การทำงานเช่นเดียวกับชีวิตจะต้องมีการขึ้น ๆ ลง ๆ ไม่ว่าจะเป็นผู้จัดการคนใหม่ที่คิดว่าวางตัวอยู่หลังเก้าอี้ของคุณมีประสิทธิผลรอบการเลิกจ้างที่จะกลบเพื่อนในที่ทำงานครึ่งหนึ่งของคุณหรือแม้แต่มาตรการเข้มงวดในการลดค่าใช้จ่ายอื่น ๆ บรรยากาศในสำนักงานของคุณ เพื่ออนาถ
ตามธรรมชาติแล้วเมื่อต้องเผชิญกับสภาพแวดล้อมที่เป็นศัตรูความคิดแรกของคุณอาจจะเอนไปหาวิธีออกจากสถานการณ์ อย่างไรก็ตามการออกจากงานของคุณไม่ได้เป็นตัวเลือกเสมอไป - อย่างน้อยก็ในทันที ดังนั้นจนกว่าสิ่งต่าง ๆ จะดีขึ้นหรือคุณสามารถวางแผนกลยุทธ์ในการออกได้คุณจะต้องแสดงทุกวันและจัดการกับความตึงเครียดที่เกิดขึ้นในสำนักงานของคุณ
แม้ว่าการรับมือกับสภาพแวดล้อมการทำงานที่เป็นพิษนั้นเป็นเรื่องสนุก แต่คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ในความเมตตาของสภาพแวดล้อม ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการสถานการณ์และผ่านขั้นตอนที่ไม่ได้รับบาดเจ็บ
1. สร้างกลุ่มสนับสนุนของคุณ
การสร้างกลุ่มสนับสนุนนอกสำนักงานเป็นสิ่งที่ดีเสมอ แต่สิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังว่ายน้ำในน่านน้ำเป็นพิษ เมื่อความตึงเครียดในที่ทำงานสูงคุณอาจไม่ต้องการหรือไม่สามารถระบายกับเพื่อนร่วมงานของคุณ นอกจากนี้ยังมีบางสิ่งที่คุณไม่ควรพูดคุยกับพวกเขาเนื่องจากการออกอากาศความหงุดหงิดของคุณอาจตีความได้อย่างง่ายดายหากได้ยินจากคนที่ไม่ถูกต้อง
ดังนั้นบันทึกคำสาปคำสาปของคุณไว้กับเพื่อนและครอบครัวที่ไว้ใจได้และให้พวกเขาไปหลังเวลาทำการ เพียงจำไว้ว่าอย่าหักโหม - คุณไม่ต้องการให้พวกเขาผิดหวังอย่างที่คุณเป็น
2. ค้นหาร้านค้า Friggin
ฉันไม่สามารถความเครียดนี้พอ เมื่อสิ่งต่าง ๆ ในที่ทำงานยากลองหางานทำหลังเลิกงานทุกวัน ครั้งแรกที่ฉันพบสภาพแวดล้อม 9 ถึง 5 อันยิ่งใหญ่ความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่ฉันทำคือการลากตัวเองกลับบ้านทุกวันเทไวน์สักแก้วและทำให้เหตุการณ์ในวันนั้นซ้ำแล้วซ้ำอีกในหัวของฉัน ชีวิตของฉันช่างเลวทรามลงเพียงใด
โชคดีที่เวลานี้เกิดขึ้นเป็นครั้งที่สองในอาชีพของฉันฉันได้เรียนรู้บทเรียนของฉัน ฉันเป็นสมาชิกที่ยิมในท้องถิ่นของฉันอยู่แล้วดังนั้นฉันจึงเพิ่มชั้นเรียนเป็นประจำทุกสัปดาห์และเข้าเรียนอย่างเคร่งครัด เมื่อฉันไม่ได้อยู่ในโรงยิมฉันทำงานเกี่ยวกับโครงการปรับปรุงบ้านเล็ก ๆ รอบ ๆ บ้านของฉันและเมื่อฉันวิ่งออกไปจากนั้นฉันสอนตัวเองถึงวิธีการถัก อย่าหัวเราะ! การถักเป็นงานอดิเรกที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่ฉันเลือกได้ มันต้องใช้สมาธิอย่างต่อเนื่องดังนั้นฉันจึงไม่สามารถปล่อยให้จิตใจของฉันหลงทาง (หรือหลงระเริง) และมันก็ผ่อนคลายอย่างน่าประหลาดใจ
