินพนักงาน 2, 000 ดอลลาร์ต่อปีสำหรับการเดินทาง!) รวมถึงสิทธิประโยชน์ที่น้อยกว่าที่เสนอทุกวัน (เช่นเชฟประจำศูนย์ของ ZeroCater) บริษัท ต่างๆสร้างโปรแกรมเช่นนี้โดยเฉพาะเพื่อทำให้คุณมีความสุขตอนนี้เป็นโอกาสของคุณที่จะใช้ประโยชน์จากโปรแกรมเหล่านี้!
33. ใช้วันหยุดพักผ่อนเหล่านั้น
อย่างจริงจังพวกเขามีเหตุผล ไม่เพียง แต่การพักผ่อนในวันหยุดจะช่วยเพิ่มความสุขของคุณเท่านั้น แต่ยังดีต่ออาชีพของคุณด้วย เกือบ 57% ของชาวอเมริกันไม่ได้ใช้ประโยชน์จากวันหยุดพักผ่อนของพวกเขาซึ่งหมายความว่าพวกเขาพลาดไปจากการนอนหลับที่ลึกกว่าผลผลิตในการทำงานที่สูงขึ้น เริ่มฝันถึงสถานที่ที่คุณต้องการไปในวันนี้แล้วคว้าตั๋วเครื่องบินเหล่านั้น!
34. หรือวางแผนที่จะทำงาน
หากคุณไม่ต้องการยกเลิกการเชื่อมต่ออย่างสมบูรณ์ให้ลองทำเวิร์คชั่น Workcations เกี่ยวข้องกับการทำงานระยะไกลจากที่อื่นไม่ว่าจะเป็นฮาวายไอซ์แลนด์รัสเซียหรือสวนหลังบ้านของคุณ คุณยังคงเชื่อมต่อกับสำนักงานและทำงานให้เสร็จคุณเพิ่งทำในขณะที่อาบแดด ทำไมมันถึงไม่ทำให้คุณมีความสุข?
35. เริ่มโครงการด้าน
โครงการด้านเปิดโอกาสให้คุณสำรวจความสนใจใหม่ที่คุณไม่มีเวลาในขณะที่ทำงาน พวกเขาสามารถสร้างความแตกต่างได้เมื่อรู้สึกมีความสุขและมีประสิทธิผล - หรือเบื่อและไม่สนใจ ระดมสมองโครงการด้านที่คุณต้องการใช้เวลาสุดสัปดาห์นี้และไป!
36. การเพิ่มหรือการส่งเสริม
มันยากที่จะมีความสุขในการทำงานถ้าคุณรู้สึกว่าคุณประสบความสำเร็จมากเกินไป แต่มีรายได้น้อยเกินไป ดังนั้นเมื่อได้รับการเพิ่มหรือเลื่อนตำแหน่งที่คุณได้รับตามันอาจถึงเวลาที่จะไป ไม่แน่ใจว่าจะถามอย่างไร ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีขอเพิ่มและรับ
37. หางานใหม่
การออกจากงานที่ทำให้คุณไม่มีความสุขอาจเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อความผาสุกทางใจและอารมณ์ของคุณ หากคุณรู้สึกอิสระและไม่ได้ผลจากงานของคุณอย่างแท้จริงโอกาสที่จะถึงเวลาที่จะเดินหน้าต่อไปคือ ที่นี่มีเจ็ดสัญญาณเพื่อช่วยให้คุณรู้ว่าแน่นอน
คุณมีความสุขกับการทำงานอย่างไร? แจ้งให้เราทราบบน Twitter!
อาชีพความสุขไม่ได้เป็นเพียงแค่บัซซี่
โค้ชของเราช่วยให้คุณเข้าใกล้ความจริงมากขึ้น
ออกไปจาก RUT ของคุณ
