มนุษย์แบ่งปันไดรฟ์โดยธรรมชาติเพื่อเชื่อมต่อกับผู้อื่น เรามีสายวิวัฒนาการที่อยากรวม มหายุคที่ผ่านมาสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับความอยู่รอดของเรา ในสมัยก่อนประวัติศาสตร์การปฏิเสธทำให้เกิดความกลัว หากมีใครบางคนโดดเดี่ยวหรือถูกขับออกจากกลุ่มชีวิตของเขาหรือเธอจะตกอยู่ในความเสี่ยง เนื่องจากผลของการถูกปฏิเสธนั้นรุนแรงมากสมองและพฤติกรรมของเราปรับตัวเพื่อหลีกเลี่ยงการไม่อนุมัติจากผู้อื่น ในความเป็นจริงการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการปฏิเสธทางสังคมเปิดใช้งานพื้นที่สมองเดียวกันจำนวนมากที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดทางร่างกายซึ่งจะช่วยอธิบายว่าทำไมการต่อยไม่อนุมัติ
วันนี้เราไม่ได้ถ้ำคนวิ่งไปรอบ ๆ พยายามที่จะหอกอาหารเย็นและหลบนักล่า แต่ความเกลียดชังของเราต่อการปฏิเสธยังคงดำเนินไปอย่างลึกล้ำ บางครั้งเรามีปัญหาในการคิดว่าเราประสบความสำเร็จหรือดีพอเว้นแต่เราจะได้รับการตรวจสอบจากผู้อื่น - และนั่นเป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะในที่ทำงาน
อย่างไรก็ตามการขออนุมัติในสำนักงานอย่างต่อเนื่องสามารถทำให้การพัฒนาด้านอาชีพของคุณจริงจังในระยะยาว แต่การพยายามทำให้เจ้านายลูกค้าหรือเพื่อนร่วมงานของคุณพึงพอใจ - โดยการทำงานเป็นเวลานานหรือการดิ้นรนเพื่อความสมบูรณ์แบบไม่หยุดหย่อน - อาจนำไปสู่ความเหนื่อยหน่ายและความทุกข์ในการทำงาน และ ในชีวิตส่วนตัวของคุณ
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณปรารถนาที่จะเป็นผู้เล่นที่ทำงานได้ดีและมีคุณภาพได้ก้าวไปไกลเกินไปและย้ายไปยังดินแดนที่กำลังมองหาการอนุมัติ?
คุณ:
- เปลี่ยนหรือลดมุมมองของคุณเพื่อเอาใจหัวหน้าของคุณหรือเห็นด้วยกับส่วนที่เหลือของทีมในการประชุม?
- ผลงานของเพื่อนร่วมงานชมเชย - แม้ว่าคุณจะไม่ได้หมายถึง - พวกเขาจะชอบคุณหรือไม่
- ตอบว่าใช่สำหรับการร้องขอเวลาของคุณแม้ว่าจะหมายถึงการลดขอบเขตของอาชีพของคุณหรือไม่
- ไม่สามารถพูดได้ถ้าคุณได้รับการปฏิบัติอย่างไม่เป็นธรรมจากเพื่อนร่วมงานหรือเจ้านาย?
- อารมณ์เสียหรือดูถูกเมื่อมีคนไม่เห็นด้วยกับคุณหรือแก้ไขงานของคุณอย่างหนัก?
