เรนีเริ่มสังเกตเห็นบางอย่างไม่ถูกต้องเมื่อเธออายุ 16
“ เหตุใดฉันจึงฉลาด - แต่ฉันไม่สามารถดึงคะแนนออกมาได้? ฉันมักจะเข้าใจสิ่งที่ฉันควรจะทำ แต่เมื่อฉันพยายามที่จะสร้างบางสิ่งบางอย่างมันไม่เคยออกมาอย่างนั้น ฉันไม่เคยทำมันจบ ฉันจะเหนื่อยหลังจากลองครั้งแรก”
แม้จะมีความจริงที่ว่า Renee รู้สึก "อยู่ข้างหลังและหายไปบ้าง" ในปีสุดท้ายของเธอ SATs ของเธอดีกว่าค่าเฉลี่ยและเธอได้รับตำแหน่งในฐานะน้องใหม่ของ UCLA
แต่อยู่ห่างจากบ้าน 500 ไมล์ (และครัวเรือนที่มีการจัดการสูงของแม่ของเธอ) วิทยาลัยคือ “ ฉันเริ่ม - ฉันไม่มีการควบคุมตัวเองในวิทยาลัย คุณสามารถทำสิ่งที่คุณต้องการคุณไม่ต้องไปเรียน…มันเป็นหายนะเพราะฉันไม่มีโครงสร้าง” เธอเล่า การนั่งรถไฟเหาะแบบวิทยาลัยของ Renee นั้นสั้นราวกับว่ามันวุ่นวาย - เธอถอนตัวออกจากชั้นเรียนทั้งหมดเมื่ออายุ 19 ตั้งท้องกับลูกคนแรกของเธอ
และถึงแม้ว่าเรนีจะไม่แนะนำเส้นทางที่ยากลำบากนี้ให้กับนักเรียนของเธอ (ตอนนี้เธอสอนชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 มานานกว่าทศวรรษ) เธอรู้สึกว่าการเป็นคุณแม่วัยรุ่นทำให้เธอมีโครงสร้างที่จำเป็นในการรับมือกับโรคสมาธิสั้น
“ ฉันเรียนรู้วิธีการทำงานอย่างหนัก - คุณไม่มีทางเลือกอื่นเมื่อคุณมีลูก ฉันไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันไม่มี” เธอกล่าว ด้วยความคิดที่ว่าเรนีได้ทุ่มเทงานในชีวิตของเธอในการสอนเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้น - หวังว่าจะช่วยพวกเขา แต่เนิ่นๆเพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่ต้องดิ้นรนต่อสู้ในภายหลัง
ผู้หญิงชอบเรนี
สิ่งที่ไม่มั่นคงที่สุดเกี่ยวกับเรื่องราวของ Renee ไม่ใช่เพียงแค่ว่าเด็กสมาธิสั้นของเธอก็ไม่ได้ถูกวินิจฉัยว่าเป็นเด็ก แต่มันก็เป็นเรื่องที่เด็กสมาธิสั้น มักถูก undiagnosed ในเด็กผู้หญิง ในความเป็นจริงอัตราการวินิจฉัยปัจจุบันคือ 2.5 เด็กชายสำหรับผู้หญิงทุกคน 1
ปรากฎว่าผู้ป่วยสมาธิสั้นอาจหลบอยู่ใต้เรดาร์สำหรับเด็กผู้หญิงวัยเรียนเนื่องจากพวกเขามีความดื้อรั้นน้อยกว่าและกระตือรือร้นที่จะทำใจให้พอใจมากกว่าเพื่อนชาย นอกจากนี้เด็กผู้หญิงที่มีภาวะซนสมาธิสั้นอาจทำงานหนักขึ้นที่โรงเรียนเพื่อ "ซ่อน" หรือชดเชยค่าเกินความจำเป็นสำหรับสมาธิสั้นของเธอ (หรือไม่สามารถนั่งนิ่ง ๆ ) หรือไม่ตั้งใจ (มักจะระบุว่าเป็นฝันกลางวัน) และโดยทั่วไปแล้วสาว ๆ มีลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศและแรงบันดาลใจให้ประสบความสำเร็จด้านวิชาการมากกว่าเด็กผู้ชาย
สำหรับหญิงสาวบางคนเช่น Renee รอยแตกจะไม่เริ่มแสดงจนกว่าพวกเขาจะสวมชุดสำเร็จการศึกษาระดับมัธยมปลายหรือได้รับนามบัตรของตัวเองบ่อยครั้งในสถานการณ์ที่พวกเขาประสบปัญหาในการแก้ปัญหาจัดลำดับความสำคัญและวางแผนล่วงหน้า .
