สิ่งที่ต้องจำเมื่อคุณรู้สึกท้อแท้ - รำพึง

ฉันเป็นผู้เชื่อที่ยิ่งใหญ่ในพลังแห่งการคิดเชิงบวกและทัศนคติที่ซาบซึ้ง แต่ถึงกระนั้นฉันก็ยอมรับว่าฉันรู้สึกท้อแท้เกือบทุกวัน

ไม่ว่าจะเป็นความจริงที่ว่าฉันไม่สามารถหาคำพูดให้ทันกับบทความที่ฉันกำลังทำงานอยู่ได้ฉันถูกลูกค้าที่มีศักยภาพของฉันตื่นเต้นที่ได้ทำงานด้วยหรือในบัญชีธนาคารของฉันทั้งหมดเป็น น้อยกว่าที่ฉันคาดไว้ (น้อยไป มาก ) ฉันพบกับช่วงเวลามากมายที่อยู่ใต้ผิวหนังทำให้ฟันกรามของฉันและบังคับให้ฉันถอนหายใจอย่างหนัก

ใช่โชคไม่ดีที่อินสแตนซ์เหล่านั้นปรากฏขึ้นบ่อยครั้ง ดังนั้นฉันได้เรียนรู้ว่าฉันไม่สามารถอยู่กับพวกเขาและทำลายทั้งอารมณ์และแรงบันดาลใจของฉัน แต่ฉันต้องรับตัวเองสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ และเดินหน้าต่อไป

ฉันจะทำอย่างนั้นได้อย่างไร - เมื่อทั้งหมดที่ฉันต้องการทำคือร้องไห้ฉีกผมออกหรืองีบหลับ (หรือเหนือสิ่งอื่นใด) ฉันเตือนตัวเองเกี่ยวกับสี่สิ่งนี้

1. มันไม่ใช่แค่คุณ

การแจ้งเตือนผู้สปอยเลอร์: แท้จริงแล้ว ทุกคน รู้สึกท้อใจที่จุดใดจุดหนึ่ง ใช่แม้กระทั่งคนที่ดูเหมือนขัดและสมบูรณ์แบบในทางบวกก็ยังมีช่วงเวลาของความหงุดหงิดและขัดข้องที่สุด

ดังนั้นในขณะที่ฉันไม่จำเป็นต้องสมัครสมาชิกกับหลักการ schadenfreude ทั้งหมดฉันคิดว่ามันเป็นเรื่องปกติที่จะสบายใจเล็กน้อยอย่างน้อยในความจริงที่ว่าคุณไม่ใช่คน เดียว ที่ต้องการวางหัวลงบนโต๊ะของคุณ และร้องไห้ บางครั้งการรู้สึกท้อแท้อาจเป็นอารมณ์ที่แยกได้ดังนั้นมันจะช่วยได้หากคุณรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในความเครียดและความผิดหวัง

2. มันอาจจะเลวร้ายยิ่งขึ้น

จริงๆแล้วฉันกลับไปกลับมาระหว่างความเชื่อมั่นนี้ว่าสูงหรือไม่น่าเชื่อ แต่มีบางครั้งที่วลีง่ายๆนี้ช่วยดึงฉันผ่านช่วงเวลาแห่งความโกรธเคืองที่แท้จริง

ในขณะที่ฉันมักจะไม่ชอบที่จะอยู่ในเชิงลบ (เช่นความจริงที่ว่าคอมพิวเตอร์ของฉัน อาจ ผิดพลาดหรือบ้านของฉัน สามารถ ลุกไหม้) เตือนตัวเองว่าสถานการณ์ของฉันอาจจะแย่ลงเป็นวิธีที่ดีสำหรับฉันที่จะมุ่งเน้นช่องทางของฉัน ในสิ่งที่ฉันควรจะขอบคุณและดีใจจริง ๆ นอกจากนี้ยังเป็นจุดที่ทำให้สิ่งต่าง ๆ ไม่ได้เลวร้ายในตอนนี้

3. สิ่งนี้จะต้องผ่าน

ไม่มีอะไรจะเป็นตลอดไป ดังนั้นแม้ว่ามันอาจจะ รู้สึกว่า ช่วงเวลาแห่งความท้อแท้นี้จะดำเนินต่อไปชั่วนิรันดร์ที่เหลือ แต่ฉันรับรองว่ามันจะไม่เกิดขึ้น

เมื่อคุณรู้สึกท้อแท้และตกอยู่ในการทิ้งสิ่งสำคัญคือการเตือนตัวเองว่านี่เป็นอีกช่วงเวลาหนึ่งที่ผ่านไป - ชีวิตเป็นเพียงแค่เสียงสูงและเสียงต่ำ และดียิ่งขึ้น? ช่วงเวลาที่ไม่น่าประทับใจเหล่านั้นคือช่วงเวลาที่ทำให้ชัยชนะและความสำเร็จของคุณดูหวานกว่าเดิม!

4. มันเป็นอารมณ์ปกติที่สมบูรณ์แบบ

เป็นที่ยอมรับมีบางครั้งที่ฉันรู้สึกผิดเล็กน้อยเกี่ยวกับความจริงที่ว่าฉันผิดหวังหรือหดหู่ ฉันตกหลุมพรางของความคิดที่ว่าฉันต้องรู้สึกในแง่ดีและรู้สึกขอบคุณเสมอ - การให้ในช่วงเวลาที่แย่ลงนั่นหมายถึงฉันไม่เห็นคุณค่าในแง่มุมที่ยอดเยี่ยมมากมายในชีวิตของฉัน

แต่ฉันมาที่นี่เพื่อบอกคุณว่าความรู้สึกที่ลุ่ม ๆ ดอน ๆ นั้นไม่ได้ทำให้คุณน่าทึ่งหรือขี้เล่น - มันทำให้คุณเป็นมนุษย์ ใช่คุณได้รับอนุญาตจากฉันให้รู้สึกหงุดหงิดเป็นระยะ ๆ อย่าปล่อยให้อารมณ์นั้นจี้ทั้งชีวิตของคุณ

เราทุกคนมีเวลาที่เรารู้สึกหมดกำลังใจ เชื่อใจฉันมันเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ - และแม้กระทั่งเหตุผล - ปฏิกิริยา แต่กุญแจสำคัญคือการผ่านช่วงเวลาแห่งความหวาดกลัวเหล่านั้นและไปกับวันของคุณ ระลึกถึงความรู้สึกสี่ประการเหล่านี้ไว้และคุณจะแน่ใจได้ว่าจะดีดตัวขึ้นในเวลาไม่นาน!

คุณบอกตัวเองเมื่อรู้สึกผิดหวัง? แจ้งให้เราทราบบน Twitter!