ไม่ว่าจะเป็นความละเอียดปีใหม่หรือความมุ่งมั่นต่อสุขภาพไม่ว่าคุณจะต้องการใช้งาน 10 ปอนด์หรือ 50 เครื่อง iPhone สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักได้ ไม่ว่าจะเป็นแอพพลิเคชันการออกกำลังกายหรือสูตรอาหารหรืออุปกรณ์กีฬามีอยู่หลายวิธีที่ iPhone สามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้ (เคล็ดลับเหล่านี้ใช้กับ iPod touch ด้วย)
01 จาก 09ติดตามความคืบหน้าของคุณ: Apps อดอาหาร
คุณอาจหรือไม่อาจต้องการรับประทานอาหารอย่างเป็นทางการเมื่อคุณเริ่มแผนลดน้ำหนัก แต่สิ่งที่ฉันคิดว่าเป็นประโยชน์ในทุกโครงการคือการติดตามสิ่งที่ฉันทำ ไม่ว่าจะเป็นการพยายามกินบ่อยขึ้นการหาวิธีที่ฉันใช้เวลาของฉันหรือทำให้สมุดเช็คมีความสมดุลฉันมีข้อมูลมากขึ้นเท่าใดคุณก็ยิ่งเห็นได้ง่ายขึ้นว่าอะไรที่ใช้งานได้และสิ่งใดที่ไม่ใช่ แอปพลิเคชันด้านอาหารเหล่านี้สามารถช่วยคุณติดตามการสูญเสียน้ำหนักวางแผนมื้ออาหารและร้านขายของชำได้อย่างชาญฉลาด
02 จาก 09กินเพื่อสุขภาพ: Apps Recipe
แม้ว่าคุณจะอดอาหารไม่ได้หมายความว่าคุณจะหยุดทานอาหารเพียงแค่คุณทานอาหารที่แตกต่างกัน การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการเรียนรู้วิธีปรุงอาหารเพื่อสุขภาพอาจมีความสำคัญต่อการลดน้ำหนัก การคิดค้นสูตรใหม่ ๆ เพื่อสุขภาพที่ดีอาจเป็นเรื่องสำคัญ
ที่เกี่ยวข้อง:
- Top 14 Recipe Apps สำหรับ iPhone และ iPad
การออกกำลังกาย: เรียกใช้ Apps
การออกกำลังกายมีความสำคัญหากคุณต้องการลดน้ำหนักและไม่ให้ออก รูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายที่หลายคนรักกำลังทำงานอยู่ มีแอปพลิเคชันที่ทำงานได้มากมายสำหรับ iPhone และ iPod touch เกือบทั้งหมดติดตามเส้นทางของคุณแผนภูมิความคืบหน้าของคุณและให้เพลย์ลิสต์สร้างแรงบันดาลใจ ถ้าคุณกำลังจะทำงานให้ลองใช้แอปพลิเคชันเหล่านี้ (หรือมากกว่า)
04 จาก 09การออกกำลังกาย: ปั่นจักรยาน
ถ้าคุณชอบฉันความคิดในการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ไม่สวย (ไม่ต้องพูดถึงสิ่งที่ทำให้เห็นภาพของหัวเข่าและเท้าเจ็บ) ในขณะที่การขี่จักรยานดูเหมือนจะเยี่ยมยอด ไม่เพียง แต่การขี่จักรยานสนุก - ใครไม่ชอบความเร็วผ่านละแวกใกล้เคียงหรือลงเส้นทางจักรยาน - อาจเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก ดูแอปพลิเคชันการปั่นจักรยานแบบ GPS สำหรับ iPhone เพื่อทำแผนที่เส้นทางและติดตามความก้าวหน้าของคุณ
05 จาก 09การออกกำลังกาย: การออกกำลังกาย
