ถ้ามันขึ้นอยู่กับพวกเราส่วนใหญ่การนอนในจะเป็นบรรทัดฐาน น่าเสียดายที่เราไม่ได้อยู่ในโลกใบนั้นและส่วนใหญ่เราต้องการที่จะตื่นเร็วกว่าที่เราอยากจะเข้าสำนักงาน
ตั้งแต่เริ่มวันใหม่เวลา 13.00 น. ดูเหมือนข้อเสนอที่เจ้านายของคุณจะยิงคำถามที่แท้จริงกลายเป็น: เป็นไปได้ไหมที่จะกลายเป็นคนตอนเช้าโดยไม่ต้องใส่กาแฟ IV หยดตัวเอง?
ไม่ แต่ก็ใช่ ไม่คุณอาจไม่เคยได้ยินสัญญาณเตือนภัยของคุณออกไปตอน 6 โมงเช้าและคิดว่า“ ใช่เริ่มวันใหม่กันเถอะ!” แต่ใช่มีกลเม็ดและเคล็ดลับที่จะทำให้คุณมีสติก่อน 10 โมงเช้าง่ายขึ้นเล็กน้อย .
ผู้ใช้ Quora รู้ว่าคุณมาจากไหนและพวกเขาแนะนำวิธีแก้ปัญหาที่น่าสนใจสองสามข้อเพื่อช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากที่สุดของวันไปได้
1. ตัดสินใจทุกอย่างในคืนก่อน
การตัดสินใจเมื่อยล้าเป็นปัญหาที่แท้จริงและในตอนเช้าคุณต้องการพลังงานทั้งหมดที่คุณจะได้รับคุณไม่ต้องเสียเวลาตัดสินใจเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่ดูน่ารักที่จะสวมใส่วันนี้หรือคิดถึงสิ่งที่คุณรู้สึกอยากรับประทานอาหารเช้า ในวันนี้
คุณเคยเปิดตู้เสื้อผ้าตอน 6.00 น. และจ้องเสื้อผ้าของคุณอย่างว่างเปล่าเป็นเวลา 10 นาทีหรือไม่? โอกาสที่คุณจะอยู่ในโหมดซอมบี้สมบูรณ์เมื่อคุณพยายามเตรียมพร้อม
ทำให้ตัวเองง่ายขึ้นด้วยการตัดสินใจเช้าวันรุ่งขึ้น วางแผนการแต่งตัวของคุณและวางไว้ด้านข้าง ผ่านครัวของคุณและตัดสินใจว่าคุณจะกินอะไรเป็นอาหารเช้า เก็บกระเป๋าทำงานของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ลืมที่ชาร์จคอมพิวเตอร์เป็นครั้งที่สามในสัปดาห์นี้ สมอง AM ที่เมาของคุณจะขอบคุณ
2. เป็นบวกก่อนเข้านอน
แทนที่จะนำเรื่องร้องเรียนและการปฏิเสธนำพลังงานเชิงบวกมาสู่หมอน หยุดคิดถึงความท้าทายในวันถัดไป คิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถบดขยี้ในวันถัดไปเช่นมันฝรั่งทอดเคี้ยว คิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถเป็นคนที่แต่งตัวประหลาดสุด ๆ หรือสาว ๆ
Andy Ooiใช่คุณอาจนอนหลับสี่ชั่วโมงเท่านั้น ใช่คุณมีการนำเสนอที่น่ารำคาญจริงๆสิ่งแรกในตอนเช้า ใช่หัวหน้าคนใหม่ของคุณแย่จัง แต่การทำงานด้วยตัวคุณเองในสิ่งต่าง ๆ เมื่อคุณนอนอยู่บนเตียงจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นในตอนเช้า
แต่ให้หมุนไปในทางที่ดี: คุณนอนหลับแทนไม่มีคุณมีโอกาสที่จะเดินวางสิ่งของของคุณในระหว่างการนำเสนอนี้และคุณมีความท้าทายที่น่าตื่นเต้นในการพยายามหาเจ้านายของคุณ (ตกลงใช่คนนั้นยืดตัว)
แม้ว่าคุณจะไม่เชื่อในสิ่งเหล่านี้โดยการใส่มุมมองในแง่ดีมากขึ้นในวันพรุ่งนี้คุณจะนอนหลับได้ดีขึ้นและรู้สึกสดชื่นขึ้นในตอนเช้า
3. อย่าให้เฉดสีของคุณเสมอ
แสงแดดแจ้งเตือนร่างกายของคุณว่าถึงเวลาตื่นแล้วดังนั้นหากคุณต้องการเพิ่มขึ้นเมื่อพระอาทิตย์ลับขอบฟ้าต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้ดึงผ้าม่านของคุณก่อนเข้านอน แสงเป็นสัญญาณเตือนแน่นอน มันบอกสมองของคุณว่าถึงเวลาตื่นแล้วตื่นแล้ว!
