Google Fit คืออะไรและสามารถช่วยคุณได้อย่างไร

Google Fit เป็นแอปติดตามการออกกำลังกายสำหรับสมาร์ทโฟนแอนดรอยด์และสวม OS โดย Google smartwatches สามารถติดตามเดินวิ่งและขี่จักรยานได้โดยอัตโนมัติและคุณสามารถติดตามการออกกำลังกายด้วยตนเองเช่นการฝึกความแข็งแรงการฝึกวงจรการมวยและแม้กระทั่งการดัดผม

หากเครื่องสวมใส่ของคุณมีเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ Google Fit จะติดตามด้วยเช่นกัน ในปี พ.ศ. 2561 Google ได้ร่วมมือกับสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน (AHA) และองค์การอนามัยโลกเพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการออกกำลังกายและแปลเป็นเป้าหมายในการออกกำลังกาย

เป้าหมายทั้งสองนี้เรียกว่า Move Minutes and Heart Points อิงตามคำแนะนำของ AHA สำหรับกิจกรรมที่อาจมีผลดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ AHA แนะนำการออกกำลังกายระดับปานกลาง 150 นาทีต่อสัปดาห์การออกกำลังกายที่แรง 75 นาทีหรือการรวมกันของทั้งสองอย่าง ถ้าคุณเดินเร็วประมาณ 30 นาทีต่อวันคุณจะบรรลุเป้าหมาย

คำเหล่านี้แปลว่า Move นาทีและ Heart Points ใน Google Fit โดยแต่ละเป้าหมายมีเป้าหมายรายวัน หัวใจยังมีเป้าหมายรายสัปดาห์ดังนั้นหากคุณพลาดเครื่องหมายของคุณในวันหนึ่งคุณสามารถทำมันได้ต่อไป

Move นาทีเป็นว่า; จำนวนการเคลื่อนไหวของคุณตลอดทั้งวันไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบเร่งรัดหรือเดินไม่ไกล การมีเป้าหมายรายวันอาจหมายความว่าเพื่อให้สามารถเข้าถึงได้คุณจะทำสิ่งต่างๆเช่นไปที่บันไดแทนที่จะใช้ลิฟต์

จุดแข็งของหัวใจจะได้รับโดยการทำกิจกรรมที่รุนแรงปานกลางเช่นการเดินอย่างรวดเร็ว สำหรับทั้งสองเป้าหมายคุณจะได้รับหนึ่งจุดสำหรับแต่ละนาทีของการออกกำลังกาย คุณสามารถได้รับคะแนนหัวใจคู่สำหรับการทำงานและการกระทำรุนแรงอื่น ๆ

เป้าหมายเริ่มต้นของคุณคือ 30 นาทีจากการย้ายและ 10 คะแนนหัวใจต่อวันซึ่ง Google Fit จะปรับเปลี่ยนตามกิจกรรมของคุณอย่างต่อเนื่อง คุณจะได้รับการแจ้งเตือนเกี่ยวกับการลดหรือเพิ่มเป้าหมายตามความถี่ที่คุณพบเกินหรือต่ำกว่าเป้าหมายของคุณ

สถิติของคุณจะปรากฏบนหน้าจอหลักของแอป Google Fit บนสมาร์ทโฟนหรือสมาร์ทเวิร์ส นอกจากนี้คุณยังสามารถดาวน์โหลดหน้าปัด Google Fit เพื่อให้คุณสามารถดูความคืบหน้าเป้าหมายได้ทุกครั้งที่คุณตรวจสอบเวลา

เคล็ดลับสำหรับการจัดการเป้าหมาย Google Fit ของคุณข้อมูลและอื่น ๆ

โปรไฟล์ Google Fit ของคุณมีเป้าหมายในการออกกำลังกายรวมถึงเพศวันเกิดน้ำหนักและความสูง แตะที่ ข้อมูลส่วนตัว ที่ด้านล่างของหน้าจอหลักเพื่อดูและปรับข้อมูลใด ๆ

แก้ไขเป้าหมายของคุณ:

1. แตะเบา ๆ ข้อมูลส่วนตัว.

2. แตะที่ ลูกศรชี้ลง ถัดไป ย้ายรายงานการประชุม หรือ หัวใจ.

3. ใช้ บวก และ ลบ สัญลักษณ์เพื่อปรับเปลี่ยนเป้าหมาย

   

คุณสามารถเชื่อมต่อ Google Fit กับแอปพลิเคชันอื่น ๆ รวมถึง Nike +, ผู้ครองเมือง, Strava, MyFitnessPal, Sleep เป็น Android และอื่น ๆ มีส่วนบน Google Play ของแอปพลิเคชันที่ทำงานร่วมกับ Google Fit เพื่อให้คุณสามารถดูว่ารายการที่คุณโปรดปรานนั้นเป็นหนึ่งในนั้นหรือค้นพบใหม่

หากต้องการเชื่อมต่อแอปกับ Google Fit ให้เปิดแอปนั้นและไปที่การตั้งค่า ไม่มีการประชุมการตั้งชื่อมาตรฐาน (อย่างน้อยยังไม่ถึง) ดังนั้นให้มองหา "เชื่อมต่อแอปอื่น ๆ " "บริการลิงก์แอปและอุปกรณ์" หรือสิ่งอื่นที่คล้ายคลึงกัน เมื่อสงสัยคุณเพียงแค่ใช้ Google เพื่อค้นหาการตั้งค่าที่เหมาะสมสำหรับแอปที่คุณใช้อยู่

หากต้องการดูแอปที่เชื่อมต่อหรือยกเลิกการเชื่อมต่อแอป:

1. แตะเบา ๆ ข้อมูลส่วนตัว แล้ว การตั้งค่า สัญลักษณ์.

2. แตะเบา ๆ จัดการแอปที่เชื่อมต่อ.

3. คุณจะเห็น แอปและอุปกรณ์ Google Fit.

4. หากต้องการดูรายการแอปพลิเคชันที่เชื่อมต่อทั้งหมดให้แตะลูกศรลงและเลือก แอปและอุปกรณ์ทั้งหมด.

5. หากต้องการหยุดแชร์ข้อมูลระหว่าง Google Fit กับแอปอื่นแตะที่ชื่อแอปในรายการจากนั้น ปลด.

6. แตะเบา ๆ ปลด ในข้อความป๊อปอัพ

นอกจากนี้ยังมีการแจ้งเตือนที่คุณสามารถเลือกได้รวมถึงเมื่อคุณทำตามเป้าหมายความคืบหน้าเกี่ยวกับเป้าหมายและเคล็ดลับกิจกรรมและแจ้งเตือนเกี่ยวกับคุณลักษณะใหม่ ๆ

นอกจากนี้คุณยังสามารถเปิดการประกาศด้วยเสียงที่เพิ่มขึ้นจากทุกไมล์หรือครึ่งไมล์ไปทุกๆ 10 นาทีหรือ 30 วินาที