กลับมาหลังจากที่ลูก: วิธีการสมดุลการทำงานและครอบครัว - รำพึง

ผู้ปกครองคาดหวังเคยได้ยินประโยคนี้มาก่อน แต่ฉันจะพูดอีกครั้งเพราะเป็นสิ่งสำคัญ

ไม่มีอะไรจะเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการเป็นพ่อแม่

ฉันมีความคิดที่ยิ่งใหญ่เกี่ยวกับวิธีที่ฉันจะสนุกสนานอย่างมีความสุขผลักรถเข็นเด็กยิ้มแย้มแจ่มใสด้วยแสงหลังคลอด เพื่อนร่วมงานจะ "oohh" และ "ahh" พี่เลี้ยงจะปรากฏอย่างน่าอัศจรรย์ดังนั้นฉันจึงยังสามารถมีชีวิตทางสังคมแบบเดียวกับที่ฉันเคยมี สามีของฉันและฉันจะออกเดทกลางคืนสัปดาห์ละครั้งซึ่งเราจะพูดถึงว่าลูกของเราน่ารักแค่ไหน โอ้และในนิมิตเหล่านี้ลูกของฉันกำลังหลับ … อย่างสงบ

ช่วงเวลาที่ฉันรู้ว่าฉันเข้าใจผิดว่าอย่างไรฉันอยู่หนึ่งสัปดาห์หลังจากกลับมาทำงานหลังจากคลอดลูก ในเวลานั้นฉันเป็นผู้อำนวยการสร้างรายการทีวีถ่ายทอดสด งานที่ฉันรัก แต่งานที่ต้องใช้เวลาและความเครียดอย่างเหลือเชื่อ ตอนนี้ฉัน ยัง เป็นแม่ของเด็กทารกที่สวยงามที่ชื่อเซบาสเตียนที่ฉันรักและยังใช้เวลาและความเครียดอย่างเหลือเชื่อ

ฉันเป็นผู้นำการโทรติดต่อกับทีมของฉันประมาณหนึ่งสัปดาห์เต็มไปด้วยยอดในบราซิลเมื่อจู่ ๆ เซบาสเตียนหวานตื่นขึ้นจากการงีบของเขาเร็วเกินไป เขาร้องไห้อย่างไม่คาดคิดหรือฉันควรจะพูดคำรามที่ปลายอีกด้านของบรรทัดและผู้ผลิตรายการสะดุด … "อืมคุณต้องการให้เราปล่อยคุณไปไหม?" ห้าคำที่ผู้คนบอกฉันในห้องอาบน้ำลูกของฉันก็พร่ามัวในหัวของฉัน: ชีวิตจะไม่เหมือนเดิม พวกเขาพูดถูก การเปลี่ยนเป็นความเป็นพ่อแม่ (ทำงาน) ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่ฉันได้เรียนรู้บทเรียนที่มีค่าไปพร้อมกัน

เดือนแรกหลัง: คู่มือการอยู่รอด

วันแรกของฉันกลับมาที่สำนักงานหลังจากหายไปเกือบสี่เดือนฉันรู้สึกเหมือนมนุษย์ต่างดาว งานเหมือนเดิม แต่มีสิ่งต่าง ๆ เกี่ยวกับตัวฉันที่เปลี่ยนไปอย่างแน่นอน ก่อนเด็กฉันกินอาหารกลางวันที่โต๊ะทำงานเพื่อติดตามข่าวด่วนและไม่พลาดนาทีตอนนี้อาหารกลางวันเป็นเวลาที่ต้องปั๊ม ฉันต้องไปเช็คอินที่บ้าน ฉันต้องจำไว้ว่าให้กินเพื่อสุขภาพ เสื้อผ้าทำงานเก่าของฉันไม่เหมาะ และฉันก็ไม่สามารถเป็นคนที่ตอบตกลงกับงานสายหรือการเดินทางในนาทีสุดท้ายได้อีกต่อไป ฉันไม่ได้เตรียมตัวอย่างร้ายกาจ อย่าเป็นฉัน นี่คือเคล็ดลับสำหรับวันแรก

1. ไปช็อปปิ้งหนึ่งสัปดาห์ก่อน ซื้อชุดใหม่ อาจจะเป็นสองชุดใหม่ ไปตัดผม. ทำสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้รู้สึกเหมือนเป็นคุณ นำชุดออกมาเมื่อคืนก่อน รู้สึกโล่งใจที่ไม่ต้องขุดกางเกงด้วยกระดุมหลังจากใช้ชีวิตในกางเกงเป็นเวลาสามเดือน คุณจะขอบคุณฉัน

2. พยายามนัดกลับมากลางสัปดาห์ เต็มห้าวันโดยไม่มีทารกจะเครียด วันพุธเป็นวันที่ดี พอที่จะมุ่งมั่น ใกล้พอถึงวันศุกร์

3. หากคุณเป็นพยาบาลให้ปิดกั้นเวลาที่คุณต้องการในปฏิทินก่อนกลับมา หรือเวลาอื่น ๆ ที่คุณต้องการ บางทีมันอาจจะเป็นเวลาพัก 15 นาทีในการดูแลพี่เลี้ยงหรือรับเลี้ยงเด็กจาก Facetime และดูหน้าตาลูกน้อยของคุณใหม่ (ฉันเข้าใจแล้ว) เจ้านายและเพื่อนร่วมงานของคุณจะไม่ทราบว่าคุณต้องการอะไรนอกจากคุณจะบอกพวกเขา และถ้าคุณรู้สึกอึดอัดหรือต้องการความช่วยเหลือให้ใช้เวลากับฝ่ายทรัพยากรบุคคล เคล็ดลับอีกประการหนึ่งสำหรับพยาบาล: เริ่มสูบและแช่แข็งนมประมาณหนึ่งเดือนก่อนที่คุณจะกลับไปทำงาน หากคุณทำกิจวัตรประจำวันได้ในตอนนี้คุณจะรู้สึกเครียดน้อยลงในภายหลัง

