ในฐานะผู้ร่วมก่อตั้งกลุ่ม Clique Media - บริษัท แม่ของแบรนด์เนื้อหาทั้งสี่ของเรา - Who What Wear, Byrdie, MyDomaine และ Obsessee - ฉันมีความเข้าใจที่ตลกมากมายเมื่อเราเติบโต บริษัท ของเราจากสองคนเป็นทีม กว่า 150 ภายในทศวรรษที่ผ่านมา นอกจากยอมรับอย่างไม่เต็มใจแล้วว่าฉันไม่สามารถดื่มกาแฟหลังจากเวลา 11:30 น. (ขอบคุณมาก ๆ นอนไม่หลับ) ในที่สุดฉันก็ยอมรับความจริงที่ว่าฉันมีความรับผิดชอบมากขึ้นชีวิตของฉันก็ยิ่งทวีมากขึ้นเรื่อย ๆ - และนั่นไม่ใช่ สิ่งที่ไม่ดี
ที่ใดที่หนึ่งฉันพบว่ากุญแจสำคัญในการมีวันที่ประสบความสำเร็จทั้งที่ทำงานและนอกเวลาทำงานคือการสร้างโครงสร้างที่จะทำให้วันของฉันทำงานได้อย่างคาดการณ์และสงบมากขึ้น ใช่ในวันที่ดีการมีกิจวัตรประจำวันเหล่านี้หมายถึงการล่องเรือที่ราบรื่น (และใครที่ไม่ชอบ?) แต่ในวันที่หยาบกร้านวันที่ทุกอย่างผิดพลาดขั้นตอนเล็ก ๆ เหล่านี้มักจะช่วยให้ฉันมีสติ
1. นอนหลับให้เพียงพอ
เมื่อฉันเริ่มต้นอาชีพ FOMO หมายความว่าการจุดเทียนที่ปลายทั้งสองนั้นเป็นขั้นตอนการปฏิบัติงานมาตรฐาน แต่เพียงเพราะคุณสามารถนอนหลับได้ไม่กี่ชั่วโมงและดื่มกาแฟไม่สิ้นสุดไม่ได้หมายความว่าคุณควรทำ วิธีที่ง่ายที่สุดในการตั้งค่าสำหรับวันที่ดีคือง่าย ๆ : นอนหลับให้สนิทในคืนก่อน
หากการนอนหลับไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณอย่างง่ายดายมันก็คุ้มค่าที่จะหาแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดของคุณเอง ดร. แฟรงก์ลิปแมนผู้เชี่ยวชาญและนักเขียนที่ได้รับการยอมรับในระดับสากลทำให้เรามีนิสัยชอบฝึกฝน“ พระอาทิตย์ตกอิเล็กทรอนิกส์” ใช่มันเป็นสิ่งที่ดูเหมือน: ไม่มีโทรศัพท์คอมพิวเตอร์หรือทีวีอย่างน้อยสองสามชั่วโมงก่อนเข้านอน .
แน่นอนคุณเคยได้ยินมาก่อนและใช่นโยบาย“ ไม่มีหน้าจอ” อาจไม่เหมาะสมสำหรับคุณ อย่างไรก็ตามสิ่งที่ทุกคนสามารถทำได้ (และควร) ทำคือหาจำนวนชั่วโมงที่คุณต้องนอนหลับต่อคืนและเวลาที่คุณต้องนอนก่อนนอน (ตามตัวอักษร) มั่นใจได้เลยว่าการได้รับ shuteye ที่มีคุณภาพเพียงพอจะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นมากมันคุ้มค่าที่จะไม่ตอบอีเมลในเวลากลางคืน
2. ทำการเตรียมที่เหมาะสมเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้
มีอะไรมากมายเกิดขึ้นเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้า: กล่องจดหมายของคุณเต็มไปด้วยสุนัขของคุณต้องออกไปเดินเล่นฝนตกและคุณหาร่มทำงานไม่ได้ พักสมองด้วยการทำมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในคืนก่อน: เลือกชุดทำอาหารกลางวันหยิบกระเป๋าทำงานมาด้วยกันใส่กุญแจที่คุณรู้ว่าคุณจะเห็น
Takeaway ที่ใหญ่ที่นี่: ตัดสินใจให้ตัวเองหลายคืนก่อนหน้านี้เพื่อให้คุณไม่ต้องเหนื่อยล้าจากการตัดสินใจก่อนที่คุณจะไปที่สำนักงาน
และเมื่อคุณไปที่สำนักงานการเตรียมการก็ไม่หยุด ในความเป็นจริงนั่นทำให้เรา:
3. ค้นหาระบบรายการสิ่งที่ต้องทำที่เหมาะกับคุณ
