ปีที่ผ่านมาฉันมุ่งมั่นกับความท้าทาย 12 วันที่ 30 วันซึ่งเป็นวันที่แตกต่างกันไปในแต่ละเดือนและเพื่อให้ตัวเองติดตามฉันประกาศไปทั่วโลก
ตอนนี้ฉันอยู่ที่นี่มากกว่าครึ่งผ่านความท้าทายแปดข้อ: ฉันออกกำลังกายทุกวันฉันอ่าน The New Yorker ทุกวันฉันท้าทายตัวเองให้ทำอาหารเย็นทุกวันฉันถ่ายรูปทุก วันฉันโทรหาเพื่อนทุกวันฉันสนุกกับเดือนที่ไม่มีค่าใช้จ่ายฉันได้ท้าทายตัวเองให้บันทึกรายวันและตอนนี้ในเดือนที่เก้าฉันเล่นเปียโนทุกวัน เสร็จสิ้นตั้งแต่ฉันยังเป็นเด็ก และฉันรักมันอย่างแท้จริง!
ในขณะที่ยังมีอีกสามเดือนฉันได้เรียนรู้มากพอจากความท้าทายส่วนบุคคลเหล่านี้ซึ่งมันสะท้อนในอาชีพของฉันแล้ว และในขณะที่ฉันแน่ใจว่าฉันยังมีบทเรียนอีกมากต่อไปนี้เป็นหกสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไปแล้วที่ฉันเข้าใกล้ชีวิตของฉัน:
1. ค้นหาความสำเร็จสูงและต่ำ
ในช่วงที่ท้าทาย "วิ่งทุกวัน" ฉันรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าฉันไม่เคยตื่นเต้นที่จะออกกำลังกาย แต่ฉันออกไปทุกบ่ายและทำมัน - บางวันนานกว่าคนอื่น ๆ (บางวันนานกว่า อื่น ๆ ) แต่นั่นไม่ใช่ประเด็น ไม่ใช่ทุกสิ่งที่จะต้องมีเหตุการณ์สำหรับเขียนที่บ้านเพื่อให้มันมีคุณสมบัติเป็นความสำเร็จ
ในทำนองเดียวกันการส่งเสริมการขายไม่ใช่ความสำเร็จเพียงอย่างเดียวที่สำนักงานควรค่าแก่การเฉลิมฉลอง อาชีพจะเต็มไปด้วยชัยชนะของรูปร่างและขนาดที่แตกต่างกัน เรามักจะจดบันทึกเมื่อชื่อเรื่องหรือการชดเชยของเราเปลี่ยนแปลง แต่มีโอกาสมากมายที่จะภูมิใจในตัวเอง
เมื่อคุณเพิ่มคุณค่าในการประชุมเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายของลูกค้าในระยะสั้นเมื่อคุณหัวเราะกับเพื่อนร่วมงานเมื่อคุณเรียนรู้สิ่งใหม่ใช้เวลาสักครู่เพื่อรับรู้ถึงความสำเร็จของคุณโดยไม่ต้องรอให้มีการประกาศในงาน การประชุมเจ้าหน้าที่.
2. เพียงแค่ทำมัน
เสียงซ้ำซาก มันคือ. แต่มันก็เป็น เรื่องจริง ระหว่างการท้าทายหลายครั้งของฉันฉันพบกรณีที่บางสิ่งบางอย่างรู้สึกยากหรือฉันอยากจะผ่อนคลายจริงๆ แต่ทุกครั้ง - ไม่ว่าจะในช่วงเดือนของการวาดภาพหรือเดือนที่ฉันโทรหาเพื่อนและแน่นอนในช่วงเดือนที่ฉันวิ่ง - ฉันรวบรวมความแข็งแกร่งเพื่อที่จะไปแทนการเปลี่ยนเป็นความเจ็บปวด
เราสามารถระงับตนเองได้โดยการทำให้สิ่งต่าง ๆ มีขนาดใหญ่กว่าที่เป็นอยู่ไม่ว่าจะเป็นการตัดสินใจการสนทนาปัญหาที่จะเผชิญหน้าหรืออะไรที่ง่ายๆเพียงยกหูโทรศัพท์เพื่อเชื่อมต่อกับเพื่อน
หากต้องการใช้คำพูดแบบเก่า: อย่าเล่นหมากรุกเมื่อทุกคนเล่นหมากฮอส การวิเคราะห์มากเกินไปสามารถนำไปสู่อาชีพที่ไม่จำเป็นได้ ใช้เวลานานและเหนื่อยมาก แทนที่จะต้องทนทุกข์ทรมานว่าจะยกมือของคุณสำหรับโครงการใหม่หรือทำอย่างไรกับการเข้าหาเพื่อนร่วมงานเพื่อรับความช่วยเหลือ
โดยทั่วไปแล้วสิ่งที่แย่ที่สุดที่อาจเกิดขึ้นคือคุณไม่ได้รับการบอกกล่าว ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณจับตัวเองคิดอะไรบางอย่างคุณก็ต้องทนทุกข์ทรมานเพียงแค่มุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายของคุณและทำมันให้สำเร็จ
3. รู้ว่าคุณต้องการอะไรเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
