กุญแจสำคัญในวันอันยิ่งใหญ่ผู้เชี่ยวชาญด้านความเป็นผู้นำและผู้เขียนโรบินชาร์มากล่าวว่า“ ใส่ใจมากกว่าที่นอน”
ใช่ช่วงเวลาแรกของช่วงเช้าอาจจะยากที่สุด แต่ตามคนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดการกระโดดออกจากเตียงสิ่งแรกจะสร้างเสียงที่มีประสิทธิผลตลอดวันที่เหลือของคุณ
และถ้าวันที่ดีเริ่มต้นด้วยการตื่นนอนคุณจะไม่สามารถพึ่งกาแฟเพื่อทำงานให้เสร็จได้ - คุณต้องมีการตั้งค่าที่ถูกต้องเช่นกัน จากการผสมในสีที่ให้กำลังใจเพื่อเปลี่ยนแสงธรรมชาติของคุณมีหลายวิธีในการแปลงห้องนอนของคุณให้เป็นพื้นที่ที่สร้างแรงบันดาลใจโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากเกินไป (หรือเงิน)
1. เพิ่มชีวิตให้กับห้องนอนของคุณ
หากคุณมีปัญหาในการตื่นขึ้นอาจเป็นไปได้ว่าคุณนอนไม่พอ ในขณะที่คุณอาจอ่านเคล็ดลับกลเม็ดและแฮ็กที่แก้ไขไว้ก่อนหน้านี้คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าการเพิ่มชีวิตให้กับห้องของคุณก็สามารถช่วยได้เช่นกัน
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการปรากฏตัวของพืชสร้างสภาพแวดล้อมที่สงบเงียบมากขึ้น และบางอย่างเช่นโรงงูสามารถปรับปรุงคุณภาพอากาศของคุณในขณะที่คุณนอนหลับโดยการแปลง CO2 เป็นออกซิเจนในตอนกลางคืน
2. ตกแต่งด้วยแรงจูงใจในใจ
คนนี้ชัดเจนขึ้นอีกหน่อยใช่มั้ย หากคุณต้องการแรงจูงใจในการเดินทางในตอนเช้าตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นสิ่งแรกที่คุณเห็นเมื่อคุณลืมตา เปลี่ยนห้องนอนของคุณให้เป็นเชียร์ลีดเดอร์ส่วนตัวโดยแสดงข้อความที่กระตุ้นให้คุณกระโดดขึ้นและเริ่มเคลื่อนไหว ยึดติดกับสิ่งใดก็ตามที่เหมาะกับคุณไม่ว่าจะเป็นภาพวาดแบบอิมเพรสชันนิสต์สำหรับผนังหมอนอิงรูปลูกแมวที่สร้างแรงบันดาลใจ (และน่ารัก) คำพูดกรอบตกแต่งจากฮีโร่ของคุณหรือสนับสนุนภาพถ่ายครอบครัว
3. จัดระเบียบ
ไม่มีอะไรเพิ่มความเครียดในตอนเช้าเหมือนตื่นขึ้นมาเป็นระเบียบที่คุณต้องจัดเรียง ดังนั้นยิ่งคุณจัดระเบียบมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งง่ายขึ้น (และดึงดูดมากขึ้น) เพื่อให้วันของคุณดำเนินต่อไป
นั่นหมายถึงการรักษาโต๊ะของคุณให้ปราศจากกองกระดาษโต๊ะข้างเตียงที่ชัดเจนของถ้วยและเตียงของคุณไม่ต้องซัก และถ้าความยุ่งเหยิงของตู้เสื้อผ้ากำลังทำให้ความคืบหน้าในตอนเช้าของคุณช้าลงให้หยุดยอมรับมันในแบบที่เป็นอยู่ ตู้เสื้อผ้าทุกตู้ - ไม่ว่าจะเล็กหรือมีรูปร่างแปลกแค่ไหนก็สามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเพิ่มพื้นที่แขวนกับประตูได้อย่างง่ายดาย
4. ใช้สีที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ
อย่างที่คุณอาจเคยอ่านมาก่อนสีสันต่างๆมีบทบาทอย่างมากในสภาวะอารมณ์ของคุณ - และนั่นคือสิ่งที่คุณสามารถใช้เพื่อประโยชน์ของคุณ ตัวอย่างเช่นบลูส์และกรีนถือเป็นเกมที่ผ่อนคลายและผ่อนคลายดังนั้นหากคุณต้องการความช่วยเหลือในการผ่อนคลายโดยไม่ต้องเครียด (แม้ในกล่องจดหมายของคุณจะเริ่มซ้อนกัน) ในทางกลับกันสีแดงสามารถเพิ่มระดับพลังงานของคุณทำให้สีที่สมบูรณ์แบบในการโรยไปรอบ ๆ หากคุณมักจะหลับไป
เพียงให้แน่ใจว่าอยู่ให้ห่างจากสีเข้มคล้ำสีเหมือนสีน้ำตาลต่าง ๆ - ตื่นขึ้นมาที่สามารถปะทะกันขับรถตอนเช้าของคุณและทำให้งีบหลับที่น่าสนใจมากขึ้นกว่าที่เคย
5. ใช้แสงที่เหมาะสม
จากการศึกษา - และอาจเป็นประสบการณ์ส่วนตัวของคุณเอง -“ แสงบอกสมองว่าถึงเวลาตื่นแล้ว” การตื่นขึ้นมารับแสงแดดเป็นเรื่องสนุกมากขึ้นเพราะแสงจากธรรมชาติทำให้ร่างกายของคุณหยุดปล่อยเมลาโทนินฮอร์โมนนอนหลับ ดวงตาของคุณมีความเจ็บปวดน้อยลง
และข่าวดีก็คือคุณไม่ต้องการนาฬิกาปลุกสไตล์พระอาทิตย์ขึ้นราคาแพงเพื่อจำลองแสงที่เพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ - ลองแขวนผ้าม่านสีขาวบาง ๆ แทนการแขวนที่มืดกว่าหนักกว่าหรือคลุมหน้าต่างด้วยฟิล์มส่วนตัว
เพลิดเพลินไปกับสถานที่ใหม่ของคุณท่ามกลางผู้คนยามเช้าที่มีประสิทธิผลของโลก หากทุกอย่างเป็นเพียงองค์กรและการเรียนรู้ที่จะรักษาต้นไม้กระถางใหม่ของคุณให้มีชีวิตและดีขึ้นมันก็คุ้มค่า!