กุญแจสำคัญคือการทำให้แน่ใจว่าคุณกำลังใช้ชีวิตนอกสถานที่ให้สำเร็จ - มันจะทำให้ละครที่คุณต้องทนหลังจากการชกต่อยทนกว่า
3. อยู่ในเชิงบวก - แม้ว่าคุณจะต้องแกล้งทำ
นี่อาจเป็นขั้นตอนที่ยากที่สุดในกระบวนการ แต่ก็เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุด คุณเคยแขวนอยู่กับใครบางคนที่เป็นลบตลอดเวลาและจากนั้นก็พบว่าตัวเองกลายเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายด้วยหรือไม่? สิ่งเดียวกันสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณบวก และแม้ว่าการรักษาคางของคุณจะไม่ขยี้เพื่อนร่วมงานของคุณมันจะช่วยให้คุณไม่ตกอยู่ในกับดักของการปฏิเสธที่ไม่สิ้นสุดในสำนักงาน
ที่กล่าวมาอย่าลืมทำเกินไปเพราะทัศนคติที่สนุกสนานมากเกินไปอาจดูเหมือนไม่เหมาะสมกับเพื่อนร่วมงานของคุณในสำนักงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนอื่น ๆ ที่พบสถานการณ์ของพวกเขายากเหมือนของคุณเอง คุณไม่จำเป็นต้องเป็น บริษัท สำหรับความทุกข์ยากของพวกเขา แต่คุณไม่จำเป็นต้องออกไปทำตัวเหมือนไม่มีอะไรผิดปกติ มุ่งเน้นไปที่งานของคุณปฏิบัติต่อผู้คนด้วยความเคารพและให้ความสุภาพและเป็นของแท้เหมือนกับที่คุณทำในสำนักงานทั่วไปที่มีสุขภาพดี
4. ทำรายการ
การมีทัศนคติที่ดี (หรืออย่างน้อยก็แกล้งทำ) เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับภาพรวม แต่เมื่อมันลงมาถึงนาทีและชั่วโมงของแต่ละวัน - ซึ่งสามารถลากไปบนทางคดเคี้ยวได้
พวกคุณที่ชอบทำรายการจะรักสิ่งนี้และสำหรับคนที่ไม่ไว้วางใจฉัน มันจะสร้างความแตกต่างที่คุณจะเริ่มทำรายการสำหรับทุกอย่างแม้ในขณะที่คุณไม่ได้ทำงาน
หลายปีที่ผ่านมาเมื่อต้องรับมือกับสถานการณ์ที่เจ็บปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสำนักงานของฉันฉันสังเกตเห็นว่าฉันกลายเป็นฟุ้งซ่านมาก ฉันจะลืมการประชุมที่สำคัญหรือเขียนอีเมล แต่ไม่เคยไปส่ง เพราะงานของฉันดูเหมือนจะไม่มีจุดประสงค์ที่แท้จริงอีกต่อไปวันของฉันจึงถูกลากไปและฉันไม่เคยรู้สึกว่าฉันชอบทำงานอะไรเลย
จากนั้นฉันก็เริ่มทำรายการ ฉันเขียนทุกสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ฉันต้องทำในวันนั้นไปจนถึงรายละเอียดที่ไม่สำคัญที่สุดเช่นล้างถ้วยกาแฟก่อนออกทุกคืน ผลลัพธ์เป็นสิ่งที่เหลือเชื่อ ทันใดนั้นฉันก็มีสิ่งที่ฉัน "จำเป็น" ที่ต้องทำ ถ้าฉันมีรายการฉันมีจุดประสงค์และไม่ว่าสถานการณ์จะแย่เพียงใดฉันก็มีรายการงานที่ยาวนานที่จะทำให้ฉันยุ่งทุกวันและป้องกันไม่ให้ฉันจ้องมองหน้าจออย่างว่างเปล่า
สำนักงานพิษเป็นสิ่งที่ท้าทายฉันหวังว่าไม่มีใครในคุณจะต้องเผชิญ แต่ถ้าคุณทำเช่นนั้นให้จำเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อช่วยให้การเดินทางของคุณง่ายขึ้นผ่านน่านน้ำที่เปลี่ยนแปลงเร็ว
