คุณรู้ว่าความรู้สึกนั้น: บ่ายวันศุกร์โดยมีรายการสิ่งที่ต้องทำระหว่างคุณกับแผนวันหยุดของคุณ และแน่นอนว่าคุณรู้อย่าง มีเหตุผล ว่าสิ่งที่คุณต้องทำคือส่งอีเมลบางฉบับออกมาและทำภารกิจให้เสร็จหรือสองครั้งก่อนที่คุณจะกลับบ้านฟรี แต่มันยากมากที่คุณจะได้ทำงานที่ถูกต้องเพราะคุณไม่ ได้อยู่ใน อารมณ์
หรือเมื่อคุณรู้ว่าคุณมีงานสัมภาษณ์ที่ยิ่งใหญ่ในเช้าวันถัดไป สิ่งที่คุณต้องทำคือนอนหลับอย่างพอเหมาะ แต่ความคิดในการแข่งของคุณชัดเจนว่ามีแผนต่าง ๆ สำหรับช่วงเย็น
ไม่ว่าจะในสถานการณ์ใดมันอาจเป็นเรื่องที่น่ารำคาญอย่างแท้จริง - น่าผิดหวังถึงแม้จะไม่ได้อยู่ในสภาพจิตใจที่เหมาะสมสำหรับการรับมือกับงานที่ทำอยู่ และนั่นสามารถสร้างความแตกต่างระหว่าง 30 นาทีกับวันที่มีประสิทธิผล
ทำให้สมองของคุณทำใจให้สบายเกี่ยวกับ Facebook หัวเข็มขัดและการร่วมมือกันจริง ๆ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานทุกประเภทแม้ว่าเป้าหมายที่คุณมีอยู่คือการผ่อนคลายและผ่อนคลายสักสองสามชั่วโมง
ดังนั้นฉันจึงได้ทดลองกับเครื่องมือเสียงรอบข้างที่แตกต่างกันเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานในอุดมคติของฉันเองและเมื่อเร็ว ๆ นี้ Brain.fm ซึ่งเป็นแพลตฟอร์มดนตรีที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ที่ช่วยให้คุณนอนหลับโฟกัสหรือผ่อนคลาย นี่คือทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับมัน:
Brain.fm คืออะไร
โดยพื้นฐานแล้วมันเป็นเพลงที่ชาญฉลาดที่จะทำให้คุณนึกถึงการปรับปรุงสามสิ่งต่อไปนี้: นอนหลับโฟกัสหรือผ่อนคลาย ด้วยเซสชันและการกำหนดค่าที่แตกต่างกันซึ่งมีเป้าหมายเพื่อให้บรรลุเป้าหมายแต่ละอย่าง (หรือ "สภาวะสมอง") ดังนั้นแพลตฟอร์มจึงมีศักยภาพมากมายที่จะช่วยคุณขจัดความยุ่งเหยิงในใจและทำสิ่งต่างๆให้สำเร็จ สิ่งที่คุณต้องทำคือฟังและคุณควรสังเกตผลกระทบใน 10 นาทีหรือน้อยกว่า
วิทยาศาสตร์เบื้องหลังมัน
Brain.fm ใช้พลังงานจากปัญญาประดิษฐ์ (AI) ที่แต่งเพลงเพื่อเป้าหมายติดตามสิ่งที่ใช้ได้ผลและปรับตามนั้น การประพันธ์ดนตรีนั้นมุ่งเน้นไปที่การช่วย“ ผู้ฟังให้เกิดสภาวะสมองบางระบบประสาท” เช่นความสามารถในการผลิตการพักผ่อนหรือการผ่อนคลาย มันทำให้ทั้งสองแนวคิดที่สำคัญในใจ: ความบันเทิงและทฤษฎีการเข้าร่วมประชุมแบบไดนามิก แต่คำใหญ่เหล่านั้นหมายถึงอะไรจริง ๆ ? เทคโนโลยีสร้างจังหวะดนตรีที่สอดคล้องกับจังหวะการเต้นของสมองตามธรรมชาติและส่งผลต่อสติและพลังงานของคุณ
Adam Hewitt ผู้ร่วมก่อตั้งและนักประดิษฐ์เบื้องหลัง Brain.fm มีประวัติยาวนานในการทำงานการทดลองและการสร้างสรรค์ด้วยเสียง เขาทำการวิจัยทางคลินิกเกี่ยวกับดนตรีและสมองในอดีตโดยผลิตซอฟท์แวร์หูในสาขาประสาทหลายแขนง นอกจากนี้เขาไม่ใช่ผู้บงการเพียงคนเดียวที่อยู่เบื้องหลังทุกอย่าง - เขาทำงานกับนักวิทยาศาสตร์จำนวนมากเพื่อยืนยันว่าเซสชันนั้นได้รับการออกแบบมาอย่างดี ดังนั้นฉันคิดว่ามันสมเหตุสมผลที่จะบอกว่าเราอยู่ในมือที่ดี
แต่มันช่วยได้จริงเหรอ? นี่คือผลลัพธ์ของฉัน - เรียงตามลำดับจาก "meh" ถึง "ใช่!"
