เราทุกคนต้องการทำงานให้กับ บริษัท ที่ใส่ใจสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา - ทั้งในสำนักงานและนอกสำนักงาน แต่แผ่นพับวันที่เกี่ยวกับโต๊ะยืดออกและความจริงที่ว่ามีโซดาอาหารไม่กี่ชนิดในตู้เย็นในห้องพัก? ความพยายามเหล่านั้นก็ไม่ได้ลดลง
โชคดีที่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ บริษัท ของคุณจัดลำดับความสำคัญด้านสุขภาพของพนักงานของพวกเขา: แนะนำโปรแกรมใหม่ที่คุณคิดว่าควรนำไปใช้ ใช่มันง่ายอย่างนั้น
ต้องการแรงบันดาลใจบ้างไหม? คุณโชคดี เราได้รวบรวมห้าแนวคิดที่ยอดเยี่ยมสำหรับโครงการเพื่อสุขภาพที่คุณต้องการเข้าร่วมจริง ๆ (ไม่ต้องกังวล - ไม่ต้องยืดโต๊ะ)
เสนอคลาสออกกำลังกายสำหรับวันทำงาน
แนวคิดของการหยุดชั่วคราวในระหว่างวันทำงานของคุณอาจดูเหมือนต่อต้าน อย่างไรก็ตามการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการหยุดพักสั้น ๆ สามารถเติมพลังให้คุณและปรับปรุงการโฟกัสของคุณได้
เมื่อทราบแล้วทำไมไม่ขอให้ บริษัท ของคุณจัดชั้นเรียนออกกำลังกายเป็นระยะสำหรับคุณและเพื่อนร่วมงาน
ไม่ว่าจะเป็นคลาส Zumba ตอนกลางหรือสโมสรวิ่งช่วงบ่ายโอกาสที่จะก้าวออกจากรายการที่ต้องทำในช่วงเหงื่อสั้น ๆ ของคุณจะดีต่อทั้งจิตใจและร่างกายของคุณ
จัดงาน“ Walk to Lunch” Day
อาหารกลางวันทั่วไป“ หยุด” ของคุณเป็นอย่างไรถ้ามันเกี่ยวข้องกับการสูดแซนวิชในขณะที่จอดอยู่ที่โต๊ะของคุณหรือกินโยเกิร์ตที่หมดอายุเกือบเร็วในระหว่างการประชุมก็ถึงเวลาที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ
โน้มน้าวให้หัวหน้าหรือ บริษัท ของคุณคิดที่จะสร้าง“ เดินไปทานอาหารกลางวัน” ในวันเดียวในแต่ละเดือน (หรือสัปดาห์ไตรมาสหรืออะไรก็ได้ที่ดีที่สุดสำหรับ บริษัท ของคุณ) คุณและเพื่อนร่วมงานของคุณสามารถเดินเล่นเร็วไปร้านอาหารหรือ ตลาดของเกษตรกรในบริเวณใกล้เคียงเพื่อเพลิดเพลินกับการออกกำลังกายและรับประทานอาหารร่วมกัน
บางทีมันอาจเป็นกิจกรรมสำหรับคุณและสมาชิกในทีมของคุณ หรือคุณอาจต้องการเปิดสิ่งต่าง ๆ และใช้เป็นโอกาสในการรับคนจากทั่วทั้ง บริษัท เพื่อโต้ตอบกับคนอื่น
ไม่ว่าจะเป็นเรื่องใดโดยเฉพาะมันเป็นโอกาสที่ยอดเยี่ยมที่จะได้ทำงานในกิจกรรมออกกำลังกายเวลาสังคมและช่วงพักเที่ยงที่ดี!