สำหรับบางคนการสูญเสียน้ำหนักไม่ได้เป็นเพียงเกี่ยวกับการวางปอนด์ก็ยังเกี่ยวกับการสร้างกล้ามเนื้อ หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านี้ให้ดูแอป iPhone และ iPod touch ที่ให้การออกกำลังกายและช่วยในการติดตามการออกกำลังกายของคุณ
06 จาก 09เครื่องมือการออกกำลังกาย: Nike +
อุปกรณ์เสริมคำสั่งผสมฮาร์ดแวร์ / ซอฟต์แวร์ช่วยให้ผู้ออกกำลังกายสามารถติดตามการออกกำลังกายของพวกเขาขณะที่พวกเขาเกิดขึ้นสร้างเพลย์ลิสต์ที่เจาะจงการออกกำลังกายและอัปโหลดผลการค้นหาไปยังเว็บไซต์ที่ติดตามความก้าวหน้าของพวกเขา คล้ายกับการเรียกใช้แอปพลิเคชัน แต่ยังรวมถึงชิ้นส่วนฮาร์ดแวร์ที่หลุดเข้าไปในรองเท้า Nike บางรุ่น รายการ US $ 30 ทำงานร่วมกับ iPod touch รุ่นที่ 2 ขึ้นไป iPhone 3GS และใหม่กว่าและ iPod nano รุ่นที่ 5 ขึ้นไป
07 จาก 09พักสงบ: นั่งสมาธิ
วิธีการทำสมาธิซึ่งส่วนใหญ่ไม่ได้เป็นการออกกำลังกาย (สำหรับร่างกายอย่างน้อย) ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร? สามารถลดความเครียดและความเครียดการกินเป็นหนึ่งในสาเหตุทั่วไปของการรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรงหรืออาหารมากขึ้นกว่าที่คุณวางแผนไว้ แม้แต่การทำสมาธิ 15 นาทีต่อวันก็สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น คุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการทำสมาธิถ้าคุณทำสมาธิทุกวัน
08 จาก 09Accessorize: กล่องใส่กีฬา
หากคุณกำลังใช้แอปปริ้นท์ขี่จักรยานหรือออกกำลังกายนั่นหมายความว่า iPhone หรือ iPod touch ของคุณจะมาพร้อมกับคุณเมื่อคุณออกกำลังกาย ในกรณีนี้คุณจำเป็นต้องมีวิธีป้องกันอุปกรณ์และให้ความสะดวกสบายในการเก็บรักษาไว้ใกล้ตัวคุณ นี่คือกรณีที่มีการเชื่อมต่อกับ iPhone หรือ iPod touch เข้าสู่ระบบมีหลายสิบรุ่นในตลาดดังนั้นให้เลือกรูปแบบที่เหมาะกับความต้องการของคุณมากที่สุด คาดว่าจะใช้จ่าย $ 25 - $ 45 ในกรณีที่ดี
09 จาก 09สนุกสนาน: สร้างเพลย์ลิสต์ที่คุณรัก
ช่วงออกกำลังกายเป็นเวลานานโดยเฉพาะอย่างยิ่งการวิ่งหรือขี่จักรยานบางครั้งอาจเป็นเรื่องที่น่าเบื่อหน่ายซึ่งอาจทำให้การออกกำลังกายหนักขึ้น ทำให้การออกกำลังกายของคุณสนุกขึ้นเล็กน้อยด้วยการสร้างเพลย์ลิสต์ของเพลงที่คุณชื่นชอบและหาแรงจูงใจ (หากคุณกำลังขี่จักรยานให้แน่ใจว่าได้ฟังเพลงจากการขับขี่เท่านั้นซึ่งสามารถทำได้อย่างปลอดภัยเช่นอาจจะไม่ใช่เมื่อขับขี่บนถนน ฯลฯ )
ที่เกี่ยวข้อง:
- การสร้างเพลย์ลิสต์พื้นฐาน
- การสร้างเพลย์ลิสต์อัจฉริยะ