เซสชันการนอนหลับ
เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันนั่งรถไฟเป็นเวลาเก้าชั่วโมงด้วย Wi-Fi ที่ไม่น่าเชื่อถือและพยายามที่จะผ่านเวลาโดยการนอนหลับผ่านบางส่วนของมัน ฉันคิดว่า: หากมีเวลาใดที่เซสชั่นการนอนหลับของ Brain.fm ที่จะดึงสำหรับฉันตอนนี้จะเป็นมัน
ประมาณครึ่งทางผ่านการตั้งค่างีบ 45 นาทีที่ฉันเลือกฉันยังคงตื่นตัวและพร้อมที่จะยอมแพ้ ระหว่างการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องเสียงกลและการพูดพล่อยคนฉันไม่แน่ใจว่ามีวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะช่วยให้ใครก็ตามงีบหลับบนรถไฟ
ในขณะที่เซสชั่นการนอนหลับของ Brain.fm ไม่ได้ทำเคล็ดลับสำหรับฉันฉันไม่โทษมันภายใต้เงื่อนไขที่รุนแรงเหล่านั้น ในขณะที่ฉันแนะนำให้ดูที่แหล่งข้อมูลอื่นเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้นมันอาจจะคุ้มค่าที่จะให้เครื่องมือนี้ภายใต้สถานการณ์ที่สมเหตุสมผลมากขึ้น
เซสชั่นโฟกัส
วันก่อนฉันนำงานของฉันไปที่ร้านกาแฟในท้องถิ่นและความคิดของฉันก็คึกคักจากการเดินเล่นที่ดีและโอกาสอาหารกลางวันกำลังจะมาถึง ฝันกลางวันเกี่ยวกับสถานที่ที่ฉันอยากทานที่ดูเหมือนจะดึงดูดมากกว่าการดูแลอีเมลของฉันเมื่อวันก่อน ฉันคิดว่าบางทีฉันสามารถใช้เซสชั่นการโฟกัสได้ในตอนนี้
อย่าเข้าใจฉันผิด - ฉันสงสัยจริงๆว่ามันจะทำทุกอย่างเพื่อฉัน แต่หลังจากทำงานเป็นเวลา 30 นาทีฉันสังเกตเห็นว่าเวลาผ่านไปนานแค่ไหน สิ่งที่ทำให้ฉันประทับใจเกี่ยวกับเซสชั่นก็คือมันรู้สึกชอบคิดและผ่อนคลาย และมันก็เป็นสิ่งที่ฉันต้องการที่จะพกติดตัวฉันผ่านการบดในตอนเช้า ก่อนที่ฉันจะรู้ก็ถึงเวลาพักกลางวัน
เซสชั่นการผ่อนคลาย
ฉันจะเป็นคนแรกที่ยอมรับ: ฉันตรงต่อเวลาเพื่อความผิด คำพูดที่ว่า“ ถ้าคุณยังไม่เร็วคุณก็สาย” สร้างขึ้นเพื่อคนอย่างฉัน และถ้าดูเหมือนว่าฉันจะไปสายไปที่ไหนซักแห่งฉันก็เลยตกใจไปหมด
แต่ฉันก็พยายามที่จะรักษาความคิดไว้ว่าถ้าฉันพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อที่จะไป - ไม่ว่าจะเป็นบนรถไฟใต้ดินติดอยู่ในสภาพการจราจรหรือแม้แต่เดินข้าม - การเครียดไม่ได้ช่วยอะไร (และแน่นอนว่ามันไม่ได้ทำให้กระบวนการเร็วขึ้น) ดังนั้นอย่างน้อยทำไมไม่ ลอง เพลิดเพลินกับการเดินทาง ฉันเสียบเข้าไปในเซสชั่นการผ่อนคลายด้วยความหวังที่จะสงบลงและผ่านเวลาและนั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้น
เช่นเดียวกับการแนะนำเพลงใหม่ ๆ ให้กับเวิร์กโฟลว์ของคุณการฟังครั้งแรกจะต้องค้นหาฐานรากของคุณเนื่องจากคุณไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น และเนื่องจากมันจะติดตามความคืบหน้าของคุณและเก็บบันทึกการทำงานที่ดีที่สุดสำหรับคุณทีละคน Brain.fm มีพื้นที่เหลือเฟือที่จะปรับและมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อใช้งานอย่างต่อเนื่อง
แพลตฟอร์มนี้ฟรีสำหรับเจ็ดครั้งแรกดังนั้นทำไมไม่ลองใช้ดู ลองดูด้วยตัวคุณเองและดูว่ามันคุ้มค่าหรือไม่
