คำตอบเริ่มต้นของเราที่“ คุณเป็นอย่างไรบ้าง” ในสถานที่ทำงานมักจะมีบางสิ่งที่สอดคล้องกัน“ ฉันเครียด / ยุ่ง / เหนื่อยล้า / ทำงานหนักเกินไป” เราซื่อสัตย์: มากกว่าครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่ที่ทำงานทั้งหมดถูกไฟไหม้ พวกเขากังวลว่ามันส่งผลกระทบต่อสุขภาพของพวกเขา
อย่างไรก็ตามมีสามปัญหาในการพูดเช่นนั้น ก่อนอื่นจะสูญเสียความแรงของมัน ใช่คุณกำลังเครียดดังนั้นอะไร - คุณพูดว่าเมื่อวานและสัปดาห์ก่อนและเดือนก่อนหน้านั้น ประการที่สองการพูดว่าคุณเครียดหรือไม่ว่างจริง ๆ แล้วทำให้คุณ รู้สึก เครียดหรือยุ่งมากขึ้น ประการที่สามเราได้สร้าง "ลัทธิไม่ว่าง:" มีความคาดหวังทางวัฒนธรรมว่าหากคุณไม่เครียดหรือยุ่งคุณกำลังหย่อนยาน
ดังนั้นเรามาหยุดมันกัน ครั้งต่อไปที่มีคนถามว่าคุณกำลังทำอะไร (ซึ่งอาจจะเกิดขึ้นโอ้ในอีกสองชั่วโมงข้างหน้า) อย่าบ่นเกี่ยวกับความแออัด - โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคำถามนั้นมาจากหัวหน้าของคุณหรือเพื่อนร่วมงานที่คุณต้องการ ประทับใจ. ให้เลือกจากคำตอบห้าข้อเหล่านี้แทน
1. “ ฉันมีวันที่มีประสิทธิผล”
หากคุณกังวลว่าเพื่อนร่วมงานหรือหัวหน้างานของคุณจะคิดว่าคุณต้องทำมากกว่านี้ถ้าคุณไม่พูดถึงภาระงานหนักของคุณลองตอบคำถามนี้ คุณยังคงแสดงให้เห็นว่าคุณกำลังทำสิ่งต่างๆมากมาย แต่คุณแสดงให้เห็นว่าคุณกำลังจัดการมันอยู่ คุณ มีความสุข ที่ได้ทำงานและตรวจสอบกล่องในรายการสิ่งที่ต้องทำซึ่งทุกคนในสำนักงานจะประทับใจ บางทีคุณอาจจะสร้างแรงบันดาลใจให้พวกเขาตอบคำถามในทำนองเดียวกัน
2. “ ฉันกำลังทำงานในโครงการ X และ…”
บางครั้งคุณไม่ได้มีประสิทธิผล คุณอาจรู้สึกงงงวยโดยโครงการหรือรู้สึกว่าคุณต้องทำมากแค่ไหน ในกรณีนี้การหมุนเป็นบวกกับสถานการณ์อาจทำให้คุณเจ็บ หากคนที่ถามคุณว่าคุณกำลังทำอะไรมีพลังที่จะช่วยเหลือพูดว่า“ ฉันดีใจที่คุณเช็คอิน! ฉันกำลังทำงานกับปัญหา X และฉันรักความเข้าใจของคุณเกี่ยวกับ / สนับสนุนด้วย…”
ถ้าเขาหรือเธอไม่สามารถช่วยได้โปรดพูดว่า“ ฉันกำลังทำเรื่อง X อยู่ คุณเป็นอย่างไร?"
3. “ ตอนนี้ฉันทำงานหนักเกินไปเล็กน้อย แต่ฉันคาดว่าสิ่งต่าง ๆ จะสงบลงในหนึ่งสัปดาห์เมื่อ X เสร็จสิ้น”
นี่เป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะเมื่อคุณคิดว่าบางคนอาจมีแรงจูงใจซ่อนเร้นในการถามว่าคุณเป็นอย่างไร (เช่นพวกเขาต้องการทราบว่าคุณสามารถช่วยงานมากขึ้นได้ไหม) คุณไม่ต้องการแสดงสถานการณ์ของคุณอย่างผิด ๆ แต่คุณไม่ต้องการฟังดูเหมือนว่าคุณกำลังหลบงาน
อธิบายว่าคุณมีความสามารถเต็มที่ในขณะนี้ แต่บอกเป็นนัยว่าบุคคลนั้นสามารถเข้าหาคุณอีกครั้งเมื่อสิ่งต่าง ๆ สงบลง มันทำให้คุณฟังมากกว่าสิ่งที่คลุมเครือตื่นตระหนก“ ฉันยุ่งมาก!”
4. “ ฉันมีหลายอย่างที่ต้องทำ แต่ฉันตื่นเต้นกับผลลัพธ์”
การตอบกลับนี้ทำให้ยากสำหรับใครก็ตามที่ถามคุณว่าคุณกำลังทำอะไรเพื่อ ไม่ ให้จมอยู่กับทัศนคติที่กระฉับกระเฉงของคุณ คุณยอมรับว่าคุณกำลังยุ่งและชี้ให้เห็นสิ่งที่ดีที่จะเกิดขึ้นพร้อมกัน “ ฉันยุ่ง” หรือ“ ฉันเครียด” เป็นคำร้องเรียน - นี่คือชัยชนะรอบหน้าล่วงหน้า โบนัส: การคาดการณ์ความสำเร็จในอนาคตของคุณจะทำให้คุณดูมีความสามารถมากขึ้น
5. “ ฉันเครียด”
เดี๋ยวก่อนนี่ไม่ใช่สิ่งที่เราเคยพูด ไม่ได้ ใช่มั้ย
ได้. ในโอกาสที่หายากมากคุณสามารถใช้“ ฉันเครียด / ฉันยุ่ง / ฉันเหนื่อย / ฉันทำงานหนักเกินไป” - เมื่อไม่มีสิ่งใดมาทดแทนสิ่งที่แสดงออก คุณเป็นผู้ก่อตั้งการเริ่มต้นและคุณเพิ่งจะดึงอันดับที่สี่ของคุณในสัปดาห์เดียว โอเคคุณยุ่งและเหนื่อย คุณรับผิดชอบแคมเปญการตลาดใหม่ที่ล้มเหลวอย่างน่าสังเวช โอเคคุณเครียด คุณใช้เวลาทำงานทุกวันหยุดสุดสัปดาห์ในโครงการที่ทำงานช้ากว่ากำหนด โอเคคุณทำงานหนักเกินไป
โดยการบันทึกข้อความเหล่านี้สำหรับสถานการณ์ที่รุนแรงที่สุดผู้คนจะให้ความสำคัญกับพวกเขาอย่างจริงจัง คุณไม่จำเป็นต้องเป็น Pollyanna ตลอดเวลา เพียงแค่ส่วนใหญ่เวลา
มันยากที่จะหามืออาชีพที่ ไม่ รู้สึกเครียดยุ่งเหนื่อยล้าหรือทำงานหนักเกินไป การทิ้งคำตอบเหล่านี้จากคำศัพท์ของคุณยกเว้นเมื่อจำเป็นจริงๆจะทำให้คุณรู้สึกสงบและมีความสามารถมากขึ้น win-win
