เคล็ดลับการเพิ่มความมั่นใจที่ดีที่สุดออกมานั่นคือ - รำพึง

ดูเหมือนว่าทุกคนต้องการพูดคุยเกี่ยวกับผู้หญิงและความมั่นใจเมื่อเร็ว ๆ นี้ จาก“ The Confidence Gap” โดย Katty Kay และ Claire Shipman:

… มีวิกฤตเฉพาะสำหรับผู้หญิง - ช่องว่างความมั่นใจที่กว้างใหญ่ที่แยกเพศ เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ชายผู้หญิงไม่คิดว่าตัวเองพร้อมสำหรับการโปรโมตพวกเขาคาดการณ์ว่าพวกเขาจะทำการทดสอบแย่ลงและพวกเขามักประเมินความสามารถต่ำเกินไป ความแตกต่างนี้เกิดจากปัจจัยหลายประการตั้งแต่การเลี้ยงดูจนถึงชีววิทยา

บทความและหนังสือของ Kay และ Shipman ไม่ได้อยู่ที่การวิจารณ์ของพวกเขา และในความคิดของฉันทางออกของพวกเขาแย่ลงกว่าเดิม ตามที่รายงานโดยเจสสิก้าวาเลนติ:“ บอกให้ผู้หญิงนั่งสมาธิ 'ขอบคุณ' นั่งตัวตรงและนอนหลับให้สนิท”

ฉันรู้ว่าความกตัญญูเป็นเทรนด์จริง ๆ แต่ฉันไม่ได้อยู่บนกระดาน - รู้สึกขอบคุณเป็นกลยุทธ์ที่ดีเมื่อคุณไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ของคุณ หากคุณอาศัยอยู่ในสังคมเผด็จการหรือมีอาการป่วยไข้รู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมีที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ หากคุณมีความสามารถในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ลองปลูกฝังเปลวไฟแห่งความโกรธที่ชอบธรรมแทน

ฉันมีความมั่นใจมากและได้รับตั้งแต่วันมหัศจรรย์บางอย่างเมื่อฉันอายุประมาณ 27 และตระหนักว่าฉันรู้สึกสงบไม่สั่นไหวสง่างามและสับสนด้วยปัญหาส่วนใหญ่มาระยะหนึ่ง ฉันไม่ได้เกิดมาในแบบนี้ เมื่อตอนที่ฉันยังเป็นเด็กพ่อแม่ของฉันมักถูกเรียกตัวไปที่โรงเรียนเพื่อการประชุมผู้ปกครอง - ครูในหัวข้อ“ เจนนิเฟอร์ไวเกินไป” แต่ในบางจุดมันเปลี่ยนไป ไม่มากสั่นฉันจริงๆ

(ฉันชอบการแสดงออก“ ลูกบอลออก” เพราะทำอะไรกับลูกบอลของคุณถ้าคุณมีลูกบอลทำให้คุณดูไร้สาระและยังทำให้คุณอ่อนแออย่างยิ่งต่อทุกสิ่งโดยทั่วไปรวมถึงไม่ใช่เสือและหมี แต่ยังมีมุมโต๊ะ)

ฉันมั่นใจได้อย่างไร และคุณจะทำมันได้เช่นกัน?

ฉันคิดว่าผู้คนจำนวนมากมีเหตุผลย้อนหลัง ฉันไม่ได้บังคับตัวเองให้มั่นใจและจากนั้นก็ประสบความสำเร็จตามมา ฉันทำงานเกี่ยวกับทักษะหนักเชิงปริมาณจนกว่าฉันจะทำเงินได้ดีและจากนั้นฉันก็ค้นพบว่าฉันรู้สึกมั่นใจมาก ฉันไม่เคยรู้มาก่อนเลยว่าองค์ประกอบขนาดใหญ่ของวิธีที่ฉันมีปฏิสัมพันธ์กับโลกนั้นได้รับการระบายสีด้วยการขาดเงินและความเปราะบางที่มาพร้อมกับสิ่งนั้น

ต่อไปนี้เป็นแนวคิดสำหรับการปรับปรุงความมั่นใจของคุณ หลักการที่ครอบคลุมอยู่แล้ว? ล้างพิษตัวเองจากปรมาจารย์และสร้างทักษะที่ยากที่ปฏิเสธไม่ได้เชิงปริมาณ

