ทำอย่างไรถึงจะแตกหักได้มากขึ้นทุกวัน - รำพึง

มีเพียงไม่กี่ชั่วโมงต่อวันและคุณต้องการใช้ประโยชน์จากมันให้ได้มากที่สุด การตัดสินใจที่ชัดเจนมากขึ้นจะช่วยให้คุณเรียกคืนเวลาที่ใช้ไปและกลับ (และกลับมาอีกครั้ง)

แต่สำหรับคนจำนวนมากมันเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่จะทำขนม นั่นเป็นเพราะ - โดยเฉพาะในที่ทำงาน - คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณได้คิดถึงวิธีการของคุณและกำลังตัดสินใจเลือกที่ดีที่สุด

ทีนี้ถ้าคุณยังสามารถตัดสินใจได้ดีและทำเร็วกว่าล่ะ ฟังดูสวยใช่ไหม?

โชคดีที่นี่เป็นทักษะที่คุณสามารถพัฒนาได้ นี่คือสี่กลยุทธ์ที่จะทำให้ง่ายขึ้น:

1. ฝึกฝนในโซนความสะดวกสบายของคุณ

คุณพร้อมที่จะตัดสินใจและยึดติดอยู่กับการตัดสินใจดังนั้นอย่ากดดันตัวเองให้ทำงานทักษะนี้เมื่อคุณมีสิ่งอื่น ๆ อีกนับล้านเกิดขึ้น หากคุณกำลังถูกรบกวนโดยกำหนดเวลาเร่งด่วนที่ไม่เกี่ยวข้องอย่างสมบูรณ์คุณอาจไม่ต้องท้าทายตัวเองในการเลือกโดยไม่ต้องเดาเลย

ให้มองหาเวลาที่คุณไม่รู้สึกกดดันที่ต้องทำงานหลายอย่างแทน ยึดหน้าต่างนั้นให้คิดผ่านการตัดสินใจบางอย่างเช่นทิศทางใดที่คุณต้องการทำโครงการที่กำลังจะมาถึงหรือคุณคิดว่าวิธีใดในสองวิธีที่เหมาะสมที่สุด

ฉันรู้ว่าสิ่งนี้อาจฟังดูไกลโพ้นเล็กน้อยในตอนแรก แต่คุณจัดสรรเวลาเพื่อฝึกฝนทักษะอย่างหนักและคุณมีพื้นที่สำหรับการคิดอย่างสร้างสรรค์ - ทำไมไม่ปิดกั้นเวลาเพื่อมุ่งเน้นในการตัดสินใจ

บางครั้งการผลักออกนอกเขตความสะดวกสบายของคุณเป็นสิ่งสำคัญและมีสถานการณ์เมื่อคุณต้องเลือกโดยไม่คำนึงว่าจะเกิดอะไรขึ้น แต่ส่วนหนึ่งของการทำมันให้ดีเมื่อผลักดันมาถึงการผลักคือการให้เวลากับตัวเองเพื่อทำความคุ้นเคยกับวิธีที่คุณคิด

2. ตัดสินใจน้อย - รวดเร็ว

การตัดสินใจ Coach Nell Wulfhart ชี้ให้เห็นว่าผู้คนที่พบว่าตัวเองกำลังตัดสินใจที่จะตัดสินใจครั้งใหญ่ ๆ กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าคุณไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าจะเลื่อนตำแหน่งหรือไม่คุณอาจเปลี่ยนใจเกี่ยวกับการพูดในที่ประชุมและไม่ว่าจะดื่มกาแฟก่อนที่จะนั่งลงหรือไม่

ดังที่ Wulfhart อธิบาย:

หากคุณไม่แน่ใจเรื่องเรื้อรังสร้างกล้ามเนื้อเพื่อการตัดสินใจด้วยการเริ่มต้นเล็ก ๆ ให้เวลา 30 วินาทีในการตัดสินใจว่าจะทานอะไรเย็นดูหนังดูหรือว่าคุณอยากออกไปข้างนอกคืนนี้ ติดตามการตัดสินใจนั้น ทำซ้ำ จากนั้นทำสิ่งที่ใหญ่กว่า … การตัดสินใจเล็ก ๆ น้อย ๆ ในเวลาที่เหมาะสมจะช่วยฝึกสมองให้คุณคิดผ่านคำถามได้เร็วขึ้น

ดังนั้นเริ่มต้นด้วยตัวเลือกที่ไม่สำคัญ เพราะถ้าคุณเกลียดแซนวิชใหม่ที่คุณสั่งคุณไม่จำเป็นต้องรับมันอีก แต่คุณจะยังคงก้าวหน้าต่อไปในการตัดสินใจทั้งหมดได้เร็วขึ้น