ฉันเป็นนักอ่านที่ช้าอยู่เสมอ ดังนั้นเมื่อฉันลงมือกับความท้าทายในการอ่านบทความ New Yorker ต่อวัน (ไม่มีเพลงขนาดเล็กตามความยาวเฉลี่ยของนิตยสาร) ฉันรู้ว่าฉันจะต้องวางแผน
ฉันเรียงผ่านกองซ้อนของฉันสิ่งแรกในตอนเช้าเพื่อเลือกบทความของฉันสำหรับวันและจากนั้นฉันเริ่มอ่านทันทีที่เริ่มการเดินทางของฉัน ที่นั่นฉันยืนอยู่กับนิตยสารของฉันพับลงในคอลัมน์แช่ในเรื่องที่ฉันทำได้ก่อนที่ฉันจะมาถึงที่ทำงาน ฉันอ่านระหว่างการประชุมและระหว่างทางกลับบ้านและก่อนเข้านอนอีกครั้ง การวางแผนสำหรับสิ่งที่คุณจะต้องบรรลุเป้าหมายคือกุญแจสู่ความสำเร็จ
ความสำเร็จขึ้นอยู่กับการรู้จักตัวเอง อาจฟังดูชัดเจน แต่ถ้าคุณเป็นคนเช้าอย่ารออ่านรายงานสำคัญจนกว่าจะถึงคืนก่อนวันประชุม คนต่างต้องการสิ่งที่แตกต่างเพื่อทำงานให้ดีที่สุด ทำความเข้าใจกับสิ่งที่ช่วยให้คุณทำสิ่งที่ดีที่สุดและวางแผนตามนั้น
ต้องการการนอนหลับมากมาย รักการบ้านประเภทใด? ทำงานได้ดีที่สุดในห้องที่เงียบสงบ? รู้สึกถึงแรงบันดาลใจจากเพื่อนร่วมงานบางคน? องค์ประกอบหลายอย่างที่ช่วยให้คุณทำงานได้อย่างดีที่สุดนั้นอยู่ในการควบคุมของคุณ คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าพวกเขาคืออะไร
4. ยึดช่วงเวลาว่าง
มันน่าทึ่งที่นี่ห้านาที (รอลูกค้าลูก ๆ ของฉันในแถวชำระเงินหรือหมอฟัน) และเพิ่มอีกห้านาที บางกิจกรรมต้องใช้เวลามากในคราวเดียวกิจกรรมอื่นไม่จำเป็น ตัวอย่างเช่นเมื่อฉันทำงานทุกวันฉันต้องการชั่วโมงที่ดีตั้งแต่ต้นจนจบ แต่ในระหว่างการท้าทาย New Yorker ของ ฉันฉันสามารถกลับมาที่บทความซ้ำแล้วซ้ำอีกตลอดทั้งวันดังนั้นฉันจึงไม่ต้องจัดการกับมันทั้งหมดในครั้งเดียว
เมื่อไม่กี่นาทีจะทำงานให้นับ แทนที่จะเลื่อนผ่าน Facebook (อีกครั้ง) จนกว่าการประชุมครั้งต่อไปของคุณไปข้างหน้าและจัดการผลไม้ที่แขวนต่ำ: เหวี่ยงอีเมลออกให้เอกสารอีกครั้งอ่านเตรียมความพร้อมสำหรับการโทรครั้งต่อไปของคุณหรือเดินเร็วเข้าห้องโถงเพื่อจับ กับเพื่อนร่วมงาน
การใช้เวลาของคุณให้เวลาอย่างมากสำหรับคุณ! และคุณจะรู้สึกดีที่มีรายการอีกรายการทำเครื่องหมายปิดรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณ
5. เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ
โดยการทำอาหารเย็นที่บ้านทุกคืนฉันตั้งใจจะเปลี่ยนกิจวัตรตอนเช้าของฉันด้วย ในขณะที่ฉันมักจะอาบน้ำสิ่งแรกหลังจากตื่นขึ้นมาฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการไปที่ห้องครัวสิ่งแรกเพื่อเตรียมอาหารเย็น และถึงแม้จะลังเลเกี่ยวกับสวิตช์นั้น แต่สุดท้ายฉันก็ชอบที่จะระดมสมองและวางแผนช่วงเช้า มันทำให้ฉันรู้สึกมีประสิทธิผลทันทีและเหมือนกับว่าฉันมีมือจับจริง ๆ ในวันนั้น
บทเรียนที่ได้รับ: การเปลี่ยนแปลงสามารถทำให้สิ่งใหม่ ๆ สดชื่นและทำให้คุณรู้สึกดี มาซื่อสัตย์กันเถอะ มันค่อนข้างยากที่จะถูก psyched เกี่ยวกับทุกสิ่งที่ทำงานทุกวัน
แต่ความสำเร็จที่สำนักงานมักจะต้องพร้อมที่จะกระโดดเมื่อมีโอกาสเกิดขึ้น
การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยสามารถเพิ่มเพียงการเพิ่มที่คุณต้องการเพื่อให้ได้เสียงเตือนกลับมาดังนั้นคุณจึงได้รับพลังงานและสามารถทำงานได้ดีที่สุด คิดเกี่ยวกับส่วนต่าง ๆ ของวันของคุณที่สามารถใช้รูทีนใหม่ คุณมักจะกินข้าวเที่ยงกับเพื่อนร่วมงานคนเดิมหรือไม่ หรือคุณมักจะกินสลัดที่โต๊ะทำงานของคุณ?
