หาก Jeffrey Pfeffer ต้องรวมหนังสือเล่มล่าสุดของเขาในหนึ่งประโยคเขาจะพูดว่า“ ที่ทำงานกำลังฆ่าเราและไม่มีใครสนใจ” ใช้เวลาสักครู่เพราะนั่นเป็นบทสรุป
คุณควรใส่ใจอย่างชัดเจน พนักงานนายจ้างรัฐบาลและสังคมล้วนประสบกับผลกระทบจากสภาพแวดล้อมการทำงานที่เป็นพิษ
“ ถ้าฉันทำงานให้คุณจนถึงจุดที่คุณป่วยหนักทั้งร่างกายและจิตใจคุณไม่สามารถทำงานได้อีกต่อไป…คุณกลายเป็นปัญหาของสาธารณะ” Pfeffer ศาสตราจารย์ของบัณฑิตวิทยาลัยธุรกิจของมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดกล่าวว่างานวิจัยมุ่งเน้นทฤษฎีองค์กรและ การจัดการทรัพยากรมนุษย์. บริษัท สูญเสียเงินผ่านค่ารักษาพยาบาลการสูญเสียผลิตผลและมูลค่าการซื้อขายสูงและรัฐบาลและสังคมต้องจัดการกับผลกระทบระยะยาวและค่าใช้จ่ายต่อระบบสาธารณสุขและสวัสดิการ
ในสหรัฐอเมริกามีผู้เสียชีวิต 120, 000 คนต่อปีซึ่งอาจเกิดจากสภาพแวดล้อมในการทำงานตามที่หนังสือของ Pfeffer ระบุว่า เสียชีวิตจากการจ่ายเงินเดือน: การจัดการสมัยใหม่ส่ง ผลกระทบต่อ สุขภาพของพนักงานและประสิทธิภาพของ บริษัท อย่างไรและเราทำอะไรได้บ้าง - ค่าใช้จ่ายในการดูแล เขาประมาณการว่าประมาณครึ่งหนึ่งของผู้เสียชีวิตและหนึ่งในสามของค่าใช้จ่ายสามารถป้องกันได้
ดังนั้นเมื่อคุณรู้และใส่ใจคุณจะทำอะไรเพื่อต่อสู้กลับ
1. ออกไปจากที่นั่น (หรืออย่างน้อยก็ใช้เวลาช่วงวันหยุดของคุณ)
Pfeffer เชื่อว่า“ ในทุกอุตสาหกรรมมีนายจ้างที่ดีกว่าและแย่กว่า” หากสำนักงานของคุณเป็นพิษคุณควรทำตามสัญชาตญาณของคุณและพยายามออกไปทำสิ่งที่ดีกว่าก่อนที่คุณจะ“ ป่วยทางจิตใจและร่างกายที่ไม่สามารถไปได้ ” ตามที่ Pfeffer เขียน
“ หนทางที่จะบัฟเฟอร์ตัวเองคือออกไป และถ้าคุณไม่สามารถออกไปได้อย่างถาวรให้ออกไปชั่วคราว” เขากล่าว “ คนจำนวนมากด้วยเหตุผลที่ชัดเจนไม่ได้ใช้วันหยุดพักผ่อนที่พวกเขามีสิทธิ์”
2. สร้างเครือข่ายสนับสนุนของคุณเอง
อีกครั้งมันเป็นไปไม่ได้ที่จะกระโดดลงเรือทันทีที่คุณรู้ตัวว่าเรือกำลังบดขยี้คุณลงไปมากแค่ไหน คุณมีตั๋วเงินเพื่อจ่ายและให้อาหารและต้องใช้เวลาและความพยายามในการหางานใหม่ - ลำดับสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่คุณกำลังทำงานดูดวิญญาณ
สถานการณ์ที่น่าประชดคือสิ่งที่ทำให้งานของคุณน่าสังเวชอาจทำให้คุณไม่สามารถทำอะไรบางอย่างเพื่อให้ดีขึ้นได้เช่นใช้เวลากับคนที่คุณใส่ใจและคนที่ห่วงใยคุณ แต่จำไว้ว่า“ เพื่อนทำให้คุณแข็งแรงขึ้น” Pfeffer กล่าว ค้นหาผู้คนในที่ทำงานและอยู่ห่างจากที่ทำงานที่สามารถให้การสนับสนุนที่คุณต้องการ
3 ล้อมรอบตัวเองกับคนที่มีความสมดุลมากขึ้น
ความคิดโบราณไปว่าขั้นตอนแรกในการแก้ไขปัญหาคือการรับรู้ว่ามีอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่มันก็ยากที่จะทำเช่นนั้นในสังคมที่นิสัยการทำงานที่เป็นอันตรายเป็นเรื่องธรรมดา
“ ล้อมรอบด้วยคนที่ทำหน้าที่เหมือนชั่วโมงที่ยาวนานการขาดงานควบคุมและความขัดแย้งในครอบครัวและงานเป็นเรื่องปกติผู้คนยอมรับคำจำกัดความของสถานการณ์นั้น” Pfeffer เขียนในหนังสือของเขาโดยเน้นว่าอิทธิพลทางสังคมที่มีศักยภาพสามารถเกิดขึ้นได้อย่างไร
