"ถ้าเพียงแค่…"
ถ้าเพียงคุณเท่านั้นที่มีเงินเดือนมากขึ้นเจ้านายที่ดีกว่าตารางงานที่ยืดหยุ่นมากขึ้น
แล้ว คุณจะรักงานของคุณ! ในความเป็นจริงคุณจะกระโจนเข้าหาออฟฟิศในเช้าวันจันทร์และต้องลากตัวเองออกจากโต๊ะทำงานในคืนวันศุกร์
หรืออย่างนั้นคุณอาจคิดว่า
แต่ถ้าคุณมั่นใจว่าการปรับแต่งเล็กน้อยจะเปลี่ยน ho-hum ของคุณเป็น 9 ต่อ 5 ให้เป็นงานในฝันของคุณงานวิจัยล่าสุดแสดงว่าคุณอาจเข้าใจผิด ที่นี่เราแสดงให้คุณเห็นห้าสิ่งทั่วไปที่เราทุกคนเชื่อว่าจะทำให้ชีวิตการทำงานของเราดีขึ้นอย่างไม่สิ้นสุด นอกจากนี้นักจิตวิทยาเชิงบวกและนักเศรษฐศาสตร์เชิงพฤติกรรมได้ค้นพบอะไรจริงๆจะทำให้คุณรู้สึกดีกับงานของคุณมากขึ้น
1. การเพิ่มความสุขที่เรียกว่า: สัปดาห์การทำงานที่สั้นลง
ทำไมคุณคิดว่ามันจะทำให้คุณมีความสุข
ใครไม่คิดว่าวิธีแก้ปัญหาเพื่อความสุขในที่ทำงานจะทำงานน้อยกว่าชั่วโมง ในการวิจัยล่าสุดโดย LearnVest ผู้ตอบแบบสอบถามสองในสามกล่าวว่าพวกเขาต้องการทำงานสัปดาห์ละสี่วัน การใช้เวลาน้อยลงในการทำงานหมายถึงการมีเวลามากขึ้นในการอุทิศให้กับกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขจริงๆ คุณสามารถออกไปเที่ยวกับครอบครัวและเพื่อน ๆ ได้มากขึ้นมีส่วนร่วมในงานอดิเรกของคุณออกกำลังกายมากขึ้นและนอนหลับอย่างมีความสุข - หรืออย่างที่คุณเชื่อ
ทำไมมันไม่ทำงานเสมอ
ปรากฎว่าผู้คนไม่ค่อยใช้เวลาว่างในการทำกิจกรรมเพื่อเพิ่มความสุข การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ใน วารสารวิทยาศาสตร์แห่งความสุข รายงานเกี่ยวกับการทดลองที่เกิดขึ้นเมื่อเกาหลีใต้ลดสัปดาห์การทำงานจาก 44 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เหลือ 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ และพนักงานสามารถทำงานได้เพียงห้าวันแทนที่จะเป็นหกวัน (เรารู้ว่าเรารู้) ผลลัพธ์: ชั่วโมงของผู้ทำงานลดลงประมาณ 10% แต่ความพึงพอใจในการทำงานและการรายงานความพึงพอใจในชีวิตไม่ได้เกิดขึ้น การแปล: คนทำงานที่มีความสุขไม่ใช่คนที่ทำงานน้อยลงในหนึ่งสัปดาห์
2. เพิ่มความสุขที่เรียกว่า: เวลาวันหยุดพักผ่อนมากขึ้น
ทำไมคุณคิดว่ามันจะทำให้คุณมีความสุข
คุณสนุกกับเวลาแล้วดังนั้นการมีมากขึ้นดูเหมือนว่าหมอสั่ง อาจเป็นวิธีที่คุณสามารถเปลี่ยนวันที่ไม่ จำกัด โต๊ะด้วยทริปสกีหรือเล่นโยคะที่คุณไม่สามารถหาเวลาได้ ในความเป็นจริงอาจเป็นสัปดาห์พิเศษที่จะยุติ "คณิตศาสตร์วันหยุด" - พยายามคิดว่าคุณจะบีบทริปในทุกทริปที่คุณต้องการใช้กับวันที่เหลือ - รวมกัน!
