วิธีหยุดการถูกข่มขู่โดยคนที่ประสบความสำเร็จ - รำพึง

คุณจะไม่เป็นมนุษย์ถ้าอย่างน้อยคุณก็ไม่รู้สึกเครียดเมื่อต้องมีปฏิสัมพันธ์กับคนสำคัญ

เราเป็นสัตว์สังคมที่ออกแบบมาเพื่อให้มีอิทธิพลและได้รับอิทธิพลดังนั้นแน่นอนว่าคุณจะสังเกตเห็นและตอบสนองต่อความสำเร็จสถานะหรืออำนาจของบุคคลอื่น ไม่จำเป็นต้องผูกตัวเองเป็นปม

การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในความคิดและวิธีการของคุณสามารถช่วยให้คุณลดความวิตกกังวล และ เพิ่มโอกาสในการสนทนาที่คุณภูมิใจ

1. ตั้งชื่อปัญหา

ไม่ว่าคุณจะเรียกว่าความวิตกกังวลความรู้สึกไม่สบายการข่มขู่หรือสิ่งอื่นใดการกินอาหารที่คุณเป็นความกลัว ความรู้สึกนี้แย่งชิงกระบวนการคิดที่มีเหตุผลของคุณและเป็นสิ่งสำคัญที่จะถามตัวเอง ว่า คุณกลัวอะไรถ้าคุณต้องการเอาชนะมัน

สาเหตุพื้นฐานของความกลัวของคุณจะไม่เหมือนใครสำหรับคุณและอาจแตกต่างจากสถานการณ์หนึ่งไปอีกสถานการณ์หนึ่ง ความวิตกกังวลทั่วไปที่ความคิดของการมีปฏิสัมพันธ์กับคนที่ประสบความสำเร็จสูงอาจเป็นเพราะการรับรู้ของคุณไม่เพียงพอ หรือบางทีคุณอาจเป็นคนที่มีความอับอายเมื่อหลายปีก่อนดังนั้นตอนนี้คุณกลัวว่าสถานการณ์จะเล่นซ้ำในชีวิตการทำงานของคุณ

ความกลัวเหล่านั้นไม่เกี่ยวข้องกับคนที่คุณกลัว - พวกเขาเกี่ยวกับคุณ

ในทางกลับกันคุณอาจต้องโต้ตอบกับบุคคลที่มีอำนาจซึ่งเป็นคนฉ้อฉลเป็นระยะและอาจทำให้ความกลัวของคุณเข้าใกล้ระดับ "การโจมตีซอมบี้" อย่างแน่นอน แต่ถึงอย่างนั้นมันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องมีเหตุผลซึ่งนำฉันไปสู่จุดต่อไป

2. แทนที่ Hyperbole ด้วยความเป็นจริง

มีคนเพียงไม่กี่คนที่ทำงานด้วยความคิดที่เป็นเหตุเป็นผลและเป็นจริงทุกวัน แต่เราอนุญาตให้จินตนาการของเราทำงานอย่างดุเดือด

ดูเหมือนว่านี้: ฉันเคยมีหัวหน้างานคนใหม่ที่คล้ายกับเจ้านายที่ยากลำบากคนก่อนหน้า ฉันหลีกเลี่ยงผู้จัดการคนใหม่ของฉันอยู่พักหนึ่งเพราะเหตุนี้ หากฉันไม่ได้ทำหน้าที่ไร้เหตุผล แต่ฉันได้ตระหนักถึงความคล้ายคลึงกันทางกายภาพแล้วไม่เท่ากับการจับคู่บุคลิกลักษณะ ฉันจะไม่ตั้งสมมติฐานใด ๆ เกี่ยวกับหัวหน้างานคนใหม่และแทนที่จะให้โอกาสเธออย่างยุติธรรม

เมื่อคุณจับจินตนาการของคุณวิ่งหนีหยุดและเพียงแค่ระบุสิ่งที่เป็นจริง สมมติว่าคุณมีงานเลี้ยงอาหารกลางวันตัวใหญ่ที่จะมีหัวโตตัวโตและคุณรู้สึกว่าหัวใจของคุณเริ่มต้นที่จะห้ำหั่น จดบันทึกสิ่งนี้สูดหายใจเข้าลึก ๆ แล้วพูดกับตัวเองว่า“ แดนนี่โจนส์ประสบความสำเร็จและเข้าใจสังคม ฉันรู้สึกอึดอัดใจที่อยู่ข้างเขาและฉันกลัวว่าฉันจะดูเป็นใบ้”

