ฉันเชื่อมั่นอย่างหนักแน่นว่าทุกคนสามารถหาเวลาห้านาทีในวันทำงานเพื่อหยุดพัก (และโดยการหยุดพักฉันมักจะหมายถึงการพักของหวาน - ไอศครีมทุกคน?)
แต่ที่ดีเช่นนั้นเสียงมีคนน้อยมากในชีวิตของฉันที่จะเห็นด้วยกับฉัน ในความเป็นจริงเพื่อนร่วมงานของฉันส่วนใหญ่เชื่อมั่นว่าการหยุดพักจะทำให้พวกเขาตกหล่นไปตลอดทั้งวัน และแม้ว่าการศึกษาจะพูดเป็นอย่างอื่นมันก็ยากที่จะดึงพวกเขาออกจากโต๊ะ
มันบ้ามาก! ห้านาทีไม่เพียง แต่จะไม่ทำให้วันของคุณสะดุด แต่มันจะช่วยให้คุณก้าวไปในทิศทางที่ถูกต้อง ฉันเชื่อมั่นในสิ่งนี้ว่าฉันได้ปัดสัญญาณกระพริบสี่ครั้งขึ้นมาว่าคุณจะดีกว่าเดินเล่นในตอนนี้แทนที่จะพยายามทำงานให้เสร็จ
1. คุณยังคงฟุ้งซ่านจากอินเทอร์เน็ต
ฉันมีความผิดในเรื่องนี้เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ บนโลกใบนี้ แรงบันดาลใจในขณะที่ฉันจะมีประสิทธิผลฉันไม่สามารถช่วยตัวเองจากการปล่อยตัวคลิปสั้น ๆ ของลูกสุนัขที่วิ่งไปรอบ ๆ หรือพ่อครัวคนโปรดของฉันปรุงสเต็กหรือข่าวล่าสุด สำหรับฉันนี่เป็นเพียงความจริงของชีวิต - และเป็นสัญญาณที่ดีที่ฉันได้จาก“ เพียงแค่ตรวจสอบสิ่งเดียว” เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจอย่างสมบูรณ์
ดังนั้นแม้ว่าฉันจะทำตัวหยุดพักวิดีโอไวรัสเป็นครั้งคราวให้ออกไปจากโต๊ะทำงานของคุณถ้าคุณสังเกตเห็นว่าคุณไม่สามารถหยุดการคลิกในสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องอย่างสมบูรณ์ในการทำงาน มันอาจจะไม่รู้สึกว่าเป็นการใช้เวลาของคุณให้เป็นประโยชน์ แต่ตอนนี้การรีเซ็ตสมองของคุณด้วยสิ่งอื่นนอกเหนือจากล่าสุดและยิ่งใหญ่ที่สุดของ YouTube จะช่วยให้คุณโจมตีรายการที่ต้องทำด้วยใจที่ชัดเจนมากขึ้น
2. คุณยังคงถูกขัดจังหวะโดยเพื่อนร่วมงานของคุณ
ความเป็นจริงของสถานการณ์การทำงานหลายอย่างนั้นเป็นเรื่องง่ายสำหรับคนที่จะมานั่งคุยกับโต๊ะทำงานของคุณเพื่อการสนทนาที่“ รวดเร็ว” ซึ่งสามารถอยู่ได้นานสามชั่วโมง ไม่มีอะไรผิดปกติกับการแชทสั้น ๆ แต่คุณควรได้รับการผ่อนปรนเล็กน้อยหากพื้นที่ทำงานของคุณมีกลุ่มคนที่รอ "หยิบสมองของคุณ" เกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง
หากคุณรู้สึกผิดที่ขอให้ใครบางคนรอให้นึกถึงทุกครั้งที่คุณไปที่โต๊ะทำงานของคนอื่นเพื่อถามคำถาม ในหลายกรณีคุณอาจทำเพราะคุณมีแรงบันดาลใจกระทันหันหรือเตือนว่าคุณต้องการข้อมูลบางอย่าง
บทสนทนาเหล่านี้มักเกิดขึ้นเป็นประจำ ดังนั้นแม้ว่าพวกเขาจะมีความสำคัญ แต่พวกเขาก็สามารถรอได้ตลอดเวลา
(และถ้าคุณกลับไปที่โต๊ะทำงานและยังต้องการความช่วยเหลือในการต่อสู้กับสิ่งรบกวนให้ดูเคล็ดลับเหล่านี้ในการทำเช่นนั้นโดยไม่ต้องกระตุก)
3. คุณได้จ้องมองที่เอกสารเปล่าทุกบ่าย
ไม่ว่าจะเป็นรายงานที่คุณพยายามทำให้เสร็จหรือแม้แต่อีเมลธรรมดาที่คุณกังวลว่าจะส่งบางครั้งสิ่งที่น่ากลัวที่สุดในการทำบางอย่างก็คือการ เริ่มต้น และไม่ว่าคุณจะพูดในสิ่งที่คุณต้องการมันไม่ใช่เรื่องง่ายเหมือนการคิดและวางลงบนกระดาษ
ในกรณีที่บรรทัดที่กะพริบกำลังเยาะเย้ยคุณในเอกสารอย่ากลัวที่จะย่อให้เล็กสุดและใช้เวลาเดินสั้น ๆ โอกาสที่จะหยุดพักอาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อกลับมาและเริ่มต้น
4. คุณบอกตัวเองว่าคุณต้องการหยุดพัก
เฮ้ฉันได้รับความทุ่มเทในการทำงานของคุณ เป็นสิ่งที่น่ายกย่องและคุณไม่ควรที่จะทำตัวแย่เกินไปเพราะอยากเป็นคนที่ดีที่สุด แต่ในเวลาเดียวกันถ้าคุณเขย่ากำปั้นในอากาศเพราะคุณ“ ไม่สามารถ” ก้าวออกไปซักพักคุณอาจต้องหยุดพัก
นี่อาจฟังดูต่อต้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังอยู่ในช่วงกลางของบางสิ่งที่มีกำหนดส่งด่วน แต่ถ้าสิ่งที่คุณคิดคือการหยุดพักที่คุณต้องการความพยายามของคุณจะสะท้อนความคิดนี้ อย่างจริงจังหากคุณมีเพียงครึ่งเดียวโครงการของคุณจะดีเพียงครึ่งเดียวเท่าที่เคยเป็นมา
ทางออกที่ง่ายคือหยิบของว่างตักรอบบล็อกแล้วกลับไปทำทุกสิ่งที่คุณทำด้วยใจที่สดชื่น
เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้วิจารณญาณของคุณเมื่อใดก็ตามที่คุณคิดว่าจะมีชีวิตที่ทำงานได้อย่างรวดเร็ว หากคุณมีบางอย่างที่จะถึงกำหนดภายในไม่กี่นาทีถัดไปคุณจะเห็นได้ชัดว่าดีกว่ารอจนกว่างานนั้นจะเสร็จสมบูรณ์ก่อนที่คุณจะออกไป
แต่ถ้าคุณสังเกตเห็นสัญญาณใด ๆ ที่คุณสามารถใช้เดินไปรอบ ๆ บล็อกได้อย่ากลัวที่จะทำ คุณจะไม่เพียง แต่ให้สมองงีบหลับแมวที่จำเป็นมากเท่านั้น แต่ยังเตรียมที่จะบดขยี้วันที่เหลือของคุณ