หากแนวโน้มเหล่านี้สอดคล้องกับคุณก็ถึงเวลาที่จะต้องรับผิดชอบและกำจัดวิธีการขออนุมัติของคุณ ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้
ขั้นตอนที่ 1: ถามว่าความต้องการการอนุมัติของคุณมาจากที่ใด
ในหลายกรณีมีแนวโน้มที่จะขออนุมัติที่ทำงานเกิดจากบางสิ่งในอดีตของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณได้รับการสอนให้เคารพสิทธิอำนาจที่เพิ่มขึ้นหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจรู้สึกไม่สบายใจที่แสดงความไม่เห็นด้วยในบริบทการทำงาน คุณพยายามหาเพื่อนในโรงเรียนและพัฒนาความกลัวว่าจะถูกปฏิเสธหรือไม่? สิ่งนี้อาจทำให้คุณต้องทำทุกอย่างถ้าเพื่อนร่วมงานของคุณรู้สึกและชอบ
ใคร่ครวญว่าวัยเด็กหรือการพัฒนาในช่วงต้นของคุณอาจนำไปสู่พฤติกรรมการแสวงหาการอนุมัติในปัจจุบันของคุณได้อย่างไร
ขั้นตอนที่ 2: หาเพื่อนด้วยการปฏิเสธ
นึกย้อนกลับไปเมื่อคุณล้มเหลวในการทำตามความคาดหวังหรือทำให้ใครบางคนผิดหวัง เจ้านายของคุณอาจขอให้คุณทำโครงการอีกครั้งหรือคุณอาจลืมกำหนดเวลาสำคัญ คุณฟื้นตัวจากข้อผิดพลาดนั้นได้อย่างไร? คุณเรียนรู้อะไรจากผลลัพธ์ ในกรณีส่วนใหญ่คุณอาจจะสามารถพลิกสถานการณ์ - และมันอาจช่วยให้คุณเติบโตในฐานะมืออาชีพ
เมื่อคุณทำลายมันการไม่อนุมัติเป็นรูปแบบของข้อเสนอแนะ - ข้อมูลที่คุณสามารถใช้เพื่อปรับปรุงและทำให้ประสิทธิภาพการทำงานต่อไปของคุณแข็งแกร่งยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยในการปฏิเสธการจัดเฟรมใหม่เป็นสิ่งที่ดี นั่นหมายความว่าคุณกำลังก้าวไปข้างหน้าและผลักดันขีด จำกัด มากกว่าแค่อยู่ในเขตความสะดวกสบายของคุณ
ขั้นตอนที่ 3: ยอมรับความคิดการเติบโต
เมื่อคุณจัดลำดับความสำคัญการเรียนรู้และการปรับปรุงอย่างต่อเนื่องคุณจะต้องทำให้ตัวเองปลอดจากการได้รับการอนุมัติจากผู้อื่น นักจิตวิทยา Carol Dweck พบว่าบุคคลที่ดูทักษะและความสามารถเป็นสิ่งที่ต้องพัฒนาเมื่อเวลาผ่านไปแทนที่จะมีมา แต่กำเนิดและเปลี่ยนแปลงไม่ได้มีแนวโน้มที่จะบรรลุศักยภาพอย่างเต็มที่ ผู้ที่มี "ความคิดการเจริญเติบโต" นี้มีแนวโน้มที่จะท้าทายตัวเองมากกว่าผู้ที่มี "ความคิดคงที่" ซึ่งรับความคิดเห็นเป็นสัญญาณของการไม่อนุมัติและความล้มเหลว
ด้วยความเข้าใจว่ามีพื้นที่เหลือเฟือสำหรับการเติบโตการปรับปรุงและความสำเร็จคุณสามารถหย่านมตนเองจากความต้องการการตรวจสอบที่แน่นอน
ขั้นตอนที่ 4: มุ่งเน้นไปที่กระบวนการไม่ใช่ผลลัพธ์
หากคุณมีแนวโน้มที่จะแสวงหาการอนุมัติให้มุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงกระบวนการแทนที่จะบรรลุผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจง เมื่อคุณมุ่งเน้นผลลัพธ์ที่เป็นเอกเทศอย่างแคบเกินไปเช่นรับโปรโมชั่นหรือเพิ่มระดับคุณต้องแนบคุณค่าของตนเองเข้ากับมาตรฐานภายนอกซึ่งอาจอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ
ตัวอย่างเช่นแม้ว่าคุณจะทำงานได้ดีและมีผลกระทบต่อเกณฑ์มาตรฐานทั้งหมดของคุณ บริษัท ของคุณอาจไม่ได้ทำเช่นนั้นและตัดสินใจที่จะหยุดเงินเดือน แม้ว่าสิ่งนี้จะอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณอย่างสมบูรณ์และไม่ได้สะท้อนคุณค่าของคุณในฐานะพนักงานหากคุณเป็นธนาคารที่เพิ่มขึ้นคุณจะต้องผิดหวัง
อย่างไรก็ตามหากคุณให้ความสำคัญกับกระบวนการที่คุณสามารถควบคุมได้คุณสามารถลดพลังงานที่ได้รับการอนุมัติจากคุณ ตัวอย่างเช่นบางทีคุณอาจพยายามจัดระเบียบให้มากขึ้นดังนั้นคุณจะเห็นว่ามีประสิทธิภาพมากขึ้น - ดังนั้นควรได้รับการเลื่อนตำแหน่งมากขึ้น
ในตอนท้ายของวันคนเดียวที่คุณต้องตอบคือตัวคุณเอง การยอมรับตนเองของคุณเองเป็นสิ่งสำคัญในความซื่อสัตย์ของคุณและจะทำให้คุณมีความสุขและเติมเต็มในระยะยาว ด้วยการทำงานเพื่อปลดปล่อยตัวเองจากพฤติกรรมการแสวงหาการอนุมัติในที่ทำงานคุณจะเคารพตัวเองและความต้องการของคุณและตั้งค่าตัวเองเพื่อความสุขในระยะยาว
