การขึ้นบันไดจะทำให้คุณฉลาดขึ้น - รำพึง

ที่ทำงานของฉันอยู่ที่ชั้นเก้าอพาร์ทเมนต์ของฉันอยู่ที่ชั้นหนึ่ง เมื่อฉันไปทำงานฉันกดปุ่มลิฟท์แล้วรอให้มันวางลงบนพื้นที่ถูกต้อง ฉันลงไปเพื่อออกในตอนท้ายของวันและในความเป็นจริงถ้ามันไม่ได้สำหรับบันไดฉันปีนเข้าไปและออกจากสถานีรถไฟใต้ดินฉันมักจะต้องทำตามขั้นตอน

มันไม่ใช่แค่ชั้นเก้าที่เดินขึ้น - ลงที่ฉันหลีกเลี่ยงเพราะทำได้เพราะฉันไม่เคยคิดว่าจะปีนขึ้นไปบนเครื่องบินหลายเที่ยว นอกจากนี้ยังมีสำนักงานแพทย์บนชั้นสองหรือสามและบางครั้งอาจเป็นร้านขายเสื้อผ้าที่มีตัวเลือกลิฟต์ มันเป็นโอกาสที่หายากที่ฉันรู้สึกกล้าที่จะเลี่ยงทางด้านขวาของบันไดเลื่อนเพื่อเดิน - เส้นทางที่ยากลำบาก

กลายเป็นว่าฉันกำลังทำให้สมองของฉันเป็นความเสียหายอย่างแท้จริงและหากคุณอยากขึ้นลิฟต์ไปทุกที่ทุกที่ที่มี - แม้จะมีความจริงที่ว่าสองขาของคุณสามารถจัดการบันไดได้อย่างแน่นอน - คุณมีความผิด เป็นค่าใช้จ่าย การศึกษาใหม่เกี่ยวกับ PsyBlog อธิบายว่าสำหรับทุกเที่ยวบินของบันไดที่คุณปีนขึ้นไปทุกวันอายุของสมองของคุณจะลดลงจริงกว่าหกเดือน นั่นเป็นการค้นพบที่น่าอัศจรรย์!

นักวิจัยและแพทย์มองไปที่สมองของผู้ใหญ่ 331 คนโดยเฉพาะการสูญเสียสสารสีเทาและเมื่อสังเกตระดับการศึกษาพวกเขาวิเคราะห์พฤติกรรมการออกกำลังกาย ดร. Jason Steffener ผู้เป็นผู้นำการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน ชีววิทยาของ Aging พบว่า“ การศึกษาและการออกกำลังกายส่งผลกระทบต่อความแตกต่างระหว่างการทำนายอายุและอายุตามลำดับเหตุการณ์ทางสรีรวิทยา” ดังนั้นในขณะที่การเรียนรู้อย่างต่อเนื่องและการพัฒนาวิชาชีพ ริ้วรอยสมอง, การออกกำลังกายยังเป็นปัจจัยใหญ่

การออกกำลังกายที่ได้รับเลือกไม่จำเป็นต้องขึ้นบันได แต่เพราะการเลือกปีนขึ้นบันไดหรือสองขั้นตอนโดยอาศัยบันไดเลื่อนหรือลิฟต์มักจะง่ายกว่าที่ผู้คนจะรวมกันเป็นประจำทุกวัน กว่าพูดวิ่งห้าไมล์หรือขี่จักรยาน 10 มันเป็นตัวเลือกที่ชัดเจน

ดังนั้นหากคุณเป็นหนึ่งในคนที่ไม่มีเวลาไปออกกำลังกายเป็นประจำหรือออกกำลังกายมากคุณควรคิดถึงการทำตัวเลือกที่ง่ายสำหรับคนที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจดีขึ้น ครั้งต่อไปที่ฉันเงยหน้าขึ้นมองด้วยความหวาดกลัวที่บันไดรถไฟใต้ดินอันยาวไกลฉันจะจดจำสิ่งที่ค้นพบจากการศึกษานี้ ใครจะรู้? มันอาจทำให้ฉันต้องข้ามลิฟต์ไปตามทางจนถึงสำนักงาน - ในบางโอกาส