3. เตรียมและฝึกซ้อม

เมื่อคุณซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่กระตุ้นความกลัวของคุณคุณสามารถดำเนินการเพื่อลดความกลัวได้โดยเริ่มจากการเตรียมพร้อม จริงอยู่ที่คุณไม่มีโอกาสเตรียมตัวสำหรับการประชุมกับวีไอพี แต่บ่อยครั้งที่คุณจะ

ยิ่งคุณพร้อมก่อนการโต้ตอบมากเท่าไหร่คุณก็จะมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น สิ่งนี้อาจไม่กวนประสาทของคุณอย่างสมบูรณ์ แต่ก็โอเคการสัมผัสกับความวิตกกังวลสามารถช่วยให้คุณทำงานภายใต้แรงกดดันได้

ความคิดคือการลดหรือป้องกันความกลัวหมดอำนาจ ลองย้อนกลับไปดูตัวอย่างด้านบน ตอนนี้คุณได้ระบุสิ่งที่กระตุ้นความกลัวของคุณแล้วคุณอาจคิดกับตัวเองว่า“ ฉันจะคิดล่วงหน้าเกี่ยวกับการพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ฉันสามารถมีส่วนร่วมได้หากเราชนกัน ฉันจะฝึกมันออกมาดัง ๆ สองสามครั้ง จากนั้นฉันจะรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นถ้าเราควรจะเจอกัน” (สำหรับการอ้างอิงของคุณ: ผู้เริ่มต้นพูดคุย 48 คนคุณสามารถใช้ในสถานการณ์เหล่านี้ได้)

ตอนนี้แทนที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะพูดว่าถ้าคุณชนนายโจนส์คุณมีอาวุธกับความคิดบางอย่างที่คุณสามารถปรับและดึงออกได้ตามต้องการ และเช่นเดียวกับทุกสิ่งในชีวิตยิ่งคุณมีปฏิสัมพันธ์กับคนที่ประสบความสำเร็จมากเท่าไรคุณก็จะรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นเท่านั้น

4. ใช้ภาษากายของคุณ

การสื่อสารส่วนใหญ่ไม่ใช้คำพูดและนั่นรวมถึงวิธีที่เราสื่อสารกับตัวเราเอง หากคุณเดินไปรอบ ๆ พร้อมกับไหล่ที่โค้งเล็กน้อยและดวงตาที่ดูเศร้าหมองไม่เพียง แต่คุณจะไม่แน่ใจในตัวเองกับส่วนอื่น ๆ ของโลก แต่คุณยังสื่อสารถึงความไม่แน่นอนดังกล่าวกับตัวเองด้วย

หากคุณต้องการรู้สึกดีขึ้นเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นคุณต้องแสดงความมั่นใจอย่างสงบ ยืนตัวตรง. สบตา ใช้การจับมือกันอย่างแน่นหนา ถือร่างกายของคุณไว้ - ไม่แข็งทื่อ แต่ไม่หงุดหงิด - รักษาความสงบมือและแขนเคลื่อนไหวในขณะที่พูด

คิดอย่างมีสติเกี่ยวกับการฉายความมั่นใจเมื่อคุณไปเกี่ยวกับวันของคุณ (และหากคุณกำลังมองหาเคล็ดลับง่ายๆในการทำให้ง่ายขึ้นอ่านสิ่งนี้) มันง่ายกว่าที่จะฝึกฝนในสภาพแวดล้อมที่ไม่เป็นอันตรายต่อครอบครัวเพื่อนฝูงบาริสต้าร้านกาแฟท้องถิ่นและอื่น ๆ กว่า เพื่อทำการปรับเปลี่ยนเหล่านี้โดยอัตโนมัติระหว่างการโต้ตอบกับคนที่คุณคิดว่าน่ากลัว อย่างไรก็ตามในเวลาความคิดก็คือโดยทั่วไปคุณจะแสดงให้เห็นถึงความสุขุม - ไม่ว่าคุณจะพูดกับใคร

ดังนั้นปล่อยให้ความเข้าใจผิดของคุณเป็นเจ้าของคุณค่าของตัวเองและปฏิบัติต่อผู้คนที่มีอำนาจเหมือนคนอื่น ๆ ในฐานะนักเขียน Muse Lily Herman กล่าวไว้ว่า“ บุคคลสำคัญหรือคนดังไม่ควรได้รับการปฏิบัติที่แตกต่าง”

การใช้วิธีคิดแบบนี้จะช่วยให้คุณพูดได้อย่างเท่าเทียมกันสองครั้งและนั่นคือเวลาที่การสนทนาสามารถถอดออกได้