วิธีจบทุกวันทำงานด้วยบันทึกที่มีความสุข - รำพึง

ในชั่วโมงแห่งความสุขกับเพื่อนคุณเริ่มที่จะคร่ำครวญเกี่ยวกับความคิดเห็นที่น่ารำคาญที่เพื่อนร่วมงานของคุณทำไว้ก่อนหน้านี้ ชั่วโมงต่อมาคุณทั้งสองรู้ว่าสิ่งเดียวที่คุณพูดเกี่ยวกับตลอดทั้งคืนคือสิ่งที่คุณเกลียดเกี่ยวกับงานของคุณ อ๊ะ

มันค่อนข้างจะสะเพร่าของฉันที่จะบอกว่าสิ่งนี้ ไม่ ควรเกิดขึ้น ไม่มีตำแหน่งที่สมบูรณ์แบบและคุณอาจต้องระบายบางครั้ง แต่คุณไม่ต้องการที่จะปล่อยให้วันที่ดีหรือเลวร้ายในการทำงานมีเลือดออกมาในชีวิตของคุณนอกสำนักงานเป็นประจำ นั่นไม่ดีสำหรับทุกคน

และฉันยอมรับว่ามันเป็นกับดักที่ง่ายที่จะตกลงไป แต่โชคดีที่มันป้องกันได้ง่ายกว่าที่คุณคิด อย่างไร? โดยจบลงด้วยข้อความที่เป็นบวก ฮา คุณพูดว่า พูดง่ายกว่าทำมาก อาจจะ. แต่ฉันขอแนะนำให้คุณลองใช้เคล็ดลับสี่ข้อนี้ก่อนจะสรุปข้อสรุปนั้น

1. ตรวจสอบความสำเร็จของคุณ

ในตอนท้ายของแต่ละวันให้จัดสรรเวลา - แม้เพียงห้านาที - เพื่อจดบันทึกสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จในชั่วโมงแปด (หรือเก้าหรือ 10) ก่อนหน้านี้

“ สมาชิกในทีมและลูกค้าของคุณ ไม่ว่างที่ จะสังเกตเห็นชัยชนะในชีวิตประจำวันของคุณดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องใช้เวลาสักครู่ในการขอแสดงความยินดีด้วยตัวเอง” William Arruda ผู้เขียน Ditch, Dare, Do: 3D Personal Branding for Executives “ มันเป็นเครื่องมือสร้างความมั่นใจที่ยอดเยี่ยมและช่วยให้คุณตรวจสอบปริมาณและประเมินจุดแข็งของคุณ” และไม่ต้องกังวลหากคุณตรวจสอบรายการเล็ก ๆ น้อย ๆ จากรายการของคุณ ชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ไม่สามารถเกิดขึ้นได้หากไม่มีพวกเขา

กิจกรรมสั้น ๆ นี้จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและช่วยเสริมว่าคุณมีประสิทธิผล แม้ว่ามันจะมีประสิทธิภาพเพียง เล็กน้อย เท่านั้น เพราะเราเป็นจริง - การเชื่อว่าคุณไม่ได้ทำอะไรเลยไม่ใช่ความรู้สึกอบอุ่นและคลุมเครือ แต่มันทำให้คุณต้องการที่จะซุกใบหน้าของคุณเข้าไปในโซฟาของคุณและคลานใต้ผ้าห่มที่น่าละอาย (หรือว่าแค่ฉัน)

และเฮ้ - ถ้าคุณ ไม่ได้ ทำอะไรเลยจริงๆใช้เวลานี้เพื่อบอกตัวเองว่ามันโอเค เพราะมันเป็น. แน่นอนว่านี่ไม่สามารถเกิดขึ้นได้ทั่วไป แต่วันที่ขี้เกียจเป็นครั้งคราวก็ดีมาก ตบหลังตัวคุณเพื่อแสดงตัวและเดินทางต่อไป

2. เตรียมพร้อมสำหรับวันพรุ่งนี้

ฉันใช้เวลายามว่างใคร่ครวญรายการสิ่งที่ต้องทำของยักษ์ แทนที่จะพักผ่อนและมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ฉันชอบฉันปล่อยให้ภาระงานของฉันหมดไปกับความคิดทุกอย่าง ไม่จำเป็นสำหรับฉัน - หรือคุณ - ในการทำเช่นนี้

ก่อนที่คุณจะกลับบ้านเตรียมตัวสำหรับวันพรุ่งนี้ จัดทำรายการการดำเนินการหลักของคุณที่ ต้อง ทำให้สมบูรณ์ และตรวจสอบสิ่งที่อยู่ในกำหนดการของคุณด้วย มีการประชุมที่ต้องเตรียมการหรือไม่? กำหนดเวลาใดที่จะพบ? สร้างรายการของคุณโดยคำนึงถึงสิ่งเหล่านั้น