3. สร้างตัวเองขึ้นมา

ลองทบทวนตัวอย่างแซนด์วิช คุณท้าทายตัวเองในการตัดสินใจอย่างฉับพลันคุณตัดสินใจลองอะไรใหม่ ๆ และมันก็กลายเป็นอาหารที่คุณโปรดปรานน้อยที่สุดตลอดกาล ในท้ายที่สุดไม่ว่าคุณจะกินมันหรือเลือกอย่างอื่นระหว่างทางกลับไปทำงานจริง ๆ ไม่สำคัญ

อะไรคือสิ่งที่คุณพูดกับตัวเองในเวลาต่อมา ทางเลือกหนึ่งคือการต่อสู้ด้วยตัวเอง: ฉันเป็นคนงี่เง่าที่สั่งสลัดบรัสเซลส์เมื่อฉันเกลียดพวกเขาเสมอ นั่นคือ $ 9.00 ลงท่อระบายน้ำ ในขณะที่เป็นปฏิกิริยาธรรมชาติอย่างสมบูรณ์มันจะทำให้คุณในครั้งต่อไปเพราะบางที่คุณจะคิด ไม่เป็นคนงี่เง่า

อีกทางเลือกหนึ่งคือการบอกตัวเอง: ดังนั้นสลัดก็ห่วย แต่ฉันภูมิใจในตัวเองในการตัดสินใจเลือกและลองสิ่งใหม่ ๆ การเปลี่ยนแปลงนั้น - จากการตำหนิตัวเองเพื่อผลลัพธ์ที่แย่มากไปจนถึงการชมเชยตนเองในการตัดสินใจ - จะกระตุ้นให้คุณตัดสินใจเลือกอีกครั้งในครั้งต่อไป

กลัวว่าการเสริมแรงเชิงบวกจะนำไปสู่ทางเลือกที่ไม่ดีหรือไม่? โปรดทราบ: คุณอาจใช้คำสั่งซื้อนั้นไม่ว่าคุณจะใช้เวลาหนึ่งนาทีหรือ 10 นาทีในการตัดสินใจดังนั้นคุณสามารถใช้ตัวเลือกที่รวดเร็วในการตัดสินใจ

4. ให้ข้อเสนอแนะกับตัวเอง

แน่นอนว่าคุณไม่ต้องการปล่อยให้มันยกย่องตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าตัวเลือกของคุณไม่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายหรือจบลงด้วยการไปผิดทางกับบางสิ่งที่สำคัญ

สิ่งที่มีประสิทธิผลมากที่สุดที่ต้องทำต่อไปคือการแก้ไขปัญหาของคุณหลังจากข้อเท็จจริงเพื่อดูว่าคุณสามารถทำได้ดีขึ้นในครั้งต่อไป สิ่งนี้แตกต่างจากการคาดเดาตัวเลือกหรือการอาศัยอยู่กับบางสิ่งจนกว่าคุณจะทำให้ตัวเองรู้สึกแย่ (แต่ถ้าคุณมีปัญหาในการตัดสินใจเด็ดขาดฉันพนันว่าคุณใช้เวลาทำอย่างนั้นคุณมีเวลาทำสิ่งนี้!)

บางทีหลังจากให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดคุณก็รู้ว่าเมื่อใดก็ตามที่คุณอยู่ในจุดที่คุณเลือกตัวเลือกอะไรก็ตามที่อยู่ข้างหน้าคุณ หรือบางทีเมื่อใดก็ตามที่คุณไม่แน่ใจคุณให้คนอื่นพูดก่อนและเห็นด้วยกับสิ่งที่พวกเขาพูด หรือบางทีคุณอาจอัตโนมัติไปยังสิ่งที่คุณคุ้นเคยมากที่สุด

ขุดหาแนวโน้มของคุณ - และทำไมพวกเขาทำให้คุณขาด ด้วยวิธีนี้ในครั้งต่อไปคุณสามารถจับนิสัยที่ไม่ดีของคุณก่อนที่มันจะเกิดขึ้น

เช่นเดียวกับเป้าหมายอื่น ๆ ที่คุณทำงานส่วนหนึ่งของการพัฒนาให้ดีขึ้นหมายถึงการตั้งค่าความคาดหวังที่สมจริง หมายความว่าอาจมีความล้มเหลวหรือสิ่งที่คุณคิดว่าดีขึ้นเล็กน้อย และก็ไม่เป็นไร ฟังดูน่าขัน - เพียงแค่ ตัดสินใจเลือกที่ จะ ตัดสินใจ อย่างเด็ดขาดเป็นขั้นตอนแรกที่มั่นคง