1. ปริมาณทุกอย่าง

มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างการบอกว่าคุณเพิ่มยอดขายของลูกค้าโดยเฉลี่ย 18% หรือมีความสมบูรณ์แบบ 170/170 ใน GRE หรือพิมพ์ 325 คำต่อนาทีและบอกว่าคุณเป็น“ ผู้เชี่ยวชาญด้านการสร้างแบรนด์ส่วนตัว” หรือ“ ดี กับผู้คน” อดีตเป็นเชิงปริมาณ สิ่งหลังคือสิ่งที่ผู้คนไม่มีทักษะอันมีค่าใด ๆ ที่จะนำประวัติย่อของพวกเขาออกมา แน่นอนคุณอาจจะดีกว่าคน เหล่านั้น - แต่คุณสามารถพิสูจน์ได้หรือไม่

ปริมาณทุกอย่าง คุณเขียนจดหมายข่าวทางอีเมลของ บริษัท หรือไม่ ยอดเยี่ยมคุณเขียนเป็นจำนวนเท่าใดในปี 2014 อัตราการเปิดคืออัตราการคลิกผ่านอัตราการแปลงเป็นยอดขายเท่าใดและตัวเลขเหล่านั้นเปรียบเทียบกับประสิทธิภาพการทำงานของผู้บุกเบิกในปี 2556 อย่างไร คุณเป็นศิลปินหรือไม่ มีคนดูงานของคุณในแกลเลอรีนั้นกี่คน ราคาขายของภาพวาดของคุณเพิ่มขึ้นกี่เปอร์เซ็นต์ คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญในการสร้างแบรนด์ส่วนตัวหรือไม่? มีคนเข้าร่วมการสัมมนาของคุณกี่คนและกี่เปอร์เซ็นต์ที่ให้คะแนนที่ดีกับคุณ

คุณทำงานในสภาพแวดล้อมที่ผู้คนมีแนวโน้มที่จะลำเอียงกับคุณหรือไม่? (คุณไม่ใช่คนผิวขาวคนฉกรรจ์เพศตรงข้ามคนถูกต้องหรือไม่) ตัวเลขเป็นเพื่อนของคุณ พัฒนาทักษะที่คุณสามารถวัดปริมาณและทำงานเพื่อปรับปรุงตัวเลขเหล่านั้น กลายเป็นปฏิเสธไม่ได้

2. ใส่เงินก่อน

ผู้หญิงได้ยินมากกว่า“ ทำในสิ่งที่คุณรัก” สำนวนมากกว่าผู้ชายทำ ผู้ชายจำนวนมากไม่ได้ทำในสิ่งที่พวกเขารักเพราะพวกเขารู้ว่าพวกเขาต้องการครอบครัวสักวันหนึ่งและพวกเขาต้องการสร้างรายได้ แม้ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่จะเป็นผู้ชนะคนใดคนหนึ่งในชีวิตของพวกเขาผู้หญิงบางคนทำการคำนวณเดียวกัน

และในขณะที่มีผู้ชายบางคนอยู่ที่นั่นซึ่งเป็นวิศวกรเมื่อพวกเขาต้องการพวกเขาอาจเป็นศิลปินได้ฉันได้พบกับศิลปินหญิงมากกว่าหนึ่งคนที่ดิ้นรนระหว่างการเรียนระดับ STEM และแทนที่จะได้รับแรงบันดาลใจและความช่วยเหลือ มันไม่เป็นไรวิทยาศาสตร์เป็นเรื่องยาก คุณไม่ชอบศิลปะเหรอ?”

นอกจากนี้คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าสิ่งที่พวกเขารัก รายละเอียดของงานมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาและงานใหม่ ๆ มาด้วยเทคโนโลยีใหม่ บางครั้งคุณไม่ได้รักอะไรเลยจนกว่าคุณจะเก่ง บางครั้งคุณรักบางสิ่งบางอย่างเพราะคนอื่นบูชาคุณ นั่นเป็นเรื่องถูกต้องและเป็นวิธีที่ดีในการรับเงิน - และรู้สึกดีกับสิ่งที่คุณทำ

ในบันทึกเดียวกันบันทึกกองทุนฉุกเฉินไม่ว่าจะอยู่ที่ใดของค่าครองชีพสามถึง 24 เดือน เมื่อฉันใช้ชีวิตกับ paycheck เพื่อตรวจเงินฉันไม่ได้ตระหนักถึงความเสี่ยงที่ฉันรู้สึกตลอดเวลา ถ้าฉันป่วยฉันก็สามารถล้มละลายในด้านการดูแลสุขภาพ แม้ว่าฉันเพิ่งบิดข้อเท้าของฉันและตัดสินใจที่จะละทิ้งการดูแลทางการแพทย์รถแท็กซี่ราคา $ 27 กลับบ้านบาดเจ็บมากกว่าข้อเท้า เคยอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีเพราะคุณไม่สามารถที่จะย้ายออกหรือกังวลว่าเหตุการณ์ทางสังคมที่จะทำให้คุณไม่มีเงินจ่ายค่าเช่า กองทุนฉุกเฉินไขมันจะทำให้คุณมั่นใจ