มีบางอย่างที่น่าพอใจเกี่ยวกับความสามารถในการตรวจสอบสิ่งต่าง ๆ จากรายการสิ่งที่ต้องทำ แต่นั่นไม่ใช่เหตุผลเดียวที่ฉันเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการสร้างรายการ มันช่วยกำหนดความตั้งใจของฉันในแต่ละวันและทำให้ฉันจดจ่อ โดยส่วนตัวฉันชอบเขียนด้วยลายมือรายการในสมุดบันทึก go-to ของฉัน แต่ถ้าฉันไม่มีเวลาฉันจะสร้างรายการใน Evernote ซึ่งเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน
อย่างไรก็ตามนั่นอาจไม่เหมาะกับคุณ นั่นเป็นเหตุผลที่มีตัวเลือกมากมาย หากคุณยังไม่ประสบความสำเร็จในการใช้ปากกาและกระดาษให้ลองดาวน์โหลดแอพ และหากแอปเบี่ยงเบนความสนใจคุณเพียงคนเดียวให้ลองใช้โน้ตย่อ ที่ไหนสักแห่งที่นั่นเป็นวิธีการที่จะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น - อย่างไรก็ตามไม่มีใครสามารถค้นพบมันได้นอกจากคุณ
4. กำหนดเวลาเช่นเดียวกับชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับมัน
เช่นเดียวกับเคล็ดลับข้างต้นวิธีหนึ่งที่จะทำให้แน่ใจว่าคุณจดจ่ออยู่กับความสำเร็จและบรรลุเป้าหมายให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้คือการรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรในวันสัปดาห์หรือเดือนที่กำหนด (โอ้และสิ่งนี้อาจดูเหมือนชัดเจน แต่มีที่เดียวที่จะเก็บข้อมูลทั้งหมดนี้ไว้ไม่ว่าจะเป็นนักวางแผนที่ล้าสมัยหรือ Google ปฏิทิน)
ใน iCal ของฉันฉันจะตั้งเวลาไว้เฉพาะเพื่อตอบอีเมล, อุทิศเวลาให้กับโปรเจ็กต์บางอย่างและใช้ไทม์ไลน์ที่ฉันสร้างเพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างจะเสร็จสิ้น รายการที่ต้องทำบางอย่างจะได้รับการผลักเนื่องจากเหตุฉุกเฉินที่ไม่คาดคิดหรือไม่? แน่นอน แต่การมีบันทึกของพวกเขาทำให้ง่ายต่อการชนพวกเขาไปอีกวันหรือสัปดาห์
5. หยุดพักเมื่อคุณต้องการ
เมื่อคุณพยายามที่จะแก้ปัญหาหรือหาไอเดียใหม่สำหรับบางสิ่งและคำตอบไม่ปรากฏขึ้นอย่านั่งที่โต๊ะทำงานของคุณ บางครั้งคุณต้องหยุดพัก ลุกขึ้นจากที่ทำงานของคุณเพลิดเพลินกับทัศนียภาพที่เปลี่ยนแปลงไปเล็กน้อยและเพียงแค่ขยับไปมาบางครั้งก็ให้มุมมองที่คุณต้องการเพื่อรับแรงบันดาลใจและแก้ไขปัญหาที่ทำให้คุณนิ่งงัน
และเช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่างการพักครั้งนี้ควรเป็นสิ่งที่เหมาะกับคุณ: ไปเดินเล่นคุยกับเพื่อนร่วมงานคว้ากาแฟกับเพื่อนร่วมงานที่คุณไม่เคยเห็นการประชุมนอกบ้าน . มันวิเศษมากที่คุณจะได้รับมุมมองมากขึ้นเมื่อคุณก้าวออกจากสถานการณ์ไปเพียงเล็กน้อย
ดังนั้นนี่คือสิ่ง: เช่นเดียวกับกฎกิจวัตรประจำวันถูกทำให้เสียและแน่นอนว่าวิกฤตบางอย่างอาจส่งผลกระทบต่อกิจวัตรที่คุณวางแผนไว้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ต้องกังวลกับมันมากเกินไป เพียงแค่พยายามกลับมาติดตามอีกครั้งในวันพรุ่งนี้และในขณะเดียวกันนั่นก็คือชั่วโมงแห่งความสุข หรือดังนั้นฉันได้ยิน คุณมีกิจวัตรประจำวันของคุณเองที่ทำให้วันของคุณราบรื่น บอกฉันที Twitter @HillaryKerr
