75 มื้อเที่ยงที่ง่ายสุขภาพดีและอร่อยสำหรับออฟฟิศ - ตัวมูส

เมื่อสิ่งที่คุณมีในกล่องอาหารกลางวันคือ Lean Cuisine ซุปจากกระป๋องและเนยถั่วและเยลลี่ชั่วโมงอาหารกลางวันของคุณจะได้รับซ้ำ ๆ เล็กน้อย (ไม่พูดถึงว่าอาหารที่คุณเลือกอาจจะไม่ช่วยให้คุณติดขัด - บรรจุช่วงบ่าย)

สิ่งที่คุณต้องการจริง ๆ คืออาหารกลางวันเพื่อสุขภาพที่ง่ายต่อการเตรียมบรรจุและเต็มไปด้วยสารอาหารที่ช่วยเพิ่มพลังงาน โอ้ใช่ - และอร่อยกว่า

เป็นไปไม่ได้? ไม่ได้อยู่ในรายการตัวเลือกอาหารกลางวันที่น่าทึ่งที่เรารวบรวมจากทั่วทั้งเว็บ ดังนั้นปล่อยให้มื้ออาหารแช่แข็งและโอบกอดหนึ่งในตัวเลือกที่อร่อยดีต่อสุขภาพและง่าย ๆ เหล่านี้

พาสต้า

สูตรเหล่านี้อาจเริ่มต้นด้วยส่วนผสมง่าย ๆ แต่เมื่อราดด้วยทุกอย่างตั้งแต่ถั่วไปจนถึงผักและชีสมีวิธีนับไม่ถ้วนที่จะทำให้อาหารพาสต้าน่าตื่นเต้น ตีหนึ่งหม้อใหญ่ในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์จากนั้นก็ตักออกมาทุกสัปดาห์

1. ลาซานญ่าที่แข็งแรงที่สุดตลอดกาล The Daily Muse

3. สลัดพาสต้าสามถั่ว, มาร์ธาสจ๊วต

4. สลัด Orzo พริกเผ็ดกับถั่วปินโต, พิพิธภัณฑ์ประจำวัน

5. สลัดไก่ข้าวโพดและมะเขือเทศพาสต้า สูตรอาหารของฉัน

6. ก๋วยเตี๋ยวงาโซบะถั่วเหลืองเผ็ด The Daily Muse

7. สลัดพริกไทยพาสต้าข้าวโพดคั่ว สุขภาพสตรี

8. สลัดก๋วยเตี๋ยวสเต็กยำ ซูการ์

9. สลัด Orzo กรีก Allrecipes

10. สลัดบวบพาสต้าและอัลมอนด์ ห้องครัวเล็ก ๆ

11. ซาบะงาแช่เย็นกับเม็ดมะม่วงหิมพานต์ The Daily Muse

12. Tuscan Bow Ties, สุขภาพสตรี

13. พาสต้ากับลูกชิ้น Quinoa, Muse ประจำวัน

14. สลัด Orzo ที่รวดเร็วและสดใหม่กับมะเขือเทศโหระพาและเฟต้า ครัวของเมล

15. เทอริยากิโซบะสลัด The Daily Muse

ซุป

คุณอาจออกจากกระติกน้ำร้อนของคุณเต็มไปด้วย SpaghettiOs ในระดับที่สาม แต่มีบางอย่างที่ปลอบโยนเกี่ยวกับชามซุปตุ๋นหรือพริก - นึ่งและมันเป็นข้อแก้ตัวที่สมบูรณ์แบบสำหรับการหยุดพักระหว่างวันที่วุ่นวาย หยิบกระป๋องเบนโตะกล่องอาหารกลางวันแสนสนุกห่อขนมปังไว้ข้างๆแล้วทำสูตรอาหารกลางวันที่สมบูรณ์แบบสูตรหนึ่ง

16. ซุปก้อนโมร็อกโก, โรงกลั่น 29

17. Chickpea, ผักและซุปเพสโต้, Real Simple

18. ซุปแครอท - มะพร้าวคั่ว, The Daily Muse

19. ซุป Minestrone ง่าย ๆ ผู้ ยิ่งใหญ่

20. ซุปมะเขือเทศรสเผ็ดยำ ซูการ์

21. ตุรกีก้อนและซุปถั่วขาว, นิตยสารฟิตเนส

22. Pasta e Fagioli ความอยาก ของคนบ้า

23. พริกมังสวิรัติที่ง่ายและรวดเร็ว, ผู้ ยิ่งใหญ่

24. Tortilla Soup พร้อมถั่วดำ, Martha Stewart

25. ซุปถั่ว, มาร์ธาสจ๊วต

26. หม้อตุ๋นเนื้อตุ๋น

27. ซุปมะเขือเทศคลาสสิก มาร์ธาสจ๊วต

28. ซุปก๋วยเตี๋ยวไก่ The Muse Muse

29. พริกกับไก่และ Hominy, บ้านและสวนที่ดีกว่า

สลัด

เมื่อคุณเริ่มต้นสลัดทั่วไป - ผักกาดหอมแครอทฉีกและมะเขือเทศเชอรี่วางกลยุทธ์ - ยากที่จะตื่นเต้นในช่วงเวลาอาหารกลางวันของคุณ แต่เมื่อคุณโยนส่วนผสมที่ผิดปกติ (เอ่อเลือดส้มและเฟต้า?) ผักใบเขียวเหล่านั้นจะได้รับความอร่อยมากขึ้น

30. Mason Jar Salads, The Daily Muse

31. สเต็กอุ่น, เฟต้าและอาติโช๊คสลัด, ไอโอวาสาวกิน

32. ชิคพี, มะเขือเทศเชอรี่, และเฟต้าสลัด, มาร์ธาสจ๊วต

33. ห่อผักกาดหอม BLT, รสชาติผอม

34. สลัดถั่วเขียวเอเชีย สูตรของฉัน

35. อะโวคาโด, ข้าวโพด, และผักชีบลิส, Muse Daily

36. Cannellini Bean และ Escarole Salad, Blue Apron

37. สลัดไก่ Neiman Marcus, Saveur

38. สลัด Signature ของ Solie, The Daily Muse

39. สลัดข้าวสาลีเบอร์รี่กับส้มเลือดและ เฟต้า The Kitchn

40. สลัดเปอร์เซียชิราซีกับเกลียวโปรตีน The Daily Muse

41. สลัดหัวไชเท้าและเมล็ดถั่วพีคาน, The Daily Muse

42. ห่อสวนเมดิเตอร์เรเนียน สูตรของฉัน

43. ผักโขมที่น่าทึ่งและสลัดลูกพลับ Muse ประจำวัน

44. สลัดทูน่ากรีก สูตรของฉัน

45. สลัดผักคะน้ากับถั่วฝักยาวและแอปริคอทวิไนเกรตต์, Buzzfeed

46. สลัด Arugula พร้อมไก่ย่าง Quinoa และน้ำสลัดมะนาว - ตาฮีนี, The Daily Muse

47. Tabbouleh กับไก่และพริกแดง สูตรของฉัน

S

ไม่ว่าจะเป็นระหว่างขนมปังรีดในตอร์ตียาหรือยัดในไฟลนก้นไม่ว่าคุณจะใส่แซนวิชคุณจะไม่ผิดพลาดจริง ๆ แต่แทนที่จะเลือกปลาทูน่า blah หรือไก่งวงลองบิดสนุกเหล่านี้ในรายการอาหารกลางวันของคุณไป