ทำไมมันไม่ทำงานเสมอ
บทความล่าสุดใน The Atlantic เปรียบเทียบจำนวนวันหยุดพักผ่อนในสหรัฐอเมริกากับประเทศใกล้เคียงและพบว่าเพื่อนบ้านในยุโรปของเราหลายคนจากออสเตรียถึงสวิตเซอร์แลนด์มีวันหยุดพักผ่อนอย่างน้อย 20 วันที่ต้องจ่ายตามกฎหมายในขณะที่สหรัฐฯมีศูนย์ . อันที่จริงคนงานในฝรั่งเศสมีนาฬิกาเต็ม 30 คนอย่างไรก็ตามนี่คือปัญหา: ผู้คนที่อาศัยอยู่ในประเทศที่มีวันหยุดพักผ่อนเพิ่มขึ้นไม่จำเป็นต้องมีความสุขมากขึ้น ร้อยละ 73 ของชาวอเมริกันรายงานความพึงพอใจในงานในขณะที่เพียง 57% ของชาวอิตาเลียนที่ได้รับวันหยุดพักผ่อน 20 วันจ่ายเงินและ 11 วันหยุดจ่ายต่อปีมีความสุขกับงานของพวกเขาตามการสำรวจโดย บริษัท วิจัยสถานที่ทำงาน Randstad
มีอะไรเพิ่มเติม: ผู้เชี่ยวชาญบอกว่ามันเป็นวิธีที่คุณใช้เวลาของคุณไม่ใช่เวลาที่คุณมีอยู่เท่าไหร่มันทำให้เรามีความสุขมากขึ้น ความลับตามการศึกษา 2010 ของนักวิจัยที่ Harvard นั้นกำลังมีส่วนร่วมในทุกสิ่งที่คุณทำในช่วงเวลานั้น ในความเป็นจริงพวกเขาพบว่า ในเวลาใดก็ตาม 46.9% ของเรากำลังคิดเกี่ยวกับอดีตหรืออนาคตแทนที่จะเป็นที่ที่เราอยู่ในปัจจุบัน ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณจะได้รับหนึ่งสัปดาห์หรือแค่บ่ายวันหยุดเคล็ดลับเพื่อความสุขที่ยิ่งใหญ่คือการอุทิศตัวเองทั้งหมดของคุณในเวลาที่คุณใช้ไม่ว่าจะเป็นการปีนเขาการจองคลาสโยคะหรือเพียงแค่จิบลาเต้ฟอง ที่ร้านกาแฟที่คุณชื่นชอบ
3. เพิ่มความสุขที่เรียกว่า: โปรโมชั่นหรือเพิ่ม
ทำไมคุณคิดว่ามันจะทำให้คุณมีความสุข
การได้ตำแหน่งที่ดีขึ้นจะทำให้คุณได้รับความเคารพในการทำงานและในโลกที่กว้างขึ้นใช่ไหม? และเราทุกคนต่างก็โลดโผนในการจ่ายเงินเพื่อซื้อสิ่งของฟุ่มเฟือยที่อยู่ในรายการที่ไม่ไกลเกินเอื้อมไม่ว่าจะเป็นเสื้อโค้ทกันหนาวที่งดงามหรือครัวที่ได้รับการปรับปรุงใหม่
ทำไมมันไม่ทำงานเสมอ
ในขณะที่เราเป็นแฟนของขอสิ่งที่คุณคุ้มค่าและใช้รายได้พิเศษเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ jonesing เสมอสำหรับการเพิ่มค่าจ้างครั้งต่อไปที่สามารถลาดชันลื่น “ สมองของเราปรับตัวได้อย่างรวดเร็วจริง ๆ ” มิเชลกีแลนผู้ก่อตั้งสถาบันเพื่อการวิจัยเชิงบวกประยุกต์กล่าวถึงวิธีการที่เรารับรู้ถึงตัวเลขใหม่ในการจ่ายเงินของเรา “ เราตั้งเป้าหมายเพราะเราเชื่อว่าเราจะมีความสุขเมื่อเราบรรลุเป้าหมาย แต่ทันทีที่เราทำสมองของเราจะเปลี่ยนเสาประตูแห่งความสำเร็จ”
การแก้ไขปัญหา? ก่อนอื่นให้รู้ว่าแม้การเพิ่มเงินเดือนของคุณจะไม่เพิ่มความสุขเป็นสองเท่า ในความเป็นจริงในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้คนที่เงินเดือนได้ทำการก้าวกระโดดของแผ่นดินไหวรายงานว่าเพียง 9% โดยรวมมีความสุขมากขึ้น จากการวิจัยของนักวิจัยพบว่ากุญแจสำคัญในการส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีของคุณนั้นมีอยู่สามประการด้วยกันคือการทำตามใจตัวเองการลงทุนในประสบการณ์แทนที่จะเป็นสิ่งต่าง ๆ และมอบให้ผู้อื่น นี่คือเหตุผลที่ทั้งสามวิธีทำงานได้ดีกว่ารอการชนครั้งต่อไปของคุณ
