คุณเดินผ่านประตูในวันแรกของงานใหม่ของคุณและที่นั่นก็คือ: ความกลัวที่หดหายซึ่งบอกคุณว่าคุณไม่รู้จักใครคุณไม่รู้ว่าจะทำอะไรคุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร คุยกับและคุณไม่รู้ว่าคุณต้องเป็นมิตรหรือมืออาชีพมากไปกว่านั้น คุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่ากาแฟรสชาติดีอยู่ที่ไหน
และสำหรับพวกเราหลายคนนั่นเป็นเพียงจุดเริ่มต้น การเริ่มงานใหม่สามารถกระตุ้นความรู้สึกวิตกกังวลลึก ๆ ทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าอยู่ข้างนอกไม่ดีพอหรือเล็กกว่าที่คุณเป็นจริง
แต่ยิ่งคุณสามารถเผชิญหน้ากับความกลัวเหล่านั้นเร็วเท่าใดคุณก็ยิ่งสามารถกระโดดและเริ่มส่งผลกระทบได้เร็วเท่านั้น ต่อไปนี้เป็นวิธีที่มีประโยชน์ห้าวิธีในการรักษาความวิตกกังวลเหล่านั้นบรรเทาความกลัวและรู้สึกมั่นใจในงานใหม่ของคุณ
1. ผ่อนคลาย
เดินเข้าไปในงานใหม่ด้วยร่างกายที่เต็มไปด้วยความตึงเครียดและหมัดของคุณ (แม้กระทั่งการเปรียบเทียบ) และคุณจะไม่เพียง แต่เครียดตัวเองคุณจะทำให้ทุกคนอยู่บนขอบเช่นกัน คุณจะสั้นหรือเร็วกับผู้คนเพราะนั่นคือร่างกายของคุณ คุณจะมีแนวโน้มที่จะเปิดน้อยลงกับเพื่อนร่วมงานใหม่เนื่องจากคุณอยู่ในโหมดการป้องกันตนเอง และคุณจะไม่อยู่ในที่ทำงานที่ดีเพราะคุณจดจ่อกับตัวเองมาก
ร่างกายของคุณเป็นกระจกที่ยอดเยี่ยมสำหรับจิตใจของคุณดังนั้นถ้าร่างกายของคุณเครียดและวิตกกังวลมีโอกาสที่ดีเพราะนั่นคือสิ่งที่คุณรู้สึก ดังนั้นผ่อนคลาย คลายไหล่ของคุณ หายใจตามธรรมชาติ ฟังร่างกายของคุณและเมื่อคุณรู้สึกว่ามันตึงเครียดหรือกระชับขึ้นให้เลือกอย่างรอบคอบเพื่อคลายและผ่อนคลาย
2. จำไว้ว่าทำไมคุณถึงอยู่ที่นั่น
ความขาดแคลนของงานใหม่เอี่ยมในอาคารใหม่ขนาดใหญ่สามารถทำให้คุณลืมสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ในสถานที่แรกได้อย่างง่ายดายความตื่นเต้นและความฉวัดเฉวียนจะเปลี่ยนไปด้วยความกลัวและความกังวลใจ
ดังนั้นการรู้ว่าทำไมคุณถึงอยู่ที่นั่น อย่าลืมว่าคุณกำลังอยู่ในสถานที่ทำงานแห่งใหม่ของคุณเพราะคุณได้รับเลือก - ในบรรดาผู้สมัครหลายสิบคน - ในฐานะบุคคลที่ดีที่สุดสำหรับงาน นายจ้างของคุณมีศรัทธาในตัวคุณและต้องการให้คุณประสบความสำเร็จและหน้าที่ของพวกเขาคือช่วยให้คุณเติบโตในบทบาท
ประการที่สองเตือนตัวเองว่าทำไมคุณถึงตื่นเต้นกับการลงจอดงาน ไม่ว่าจะเป็นเพราะสิ่งที่คุณต้องทำวิธีที่คุณจะเติบโตความคุ้มค่าที่คุณจะได้รับหรือความแตกต่างที่คุณได้รับสิ่ง เหล่า นี้คือสิ่งที่คุณต้องให้ความสำคัญและจดจำ
