คุณได้กระโดดและยอมรับงานนั้น (หรือโปรแกรมที่จบ) ในต่างประเทศ - ขอแสดงความยินดี! ความเบิกบานใจของคุณเกี่ยวกับโอกาสข้างหน้าและความกระตือรือร้นในการดำน้ำในชีวิตใหม่จะช่วยให้การเปลี่ยนแปลงของคุณง่ายขึ้นและทำให้สิ่งต่าง ๆ น่าตื่นเต้น - ในขณะที่
แต่เกิดอะไรขึ้นในวันแรกที่คุณรู้สึกคิดถึงบ้านหงุดหงิดหรือจมน้ำตายในประเทศบ้านเกิดของคุณ
นั่นเป็นเรื่องที่น่าตกใจและเป็นเรื่องปกติ การเดินทางไปต่างประเทศอาจรู้สึกเหมือน“ ลงไปสู่โพรงกระต่าย” เนื่องจากบล็อกเกอร์การท่องเที่ยวและอาจารย์สอนภาษาอังกฤษของคาสซานดรา “ กฎของเกมเปลี่ยนไป การส่งจดหมายซื้อผลิตผลและงานอื่น ๆ ที่ดูเหมือนง่ายจะกลายเป็นอาหารสัตว์สำหรับส่งข้อความถึงบ้านตามด้วยเครื่องหมายอัศเจรีย์ "
ช็อตวัฒนธรรมส่งผลกระทบต่อทุกคนแตกต่างกัน การเปลี่ยนไปสู่วิถีชีวิตใหม่ที่สมบูรณ์แบบบางครั้งอาจนำไปสู่ปฏิกิริยาตอบโต้เชิงลบเช่นความหดหู่ความอยากแยกตัวเองการระคายเคืองกับวัฒนธรรมเจ้าบ้านหรือนอนหลับยาก แต่ข่าวดีก็คือมันจะไม่คงอยู่ตลอดกาล - มันต้องใช้เวลาความอดทนและการมองโลกในแง่ดี “ การแช่สิ่งใหม่ ๆ จะเป็นประสบการณ์ที่หลากหลาย” นักเขียนอิสระ Janel Torkington ผู้ซึ่งอาศัยอยู่ในสถานที่ต่างจากอินดีแอนากรุงเทพและมาดริดกล่าว “ แต่ฉันคิดว่าคุณสามารถเลือกได้ในแง่มุมมองที่คุณต้องการ”
หากคุณรู้สึกว่าอยู่ในวัฒนธรรมใหม่ของคุณ (หรือจริง ๆ ในช่วงการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่!) นี่คือคำแนะนำของเราเกี่ยวกับวิธีการนำทางและตอบโต้อารมณ์เชิงลบเหล่านั้น:
ให้พื้นที่ตัวเอง
คุณมีแนวโน้มที่จะต้องการพื้นที่สำหรับตัวคุณเอง - ทั้งทางร่างกายและจิตใจ - เพื่อประมวลผลการเปลี่ยนแปลงที่คุณประสบ วิธีที่คุณทำสิ่งนี้จะขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ที่ไหน หากคุณย้ายไปอยู่เมืองที่เป็นสากลให้เป็นของคุณ! ใช้เวลายามบ่ายเพื่อสำรวจพื้นที่ใกล้เคียงแวะที่คาเฟ่ต้อนรับหรือดูความบันเทิงในท้องถิ่น หากคุณอาศัยอยู่ในที่ห่างไกลมากขึ้นบางครั้งที่มีวารสารหรือบล็อกของคุณสามารถให้เวลาคุณคิดในเรื่องต่างๆ (เพื่อนและครอบครัวที่บ้านจะประทับใจกับการฟังเรื่องราวของคุณเช่นกัน!)
