เราทุกคนถูกผลักดันให้ถึงขีด จำกัด ในที่ทำงาน ความเครียดจากการที่ต้องไปตามกำหนดเวลาที่เข้มงวดสร้างโครงการที่โดดเด่นและดำเนินการตามบทบาทของเราอย่างสมบูรณ์แบบสามารถสร้างความเสียหายร้ายแรงในแผนกอารมณ์ได้ แต่เมื่อความรู้สึกนี้เปลี่ยนจากความเครียดปกติไปสู่ความเหนื่อยหน่ายที่เต็มไปหมดนั่นคือเมื่อคุณรู้ว่าคุณกำลังชนกำแพงที่จริงจัง
เหนื่อยหน่ายดูเหมือนยางแบน ๆ ที่มีการเจาะ - คุณขับยางที่ต้องการ TLC ที่รักมานานแล้ว แต่ไม่เคยได้รับความสนใจเลยดังนั้นจึงต้องใช้ความพยายามอย่างจริงจังในการซ่อมแซม
ที่กล่าวว่ามีการเปลี่ยนแปลงความคิดง่าย ๆ ที่สามารถช่วยคุณเริ่มกระบวนการย้ายจากความเหนื่อยหน่ายกลับมาเป็นปกติ
ความคิดที่ได้รับการระบุและสำรวจครั้งแรกโดย Barry Schwartz ในปี 2002 และนั่นคือการทำให้รอบสุดท้ายเมื่อเร็ว ๆ นี้“ พอใจ” คือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการยอมรับว่าไม่มีอะไรที่สามารถทำได้หรือควรจะสมบูรณ์แบบ
ในฐานะนักจิตวิทยา Melody Wilding อธิบายในบทความล่าสุด:
ผสมผสาน“ ความพึงพอใจ” กับ“ ความพอเพียง” มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการหาวิธีการแก้ปัญหาที่ตรงตามเกณฑ์มากที่สุดแทนที่จะค้นหาและค้นหาวิธีที่ดีที่สุด การใช้กระบวนการนี้เพื่อตัดสินใจว่าจะให้ความสำคัญกับเวลาและพลังงานของคุณจะช่วยให้คุณดูแลทุกสิ่งที่ต้องทำในขณะที่ยังคงรักษาสติของคุณ
หากคุณเป็นอะไรอย่างฉันแนวคิดนี้อาจดูตลกในตอนแรก ทุกสิ่งที่คุณมอบให้กับผู้จัดการหรือเจ้านายของคุณจะไม่สมบูรณ์แบบหรือ นั่นไม่ใช่สิ่งที่คุณได้รับการว่าจ้างให้ทำ - ทำในระดับสูงสุดเท่าที่จะเป็นไปได้?
ใช่และไม่. ใช่คุณควรตั้งเป้าหมายที่จะสร้างความประทับใจ แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าการพยายามทำให้งานทุกอย่างสมบูรณ์แบบทุกครั้งนั้นเป็นไปไม่ได้ - และไม่คุ้มกับเวลาและพลังงานของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องทำงาน . เอลิซาเบ ธ เกรซแซนเดอร์กล่าวในบทความ 99U เมื่อเร็ว ๆ นี้ว่า“ การเสียสละสุขภาพความเป็นอยู่ที่ดีของคุณความสัมพันธ์ของคุณและสติของคุณเพื่อการมีชีวิตอยู่ในมาตรฐานที่เป็นไปไม่ได้จะนำไปสู่ .”
คำแนะนำของเธอ? ทำอย่างดีที่สุดจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญที่สุด แต่จากนั้นกำหนดขอบเขตให้ตัวคุณเอง “ แทนที่จะพูดว่า 'ฉันจะอยู่ต่อไปจนกว่าจะเสร็จสิ้น' พูด 'ฉันจะทำงานจนกว่าจะถึงเวลา X แล้วฉันจะหยุด ฉันอาจจำเป็นต้องขอการต่อเติมหรือทำงานน้อยกว่าที่สมบูรณ์ แต่ก็ไม่เป็นไร ฉันคุ้มค่า '
หากนี่เป็นเรื่องที่ยากสำหรับคุณ (เฮ้พวกชอบความสมบูรณ์แบบ) โปรดจำไว้ว่าคุณสามารถเดินออกไปจากโครงการที่ไม่สมบูรณ์แบบและกลับมาหามันในภายหลังด้วยสายตาที่สดใส “ แทนที่จะเล็งไปที่ความฉลาดออกไปจากประตูให้ทำพื้นฐานแล้วรู้ว่ามีเกือบทุกอย่างที่คุณสามารถปรับแต่งแก้ไขและทำซ้ำได้” แซนเดอร์เขียน นึกย้อนกลับไปเมื่อคุณเขียนรายงานการวิจัยในวิทยาลัย คุณเขียนจดหมายร่างกี่ฉบับก่อนส่งสำเนาสุดท้าย อาจเป็นไปได้ว่ามีไม่กี่ - และก็ไม่เป็นไรเพราะมันหมายความว่าคุณปรับปรุงทุกหน้าและพัฒนาตัวเองตามสิ่งที่สมเหตุสมผลมากขึ้น
ความพึงพอใจเกี่ยวข้องกับการตระหนักว่าไม่ใช่ทุกสิ่งที่จะทำในหนึ่งวันและไม่มันจะไม่สมบูรณ์แบบ บางโครงการจะถูกกระจายออกไปในวันสัปดาห์หรือเป็นเดือน และใช่คุณอาจต้องสร้างร่างจดหมาย 15 ฉบับก่อนถึงรุ่นสุดท้าย แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณล้มเหลวนั่นหมายถึงคุณกำลังดูแลตัวเองอยู่ และนั่นไม่ใช่สิ่งที่จะทำให้คุณเป็นมืออาชีพที่ดีขึ้นในระยะยาว?