4. เพิ่มความสุขที่เรียกว่า: งานใหม่
ทำไมคุณคิดว่ามันจะทำให้คุณมีความสุข
คุณสาบานว่ากิ๊กปัจจุบันของคุณเป็นสิ่งที่ทำให้คุณผิดหวังและคุณฝันที่จะบอกหัวหน้าของคุณให้“ รับงานนี้แล้วผลักมัน” จากนั้นจินตนาการก็จะไม่เกิดขึ้น การเดินทางที่น่ากลัวอีกครั้ง คุณจะไม่เสียเวลาอีกนาทีในการประชุมที่ไม่มีจุดหมายอีกครั้ง คุณจะได้งานใหม่ที่สดใสและมันจะเป็นทุกอย่างที่งานเก่าของคุณไม่ได้โดยใช้กฎ“ ใหม่ดีกว่าเสมอ” อย่างเต็มรูปแบบ
ทำไมมันไม่ทำงานเสมอ
อันนี้ยาก: บางทีคุณอาจจะงานของคุณ อาจถึงเวลาที่ต้องเดินหน้าต่อไป - และนี่คือสัญญาณทั้งเจ็ดที่คุณอาจต้องทำ แต่ก็มีหลายครั้งที่มันไม่จำเป็นต้องเป็นกิ๊ก แต่เป็นทัศนคติของคุณที่มีต่อคุณ ก่อนที่คุณจะโยนผ้าเช็ดตัวลองใช้เคล็ดลับการเพิ่มความสุขนี้:“ เราสามารถฝึกสมองของเราให้มีความกตัญญูและซาบซึ้งต่อสภาพแวดล้อมที่เราอยู่และเพื่อหาวิธีในการปรับปรุง” Gielan กล่าว
ใบสั่งของเธอ: ทุกเช้าสำหรับ 21 วันถัดไปเขียนสามประโยชน์จากงานของคุณ อาจเป็นสิ่งที่เงินเดือนของคุณ (บ้านที่งดงามของคุณ) หรือใครบางคนที่ช่วยให้คุณสามารถเชื่อมต่อกับ (บาริสต้าที่เป็นมิตรที่ทำให้ลาเต้ของคุณทุกเช้า) เธอกล่าวว่าการออกกำลังกายนี้ทำให้สมองของเรามุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็นบวกแทนที่จะไปที่ปัญหาและข้อร้องเรียน
5. เพิ่มความสุขที่เรียกว่า: งาน "มีความหมายมากขึ้น"
ทำไมคุณคิดว่ามันจะทำให้คุณมีความสุข
“ ในฐานะมนุษย์เราต้องการรู้สึกถึงความหมายและวัตถุประสงค์ในชีวิตของเรา” Elizabeth Lombardo, PhD, ผู้เขียน A Happy You กล่าว นั่นเป็นสาเหตุที่ผู้คนจินตนาการถึงการทิ้งงานใน บริษัท ของตนเพื่อเป็นอาสาสมัครในต่างประเทศหรือสอนในห้องเรียนที่มีปัญหา เราใฝ่ฝันที่จะรักษาโรคมะเร็งหรือปีนเขาและคิดว่างานของเราขาดการนำเข้า
ทำไมมันไม่ทำงานเสมอ
เมื่อ Dan Ariely ผู้นำด้านเศรษฐศาสตร์พฤติกรรมได้ทำการศึกษาเพื่อค้นหาสิ่งที่ทำให้ผู้คนค้นพบความหมายในการทำงานผลลัพธ์ที่ได้ทำให้เขาประหลาดใจอย่างแท้จริง ในการทดลองครั้งหนึ่งเขาขอให้อาสาสมัครสร้างประติมากรรมจาก Legos ด้วยราคา $ 3 ต่อชิ้น จากนั้นเขาค่อย ๆ ลดราคาที่เขาจะจ่ายให้พวกเขาเพื่อสร้างสิ่งเดียวกัน น่าแปลกที่ผู้เข้าร่วมของเขายังคงทำงานหนักเนื่องจากราคาที่จ่ายได้ลดลงอย่างต่อเนื่อง
จากนั้น Ariely แนะนำเกมเปลี่ยน: เขาเสนอให้ผู้เข้าร่วม $ 3 ต่อการสร้างเลโก้ แต่เขาและทีมของเขารื้อสิ่งที่อาสาสมัครสร้างขึ้นก่อนที่จะขอให้ผู้เข้าร่วมสร้างต่อไป ถูไหม เมื่อพวกเขาเห็นว่าไม่มีใครเคยเห็นสิ่งที่พวกเขาสร้างขึ้นผู้เข้าร่วมก็รู้สึกหดหู่ใจและแม้แต่กับการชำระเงินเดียวกันก็สร้างประติมากรรมน้อยลง ความหมายที่คุณสามารถสกัดได้คือ Ariely ในการนำเสนอ TED นี้ง่ายมาก: ไม่สำคัญว่าคุณกำลังทำอะไร - ไม่ว่าจะล้างพื้นออกแบบรถยนต์หรือแยกยีนสิ่งที่ทำให้เรามีจุดประสงค์และ ทำให้เรามีแรงบันดาลใจในการทำงานคือการได้รับการยอมรับจากความพยายามของเรา หากงานของคุณไม่ได้ให้สิ่งนั้นกับคุณอาจถึงเวลาที่ต้องหยุดงานหรืออย่างน้อยก็ต้องหาผู้จัดการคนใหม่
