หากคุณลองขนมเพื่อสุขภาพที่อร่อยหกอย่างที่เราแบ่งปันเมื่อสัปดาห์ที่แล้วและรักพวกเขาเรามีข่าวดีสำหรับคุณ! (และถ้าไม่ - คุณจะรออะไรอีก) เราได้รวบรวมสูตรอาหารที่ไม่เหมือนใครเติมและอร่อยอีกหกสูตรที่จะทำให้คุณผ่านวันทำงานของคุณ
ทำให้พวกเขาในวันหยุดสุดสัปดาห์คว้าพวกเขาออกไปทางประตูทุกเช้าและคุณจะดีไปเมื่อใดก็ตามที่ท้องของคุณเริ่มคำราม
Basil Hummus กับโฮมเมด Pita Chips
สูตรนี้เกิดขึ้นหลังจากที่ฉันได้พบใบโหระพาที่สวยงามที่ตลาดเกษตรกรวันหนึ่ง ไม่เพียง แต่เป็นครีมที่อร่อยแล้วยังมีชิปปิต้า garlicky ที่เข้ากันได้ดีต่อสุขภาพและทำง่าย
สำหรับ Hummus:
สำหรับชิป Pita:
สำหรับครีมวางส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องเตรียมอาหารและน้ำซุปข้น
สำหรับชิปไฟลนก้นเปิดเตาอบที่375ºF ในชามผสมน้ำมันมะกอกผงกระเทียมและเกลือ ใช้มือของคุณโยน Pitas ลงในชามเพื่อให้ได้น้ำมันมะกอกและเครื่องเทศ วางพวกเขาบนแผ่นอบและวางในเตาอบประมาณ 11-13 นาทีจับตาดูพวกเขาหลังจากผ่านไป 10 นาทีเพื่อไม่ให้ไหม้
คั่วกรอบกะหล่ำปลีบรัสเซลส์
ถั่วงอกบรัสเซลส์คั่วเหล่านี้เป็นหนึ่งในความรักที่แท้จริงของฉัน พวกเขาออกมาด้านนอกกรอบและเต็มไปด้วยรสชาติภายใน ฉันชอบที่จะทำชุดใหญ่เพื่อให้ฉันสามารถกินพวกเขาตลอดทั้งสัปดาห์
เปิดเตาอบที่ 425 4F ตัดปลายของถั่วงอกและตัดเป็นครึ่ง โยนส่วนผสมทั้งหมดในจาน Pyrex เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขารวมกันได้ดี ย่างเป็นเวลา 10 นาทีจากนั้นพลิกด้วยไม้พายและย่างอีก 10-15 นาทีขึ้นอยู่กับว่าคุณชอบพวกเขาทำดีแค่ไหน
Feta เปอร์เซียและสไตล์สมุนไพรห่อนิยาย
แม่ของฉันเคยทำห่อนี้สำหรับฉันเป็นอาหารเช้าและตอนนี้ฉันพบว่ามันเป็นหนึ่งในมินิมื้อคว้าและไปที่น่าพอใจที่สุด ฉันเพิ่งทำเมื่อคืนก่อนและเพลิดเพลินไปกับอาหารเช้าและอีกครึ่งหนึ่งเป็นของว่าง
อุ่น Tortilla เพื่อให้มีการปิ้งเบา ๆ และจัดเรียงส่วนผสมทั้งหมดที่ด้านบน สะสมและสนุก!
เนยถั่วเพื่อสุขภาพและช็อคโกแลตชิปกัด
กำลังมองหาของว่างเพื่อสุขภาพที่จะสนองความอยากเค็ม และ หวานของคุณหรือไม่? มองไม่เพิ่มเติม! PB และช็อคโกแลตที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ไม่มีการอบดังนั้นคุณสามารถมีชุดพร้อมในไม่กี่นาที โยนคู่เข้าไปในกระเป๋า Ziploc แล้วพาพวกเขาไปทำงานเป็นอาหารว่างตอนเช้าหรือตอนบ่าย
ผสมข้าวโอ๊ตเนยถั่วช็อคโกแลตน้ำตาลวานิลลาและมะพร้าว (ถ้าใช้) ไว้ในชาม เพิ่มนมและนวดด้วยมือของคุณจนกว่าส่วนผสมจะฟู ค่อยๆกัดเป็นรูปกลมขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางประมาณ 1-1 1/2 นิ้ว เก็บในตู้เย็นและเพลิดเพลินที่อุณหภูมิห้องหรือแช่เย็น
โยเกิร์ตกรีกกับพิสตาชิโอและเปรี้ยวเชอร์รี่แยม
มีวิธีที่ยอดเยี่ยมมากมายในการเพลิดเพลินกับโยเกิร์ตกรีก แต่นี่เป็นหนึ่งในรายการโปรดตลอดกาลของฉัน การผสมผสานระหว่างเชอร์รี่เปรี้ยวกับถั่วพิสตาชิโอจะทำให้คุณพึงพอใจไม่เหมือนใคร
ใส่โยเกิร์ตลงในชามโรยด้วยเชอร์รี่เปรี้ยวและโรยหน้าด้วยถั่วพิสตาชิโอ
“ ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าพวกเขาเป็นมังสวิรัติ” บลูเบอร์รี่มัฟฟิน
เปิดเตาอบที่350ºF เตรียมมัฟฟินแพนโดยการเคลือบถ้วยมัฟฟินด้วยน้ำมันมะกอก วางชิ้นแอปเปิ้ลลงในชามด้วยน้ำประมาณ 1/4 ถ้วย ไมโครเวฟสูงประมาณ 2-3 นาทีจนกระทั่งแอปเปิ้ลนิ่ม วางลงในเครื่องปั่นด้วยนมถั่วเหลือง 1/4 ถ้วยและน้ำซุปข้น
ในขณะเดียวกันรวมส่วนผสมที่เหลือลงในชามขนาดใหญ่แล้วคนให้เข้ากันจนเนียน เทแป้งลงในถ้วยมัฟฟินแต่ละถ้วยจนเข้ากันประมาณ 3/4 นำเข้าอบประมาณ 40 นาทีนำออกแล้วพักไว้ให้เย็น