มันยากที่จะเปลี่ยนจากความมืดมืดสนิทไปเป็นแสงสว่างจ้า (โดยเฉพาะถ้าคุณกระโดดบนโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์เป็นสิ่งแรกในตอนเช้า) ดังนั้นทำให้ตัวเองง่ายขึ้นด้วยการทำให้มู่ลี่ของคุณเปิดอยู่บ้าง โดยส่วนตัวฉันสามารถยืนยันถึงความจริงที่ว่าไม่ได้วาดผ้าม่านของฉันหมายความว่ามันสั่นสะเทือนน้อยที่จะตื่นขึ้นปลุกฉันทุกเช้า (และใช่คุณสามารถใช้ผ้าม่านทึบในช่วงสุดสัปดาห์)
4. เข้านอนเร็วเกินไป
คุณมักจะลากในตอนเช้าเนื่องจากการนอนหลับไม่เพียงพอ ลองสิ่งนี้: ไปนอนเวลา 21.00 น. ตื่นนอนเวลา 6.00 น. หลังจากผ่านไปเก้าชั่วโมงคุณจะได้รับการชาร์จอย่างเต็มที่และพร้อมที่จะเข้าสู่โลกใบนี้
Garrick Saitoแน่นอนว่ามันชัดเจน - แต่มีคนน้อยมากที่ทำสิ่งนี้ ความจริง: ถ้าคุณต้องการที่จะเป็นคนที่ดีกว่าในตอนเช้าโอกาสที่คุณจะต้องนอนหลับเพิ่มขึ้น เมื่อคุณนอนหลับต่อเนื่องเป็นเวลาหกชั่วโมง (หรือน้อยกว่า!) มันจะยากขึ้นและตื่นยากขึ้นในตอนเช้า ในบางจุดคุณต้องชาร์จ ดังนั้นให้เป็นเป้าหมายที่จะเข้านอนในเวลาที่กำหนดอย่างน้อยสองสามคืนต่อสัปดาห์
5. บังคับตัวเองออกจากเตียง
การตื่น แต่เช้านั้นยากพออย่างน้อยก็ในช่วงแรก การกดปุ่มเลื่อนซ้ำจะทำให้ยากขึ้นเท่านั้น เคล็ดลับเล็ก ๆ : พยายามวางนาฬิกาปลุกให้ไกลที่สุด ความคิดคือการย้ายให้มากที่สุดก่อนที่จะปิด ดังนั้นคุณจะไม่อยากกลับไปนอนหลังจากนั้น
เคล็ดลับข้างต้นไม่เหมาะกับคุณเมื่อต้องลุกจากเตียง? ต่อไปนี้เป็นวิธีที่เรียบง่าย (แต่ค่อนข้างเจ็บปวด): วางนาฬิกาปลุกให้พ้นมือเพื่อให้คุณต้องขยับเพื่อปิด น่ารำคาญ? แน่นอน. ที่มีประสิทธิภาพ? พนันได้เลย.
การเป็นคนในตอนเช้าไม่ได้เกิดขึ้นข้ามคืน (ตั้งใจที่จะทำอย่างแน่นอน) และมันก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่มีแนวโน้มของนกฮูกกลางคืน แต่ด้วยการทำตามคำแนะนำนี้และทำกิจวัตรคุณจะสามารถปลอมตัวเป็นคนตื่นเช้าได้ในเวลาไม่นาน
มีเคล็ดลับอื่น ๆ สำหรับการเปลี่ยนเป็นคนตอนเช้าหรือไม่? แจ้งให้เราทราบบน Twitter!
