วิธีการสร้างความมั่นใจก่อนสัมภาษณ์งาน - รำพึง

การมุ่งหน้าไปสัมภาษณ์ที่ยิ่งใหญ่นั้นน่ากลัวไม่เหมือนกับความรู้สึกที่ฉันคิดว่าคุณมีหากคุณกำลังจะกระโดดออกจากเครื่องบินเป็นครั้งแรก

แน่นอนว่ามีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตที่เกิดขึ้นจริงน้อยมาก (เว้นแต่คุณจะสมัครเป็นหัวหน้าโค้ชในโรงเรียนสอนสิงโตไม่น่าเชื่อ) แต่มันก็เป็นสถานการณ์ที่สร้างความวิตกกังวล

เรียกความมั่นใจในตนเองและเสกสรรความกล้าหาญของคุณในห้าวิธีง่ายๆ

1. หยุดการเล่าเรื่อง

งานหลักของสมองของคุณคือการลดอันตรายและให้รางวัลมากที่สุดดังนั้นในสถานการณ์ที่มีผลลัพธ์ที่ไม่รู้จัก - โดยเฉพาะอย่างยิ่งสถานการณ์ที่คุณอาจพลาด - ใจของคุณจะเริ่มเล่าเรื่องราวที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณปลอดภัยนิทานที่จะช่วยคุณ จากความรู้สึกสนใจ

สมองของคุณมักจะหมุนเรื่องเมื่อไม่ทราบว่าจะเกิดอะไรขึ้นดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องรู้ว่าจิตใจวิเคราะห์สุดเหวี่ยงของคุณกำลังทำอะไรอยู่ในการสร้างงานนิยายเหล่านี้

สังเกตุความกังวลที่เต็มไปด้วยความกลัวและปล่อยให้ตัวเองพิจารณาความฮือฮาของพวกเขาสักครู่แล้วกลับสู่สถานะความเป็นจริง มันเป็นวิธีเดียวที่คุณจะสร้างความมั่นใจที่คุณต้องการสำหรับการสัมภาษณ์กลับบ้าน

2. กลับไปที่ดีที่สุดของคุณ

การเป็นคนที่ดีที่สุดของคุณคือการเป็นสุดยอดของเกมของคุณสถานที่ที่คุณกำลังคึกคักไหลลื่นและรู้สึกมีชีวิตชีวาอย่างแท้จริง เมื่อคุณอยู่ในสถานที่นั้นมีสองสิ่งเกิดขึ้น ก่อนอื่นคุณเพียงแค่ใช้ทุกสิ่งที่คุณมีในเวลานั้น (ทักษะทั้งหมดประสบการณ์ทั้งหมดสมาร์ททั้งหมดพรสวรรค์ทั้งหมดจุดแข็งและสัญชาตญาณนั้น) และประการที่สองคุณไม่ยอมให้ ความวิตกกังวลเข้ามาในความมั่นใจของคุณ

ในการสัมภาษณ์สองสิ่งนี้รวมกันเพื่อให้คุณเข้าใจว่าเป็นเรื่องปกติ ว่าคุณโอเค มันนั่งอยู่บนเก้าอี้ตัวนั้นรู้สึกทั้งตัวและมีไหวพริบมากกว่าจะไม่สมบูรณ์และอยู่บนขอบ

ในการเกณฑ์ความรู้สึกนี้ให้ลองออกกำลังกายนี้: นั่งและหลับตาและดำดิ่งลงไปถึงความรู้สึกเมื่อคุณยิงใส่กระบอกสูบทั้งหมด เช็คอินเพื่อดูว่าความรู้สึกที่อาศัยอยู่ในร่างกายของคุณ - อาจอยู่ในท้องของคุณหรือหน้าอกหรือปลายนิ้วของคุณ ลองนึกภาพสถานที่ในร่างกายของคุณว่าเป็นแหล่งของพลังงานนี้การไหลของพลังนี้ความสะดวกนี้ จากนั้นเมื่อคุณต้องการเพียงแค่มุ่งเน้นไปที่สถานที่ในร่างกายของคุณและคุณจะกลับไปที่ดีที่สุดของคุณ

3. หายใจ

เส้นประสาทวิตกกังวลเป็นการตอบสนองทางสรีรวิทยาต่อความเสี่ยงการตอบสนองที่ทำให้หัวใจเต้นแรงฝ่ามือเหงื่อออกและความคิดหมุน คุณเมามากในขณะที่การตอบสนองนี้อยู่ในมือคุณดังนั้นจึงโชคดีที่คุณมีโคลงในตัว - วิธียึดประสบการณ์ของคุณในสิ่งที่มั่นคงและเปิดใช้งานมากขึ้น: ลมหายใจของคุณ