3. เชื่อถือกระบวนการ
ในบทบาทใหม่ใด ๆ มีแรงกดดันให้ปฏิบัติตั้งแต่แรกเริ่มไม่ว่าจะหมายถึงการหาทางออกที่ดีที่สุดให้คำตอบที่ถูกต้องหรือสร้างความประทับใจให้กับคนที่ใช่
แต่บางทีสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ควรจดจำในงานใด ๆ คือคุณไม่จำเป็นต้องมีคำตอบทั้งหมด ในความเป็นจริงการแสดงราวกับว่าคุณทำจริงๆแค่ใช้คำพูดเหยียดหยามและความโอหังเพื่อป้องกันไม่ให้คนอื่นคิดว่าคุณไม่ดีพอ
ไม่มีใครคาดหวังให้คุณรู้ทุกอย่าง และเมื่อคุณต้องเผชิญกับสิ่งที่คุณไม่รู้บางครั้งสิ่งที่ต้องทำคือการบอกคนอื่นว่าคุณกำลังคิดหาสิ่งต่าง ๆ และคุณจะได้คำตอบกลับมา จากนั้นให้เชื่อใจตัวเองมากพอที่จะใช้ทุกสิ่งที่คุณมีเพื่อนำทางผ่านทีละขั้นตอน
4. ดูว่าพวกเขาเป็นคนด้วย
ส่วนหนึ่งของความกลัวในงานใหม่คือการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและคิดว่าทุกคนรอบตัวคุณจะดีกว่าในทางใดทางหนึ่ง พวกเขารู้มากขึ้นหรือทำมากขึ้นหรือมีความสามารถมากขึ้น
แต่แน่นอนว่ามันเป็นเพียงสมองของคุณที่ทำขึ้น ทุกคนรอบตัวคุณไม่สมบูรณ์และไม่สมบูรณ์ ทุกคนมีจุดแข็งจุดอ่อนชนะการสูญเสียประวัติและศักยภาพของตนเอง และการเปรียบเทียบตัวเองกับคนเหล่านั้นและทำให้พวกเขาดีขึ้นโดยอัตโนมัติเป็นเพียงกลยุทธ์ที่จะทำให้คุณเล็กและกลัว
ความจริงก็คือพวกเราทุกคน - และเราทุกคนเคยทำงานใหม่มาก่อน ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองมีเพื่อนร่วมงานใหม่เพราะคุณคิดว่าพวกเขาดีกว่าคุณเพียงแค่ยิ้มและจำไว้ว่าเราทุกคนอยู่ในเรือลำเดียวกัน
5. ปรับมาตรฐานใหม่
เพียงแค่ใส่ใหม่เป็นที่น่ากลัว นั่นเป็นวิธีที่ควรจะเป็น ถ้ามันไม่น่ากลัวนั่นหมายความว่าคุณได้ทำมาก่อนหรือตามจดหมายที่คนอื่นแกะสลักไว้แล้ว และนั่นฟังดูไม่สนุกเลยใช่มั้ย
สมองของคุณสว่างขึ้นเหมือนต้นคริสต์มาสเมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ใหม่ที่ผลลัพธ์ไม่แน่นอนดังนั้นความกลัวที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับการเริ่มงานใหม่เป็นเพียงสมองของคุณทำในสิ่งที่ควรทำ ปัญหาที่แท้จริงคือการคิดว่าความกลัวและความวิตกกังวลเป็นปัญหา มันไม่ใช่ เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์
เมื่อคุณเป็นส่วนหนึ่งที่กลัวว่าการเริ่มต้นใหม่จะส่งเสียงกรี๊ดใส่คุณให้หยุดพักชั่วคราว ให้ความมั่นใจกับตัวเองว่าคุณมาไกลขนาดนี้บอกตัวเองว่าคุณจะไม่ตายและกดผ่านความกลัวนั้น ฉันสัญญา: เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้ก็จะผ่านไป
