ผู้ปกครองที่ทำงานมีชีวิตอยู่และตายไปตามกิจวัตร มันทำให้การทำงานของครอบครัวและสร้างโครงสร้างสำหรับเด็ก เมื่อกิจวัตรของฉันเปลี่ยนไปอย่างกะทันหัน - เมื่อลูกชายของฉันป่วยฉันต้องเดินทางไปทำงานหรือสวรรค์ห้ามเราไปพักผ่อนกับครอบครัว - ความเครียดของฉันสูงถึงระดับ DEFCON 1
กิจวัตรประจำวันที่สอดคล้องกันช่วยให้ครอบครัวของฉันอยู่ในระเบียบได้ แต่กิจวัตรของฉันมีนิสัยที่ไม่ดีมาก่อนในอดีต - รูปแบบพฤติกรรมที่ไม่มีนัยสำคัญที่ดูเหมือนไม่สำคัญซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปกลายเป็นปัญหาใหญ่ หลังจากพูดคุยกับพ่อแม่เพื่อนสองสามคนฉันตระหนักว่าพวกเราหลายคนไม่สนใจชุดนิสัยที่ไม่ดีมาตรฐานที่สามารถดูดซับผลผลิตได้หันเหความสนใจจากการใช้เวลาเป็นครอบครัวและในบางกรณีส่งผลต่อสุขภาพของเรา
มันไม่ใช่ความจริงที่จะเลิกนิสัยที่ไม่ดีเหล่านั้นออกไปไก่งวงเย็น แต่ที่นี่มีไม่กี่ที่คุณควรจะเลิกเมื่อวานนี้
1. ตรวจสอบอีเมลก่อนเข้านอน
การเลื่อนดูอีเมลที่ยังไม่ได้อ่านนั้นเป็นการดึงดูดแปรงฟันหรือเมื่อคุณคลานเข้านอน แต่การทำเช่นนั้นอาจส่งผลกระทบต่อการนอนหลับอันมีค่าของคุณอย่างจริงจัง แสงที่เปล่งออกมาจากโทรศัพท์มือถือหรือแล็ปท็อปของคุณขัดขวางการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินที่ทำให้เกิดการนอนหลับและสมองของคุณจะถูกนำกลับมาใช้ใหม่ได้โดยการอ่านเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำในวันพรุ่งนี้ ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้จนกว่าจะถึงวันพรุ่งนี้ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะลงไปที่หลุมกระต่าย (ที่เกี่ยวข้อง: สิ่งที่ฉันเรียนรู้เมื่อฉันคว่ำบาตรโทรศัพท์ของฉัน)
2. การปรุงอาหารแยกต่างหาก
การทำอาหารหนึ่งมื้อสำหรับคุณและคู่ของคุณและอีกอย่างหนึ่งสำหรับเด็ก ๆ อาจดูสมเหตุสมผล: เด็ก ๆ ต้องกินก่อนหน้านี้และผู้ใหญ่อาจเพลิดเพลินกับอาหารมื้อเย็นที่เงียบสงบพร้อมอาหารน้อยลงและดื่มไวน์มากขึ้น แต่การทำอาหารนักเก็ตไก่สำหรับเด็กและพาเมซานไก่สำหรับพ่อแม่ก็เป็นแบบอย่างที่อันตราย ก่อนอื่นจะช่วยให้เด็ก ๆ สามารถเลือกทานอาหารในระยะยาวซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพสำหรับพวกเขาและความเจ็บปวดในก้นสำหรับคุณ การทำอาหารเย็นสองมื้อนั้นใช้เวลานานและด้วยเหตุนี้คุณจึงมีแนวโน้มที่จะพึ่งพาอาหารแปรรูปและอาหารสำเร็จรูปที่เตรียมไว้สำหรับผู้กินหนึ่งชุด (และมันก็ไม่ดีสำหรับคุณทั้งคู่!)
