คู่มือการอยู่รอดปาร์ตี้วันหยุดทำงานสำหรับคนเก็บตัว - รำพึง

อย่าบอกเจ้านายของฉัน แต่ฉันคิดว่าจะข้ามปาร์ตี้วันหยุดที่สำนักงานของฉัน ไม่ใช่เพราะฉันเกลียดเพื่อนร่วมงานของฉันหรือกังวลว่ามันจะง่อยอย่างไม่น่าเชื่อ มันเป็นเพียงแค่ว่าฉันมีแนวโน้มที่จะได้สัมผัสกับความขี้อายที่รุนแรงในงานสังคม - แม้ฉันจะช่วยวางแผน! และในขณะที่ฉันกำลังซื่อสัตย์ฉันต้องยอมรับว่าฉันไม่ได้รอคอยที่จะเป็นสามีของฉันบวกหนึ่งในงานปาร์ตี้วันหยุดสำนักงาน ของเขา ทั้ง

หลายคนที่เป็นคนเก็บตัวหรือขี้อายอย่างฉันฤดูกาลปาร์ตี้วันหยุดที่น่ากลัว การเข้าสังคมทั้งหมดนั้นเป็นการระบายน้ำสำหรับคนเก็บตัวซึ่งมักจะรู้สึกว่าเป็นกลุ่มใหญ่หรือวิตกกังวลในกลุ่มใหญ่ คนที่ขี้อายก็อาจรู้สึกกังวลในงานปาร์ตี้ในวันหยุด แต่ด้วยเหตุผลที่ต่างกัน มันมาจากสถานที่แห่งความหวาดกลัวมากกว่าการสูญเสียพลังงาน หากคุณเป็นคนขี้อายคุณอาจจะชอบสังสรรค์กับเพื่อนร่วมงานและเดทของพวกเขา แต่ก็ต้องกังวลว่าคุณจะถูกตัดสิน

น่าเสียดายที่อาจไม่อยู่ในความสนใจอย่างมืออาชีพที่ดีที่สุดของเราที่จะปฏิเสธคำเชิญปาร์ตี้วันหยุดของสำนักงาน จากการวิจัยใหม่จากพนักงาน บริษัท OfficeTeam ผู้จัดการ 66% กล่าวว่ามีกฎที่ไม่ได้เขียนไว้ว่าพนักงานควรอยู่ที่นั่น โดยพื้นฐานแล้วมันดูดีสำหรับ ups ที่สูงขึ้นเมื่อคุณพยายามฉลองกับทีม

ดังนั้นคุณและฉันจะต้องต่อสู้เพื่อกระตุ้นให้เกิดข้ออ้างว่าทำไมเราจะไม่เข้าร่วมงานปาร์ตี้ของ บริษัท หรือถูกประกันตัวเป็นบวกในงานวันหยุดของคนอื่น (แม้ว่าในสถานการณ์หลังจำไว้ว่าแรงกดดันจะเป็นจริงในวันที่เราจะทำส่วนใหญ่ของ schmoozing และเครือข่ายอย่างไรก็ตาม)

ลองคิดค่าใช้จ่ายล่วงหน้าด้วยเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญทั้งหกนี้เพื่อช่วยให้คนเก็บตัวและขี้อายเอาตัวรอด - และอาจจะสนุกด้วย! - ปาร์ตี้วันหยุดสำนักงานใด ๆ

1. คิดในเชิงบวก

เป็นเรื่องง่ายที่จะมุ่งเน้นไปที่เหตุผลทั้งหมดที่คุณ ไม่ ต้องการเข้าร่วมปาร์ตี้ แต่ Thea Orozco ผู้เขียนเว็บไซต์ Introvertology ขอแนะนำให้พิจารณาถึงข้อดี จะมีอาหารฟรีไหม คุณจะอยู่ในส่วนที่น่าสนใจของเมืองหรือไม่ นี่จะเป็นโอกาสที่จะแต่งตัวหรือไม่?

“ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามให้จดบันทึกไว้ในปฏิทินของคุณเพื่อที่ว่าเมื่อถึงเวลาที่จะเริ่มออกเดินทางคุณสามารถมุ่งเน้นไปที่ส่วนที่เป็นบวกของงานปาร์ตี้กับชิ้นส่วนที่ระบายหรือวิตกกังวลได้” เธอกล่าว

หากคุณกำลังมีปัญหาในการหาเหตุผลที่คุ้มค่าลองนึกย้อนกลับไปในเหตุการณ์ที่ผ่านมาซึ่งดูเจ๋งมาก เพื่อนของฉันคนหนึ่งซึ่งเป็นคนเก็บตัวเคยรู้สึกประหม่าอย่างไม่น่าเชื่อเกี่ยวกับการเข้าร่วมงานปาร์ตี้วันหยุดที่หรูหราในแกลเลอรี่ศิลปะ เพื่อความประหลาดใจของเธอมีสถานีศิลปะตั้งอยู่รอบ ๆ ห้องซึ่งแขกสามารถวาดภาพสาดน้ำหรือวาดภาพตัวละครหรือลองใช้สีน้ำ กิจกรรมเหล่านี้ไม่เพียง แต่เป็นการเริ่มต้นการสนทนาที่ยอดเยี่ยมพวกเขายังอนุญาตให้เธอหยุดพักที่จำเป็นมากจากการปนกัน

2. Carpool กับเพื่อนร่วมงาน

เมื่อคุณเก็บตัวหรือขี้อายพยายามค้นหาใบหน้าที่คุ้นเคยในทะเลของคนแปลกหน้าสามารถรู้สึกอึดอัดอย่างไม่น่าเชื่อ นั่นเป็นเหตุผลที่การแต่งงานและนักบำบัดโรคในครอบครัว Katie Ziskind สนับสนุนให้มุ่งหน้าไปที่งานกับเพื่อนที่ทำงานซึ่งสามารถทำให้การนำทางพรรคสามารถจัดการได้มากขึ้น มาถึงตรงเวลาหรือแม้กระทั่งไม่กี่นาทีก่อนที่เหตุการณ์จะดังเกินไปและแออัดก็สามารถช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจยิ่งขึ้น

นอกจากนี้ยังเป็นการข่มขู่ที่จะเข้าร่วมการสนทนาที่ดำเนินอยู่น้อยลงเมื่อคุณเข้าใกล้กลุ่มที่มีเพื่อนสนิทที่ออกไปข้างนอกมากขึ้น เพื่อนของคุณอาจสามารถแนะนำคุณกับเพื่อนร่วมงานที่พวกเขารู้ว่าคุณอาจไม่ได้พบกัน

3. ใส่ใบหน้าที่มีความสุข

ความเขินอายมักถูกนำไปใช้ในทางที่ผิด แต่มันเป็นความกลัวมากกว่าความไม่สนใจที่ทำให้เรายืนอยู่ใกล้กับขอบห้อง เนื่องจากเรามักจะเริ่มต้นการสนทนาที่ไม่สะดวกสบายในงานปาร์ตี้เรารอให้คนอื่นเข้ามาหาเราโดยไม่ทราบว่าภาษากายของเราอาจทำให้รู้สึกไม่ดีอย่างจริงจัง

แต่สเตฟานีนาซิตสกีผู้อำนวยการบริหารของ OfficeTeam แนะนำให้ฝึกภาษากายในแง่บวกเช่นยิ้มและสบตาเพื่อกระตุ้นให้ผู้อื่นมีส่วนร่วมในการสนทนา

4. ซ่อนในห้องน้ำ (อย่างจริงจัง)

ในขณะที่มันอาจจะดึงดูดให้รีบไปที่บาร์เมื่อการเริ่มต้นหรือความขี้อายของคุณเริ่มรบกวนความสามารถในการเข้าสังคมของคุณคุณควรมุ่งหน้าไปที่ห้องน้ำแทน อ้างอิงจากเดฟโบว์เดนผู้แต่ง Ready to Roar: ผู้ชายขี้อาย, เงียบ, สงสัยตัวเองกลายเป็นผู้ชายที่แข็งแกร่งมีเสน่ห์และมั่นใจในตัวเอง การเดินทางไปห้องน้ำไม่กี่ครั้งสามารถช่วยให้คุณได้รับการพักผ่อนที่จำเป็นจากการสนทนา และเสียงรบกวนที่ช่วยให้คุณชาร์จก่อน reemerging

ในความเป็นส่วนตัวของแผงห้องน้ำคุณสามารถฝึกหายใจช้า ๆ โทรหาเพื่อนหรือคนที่คุณรักเพื่อพูดให้กำลังใจหรือใส่หูฟังเพื่อฟังเพลงที่ผ่อนคลายซึ่งทั้งหมดนี้สามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้