3. มุ่งเน้นที่รูปลักษณ์ภายนอกของคุณ

หรือให้ความสำคัญกับการดูสวยเซ็กซี่สวยและไม่ชอบ (และอย่าพยายามมองทินเนอร์เช่นกันถ้าเป็นสิ่งที่คุณทำตามปกติ) อย่างน้อยต้องใช้การดีท็อกซ์ชั่วคราวจากมาตรฐานความงามที่กดขี่บ่อยครั้ง

มันจะมีหน้าตาเป็นอย่างไร? ตรงกันข้ามกับความพยายามที่จะดูสวยงามไม่จำเป็นต้องกลายเป็นความสกปรก การใส่เวลาความพยายามความคิดและเงินในรูปลักษณ์ของคุณเป็นอย่างไร - โดยที่คุณไม่คิดว่าสิ่งใดที่ดูน่าดึงดูดสำหรับผู้ชาย (หรือดีกว่าผู้หญิงอื่น ๆ ) คุณจะพยายามมองเห็นอกเห็นใจไหม? ฉลาด? สง่างาม? ปรีชาญาณ? อุดมไปด้วย? ผู้บังคับบัญชา? ข่มขู่? สดใส? Dynamic? มันจะมีหน้าตาเป็นอย่างไร? มันจะปรับปรุงอาชีพของคุณ? คุณจะมีความสุขกว่านี้ไหม อาจจะ - มั่นใจมากขึ้น?

ฉันจำได้วันหนึ่งว่าฉันแต่งตัวเพื่อไปสอนวิชา GMAT ฉันวิ่งช้าและยังมีชุดสำนักงานสุดเก๋ที่ดูแปลก ๆ - ใบหน้าของคุณไม่เข้ากับร่างกายของคุณ - อย่างน้อยก็แต่งหน้าไม่ได้ ฉันดูนาฬิกาและคิดว่า: ไม่มีใครสนใจว่าอาจารย์ GMAT ของพวกเขาดูดีแค่ไหน หากใครสนใจก็อาจต้องการให้ผู้สอนของ GMAT ดูฉลาดและเห็นอกเห็นใจ ฉันขว้างเสื้อเชิ้ตคอปกสไตล์ผู้ชายและกางเกงบางชนิด (ฉันคิดว่า) แล้วรีบไปชั้นเรียน บางครั้งดินสอด้านหลังใบหูเป็นอุปกรณ์เสริมที่เหมาะสม

หากคุณใช้ชีวิตแบบนี้ดีมาก! ถ้าไม่ลองใช้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ คุณอาจไม่ได้คิดคำนวณจำนวนการตัดสินใจของคุณบนพื้นฐานความคิดที่ว่าผู้หญิงควรพยายามให้มีความสวยงามตลอดเวลา คุณเคยลอง“ แบรนด์ส่วนบุคคล” ของพวกเขาตามที่พวกเขาพูดโดยพยายามดูดีแทนที่จะพยายามฉายภาพคุณสมบัติที่สำคัญสำหรับอาชีพของคุณหรือไม่?

4. ปลูกฝังความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้สูงอายุ

คุณมีเพื่อนมากกว่า 50 คนหรือไม่ พี่เลี้ยง? แบบอย่าง? ได้รับบางส่วน.

ฉันได้ยินหญิงสาวพูดว่าพวกเขาจะต้องประสบความสำเร็จในขณะที่พวกเขา“ ยังร้อน” หรือไม่อย่างนั้น“ จะไม่นับ” ดูสิพวกเราทุกคนเป็นมนุษย์และพวกเราทุกคนเป็นมนุษย์ เราอยู่ในนั้นด้วยกัน คุณไม่จำเป็นต้องมีชีวิตอยู่ด้วยนาฬิกาที่น่ากลัวซึ่งทำให้มูลค่าของคุณลดลงทุกปี

คุณอาจไม่ทราบว่าคุณมีทัศนคติเช่นนี้ แต่ในวัฒนธรรมที่ทำให้เด็กเป็นวัยรุ่นมันง่ายที่จะฝังในตัวคุณและการใช้ชีวิตด้วยความกลัวในระดับต่ำอย่างถาวรโดยที่ไม่รู้ตัว ความหวังที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณสำหรับยุค 60 ของคุณหรือไม่ที่จะเป็นการเลียนแบบยุค 30 ที่คุณไม่ได้สูญเสียทุกสิ่งทุกอย่าง หรือคุณแค่หลีกเลี่ยงที่จะคิดเกี่ยวกับมัน?