ดังนั้นพยายามทำอาหารหนึ่งมื้อที่ทุกคนจะกิน คุณอาจไม่กินมันด้วยกันเสมอ - ตัวอย่างเช่นเด็ก ๆ อาจกินอาหารที่เหลือจากอาหารที่คุณทำเมื่อคืนนี้ในขณะที่คุณทานอาหารมื้ออื่นในเย็นวันนี้หรือคุณและคู่ของคุณอาจกินอาหารหลังจากที่เด็กนอนอยู่บนเตียง มื้ออาหารพร้อมปรุงอาหารครั้งเดียวจะดีกว่าสำหรับทั้งครอบครัว
3. การทำความสะอาดฐาน
หรือปัดฝุ่นติดตั้งไฟ หรือกวาดใบไม้ที่ระเบียงหน้าบ้าน หรือการทำความสะอาดที่ไม่จำเป็นอื่น ๆ พ่อแม่ที่ทำงานมีเวลา จำกัด ที่จะสนุกกับกันและลูก ๆ ของพวกเขาดังนั้นการทำความสะอาดควรมุ่งเน้นไปที่สิ่งสำคัญ: ร่างกายของคุณร่างกายของเด็ก ๆ และอาหาร หากคุณสามารถซื้อได้ให้ทำความสะอาด (คุ้มค่ากับเงินทุกสตางค์) และถ้าคุณทำไม่ได้ให้“ ทำความสะอาดอย่างล้ำลึก” เป็นงานรายเดือนที่เกี่ยวข้องกับทั้งครอบครัว
4. อยู่กับคนที่คุณไม่ชอบ
คุณรู้ว่าเพื่อนคุณมีคนที่มีชื่อมักจะเป็นส่วนหนึ่งของประโยคเช่นนี้:“ คุณรู้ไหมเราควรเชิญไปทานอาหารค่ำในไม่ช้า?” หยุดไปเที่ยวกับพวกเขาตอนนี้ เวลาของคุณมี จำกัด - วันหยุดสุดสัปดาห์ชั่วโมงแห่งความสุขระหว่างเวลานอนของลูกและเวลานอนของคุณและการพักผ่อนควรใช้เวลาร่วมกับคนที่คุณใส่ใจอย่างแท้จริงและผู้ที่นำความสุขมาสู่ชีวิตของคุณ ทิ้งบรรดาผู้ร้องทุกข์และกลุ่มคนที่กดดันคุณ ชีวิตสั้นเกินไปสำหรับการสังสรรค์ทางสังคมที่เจ็บปวด
5. กิจกรรมที่ผิดพลาดสำหรับความทรงจำ
เมื่อฉันอายุ 10 ขวบคุณยายของฉันเช่าเหมาลำสองลำและพาครอบครัวของเราไปเที่ยวชายฝั่งอะแลสกา มันวิเศษมาก - ฉันมีภาพที่เหลือเชื่อของครอบครัวของฉันที่ยืนอยู่บนธารน้ำแข็งดูปลาวาฬและเดินป่าไปตามลำธารที่มีปลาแซลมอน แต่สิ่งที่ฉันจำได้มากที่สุดเกี่ยวกับการเดินทางนั้นคือการวิ่งยกทรงของพี่สาวขึ้นไปบนเสาเพื่อทำให้เธออับอายและเล่นไพ่กับลูกพี่ลูกน้องของฉันเป็นเวลาหลายชั่วโมง
ประเด็นของฉันคือเด็ก ๆ ต้องการใช้เวลากับผู้ปกครองและครอบครัวของพวกเขาและกิจกรรมนั้นค่อนข้างรอง แน่นอนว่าวันหยุดพักผ่อนครั้งหนึ่งในชีวิตเป็นเรื่องที่ยากจะลืมเลือน แต่ก็ไม่มีเหตุผลที่จะวางแผนกิจกรรมนับร้อยทุกวันหยุดเพื่อเติมเต็มชีวิตของเด็ก ๆ ด้วยความทรงจำอันมากมาย การให้ความสนใจที่ไม่แบ่งแยกของคุณเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการสร้างความจำ
การละทิ้งพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมทั้งห้านี้จะช่วยให้คุณและครอบครัวรู้สึกเครียดน้อยลงและมีความสัมพันธ์มากขึ้น และใครไม่ต้องการที่ อย่าใช้เวลาสักครู่กับพวกเขา!