ดังนั้นหากคุณไม่สามารถเปลี่ยน บริษัท ได้ให้เปลี่ยนคนที่คุณใช้เวลาด้วย “ ค้นหาบางคนที่ไม่ได้ทำงานตลอดเวลาที่มีความสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อนของพวกเขาที่ขยายเกินกว่าภาพบนสกรีนเซฟเวอร์และผู้ที่ทำงานที่ให้ความรู้สึกเป็นอิสระและควบคุม” Pfeffer เขียน
4. ไม่หาเหตุผลเข้าข้างตนเองว่าอะไรไม่สมเหตุสมผล
ผู้คนรู้ว่าพวกเขากำลังทำงานหนักเกินไป พวกเขารู้ว่าเมื่อใดที่พวกเขาเริ่มเสพยาให้ตื่นตัว พวกเขารู้เมื่อพวกเขาได้ดื่มสุราด้วยตนเอง พวกเขารู้ว่าเมื่อพวกเขาไม่ได้กินข้าวอย่างดี พวกเขารู้ Pfeffer พูด แต่บ่อยครั้งที่ผู้คนยังคงอยู่“ แม้เมื่อรู้ว่าพวกเขาควรจะกำจัดนรก”
ในหนังสือของเขา Pfeffer ให้รายละเอียดด้วยเหตุผลบางอย่างที่ผู้คนยังมีอยู่รวมถึงแนวโน้มที่จะหาเหตุผลเข้าข้างตนเองในการตัดสินใจที่เราได้ทำไปแล้ว ผู้คนไม่ต้องการที่จะยอมรับว่าพวกเขาทำผิดพลาดโดยเลือกงานหรือ บริษัท นั้นดังนั้นจึงง่ายที่จะบอกตัวเองว่า "มันแค่ไม่กี่เดือนบ้า" หรือ "พวกเขาจ่ายเงินให้ฉันได้ดี" หรือ "การเดินทางเป็นเช่นนั้น ง่าย."
พวกเขาไม่ต้องการถูกมองว่าเป็น "ผู้เลิก" ด้วยตัวเองหรือคนอื่น “ ความสามารถในการเอาชีวิตรอดในสถานการณ์การทำงานที่ยากลำบากได้กลายเป็นเครื่องหมายแห่งเกียรติยศ” Pfeffer เขียนและการตัดสินใจกลายเป็นระบบเลขฐานสอง:“ คุณสามารถแฮ็คมันและเจริญเติบโตหรือคุณอาจทิ้ง - และยอมรับกับตัวคุณเองครอบครัวและเพื่อน ๆ ที่คุณไม่สามารถรับแรงกดดันและคุณไม่ดีพอที่จะแข่งขันกับสิ่งที่ดีที่สุด”
จำสองสิ่ง อย่างแรกมันก็โอเคที่จะยอมรับว่าคุณผิดเกี่ยวกับงานและทำตามขั้นตอนเพื่อหาสิ่งที่ดีกว่า ประการที่สองบางครั้งไม่ใช่คุณที่ทำสิ่งผิดปกติ แต่เป็น บริษัท
6. ถามคำถามที่ถูกต้องเกี่ยวกับทางออกของคุณ
เมื่อคุณตัดสินใจว่าจะถึงเวลาออกไปแล้วตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ย้ายจากสำนักงานพิษหนึ่งไปยังสำนักงานอื่น Pfeffer แนะนำให้ถามคำถามไม่เพียง แต่หัวหน้าที่มีศักยภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังแนะนำเพื่อนที่คาดหวังของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่กระตุ้นให้คุณเครียด
ลองสิ่งเหล่านี้: เวลาปกติคืออะไร? คุณควรจะเข้าถึงได้ง่ายเพียงใดนอกเวลาทำการ? มีการเดินทางเท่าไหร่? คุณแจ้งล่วงหน้าเกี่ยวกับการเดินทางไปทำงานเป็นจำนวนเท่าใด สถานที่นี้ที่คุณมีจำนวนพอสมควรพูดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำและอย่างไรและเมื่อไหร่? คนส่วนใหญ่หยุดพักผ่อนหรือไม่? ผู้คนมาทำงานที่ป่วยหรือไม่?
แต่อย่าเพิ่งเชื่อฟังมัน ดูรอบ ๆ ถ้าคุณไปที่สำนักงานเพื่อทำการสัมภาษณ์ ทุกคนดูอ่อนล้าและบูดบึ้งไหม? อาจไม่ใช่สัญญาณที่ดี หาก บริษัท มีขนาดใหญ่พอให้ตรวจสอบข่าวล่าสุด มีการปลดพนักงานหลายรอบหรือไม่? อาจเป็นธงสีแดง
บทสรุปของ Pfeffer ในหนังสือของเขาค่อนข้างน่าหดหู่ ฉันมีความรู้สึกว่าถ้าคุณอ่านข้อความนี้ (และถ้าคุณอ่านจนจบ) มันรู้สึกคุ้นเคยเป็นอย่างมาก และนั่นอาจจะน่ากลัว แต่ก็ควรที่จะให้ความมั่นใจ คุณไม่ใช่คนแรกหรือคนเดียวที่จะผ่านมันไปได้และมีวิธีที่จะออกไปได้
ดังนั้นพยายามอย่ารู้สึกจมกับสถานการณ์ที่เป็นพิษ รับทราบมัน แล้วหาว่าคุณจะทำอะไรต่อไปเพื่อให้ได้ความสุขและสุขภาพที่ดีขึ้นที่คุณสมควรได้รับ
