เมื่อคุณเป็นมืออาชีพที่ยุ่งงานมัลติทาสกิ้งคือกุญแจ ส่งข้อความขณะเดิน? ง่าย รวบรวมงบประมาณในขณะที่รับชม GIF ลูกสุนัขใช่ไหม ง่าย.
ดังนั้นทำไมไม่ลองออกกำลังในขณะที่คุณทำงาน?
เอาล่ะในขณะที่มีวิธีที่เป็นประโยชน์จริง ๆ ในการรวมการออกกำลังกายเข้ากับวันทำงานของคุณ (คิดว่า: ใช้บันได) เว็บก็เต็มไปด้วยคำแนะนำที่ สร้างสรรค์ มากขึ้น ดังนั้นหากคุณไม่สามารถหาเวลาไปออกกำลังกายได้ให้หันไปใช้หนึ่งในเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อสูบเหล็กที่โต๊ะทำงานของคุณ
1. ไปใหญ่หรือกลับบ้าน
การทำงานในสำนักงานไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเสียสละเวลาสักครู่ในการฝึกอบรมต้อนรับคุณ ลูกยา? Boulders? ฮา! คุณออกกำลังกายด้วยเก้าอี้โต๊ะทำงาน (คะแนนโบนัสสำหรับการทำในมุมมองเต็มรูปแบบของเพื่อนร่วมงานของคุณพวกเขาประทับใจจริงๆ.)
ที่มา: Thrillist
2. เริ่มต้นเล็ก ๆ
หากการใส่รองเท้าส้นสูงนั้นไม่เพียงพอสำหรับการออกกำลังลูกวัวให้มากขึ้นด้วยความช่วยเหลือจากการรีมกระดาษเครื่องพิมพ์ และเมื่อเพื่อนร่วมงานของคุณบ่นเกี่ยวกับรอยบุ๋มรองเท้าที่อยู่ตรงกลางของรายงานทางการเงินที่พวกเขาเพิ่งพิมพ์คุณสามารถตำหนิ Frank คนส่งของได้เสมอ
ที่มา: Forbes
3. ช่องทางการรุกรานของคุณ
ผิดหวังกับเจ้านายของคุณใครจะไม่ปล่อยให้คุณทำงานต่อเนื่องเป็นเวลาห้านาทีโดยไม่ต้องมองข้ามกำแพงห้องเล็ก ๆ ของคุณ? คลั่งไคล้เพื่อนร่วมงานที่น่ารำคาญคนที่โดนัทโดนโดนครั้งสุดท้ายเหรอ? คุณจะดูมีความสุขกว่าผู้ชายคนนี้เมื่อคุณนึกภาพใบหน้าของพวกเขาในกระเป๋าเจาะสำนักงานใหม่เอี่ยมของคุณ
ที่มา: คิดว่าประสบความสำเร็จ
(3a. การเต้นรำชัยชนะ)
และเมื่อคุณเคาะแสงจากเจ้านายของคุณ - เอ่อกระเป๋าหิ้ว - อย่าลังเลที่จะเฉลิมฉลองด้วยการกระทำ "ยกระดับหลังคา" เล็กน้อย
ที่มา: วอชิงตันโพสต์
4. ใช้สภาพแวดล้อมของคุณ
ตอนนี้สะดวกแล้ว เมื่อถึงเวลาออกกำลังกายใช้เวลา 10 นาทีในการทำความสะอาดปากกาดินสอเอกสารหนังสือและป๊อปคอร์นทั้งหมดทิ้งไว้ด้านบนของโต๊ะดึงคอมพิวเตอร์ออกและสุดท้ายก็ไปทำงาน และเมื่อไขว้ของคุณถูกเผาอย่างเพียงพอจาก dips ทั้งหมดตอนนี้ได้เวลาเอากลับคืนมาแล้ว
ที่มา: แฟชั่นเฟอร์นิเจอร์
5. ยืนขึ้น
บอสจะไม่แยกโต๊ะทำงานหรือไม่ ไม่ต้องกังวล - เพียงแค่โยนเก้าอี้บนโต๊ะทำงานของคุณแล้วโยนลง! โบนัส: เพื่อนร่วมงานที่น่าขนลุกของคุณจะไม่มีที่ให้นั่งเมื่อเขามาเพื่อคุยตอนเช้า
ที่มา: มิชิแกนสุขภาพดี
6. ท้าทายตัวเอง
นี่คือการทดสอบความอดทนที่แท้จริง: เทถ้วยกาแฟร้อน ๆ ใส่ตัวคุณเองโยนฮูลาฮูปล่องหนและดูว่ากาแฟอยู่ในถ้วยของคุณนานแค่ไหน คุณจะได้คะแนนเอบีเอสของร็อกกิ้งและอาจจะมีบางระดับที่ไหม้เช่นกัน