ดังนั้นวันนี้ฉันอยากจะรู้ว่าสมาธิสั้นนั้นเป็นอย่างไรในชีวิตการทำงานของผู้หญิง และสำหรับพวกคุณที่คิดว่าเรื่องนี้ฟังดูคุ้นหูฉันจะอธิบายวิธีการค้นหาความช่วยเหลือที่เหมาะสม (สำหรับตัวคุณเองเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อน)
ADHD ที่ 1, 2 และ 3
เพื่อให้ง่ายมี ADHD สามประเภท สิ่งแรกคือการกระทำมากกว่าปก / หุนหันพลันแล่น - ซึ่งเป็นการโปรเฟสเซอร์ไม่สามารถนั่งได้ต่อวินาทีการกระรอกวิ่งวิ่งและพูดถึงการเลี้ยว ประเภทที่สองนั้นไม่ได้ตั้งใจ - ถูกกำหนดโดยคนที่เสียสมาธิมากที่สุดซึ่งมักจะถูกลืมและผู้ที่ไม่ใส่ใจในรายละเอียดหรือดูเหมือนฟัง ประเภทที่สามคือคอมโบของสองคนแรกและเป็นการวินิจฉัยที่พบบ่อยที่สุด
อาการจะค่อนข้างคล้ายคลึงกันในผู้ใหญ่และเด็ก แต่มีแนวโน้มที่จะ“ เป็นผู้ใหญ่” ตามอายุ ดร. Patricia Quinn ผู้เชี่ยวชาญกุมารแพทย์ด้านการพัฒนาและผู้เชี่ยวชาญด้านสมาธิสั้นกล่าวว่า“ ภาวะสมาธิสั้นมีแนวโน้มที่จะดีขึ้น” “ มันกลายเป็นความร้อนรนภายใน - ผู้คนสามารถนั่งนิ่ง ๆ ได้อย่างแน่นอน แต่พวกเขาอาจกระตุกขาของพวกเขาหรือกลายเป็นคำพูดมากเกินไป พวกเขาพูดมากและหยุดไม่ได้”
ในแง่ของความหุนหันพลันแล่นซึ่งดร. ควินน์กำหนดว่า "การกระทำโดยไม่คิด" - อาการอาจเปลี่ยนจากการปั่นจักรยานของคุณออกไปเป็นจักรยานที่เพิ่งปลูกใหม่ของคุณแม่เพื่อบอกสิ่งที่อยู่ในใจ (อาคาช่วงเวลาเปิดปากแทรก) . และในตอนท้ายของสเปกตรัมพวกเขาอาจรวมถึงพฤติกรรมเสี่ยงมากขึ้นกับการล่วงละเมิดทางเพศและสาร
สมาธิสั้นจะไปทำงาน
ตอนนี้เราได้คำจำกัดความของอาการสมาธิสั้นแล้วอาการสมาธิสั้นที่เกิดขึ้นในที่ทำงานเป็นอย่างไร? มันขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยของคุณ
ตัวอย่างเช่นหากคุณเสียสมาธิคุณอาจมีปัญหาในการประชุมกำหนดเวลา (เนื่องจากคุณไม่สามารถปรับคู่กุฏิเพื่อนของคุณให้เข้าสู่ช่วงสุดสัปดาห์วันหยุดพักผ่อนของเธอ) หรืออาจเป็นไปได้ว่าคุณ "เว้นวรรค" และสูญเสียข้อมูลจำนวนมากในระหว่างการประชุมและการประชุมทางโทรศัพท์ (และอาจล่าช้าไป 10 นาทีในการพูดสาย - ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นมักมีปัญหาในการรักษาตาราง)
ในทางกลับกันถ้าคุณหุนหันพลันแล่นคุณอาจพบว่าตัวเองกำลังส่งพายุเพราะความคิดที่จะนั่งนิ่ง ๆ ต่อหน้ารายงานค่าใช้จ่ายก็ดูเหมือนจะน่าระทึกใจ หรือบางทีคุณอาจจะคุยเรื่องรอบและการประชุมทีมรอบข้าง (หรือเลือกทานอาหารกลางวันสองชั่วโมงแม้ว่าคุณจะกดครั้ง)