ถ้าก่อนสัมภาษณ์คุณเริ่มรู้สึกวิตกกังวลเริ่มเล็ดลอดเข้ามาเบา ๆ เปลี่ยนความสนใจไปที่ลมหายใจ ให้ความสนใจมันขณะที่มันเคลื่อนเข้าและออกจากร่างกายของคุณ ให้ความสนใจกับลมหายใจสังเกตความรู้สึกในร่างกายของคุณในขณะที่คุณหายใจออกและแม้กระทั่งหยุดชั่วขณะระหว่างลมหายใจและลมหายใจออก

การขัดจังหวะสคริปต์ที่เขียนโดยความวิตกกังวลและแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ลมหายใจจะเปิดใช้งานเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าของคุณอีกครั้งซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองของคุณที่ช่วยให้คุณคิดอย่างจงใจแสดงบุคลิกภาพของคุณและตัดสินใจ

การใช้วัฏจักรการหายใจของคุณอย่างเต็มที่เป็นหนทางที่จะพาคุณกลับไปยังที่ที่ยอมรับได้

4. ทำให้การปฏิเสธเป็นปกติ

เมื่อประสบการณ์ผ่านไปการปฏิเสธก็เป็นเรื่องที่แย่มาก การถูกไล่ออกในฐานะผู้สมัครงานทำให้คุณสงสัยว่าคุณทำได้ดีเท่าที่คุณคิดหรือไม่ คุณเริ่มตั้งคำถามว่าคุณทำอะไรผิดหรือมีบางอย่างเกี่ยวกับคุณที่ผู้จัดการการจ้างไม่ชอบ การล้างความอัปยศที่อบอุ่นทำให้คุณรู้สึกเล็กและไม่มีนัยสำคัญ มันเป็นความรู้สึกที่ต่ำมากและไม่ดีต่อความนับถือตนเองของคุณ

การปฏิเสธไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ่ที่น่ากลัว หากคุณไม่ได้รับการขอร้องให้คุณกลับไปสัมภาษณ์ครั้งที่สองนั่นไม่ใช่จุดสิ้นสุดของโลก ไม่ได้แปลว่าคุณไม่ดีพอ

หากคุณเข้าสู่รอบที่สาม แต่ในที่สุดก็ไม่ได้รับข้อเสนอ คุณจะเด้งกลับมา พยายามอย่ามองว่าเป็นการตัดสินที่ตรงข้ามกับคุณเป็นการส่วนตัว แต่ก็เป็นสัญญาณว่านี่ไม่ใช่งานที่เหมาะสมสำหรับคุณในเวลานี้

พยายามอย่าให้มืออาชีพปฏิเสธคุณค่าของคุณลดลง

5. มีเมตตากรุณากระบวนการ

เป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าร่วมการประชุมโดยคิดว่าผู้สัมภาษณ์อยู่ที่นั่นเพื่อตัดสินคุณ บางครั้งคุณอาจขว้างพวกเขาในฐานะคนเลว - พลังฝ่ายตรงข้ามที่ต้องการจับคุณทำผิดหรือพูดสิ่งที่ผิด

แน่นอนว่าในความเป็นจริงแล้วคุณได้รับเชิญเพราะประวัติส่วนตัวและจดหมายของคุณดึงดูดสายตาของผู้จัดการฝ่ายว่าจ้าง คุณถูกขอให้เข้ามาเพราะมีคนใน บริษัท ต้องการรู้จักคุณ ผู้จัดการการจ้างงานต้องการที่จะได้ยินเพิ่มเติมเกี่ยวกับประสบการณ์ที่เขาอ่านบนกระดาษและฉันสัญญากับคุณว่าไม่มีใครที่กำลังมองหาเพื่อดูว่าคุณสามารถทำอะไรได้มากแค่ไหนในรองเท้าบู๊ทของคุณ

เชื่อหรือไม่พวกเขาอยู่ข้างคุณ พวกเขาต้องการดูว่าคุณเป็นใครและทำอะไรได้บ้างและคุณจะเหมาะสมกับทีมและวัฒนธรรมอย่างไร เป้าหมายของพวกเขาคือเสนองานให้กับมนุษย์ที่มีคุณค่าซึ่งสามารถเพิ่มมูลค่าได้ดังนั้นให้ถือว่าพวกเขาเป็นพันธมิตรที่ต้องการให้คุณเข้าทำงานแทนที่จะเป็นศัตรูที่ต้องการเห็นคุณเดินทาง

ด้วยการฝึกความมั่นใจด้วยเคล็ดลับห้าข้อนี้คุณจะกลายเป็นผู้สัมภาษณ์ที่แข็งแกร่งและชัดเจนมากขึ้น แทนที่จะกลัวการสัมภาษณ์งานที่หลีกเลี่ยงไม่ได้คุณจะตั้งตารอคอยรู้ว่าคุณมีสิ่งที่จะทำให้ประสบความสำเร็จทั้งทางร่างกายและจิตใจ