ไม่มีจุดอาหารกลางวันในบริเวณใกล้เคียง? นั่นเป็นข้ออ้างที่จะอยู่ในออฟฟิศไม่ได้! เปลี่ยนการประชุมบางส่วนเป็นการประชุมการเดินแทน
สถาบัน "การทำสมาธิจันทร์"
วันทำงานจะวุ่นวายและบางครั้งการบำรุงสติของคุณคุณต้องใช้เวลาสองสามนาทีในการหลีกหนีความวุ่นวายและล้างหัวของคุณ
นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม บริษัท ของคุณจะเสนอการฝึกสมาธิทุกสัปดาห์ (แน่นอนว่าไม่ต้องเป็นวันจันทร์ - แต่เราจะยอมรับว่าเราชอบการพูดพาดพิง)
สิ่งที่คุณต้องทำคือจองพื้นที่อันเงียบสงบภายในออฟฟิศของคุณแล้วประสานเวลาเมื่อผู้คนสามารถใช้ห้องนั้นเพื่อพักผ่อนอย่างเงียบ ๆ
ต้องการนำโครงสร้างที่มากขึ้นไปสู่การหยุดทำสมาธิ? บริษัท ของคุณสามารถสำรวจว่ามีผู้เชี่ยวชาญที่แตกต่างกันเข้ามาและนำพาผู้คนผ่านการฝึกสติและการหายใจที่หลากหลาย เพิ่มองค์ประกอบโยคะเพื่อรวมบางสิ่งบางอย่างทางกายภาพและไปไกลกว่าเพียงสมรรถภาพทางจิต
เริ่มความท้าทายฟิตเนส
ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการแข่งขันที่เป็นมิตรเล็กน้อยในออฟฟิศ และโชคดีที่มีความท้าทายมากมายเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่นายจ้างของคุณสามารถนำไปใช้เพื่อให้หัวใจของคุณสูบฉีด
สิ่งเหล่านี้มีตั้งแต่ระยะยาวมากขึ้นเช่นการแข่งขันแบบขั้นบันไดหรือขั้นบันไดที่ทุกคนใส่เครื่องติดตามความเคลื่อนไหวไปจนถึงสิ่งที่ง่ายกว่า - เช่นการดูว่าใครสามารถถือกำแพงได้จะเป็นการแข่งขันที่ยาวที่สุดหรือแม้แต่การแข่งขันสัปดาห์ละครั้ง
ต้องการก้าวไปอีกขั้นหรือไม่ ดูว่า บริษัท ของคุณสนใจที่จะเริ่มต้นการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกทั้งปีที่คุณและเพื่อนร่วมงานของคุณสามารถแข่งขันในเกมและกิจกรรมต่าง ๆ เพื่อรับรางวัลหรือไม่ (อาจเป็นอะไรก็ได้จากขวดน้ำแบรนด์ไปจนถึงวันหยุดพักผ่อนพิเศษ)
สร้าง Office-Wide Cookbook
สุขภาพของพนักงานโดยรวมมีมากมายเช่นสุขภาพร่างกายจิตใจและอารมณ์ แต่มีแง่มุมที่สำคัญอีกประการคือโภชนาการ
คุณมักจะพบว่าตัวเองอิจฉาขนมขบเคี้ยวของเพื่อนร่วมโต๊ะหรืออาหารกลางวันแสนอร่อยหรือไม่? พูดคุยกับ บริษัท ของคุณเกี่ยวกับการเริ่มทำตำราทำอาหารทั่วทั้งออฟฟิศ
ตั้งแต่ของว่างไปจนถึงมื้ออาหารที่เต็มรูปแบบนายจ้างของคุณสามารถตั้งค่าระบบสำหรับพนักงานที่สนใจเพื่อแบ่งปันสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่พวกเขาชื่นชอบซึ่งสามารถรวบรวมเป็นตำราอาหารเพื่อให้ทุกคนเข้าถึงได้
ใส่ตำราอาหารที่จะใช้โดยการทำไปกับโดนัทมาตรฐานและขนมหวานอื่น ๆ ในห้องพักและแทนที่จะตั้งวันที่เกิดซ้ำเมื่อผู้คนสามารถแลกเปลี่ยนนำสูตรจากตำราอาหารเพื่อสุขภาพ คุณจะเพลิดเพลินไปกับความสนิทสนมกันและอาหารว่างแสนอร่อยในช่วงกลางวันโดยไม่มีความผิด!
เรารู้ว่าคุณต้องการให้นายจ้างจัดลำดับความสำคัญความเป็นอยู่ที่ดีของคุณและเพื่อนร่วมงานของคุณ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องการที่จะยึดติดกับโปรแกรมสุขภาพที่ล้าสมัยและเบื่อหน่าย โชคดีที่ตัวเลือกข้างต้นนั้นง่ายสดใหม่และสนุก พิชิตความคิดริเริ่มใด ๆ เหล่านี้ต่อนายจ้างของคุณและคุณแน่ใจว่าจะส่งเสริมสุขภาพทั่วทั้งสำนักงานในเวลาไม่นาน!