และเท่าที่ผลกระทบสะสมของความฟุ้งซ่านหรือความหุนหันพลันแล่นเป็นอย่างไร มันมักจะเป็นผลเสียต่อคุณค่าของตนเองดร. โซฟีดูเรซนักจิตแพทย์ที่ประจำอยู่ในลอสแองเจลิสกล่าว “ หากผู้หญิงพวกเขาอาจสับสนและซึมเศร้า บ่อยครั้งที่พวกเขามีความคิดสร้างสรรค์และมีพลวัตมาก แต่มีปัญหาในการสร้างสรรค์และทำงานให้สำเร็จหรือมีงานหลายอย่างที่ต้องทำและรู้สึกว่าพวกเขามีข้อบกพร่อง”
ดร. คิมเคนซิงตันนักจิตวิทยาคลินิกและผู้เชี่ยวชาญด้านสมาธิสั้นกล่าวว่าความคาดหวังในสังคมของผู้หญิง (ซึ่งมักจะอยู่ในบทบาท“ องค์กร” สำหรับเจ้านายหรือครอบครัว) ทำให้ความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองลดลง “ ถ้าผู้ชายยุ่งสุด ๆ และออฟฟิศของเขาเป็นหายนะผู้คนก็จะไม่ถูกตัดสิน แต่สำหรับผู้หญิงผู้คนอาจพูดว่า 'เกิดอะไรขึ้นที่นี่?'”
เกิดอะไรขึ้นถ้าข้างต้นฟังฉันคุ้นเคย?
หากอาการเหล่านี้ดูเหมือนสิ่งที่คุณหรือเพื่อนได้รับการจัดการสิ่งแรกที่ต้องทำคือการวิจัยเล็กน้อยเกี่ยวกับเว็บไซต์ที่มีชื่อเสียงเช่น CHADD (เด็กและผู้ใหญ่ที่มีความผิดปกติของสมาธิสั้น / สมาธิสั้นผิดปกติ) หรือสมาคมโรคสมาธิสั้น (ADDA) หากข้อมูลที่คุณพบนั้นสะท้อนออกมาดร. เคนซิงตันกล่าวว่าขั้นตอนต่อไปคือการวินิจฉัยที่ดี ไม่มี "การทดสอบ" ต่อ se แต่การสัมภาษณ์ที่ดีกับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ที่มีใบอนุญาตสามารถนำคุณไปสู่การวินิจฉัยที่ถูกต้อง
จากจุดนั้นทางเลือกในการรักษาอาจเป็นการผสมผสานระหว่างการบำบัดด้วยยา (มักมีการสั่งยาเพื่อลดอาการ) และการให้คำปรึกษาประเภทต่างๆ
สำรวจ“ ความเป็นมิตรสมาธิสั้น” ของอาชีพที่คุณเลือก
ขั้นตอนต่อไป - และสิ่งที่สำคัญที่สุด - คือการเห็นว่าสมองเป็นไมล์ต่อนาทีเป็นพร ดร. เคนซิงตันซึ่งเป็นโรคสมาธิสั้นกล่าวว่ามันทำให้เธอเป็นนักแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพมาก “ ฉันสามารถแก้ปัญหาที่คนอื่นทำไม่ได้เพราะไม่ใช่เชิงเส้น มีข้อมูลทั้งหมดที่เกิดขึ้นในเวลาเดียวกันดังนั้นเราจึงสามารถเชื่อมต่อจุดที่คนอื่นอาจไม่จำเป็นต้องเชื่อมต่อ "