ลองอ่านนิตยสารอย่างนิตยสาร MORE หรือ O ที่มีไว้สำหรับผู้หญิงที่มีอายุมาก นิตยสาร ผู้ใหญ่ (“ ผู้ใหญ่” ดังใน NSFW) มีซีรี่ส์ชื่อ“ ผู้ใหญ่ประจำสัปดาห์” (“ ผู้ใหญ่” ดังเช่นใน“ อายุมากกว่าแน่นอน”) และตรวจสอบบล็อก“ สไตล์ขั้นสูง”

ตกหลุมรักกับตัวคุณอายุ 60 ปีในอนาคต และทำทุกอย่างในอำนาจของคุณ - วางแผนบันทึกเร่งรีบเจรจาต่อรองกันมากขึ้น - เพื่อจัดเตรียมทรัพยากรและทางเลือกต่างๆ

5. ใส่ไอดอลมั่นใจในสถานที่ของพวกเขา

สุดท้ายพิจารณาว่าช่องว่างระหว่างที่คุณอยู่ตอนนี้และที่ที่คุณต้องการความมั่นใจไม่อาจมีขนาดใหญ่เท่ากับที่คุณคิด นี่เป็นเพราะอย่างที่ Amanda Hess เขียนว่า“ ไม่มีอะไรรู้เรื่องสังคมวิทยาที่ปกครองโลกธุรกิจ” นั่นคือการ“ มั่นใจ” อาจหมายถึงความสงบเนื้อหาความสามารถและความเชื่อที่มีเหตุผลในทักษะของคุณ และความสามารถ ไม่ได้หมายถึงการเป็นคนที่หยิ่งยโส

Quoth Tomas Chamorro-Premuzic ในรีวิวธุรกิจฮาร์วาร์ด:

… ไม่มีการปฏิเสธว่าเส้นทางสู่ตำแหน่งผู้นำของผู้หญิงเต็มไปด้วยอุปสรรคมากมายรวมถึงเพดานกระจกที่หนามาก แต่ปัญหาที่ใหญ่กว่ามากคือการขาดอุปสรรคในอาชีพสำหรับคนไร้ความสามารถ

แทนที่จะเป็นคนที่มีความมั่นใจสูงข่มขู่ให้ตรวจสอบว่าพวกเขามีความมั่นใจและคุณสบายดี มีใครมาแทนที่ความสูงและความดังและความเลวทรามและความหลงลืมทางสังคมเพื่อความสามารถและทักษะหรือไม่?

ฝึกดูขบขันทุกครั้งที่มีคนทำเช่นนี้ ยิ้มอย่างสุภาพ พูดบางอย่างเช่น“ คุณฟังอย่างมั่นใจ แต่เราไม่ได้เห็นข้อมูลใด ๆ ” หรือ“ ฉันชื่นชมความเชื่อมั่นของคุณ แต่ลองมาพูดถึงสมมติฐานที่ตั้งไว้” พูดราวกับว่าคุณกำลังพูดคุยกับเด็กวัยหัดเดินที่บอกคุณ เขาจะเติบโตขึ้นเป็นซูเปอร์แมนหรือรถดับเพลิง (ดูเพิ่มเติมที่: วิธีการ (อย่างมีประสิทธิภาพ) เป็นสตรีนิยมในที่ทำงาน)

ในที่สุด Chamorro-Premuzic รายงานว่า "กลุ่มที่ไม่มีลีดเดอร์มีแนวโน้มตามธรรมชาติที่จะเลือกบุคคลที่มีศูนย์กลางตนเองมีความมั่นใจและหลงตัวเองในฐานะผู้นำ" และ "ลักษณะบุคลิกภาพเหล่านี้ไม่เหมือนกันในผู้ชายและผู้หญิง" ดังนั้นจึงต้องรับผิดชอบกลุ่มที่ไม่มีผู้นำ - อาจเป็นไปได้โดยการแต่งตั้งผู้นำของคุณหรือโดยการเสนอชื่อผู้หญิงคนอื่นหรือโดยการเสนอชื่อหน้าที่ความรับผิดชอบและการอำนวยความสะดวกในการประชุมหรือวาดรายการงานผู้นำและแนะนำให้ทุกคนมีอาสาสมัครสักสองสามคน

บางทีคุณอาจไม่มีปัญหาความมั่นใจ บางทีคุณอาจจะสบายดีและคุณถูกล้อมรอบไปด้วย assholes ที่มีความมั่นใจสูง ไม่ได้หมายความว่าจะไม่ทำอะไรเลย นั่นหมายถึงการพูดเพื่อเหตุผลความมีสติและผู้คนที่เงียบสงบ