4. ทานอาหารกลางวันกับเพื่อนร่วมงานที่ยอดเยี่ยมที่สามารถเติมเต็มคุณในการทำงาน (และการนินทา) ที่คุณพลาดไปตั้งแต่คุณไป เพลิดเพลินในการพูดคุยกับผู้ใหญ่ที่คุณอาจพลาด

โอบกอดกิจวัตรใหม่ (และ Bedtimes ใหม่)

ลองหน้ากันเถอะ ตอนเช้าของคุณจะต่างออกไป บางทีสัญญาณเตือนของคุณจะดับลงเมื่อเวลา 6.30 น. แต่ตอนนี้มีสัญญาณเตือนภัยของมนุษย์ที่ปลุกคุณตอนตี 2 แล้วก็ตี 4 แล้วก็ตี 6 ประมาณหนึ่งสัปดาห์ก่อนเริ่มพยายามทำกิจวัตรประจำวันตอนเช้าให้แห้ง บัญชีสำหรับเวลาที่คุณต้องให้อาหารลูกของคุณตอนนี้หรือสิ่งอื่นที่คุณอาจไม่ได้พิจารณาว่าจะปรากฏขึ้น

และพูดถึงนาฬิกาปลุกนั่น … ใช่จะมีหลายวันที่คุณจะต้องนอนไม่หลับ มันอาจจะแย่มาก แต่คุณจะผ่านมันไปได้ กุญแจสำคัญคือการจำคุณไม่ได้เป็นคนเดียวกับที่คุณเคยเป็น คุณอาจเข้านอนในเวลาเที่ยงคืนและตื่นขึ้นมาเพื่อทำงานได้พักผ่อนและเตรียมพร้อมสำหรับการเคลื่อนไหว อาจเป็นกรณีที่คุณต้องการเวลานอน 8 โมงเย็นใหม่ (อย่างน้อยก็ตอนนี้) ยอมรับมัน อยู่มาวันหนึ่งคุณจะสามารถนำคืนนกฮูกภายในของคุณกลับมา ตอนนี้ไม่ใช่เวลา เข้านอนเมื่อคุณเหนื่อย

พูดว่า "ไม่" มากกว่านี้และทำได้ด้วย

มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ฉันบอกว่าไม่เมื่อฉันกลับไปทำงาน "ไม่ฉันชอบไปเที่ยวกับ Richard Branson บน Necker Island เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อถ่ายวิดีโอ แต่ฉันทำไม่ได้" "ไม่ฉันไม่สามารถทำชั่วโมงแห่งความสุขในคืนนี้ได้" "ไม่ฉันไม่สามารถช่วยคุณในโครงการนี้ได้ตามปกติที่ฉันจะบอกว่าใช่ แต่ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับงานที่ ต้อง ทำดังนั้นฉันต้องโค้งคำนับ" นี่เป็นเรื่องยากสำหรับฉัน และฉันต้องทำมันในชีวิตส่วนตัวและอาชีพของฉัน มีเพื่อนสนิทและเพื่อนร่วมงานที่ไม่เข้าใจ ไม่เป็นไร. คุณสามารถทำมันได้. ดูแลตัวเองก่อน ผู้ปกครองที่ทำงานหลายคนที่ฉันสัมภาษณ์ได้บอกฉันว่าการเป็นพ่อแม่ทำให้พวกเขาเป็นบุริมภาพที่ดีที่สุด คุณสามารถเป็นหนึ่งได้เช่นกัน

รู้ว่าเมื่อถึงเวลาเปลี่ยน

บางครั้งบทบาทของคุณอาจไม่ตรงกับบทบาทใหม่ของคุณในฐานะผู้ปกครอง ฉันรู้ว่าไม่นานหลังจากที่ฉันมีลูกคนแรกของฉันว่าการเดินทางและช่วงดึกที่จำเป็นสำหรับรายการโทรทัศน์ถ่ายทอดสดพาฉันออกไปจากสิ่งที่ฉันรักมากขึ้นการเป็นพ่อแม่ ดังนั้นฉันจึงเปลี่ยนไปใช้งานที่มีความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้นเล็กน้อย

คุณอาจพบว่ามีสิ่งที่ต้องเปลี่ยน อย่ากลัวที่จะคุยกับเจ้านายของคุณเกี่ยวกับการทำงานจากที่บ้านหนึ่งวันต่อสัปดาห์หรือปรับแต่งชั่วโมงของคุณเล็กน้อยเพื่อให้คุณสามารถเข้ามาทีหลังหรือออกไปก่อนหน้าเล็กน้อย

อย่าลืมดูแลตัวเองด้วย การเครียดตลอดเวลาไม่ได้ช่วยให้คุณทำงานหรืออยู่บ้าน มันไม่เป็นไรที่จะขอสิ่งที่คุณต้องการเข้านอนและรู้สึกหนักใจ มีการเปลี่ยนแปลงมากมาย … แต่คุณจะยอดเยี่ยม เรากำลังหยั่งรากสำหรับคุณ!