คืนนี้คุณจะรู้สึกเป็นภาระน้อยลงเพราะคุณจะรู้ว่าคุณต้องไปทางไหนเมื่อกลับมา คุณจะไม่ต้องคิดถึงตอนเย็นอีกต่อไป

ฉันเริ่มทำสิ่งนี้และให้ฉันบอกคุณมันทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นเมื่อเริ่มต้น และ สิ้นสุดของแต่ละวัน เอกสาร Google ของฉันจดจำ (และติดตาม) สิ่งสำคัญดังนั้นฉันจึงสามารถนำเสนอได้อย่างเต็มที่เมื่อฉันติดต่อกับแม่บ้านนิวยอร์กที่น่ารำคาญเหล่านั้น

3. จัดระเบียบอวกาศของคุณ

ในวิทยาลัยฉันมักจะนอนไม่หลับเว้นแต่ฉันจะจัดระเบียบห้องของฉัน จำเป็นต้องล้างโต๊ะและเสื้อผ้าทุกอย่างต้องอยู่ในลิ้นชักที่ขัดขวางหรืออย่างน้อยก็ซ่อนอยู่ใต้เตียงของฉัน การทำเช่นนี้ทำให้ฉันรู้สึกควบคุมได้มากขึ้นกระจัดกระจายน้อยลงและเหมือนฉันคาดไม่ถึงปลายวันของฉันลงในธนูเล็ก ๆ ที่สวยงาม

เช่นเดียวกันสำหรับสำนักงานของฉัน เมื่อมีการรวมตัวกันทางสายตามากขึ้นจิตใจของฉันก็คือ ฉันสามารถเดินออกจากประตูได้อย่างมั่นใจว่าฉันได้ดูแลสิ่งต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ

(นอกจากนี้การทำความสะอาดทำให้ฉันรู้สึกเหมือนฉัน "เป็นผู้ใหญ่" ดีขึ้นเล็กน้อยซึ่งทำให้ฉันรู้สึกว่าค่อนข้างประสบความสำเร็จ)

ฉันไม่ได้บอกว่าจะลบล้างยางลบวิเศษและไปที่มิสเตอร์คลีนที่นี่ทั้งหมด แต่อย่างน้อยก็ใส่สิ่งต่าง ๆ ลงในกองและทิ้งขยะที่เอ้อระเหยออกไป (ถ้าคุณเป็นคนขี้เกียจเคล็ดลับเหล่านี้จะถูกต้องตามตรอกของคุณ) คุณจะไม่รู้สึกเหมือนว่าคุณลืมอะไรไปและพรุ่งนี้คุณจะไม่ต้องพูดจาวุ่นวายกับสิ่งที่คุณเดินเข้าไป

4. มีบางอย่างที่จะมองไปข้างหน้า

ความสุขไม่ใช่สิ่งที่มาหาคุณ คุณต้องใช้ความพยายาม คุณต้องตั้งค่าสำหรับ "ความสำเร็จแห่งความสุข" และวิธีหนึ่งในการทำเช่นนั้นคือการกำหนดสิ่งต่าง ๆ ที่คุณคาดหวัง

เมื่อคุณทำเช่นนี้“ คุณนำความสุขมาสู่ชีวิตของคุณก่อนที่เหตุการณ์จะเกิดขึ้นจริง” เกรทเทนรูบินผู้แต่ง โครงการความสุข (ฉบับแก้ไข) อธิบาย: หรือทำไมฉันใช้เวลาหนึ่งปีในการพยายามร้องเพลงในตอนเช้า ตู้เสื้อผ้าของฉันต่อสู้ถูกต้องอ่านอริสโตเติลและโดยทั่วไปแล้วจะมีความสนุกสนาน มากขึ้น “ ในความเป็นจริงบางครั้งความสุขในการคาดหมายนั้นยิ่งใหญ่กว่าความสุขที่เกิดขึ้นจริงในขณะนี้”

พบกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว เริ่มเข้าเรียนเช่นอิมโพรฟ (เช่นฉัน!) หรือเซรามิก อาจเป็นการดำน้ำในหนังสือที่ดี ไม่จำเป็นต้องมีอะไรใหญ่และคุณไม่จำเป็นต้องใช้เงิน เพียงจงใจให้เวลาทำสิ่งที่คุณจะสนุกอย่างแท้จริง

เมื่อคุณจัดตารางเวลาสำหรับกิจกรรมสนุก ๆ ในปฏิทินของคุณคุณจะคิดถึง สิ่งนั้น มากกว่าทำงาน

เรามีความเป็นเจ้าของมากกว่าช่วงเวลาที่เราเล่นมากกว่าที่เราคิด แน่นอนว่าจะมีคนที่คุณถูกทิ้งแบบสุ่มสุดขีด

แต่ส่วนใหญ่คุณรับผิดชอบ เมื่อคุณควบคุมวงล้อได้แล้วคุณสามารถเริ่มควบคุมทิศทางในเชิงบวกและจบแต่ละวันด้วยความสุข โชคดี!