5. เป็นผู้ฟังที่ดี

Bridgett Edwards ผู้ประสานงานด้านการสื่อสารที่ขี้อายไม่เคยรอปาร์ตี้วันหยุดในสำนักงาน มันเป็น“ ความคาดหมายที่ฉันกลัวมากที่สุด” เธอกล่าว “ พวกเขาจบลงด้วยความสนุกสนาน แต่ฉันก็นึกถึงการสนทนาที่เป็นไปได้”

วิธีง่าย ๆ ในการให้ผู้คนพูดคุยคือการถามคำถามปลายเปิดที่เริ่มต้นด้วย“ อะไร”“ ทำไม” และ“ อย่างไร” แทนที่จะเป็นคำถามที่ตอบได้ด้วยคำว่า“ ใช่” หรือ“ ไม่” ดังนั้นแทนที่จะถาม ใครบางคนถ้าพวกเขาชอบงานของพวกเขาถามพวกเขาเกี่ยวกับงานที่พวกเขาชอบมากที่สุด

“ โปรดจำไว้ว่าผู้คนชอบฟังและรู้สึกเหมือนได้ยินดังนั้นอย่ากดดันตัวเองให้เป็นนักสนทนาที่น่าทึ่ง” Orozco กล่าว

และตามที่ Bowden ชี้ให้เห็นเมื่อคุณเข้าร่วมในฐานะคนที่ไม่คุ้นเคยกับแขกคนอื่น ๆ จำนวนมากคุณมีอิสระที่จะถามคำถามไร้เดียงสามากมายที่สามารถสนทนาได้อย่างง่ายดาย เริ่มด้วยคำถามปลายเปิดง่ายๆเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำที่ บริษัท หรือสิ่งที่ทำให้พวกเขาต้องการเข้าไปในสาขานั้น “ คำถามเหล่านี้ไม่เพียง แต่ให้โอกาสผู้คนได้พูดคุยเกี่ยวกับตัวเองซึ่งพวกเขารัก แต่บ่อยครั้งที่พวกเขาส่งผลให้พวกเขาถามพวกเขาเหมือนกัน” เขากล่าว “ บทสนทนาจะดูแลตัวเองในทางปฏิบัติ”

6. มีกลยุทธ์การออก

ในหนังสือของเธอการ ซ่อนตัวในห้องน้ำ: แผนงานของ Introvert ที่จะออกไปที่นั่น (เมื่อคุณอยากอยู่บ้าน) ผู้เขียน Morra Aarons-Mele ผู้มีความวิตกกังวลทางสังคมเขียนเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ไม่ตรงกันของเธอกับ Nicco สามี “ ฉันต้องการอาหารเย็นที่เงียบดี Nicco ต้องการเชิญเพื่อนและครอบครัว ฉันอยากอยู่คนเดียว. เขาหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาและโทรหาผู้คน เขาชอบงานเลี้ยงค็อกเทลและงานเลี้ยงอาหารค่ำ” เธอเขียน ดังนั้น“ เรามีกฎ: ฉันได้รับอนุญาตให้ออกจากกิจกรรมหลังจาก 90 นาที”

Heidi McBain ที่ปรึกษามืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาตรับรองกลยุทธ์ที่คล้ายคลึงกันสำหรับการจัดการปาร์ตี้วันหยุด “ โดยทั่วไปแล้วคนที่เขินอายต้องการที่จะติดต่อกับคนอื่น แต่พวกเขาสามารถวิตกและมีความกังวลว่าการโต้ตอบเหล่านี้จะเกิดขึ้นได้อย่างไร Introverts ได้รับการระบายออกเป็นกลุ่มใหญ่และมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมมากเกินไป” เธออธิบาย ดังนั้นเธอจึงแนะนำให้อนุญาตตัวเองให้ออกก่อนเวลาถ้าคุณไม่สนุกหรือรู้สึกเหนื่อยล้า

เนื่องจากฉันไม่สามารถพลาดงานปาร์ตี้วันหยุดในสำนักงานที่ฉันช่วยจัดระเบียบแผนการเอาชีวิตรอดของฉันรวมถึงการฟังเพื่อนร่วมงานด้วยรอยยิ้มโอบแขนของฉันไว้ข้าง ๆ และถอยกลับห้องน้ำเมื่อต้องหายใจลึก ๆ หวังว่าฉันจะสนุกมากฉันสามารถใช้เหตุการณ์ในปีนี้เป็นข้อมูลอ้างอิงเพื่อโน้มน้าวใจเมื่อฉันเริ่มหวาดกลัวปาร์ตี้ในปีหน้า แผนของคุณคืออะไร