พูดคุยเกี่ยวกับความกตัญญู มันดีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณดังนั้นในทางทฤษฎีแล้วมันเป็นนิสัยที่ดีในการทำกิจวัตรประจำวันของคุณ แต่ถ้าเราซื่อตรงเมื่อพูดถึงการปฏิบัติมันพูดง่ายกว่าทำ
เมื่อใดก็ตามที่ฉันทำงานหนักมากฉันรู้สึกเครียดมาก และถ้าฉันตั้งใจมองหาสิ่งที่ดี - วิธีที่ฉันค้นหางานที่มีความหมายความรักและการสนับสนุนที่ฉันได้รับจากเพื่อนและครอบครัวและอื่น ๆ - ฉันเริ่มทำทุกอย่างเพื่อรับอนุญาต ไม่ได้บอกว่าฉันไม่ได้ลองใช้วารสารขอบคุณทุกวันในอดีต มันยากที่จะอยู่อย่างสม่ำเสมอ
เข้าสู่ความกตัญญูกตเวทีแอพที่ทำให้คุณรู้สึกขอบคุณและมองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นในชีวิต และหากคุณเป็นประเภทที่ต้องกังวลเกี่ยวกับการเผยแพร่ความคิดที่ไม่ประณีตหรือไม่ต่อเนื่องกันไม่ต้องกังวล โพสต์และข้อมูลของคุณเป็นแบบส่วนตัวทั้งหมด
นี่คือวิธีการทำงาน: ตามที่ Kristin Wong ที่ Lifehacker แอพจะส่งข้อความถึงคุณทุกเช้าและ“ คุณสามารถตอบกลับเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกขอบคุณสำหรับบางสิ่ง” ทุกสิ่งที่คุณส่งเข้าจะถูกเก็บไว้ในบัญชีส่วนตัวออนไลน์ พื้นที่ในการเรียงลำดับคำตอบของคุณและแม้แต่แสดงความคิดเห็น
ส่วนที่ดีที่สุดคือการเลือกใช้ นั่นหมายความว่าหากคุณไม่รู้สึกขอบคุณอย่างยิ่งในขณะนั้นก็ไม่เป็นไร เมื่อคุณทำเสร็จแล้ววารสารออนไลน์ของคุณจะยังคงพร้อมและรอคุณอยู่ - เพื่อเตือนให้คุณนึกถึงสิ่งที่คุณชื่นชมในอดีตหรืออัปเดตอีกครั้งเมื่อมีอะไรดีๆเกิดขึ้น มัน เตือนให้ คุณทำทุกวันหากคุณเป็นคนประเภทที่ต้องการเตือน แต่ไม่มีแรงกดดันที่จะบันทึกสิ่งใดหากรู้สึกว่าถูกบังคับ
นั่นอาจเป็นหนึ่งในผลประโยชน์ที่ฉันโปรดปราน - นั่นเป็นระบบความกตัญญูกตเวที และถ้าคุณเป็นอะไรที่เหมือนกับฉันนี่จะเป็นวิธีที่ง่ายต่อการจัดการมากกว่าวารสารหรือแอพจดบันทึกอื่น ๆ บางสิ่งที่ฉันมักจะมีปัญหาเมื่อเริ่มต้นอะไรบนปากกาและกระดาษคือฉันมักจะจบลงด้วยการสูญเสียไอน้ำในกระบวนการหลังจากเพียงไม่กี่วัน ฉันหมดความคิดกลายเป็นซ้ำ ๆ หรือรู้สึกไร้เล่ห์เพราะฉันไม่รู้ว่าจะพูดอะไรในทันที (ใช่ราวกับว่าชีวิต ของฉัน เป็นเรื่องยากมาก)
โชคดีที่ผู้คนที่มีความกตัญญูกตเวทียังมีคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณสูญเสียคำ:“ พยายามที่จะคิดให้น้อยลงในสิ่งที่คุณรู้สึกซาบซึ้งและปฏิเสธคำถามเป็นอย่างเช่น ?' หรือ 'อาหารวันนี้คุณขอบคุณอะไร?' การมีความเจาะจงมากขึ้นจะทำให้ง่ายขึ้น ความคิดคือการตระหนักถึงสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตที่จะนำความสุขมาให้คุณ”
เมื่อความเครียดภาพใหญ่กำลังทำให้คุณผิดหวังมันทำให้รู้สึกว่าคุณจะได้พบกับการปลอบใจในรายละเอียด อยากลองดูไหม ตรวจสอบที่นี่