และในขณะที่การค้นหาสถานที่ใหม่ ๆ กับเพื่อนนั้นสนุกอยู่เสมอการเดินทางคนเดียวสามารถเปิดโอกาสให้คุณได้พบกับโอกาสที่คุณจะไม่ได้เจอเมื่อเดินทางเป็นกลุ่ม หากมีสิ่งที่คุณต้องการทำ แต่ไม่มีใครรู้ว่าเป็นเกมที่จะเข้าร่วมกับคุณ - ไปด้วยตัวเอง! ฉันเป็นคนที่กระตือรือร้นในการขี่ม้าดังนั้นในขณะที่อยู่ในมาดริดเมื่อปีที่แล้วฉันใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ในการออกจากเมืองและไปที่ Royal Academy of Equestrian Arts ในแคว้นอันดาลูเซีย ในทัวร์ฉันพบกับนักเรียนจากโคลัมเบียที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในช่วงสุดสัปดาห์สำรวจเมืองกับฉันและดูแลฉันด้วยนิทานจากฤดูร้อนที่เธอใช้เวลาขี่ม้าสู้วัวกระทิงในโปรตุเกส ถ้าฉันถูกรายล้อมไปด้วยกลุ่มฉันสงสัยว่าเราจะได้เจอกัน
มีส่วนร่วม (และเข้าสังคม)
หากสิ่งที่คุณทำคือการทำงานหรือการศึกษาและคุณไม่ต้องใช้ความพยายามที่จะสัมผัสกับชีวิตในวัฒนธรรมที่คุณได้ย้ายเข้าไปอยู่คุณจะพลาดเหตุผลที่น่าตื่นเต้นที่สุดในการไปต่างประเทศเป็นครั้งแรก ค้นหาวิธีที่จะติดตามความสนใจของคุณในละแวกบ้านใหม่ของคุณ - เรียนเต้นเสริมความรู้ภาษาท้องถิ่นเข้าร่วมทีมกีฬาของชุมชนเรียนรู้การทำอาหารท้องถิ่น การเคลื่อนไหวครั้งใหญ่ทั่วโลกเป็นเวลาที่เหมาะสมในการสำรวจความสนใจใหม่ ๆ
การมีส่วนร่วมในหลักสูตรเสริมเป็นวิธีที่ดีในการหาเพื่อนใหม่ทั้งชาวบ้านและเพื่อนชาวต่างชาติ (ที่จะเข้าใจว่าคุณมาจากไหนเมื่อคุณประสบความคิดถึงบ้านหรือความผิดหวังในการเดินทางอื่น ๆ ) ลองค้นหาการแลกเปลี่ยนการสนทนาซึ่งโฮสต์โดยร้านหนังสือคาเฟ่และบาร์ - คุณจะได้พบกับผู้คนใหม่ ๆ แบ่งปันเคล็ดลับการเดินทางและฝึกฝนภาษาใหม่ของคุณเช่นกัน
เตรียมพร้อมสำหรับการกลับมาของคุณ
น่าแปลกที่เมื่อคุณกลับถึงบ้านคุณสามารถสัมผัสกับความวุ่นวายและ“ ตกใจ” เช่นเดียวกับเมื่อคุณจากไป บางคนเช่น Torkington หลีกเลี่ยงรูปแบบการย้อนกลับของการกระตุ้นทางวัฒนธรรมโดยการย้ายไปยังสถานที่ใหม่อย่างต่อเนื่อง แต่ถ้ากลับบ้านเป็นส่วนหนึ่งของแผนของคุณโปรดจำไว้ว่าคุณจะเปลี่ยนไปตามเวลาที่คุณกลับมา ประสบการณ์ของคุณในต่างประเทศจะเปลี่ยนมุมมองของคุณบางครั้งก็เป็นไปในทางที่คุณไม่ได้ตระหนักในตอนแรก “ อย่าคาดหวังว่าจะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงในเวลาที่คุณจากไป” Torkington อธิบาย “ สถานที่เก่าของคุณจะไม่พอดีอย่างอบอุ่น นี่เป็นสิ่งที่ดี”
คุณอาจรู้สึกห่างเหินจากเพื่อนและครอบครัวที่แสดงความสนใจเพียงเล็กน้อยในประสบการณ์ของคุณ - หรือสูญเสียเมื่อพวกเขาถามว่า“ แล้วสเปน (หรือประเทศไทยหรือดูไบ) เป็นอย่างไร” คุณจะพบว่าคุณไม่สามารถเริ่มต้นได้ สรุปสามเดือนหรือทั้งปีเป็นบทสนทนาเดียวที่พวกเขาคาดหวัง และหลังจากการช็อปปิ้งในตลาดกลางแจ้งหรือร้านขายของชำเป็นเวลาหลายเดือนคุณอาจพบว่าบางสิ่งบางอย่างเรียบง่ายเหมือนช่องทางเดินที่เต็มไปด้วยมันฝรั่งทอด เพียงแค่อดทนและรู้ว่ามันต้องใช้เวลาสำหรับคุณที่จะเปลี่ยนกลับไปที่บ้านเก่าของคุณ
ในขณะที่คุณกำลังปรับหาวิธีการใช้ประโยชน์จากสิ่งที่คุณเรียนรู้ในขณะที่คุณอยู่นอกประเทศ บางทีนี่อาจเป็นอาสาสมัครสอนภาษาอังกฤษให้กับผู้อพยพหรือแบ่งปันอาหารที่คุณชื่นชอบกับเพื่อน ๆ ที่นี่ ตอนนี้ประสบการณ์ของคุณในต่างประเทศเป็นส่วนหนึ่งของคุณแล้วดังนั้นทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อรักษาความทรงจำเหล่านั้นเอาไว้
