โรคนอนไม่หลับและความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ ส่งผลกระทบต่อคนจำนวนมาก (รวมทั้งฉัน) และไม่มีทางใดที่จะรักษาปัญหาเหล่านี้ได้ แต่คุณมักต้องทดลองผสมยานอนหลับการบำบัดและการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเช่นการตรวจสอบปริมาณคาเฟอีนและแอลกอฮอล์และเพิ่มการออกกำลังกายของคุณ ฉันพยายามทั้งหมดนี้และอื่น ๆ แต่บางครั้งก็ไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนว่าทำไมฉันถึงนอนไม่หลับหรือฉันต้องการตั้งค่าใหม่ (ในตอนแรกผู้หญิงอาจมีอาการนอนไม่หลับตั้งแต่แรก) ซึ่งเป็นที่ที่แอปพลิเคชันสามารถเข้ามาได้เมื่อคุณได้ตัดปัญหาทางการแพทย์ออกแล้ว ไม่ว่าคุณต้องการความช่วยเหลือในการนอนหลับหลับสบายหรือตื่นขึ้นมาอย่างนุ่มนวลกว่านาฬิกาปลุกที่ยอดเยี่ยมนี่เป็นแอปพลิเคชันบางอย่างที่จะลอง ฝันหวาน!
เคล็ดลับ: แอปทั้งหมดด้านล่างนี้ควรพร้อมใช้ไม่ว่า บริษัท ใดจะทำให้โทรศัพท์ Android ของคุณ ได้แก่ Samsung, Google, Huawei, Xiaomi ฯลฯ
01 จาก 05Sleepbot
Sleepbot เป็นแอปพลิเคชันง่ายๆที่ติดตามระยะเวลาที่คุณนอนหลับในแต่ละคืนและไม่ว่าคุณจะเพียงพอหรือไม่ เนื่องจากไม่ได้เชื่อมต่อกับเครื่องมือติดตามข้อมูลทางกายภาพคุณจึงต้องแตะปุ่มเมื่อคุณพร้อมที่จะเข้านอนแล้ว เมื่อสัญญาณเตือนภัยออกไปในตอนเช้าจะมีผลเมื่อคุณตื่นขึ้นมา นอกจากนี้คุณยังสามารถมีการติดตามแอปพลิเคชันและบันทึกเสียง (สมมุติว่าคุณหรือคู่ของคุณเป็นคนกรนในการใช้คุณสมบัติเหล่านี้คุณจะต้องนำสมาร์ทโฟนติดตัวไปกับคุณซึ่งอาจเป็นเรื่องแปลก ๆ ได้เช่นกัน Sleepbot ยังมี ส่วนทรัพยากรที่มีคำแนะนำเกี่ยวกับการใช้แอปการเข้านอนและการเข้าพัก
pzizz
แอปพลิเคชัน pzizz ช่วยให้คุณได้รับในการนอนหลับและทำให้เกิดการฟื้นฟู ใช้ซาวด์แทร็ก 100 พันล้านเพลงที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณผ่อนคลายไม่ว่าคุณจะเข้ามาในตอนกลางคืนหรือต้องการช่วงเพดานพลังงาน นอกจากนี้ Pzizz ยังมีระบบเตือนภัยในตัวและสามารถใช้งานออฟไลน์ได้ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถใช้เมื่อบินเพื่อให้คุณสามารถแสดงที่จุดหมายปลายทางของคุณได้สดชื่น จากรีวิว Google Play ฉันกำลังวางแผนที่จะลองใช้แอปพลิเคชันนี้เร็ว ๆ นี้
03 จาก 05Sleep Genius
คุณสามารถผิดพลาดได้เมื่อได้รับการอนุมัติของนาซ่า? Sleep Genius ก่อตั้งขึ้นโดยนักประสาทวิทยา Seth Horowitz ผู้ซึ่งได้แสดงให้เห็นว่าบางสิ่งที่เรียกว่าการกระตุ้นด้วยขนถ่ายที่มีความกว้างต่ำอาจทำให้เกิดการนอนหลับได้ Horowitz เคยเป็นส่วนหนึ่งของทีม NASA ที่ได้รับทุนสนับสนุนจาก State University of New York Stony Brook แอปพลิเคชันใช้เทคนิคเสียงพิเศษเพื่อผ่อนคลายและช่วยให้คุณนอนหลับ เทคโนโลยีที่ใช้เพื่อช่วยนักบินอวกาศได้รับการวิงค์ไม่กี่ครั้ง นอกจากนี้ยังมีสัญญาณเตือนภัยที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณตื่นขึ้นโดยไม่ตื่นตระหนกจากนาฬิกาปลุกแบบเดิม
04 จาก 05นาฬิกาปลุก Xtreme
นาฬิกาปลุก Clock Xtreme มีชื่อว่าปลุกทุกอย่างให้ตื่นจากตอนเช้า คุณสามารถเลือกได้จากการเตือนภัยไม่กี่แบบรวมถึงคนที่ค่อยๆเพิ่มระดับเสียงเพื่อปลุกคุณและคนที่ต้องการให้คุณแก้ปัญหาทางคณิตศาสตร์อย่างง่ายๆเพื่อที่จะเลื่อน ปัญหาใหญ่ที่สุดที่เคยเกิดขึ้นกับการใช้สมาร์ทโฟนเป็นสัญญาณเตือนคือการค้นหาปุ่มงีบหลับและหลีกเลี่ยงปุ่มยกเลิก (ฉัน overslept ในขณะที่เดินทางหลายครั้ง) นาฬิกาปลุก Xtreme มีตัวเลือกของปุ่มเลื่อนที่มีขนาดใหญ่เพื่อให้คุณไม่สามารถพลาดได้ นอกจากนี้คุณสามารถเปลี่ยนระยะเวลาระหว่างการซ่อนการเตือนและ จำกัด จำนวนที่อนุญาตได้
05 จาก 05นอนเป็น Android
ในที่สุด Sleep เป็น Android จะเพิ่มเป็นสองเท่าของเครื่องติดตามการนอนหลับและการปลุกและใช้รอบการนอนหลับของคุณเพื่อกำหนดว่าจะปลุกคุณเป็นอย่างดีเมื่อไหร่ แอปพลิเคชันใช้เสียงและภาพจริงในการค่อยๆดึงคุณออกจากการนอนหลับและยังสามารถบันทึกเสียงกรนและเสียงในห้องอื่น ๆ ในการปิดแอปชั่วคราวคุณต้องทำกิจกรรมเช่นการเขย่าโทรศัพท์หรือทำปัญหาทางคณิตศาสตร์อย่างง่ายๆ คุณสามารถใช้งานได้ด้วย Wear OS smartwatches (ก่อนหน้านี้เป็น Android Wear smartwatches) ด้วย ฉันกำลังรอที่จะลองใช้แอปพลิเคชันเหล่านี้ทั้งหมดและปรับปรุงการนอนหลับของฉัน แล้วคุณล่ะ?