การเปลี่ยนแปลงที่ตั้งใจและมีสติสามารถนำไปสู่การสนทนาใหม่เพิ่มการมองเห็นและในที่สุดโอกาสมากขึ้นที่จะยืดหยุ่นกล้ามเนื้อมืออาชีพของคุณในรูปแบบที่แตกต่างกัน
6. เข้าใจว่าทำไมคุณถึงทำอะไรบางอย่าง
นี่อาจเป็นบทเรียนที่ดีที่สุด ถ้าฉันไม่รู้ว่าจุดประสงค์ของฉันคืออะไรฉันก็ไม่รู้สึกผูกพันมาก ระหว่างการทำอาหารที่ท้าทายฉันไม่แน่ใจว่าเป้าหมายของฉันคืออะไร เมื่อฉันตั้งค่าฉันชอบความคิดของการทำอาหารสูตรใหม่ - แต่ฉันไม่ได้ตั้งเป็นความท้าทาย“ ลองสูตรใหม่ต่อวัน” อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้มันก็รดน้ำลงไปเพียงทำอาหารโฮมเมดทุกคืน; ซึ่งหมายความว่าฉันไม่ได้ลองสูตรอาหารใหม่ ๆ มากมาย
ฉันรู้สึกมีความมุ่งมั่นน้อยลงเมื่อฉันเจาะลึกลงไปในแต่ละเดือนเพราะฉันไม่รู้ว่าจุดประสงค์ของฉันคืออะไร มันก็ดี แต่ไม่น่าตื่นเต้น และนำไปสู่การ blahs ดี และ blahs นำไปสู่การเลิกดี
ระบุวัตถุประสงค์ เมื่อคุณเริ่มโครงการใหม่หรืออาสาสมัครเพื่อรับผิดชอบใหม่คุณต้องรู้ว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร คุณกำลังพูดว่าใช่โปรแกรมการให้คำปรึกษาอย่างเป็นทางการเพียงเพราะคุณถูกถามหรือมีบางสิ่งที่คุณหวังที่จะได้รับหรือไม่? หากหลังคุณมีแนวโน้มที่จะเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์และสร้างความหมาย หากอดีตคุณมีแนวโน้มที่จะลาออกจากตำแหน่งในโอกาสแรก และบอกสิ่งที่คุณต้องทำแม้กระทั่งงานที่ต้องได้รับรางวัลมากขึ้นเมื่อคุณตั้งเป้าหมาย - ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม
ดังนั้นประเด็นของความท้าทาย 30 วันเหล่านี้คืออะไร? เป็นเครื่องเตือนใจที่มีค่าที่คุณสามารถทำอะไรได้เกือบหนึ่งเดือน นอกจากนี้โครงสร้างนี้ช่วยให้ฉันทำสิ่งต่าง ๆ มากมายเป็นเวลา 30 วัน - สิ่งต่าง ๆ มากมายที่ฉันจะไม่ทำเวลาโดยไม่มีกรอบนี้ ในช่วงแปดเดือนที่ผ่านมาฉันได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันชอบสิ่งที่ฉันสามารถทำได้และความสำคัญของฉันคืออะไรและยังมีอะไรอีกมากมายให้มาเยี่ยม
อะไรคือความท้าทายที่เหมาะสมสำหรับคุณ คุณจะเรียนรู้อะไร กรุณาแบ่งปันกับฉันใน Twitter!