ดังนั้นหากคุณได้รับชุดสับที่ใช้ความคิดสร้างสรรค์สูงลองพิจารณาการทำงานในสภาพแวดล้อมที่ชื่นชมความสามารถของคุณ Anecdotally ดร. ควินน์บอกว่าเธอเห็นคนที่มีภาวะซนสมาธิสั้นที่เจริญรุ่งเรืองในงานศิลปะเชิงสร้างสรรค์และวิศวกรรมศาสตร์ซึ่งพวกเขาสามารถทำงานได้อย่างอิสระมากขึ้นและมีส่วนร่วมกับความคิดนอกกรอบ “ เมื่อฉันพูดคุยกับผู้ปกครองของเด็กเล็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นฉันมักจะพูดว่าพวกเขาเป็นคนที่จะใช้ยาสีฟัน 32 รายการ นั่นคือสมองที่เรากำลังพูดถึง” เธออธิบาย
แต่ถ้าฉันอยู่ในงานในฝันอยู่แล้ว
หากคุณทำสิ่งที่คุณต้องการอยู่แล้ว แต่รู้ว่ามีบางพื้นที่ (เช่นการเขียนรายงานหรือโครงการระยะยาวที่มีกำหนดเวลาที่เข้มงวด) ที่คุณรู้ว่าคุณต่อสู้ Quinn แนะนำให้นั่งลงเพื่อประเมินจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ
ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็นคน "ความคิด" และคุณรู้ว่านั่นคือสิ่งที่ทำให้คุณเป็นสินทรัพย์ของ บริษัท ไปที่หัวหน้างานของคุณและซื่อสัตย์เกี่ยวกับความจริงที่ว่าคุณมีปัญหาในการประชุมกำหนดเวลา “ แทนที่จะดึงทุกอย่างที่คุณทำในวิทยาลัยขอพบทุกสัปดาห์และแบ่งโครงการเป็นเป้าหมายระยะสั้น” เธอแนะนำ
อีกทางเลือกหนึ่งถ้าคุณเป็นประเภทที่ทำให้เสียสมาธิและ“ คุณกำลังทำงานในสถานการณ์แบบเลียนแบบให้ไปที่หัวหน้างานของคุณถามว่าคุณสามารถใช้ห้องประชุมได้หรือไม่ คุณไม่จำเป็นต้องประกาศว่าคุณเป็นโรคสมาธิสั้น - เพียงแค่พูดว่า 'ฉันต้องการทำงานที่ดีและฉันก็ต้องสนใจกิจกรรมทั้งหมดที่นั่น'” ควินน์กล่าวเสริม เคนซิงตันยังสนับสนุนให้ขอความช่วยเหลือเล็กน้อยเช่นขอให้เริ่มทำงานเร็วขึ้นเล็กน้อยเมื่อโทรศัพท์ไม่ส่งเสียงกริ่งหรือเข้ามาในวันเสาร์เมื่อมีสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวน้อยลง
และสุดท้ายเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณให้สิทธิ์ตัวเองในการ "ทำสิ่งต่าง ๆ ที่อาจดูไม่ปกติอย่างน่ากลัว" ดร. เคนซิงตันกล่าว กรณีในจุด? ลูกค้าของดร. เคนซิงตันและกรอบรูปพลาสติกของเธอ:
“ ฉันมีลูกค้าที่มีกรอบรูปพลาสติกนั่น งานที่เธอกำลังทำอยู่ในขณะนี้ เพราะในขณะที่โทรศัพท์ดังขึ้นคุณจำไม่ได้ว่าคุณพยายามทำอะไรก่อนหน้านั้น”
“ ฉันคิดว่าเราฉลาดพอสมควรได้ - ถึงจุด MacGyver - เพราะมีหลายสิ่งผิดพลาดไปเราจึงต้องหาทางเลือกอื่น” เคนซิงตันอธิบาย “ เราสามารถควบคุมวิธีการแก้ไขปัญหาของเราในแบบที่แตกต่างออกไป”
